"Разработка тренера - преподавателя тренировочных упражнений по футболу"
учебно-методический материал

Специфическая (футбольная) подготовка

Реализуется с помощью специализированных (футбольных) и частично специализированных упражнений (другие спортивные игры, а также подвижные игры).

Если используют непрерывный метод, то нагрузку регулируют изменением значений следующих компонентов:

— игровая задача упражнения и ограничения, вводимые в связи с ней;

— число игроков, занятых в упражнении;

— размер площадки, на которой его выполняют;

— продолжительность упражнения;

— средняя скорость (мощность, интенсивность) его выполнения; — вариативность скорости (мощности, интенсивности).

Типичным примером такого упражнения является игра. В этом случае занятие строят по следующей схеме: разминка, один тайм игры, заключительная часть тренировки.

Если же упражнение выполняют с перерывами (повторный метод), то компоненты будут такими:

— игровая задача упражнения и ограничения, вводимые в связи с ней;

— число игроков, занятых в упражнении;

— расположение на поле игроков;

— размер площадки, на которой его выполняют;

— продолжительность упражнения;

— скорость (мощность, интенсивность) его выполнения;

— число повторений упражнения;

— длительность интервалов отдыха между повторениями;

— характер отдыха;

— число повторений в серии и число серий.

Упражнения, выполняемые повторным методом, более всего используют в футболе.

           Изменение значений любого из компонентов упражнения приводит к изменению величины и направленности его нагрузки.

Основными в футболе являются игровые упражнения, которые включают в себя большие, средние и малые игры, а также специально-подготовительные упражнения.