Программа по баскетболу
рабочая программа (5, 6, 7 класс) на тему

          Муниципальное общеобразовательное учреждение                

               средняя   общеобразовательная школа   № 4  

                                                   г. Сочи    

                       Дополнительная образовательная программа

        БАСКЕТБОЛ  

                                    Для детей 9-13 лет

               Срок реализации 1 год

Составитель: Иватская С.В.

        Учитель физической культуры

        2015г

                              ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

        В основу программы положены нормативные требования по общефизической специальной подготовке, научные и методические разработки отечественных и зарубежных тренеров и специалистов. Программа содержит научно-обоснованные рекомендации по построению, содержанию и организации тренировочного процесса.  Программа составлена в соответствии с Типовым Положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей, нормативными документами Министерства образования РФ.

ЦЕЛЬ    ПРОГРАММЫ :   создание необходимых условий для физического развития воспитанников средствами физической культуры и спорта.

ЗАДАЧИ:

- содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней, физической подготовленности и укреплению здоровья учащихся;

-воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов;

-оказание помощи   образовательным учреждениям в организации массовой спортивной работы;

-привлечение максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Учебный годовой план предусматривает 154 часа в год 2 раза в неделю по 2часа 15 минут, для учащихся 9-13 лет, в зависимости от видов спорта, предусматривает теоретическую и специальную подготовку.

Зачисление учащихся в спортивно-оздоровительные группы производится по заявлению поступающего, при предъявлении медицинского заключения о состоянии здоровья, с согласия родителей (законных представителей).

ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:

1.Стабильность состава занимающихся, посещяемость   ими тренировочных занятий.

2.Динамика индивидуальных показателей физической подготовленности занимающихся.

                          СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:

1. Теоретическая подготовка.

Физическая культура и спорт в России.

Физическая культура-составная часть общечеловеческой культуры, одно из средств воспитания, укрепления здоровья, всестороннего развития человека.

Значение физической культуры в подготовке молодежи к трудовой деятельности и защите Родины. Задачи физкультурного движения. Массовый характер спорта. Неуклонный   рост   благосостояния   и культуры-основа массового развития физической культуры и спорта в России. Коллективы физической культуры, спортивные секции, спортивные школы. Единая российская спортивная классификация и ее значение для развития спорта в России. Разрядные нормы и требования.                          

Международные спортивные движения, международные связи российских спортсменов.                                                                                                                      Олимпийские игры. Российские спортсмены в борьбе за завоевание мирового первенства.

ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ БАСКЕТБОЛА.

Исторический очерк развития игры: возникновение игры, развитие баскетбола в России.    Формы работы по развитию массового баскетбола. Организация и проведение массовых соревнований.    Современные представления об игре, тенденции мирового баскетбола.    Выступления советских и российских команд на Олимпийских играх, чемпионатах мира и Европы, выступления клубных команд в европейских турнирах, чемпионатах России, ФИБА, РФБ.          

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА.  

Понятие о гигиене. Гигиена физических упражнений и спорта, ее значение и основные задачи. Гигиенические основы режима труда, отдыха и занятий спортом.   Личная гигиена, режим дня и питание.   Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий, одежде   и обуви спортсменов.    Учет метеорологических условий при организации   учебно-тренировочных занятий.      

ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА.

Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности человека и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям; роль закаливания в занятиях спортом. Гигиенические основы закаливания, средства закаливания при занятиях баскетболом. Использование естественных сил природы (солнца, воздуха и воды) для закаливания организма.

ВОСПИТАНИЕ НРАВСТВЕННЫХ И ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНА.

Значение развития волевых качеств и психологической подготовленности для повышения спортивного мастерства баскетболистов.                          Основные методы развития волевых качеств и совершенствования психологической подготовки баскетболистов в процессе тренировки. Умение преодолевать трудности, возникающие у баскетболистов, в связи с перенесением больших физических нагрузок.           Непосредственная психологическая подготовка баскетболиста к предстоящим соревнованиям.

ПРАВИЛА ИГРЫ В БАСКЕТБОЛ.

Разбор правил игры. Права и обязанности игроков.  Роль капитана команды, его права и обязанности.  Обязанности судей. Способы судейства. Выбор места судей при различных игровых ситуациях. Роль судьи как воспитателя. Значение спортивных соревнований. Требования, предъявляемые к организации и проведению соревнований по упрощенным правилам.   Виды соревнований.  Системы розыгрыша: круговая, с выбыванием, смешанная, их особенности. Положение о соревнованиях. Составление календаря игр. Оценка результатов игр. Заявки, их форма и порядок представления. Назначение судей.   Оформление хода и результатов соревнований. Судейские коллегии, обслуживание соревнований. Подготовка мест соревнований. Порядок открытия, проведения и закрытия соревнований. Информация зрителей о ходе соревнований, составах команд т.д.  

ТЕМА 2. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Общеразвивающие упражнения без предметов:

Упражнения для рук и плечевого пояса: сгибания и разгибания, вращения, махи, отведения и приведения, рывки на месте и в движении.

Упражнения для мышц шеи:

Наклоны, вращения и повороты головы в различных направлениях.

Упражнения для туловища:

 Упражнения на формирование правильной осанки; в различных исходных положениях-наклоны, повороты и вращения туловища; в положении лежа-поднимание и опускание ног, круговые движения одной и обеими ногами, поднимание и опускание туловища.

Упражнения для ног:

Различные маховые движения ногами, приседания на обеих и на одной ноге, выпады, выпады с дополнительными пружинящими движениями.

Упражнения с сопротивлением:

Упражнения в парах-повороты и наклоны туловища, сгибание и разгибание рук, приседания, приседания с партнером, переноска партнера на спине и плечах, элементы борьбы в стойке, игры с элементами сопротивления.

Упражнения с предметами:

Упражнения с короткой и длинной скакалкой: прыжки с вращением скакалки вперед, назад на одной и обеих ногах, прыжки с поворотами, прыжки в приседе и полуприседе.

Упражнения с отягощением:

Упражнения с набивными мячами-броски, ловля в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа), с поворотами и приседаниями.

ЭЛЕМЕНТЫ АКРОБАТИКИ:

Кувырки (вперед, назад и в стороны) в группировке, полушпагат; полет-кувырок вперед с места и с разбега, перевороты (в стороны и вперед).

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

Бег на 30, 60, 100, 200м; бег с ускорением на 40, 50, 60 метров; низкий старт и стартовый разбег до 60м; повторный бег 2-3 х20-30м; эстафетный бег с этапами до 40м; бег с препятствиями; кроссы до 1000м. Прыжки в длину и в высоту с места и с разбега. Метания.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ И ЭСТАФЕТЫ:

ТЕМА 3. СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Упражнения для развития быстроты:

Рывки с места с максимальной скоростью от 5 до 30 метров с разных исходных положений. Бег с остановками и с резким изменением направления: челночный бег на 5, 9, 10м (с общим пробеганием от 25 до 35м за одно пробегание).  Отрезки пробегаются из разных исходных положений и с отягощением (набивные мячи, утяжелители).    Бег с изменением скорости и способ передвижения в зависимости от зрительного сигнала.  Подвижные игры: «День и ночь», «Вызов номеров», «Скакуны», «Круговая лапта», «Четыре мяча».

Упражнения для развития   скоростно –силовых качеств:

Одиночные и серийные прыжки, толчком одной и двумя ногами. Выпрыгивания из исходных положений вверх, стоя на одной и двух ногах. Разнообразные прыжки со скакалкой. Прыжки через барьер толчком одной и двумя ногами. Упражнения с отягощением.       Упражнения с набивными мячами (2-3кг); передачи различными способами на месте и в прыжке (20-50раз).

Упражнения для развития специальной выносливости:

Беговые, прыжковые, скоростно-силовые и специальные циклические упражнения в режиме высокой интенсивности. Многократно повторяемые и специально организованные упражнения в технике и тактике игры, игровые упражнения на 5-10мин.

ВОСПИТАНИЕ НРАВСТВЕННЫХ И ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНА.

Значение развития волевых качеств и психологической подготовленности для повышения спортивного мастерства баскетболистов.   Основные методы развития волевых качеств и совершенствования психологической подготовки баскетболистов в процессе спортивной тренировки. Умение преодолевать трудности, возникающие у баскетболистов, в связи с перенесением больших физических нагрузок.   Непосредственная психологическая подготовка баскетболиста к предстоящим соревнованиям.

ПРАВИЛА ИГРЫ В БАСКЕТБОЛ.

Разбор правил игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права и обязанности.

Обязанности судей. Способы судейства. Выбор места судей при различных игровых ситуациях. Роль судьи как воспитателя.

Значение соревнований.  Требования, предъявляемые к организации и проведению соревнований.

Виды соревнований. Системы розыгрыша: круговая, с выбыванием, смешанная, их особенности. Положения о соревнованиях. Составление календаря игр. Оценка результатов игр. Заявки, их форма и порядок представления. Назначение судей. Оформление хода и результатов соревнований. Информация хода и результатов соревнований.

Судейские коллегии, обслуживание соревнований. Порядок открытия, проведения и закрытия соревнований. Информация зрителей о ходе соревнований, составах команд т.п.

ТЕМА 2. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Общая физическая подготовка осуществляется на основе программ по физической культуре для 5-8 и 9-10 классов общеобразовательной школы. В качестве основных средств общей физической подготовки применяются:

Общеразвивающие упражнения без предметов                                                   Упражнения для рук и плечевого пояса: сгибания и разгибания, вращения, махи, отведения и приведения, рывки на месте и в движении.

Упражнения для мышц шеи: наклоны, вращения и повороты головы в различных направлениях.

Упражнения для туловища: упражнения на формирование правильной осанки; в различных исходных положениях-наклоны и вращения туловища; в положении лежа-поднимание и опускание ног, круговые движения одной и обеими ногами, поднимание и опускание туловища.

Упражнения для ног: различные маховые движения ногами, приседания на одной и обеих ногах, выпады, выпады с дополнительными пружинящими движениями.

Упражнения с сопротивлением: упражнения в парах-повороты и наклоны туловища, сгибание и разгибание рук, толкание, приседание с партнером, переноска партнера на спине и на плечах, элементы борьбы в стойке, игры с элементами сопротивления.

Упражнения с предметами

Упражнения с короткой и длинной скакалкой: прыжки с вращением скакалки вперед, назад на одной и обеих ногах, прыжки с поворотами, прыжки в приседе и полуприседе.

Упражнения для воспитания специфической координации

Ловля и передача баскетбольного мяча в ходьбе, беге, прыжках, перепрыгивания через препятствия, после поворотов, ускорения, кувырков. Упражнения с мячом у стены: ловля после поворота, смены мест с партнером, после прыжка через мяч с поворотом на 180 и 360гр.                    Подачи мяча на точность и правильность выполнения, быстроту, из разных исходных положений.  Комбинированные упражнения с прыжками, рывками, кувырками, напрыгиваниями, спрыгиваниями. Подвижные игры.

Упражнения для развития качеств, необходимых при ловле, передаче, броске мяча.

Сгибание и разгибание рук в упоре. Отталкивание ладонями и пальцами от стенки двумя руками и попеременно правой и левой рукой. В упоре лежа перемещение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног на месте. Упражнения для кистей рук с гантелями, с кистевым эспандером. Сжимание теннисного мяча. Передачи набивного мяча лежа на животе, на спине, сидя, стоя на коленях, многократные броски двумя руками от груди вперед, вверх.  Многократные броски мячей различного диаметра и веса в кольцо - на быстроту и точность.

ТЕМА 4. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Техника нападения

Техника передвижения: стойка баскетболиста, ходьба, бег, Передвижения приставными шагами, прыжки толчком двух ног и одной ноги. Остановки. Повороты на месте.

Техника владения мячом: Ловля мяча двумя руками на уровне груди, «высокого мяча», «низкого мяча», катящегося мяча. Ловля высокого мяча, низкого, катящегося мяча одной рукой и из низкого отскока.

Передачи мяча: Одной рукой с отскоком от пола, двумя руками из-за головы, на точность выполнения, скорость. Передачи в прыжке одной и двумя руками.

Бросок мяча: Штрафной бросок. Бросок одной рукой в движении после проходов в различных направлениях к щиту. Бросок двумя руками от груди. Броски с сопротивлением соперника.

Ведение мяча: Чередование различных способов ведения мяча. Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости передвижения без зрительного контроля. Ведение мяча с сопротивлением противника.

Обманные действия: Сочетания финтов с последующим выполнением технического действия нападения. Финт на проход-проход. Финт на рывок-рывок.

Техника защиты

Техника передвижения: передвижения в защитной стойке и остановки. Работа рук и ног защитника при движении противника справа и слева.

Техника овладения мячом: перехват мяча при передачах в движении. Овладение катящимся мячом, выбивание мяча сзади и при его ведении. Вырывание мяча из рук соперника. Накрывание мяча при бросках в движении. Держание игрока, выбор места. Перехват. Система личной защиты.

1. Уроки здоровья Обухова Л.А. 1999
2. На досуге Зайцева О.В. 1997
3. Сплоченность в группе Фопель К. 2002
4. Подвижные игры разных народов.
5. Спортивные игры в школе. Просвещение 2004
6. Спортивные игры. М. Физкультура и спорт. 1995
7. Правила соревнований по баскетболу. М. Физкультура и спорт. 2003
8. Спортизация в общеобразовательной школе. Л.И. Лубышева 2009
9. Поурочные разработки по физкультуре. Ковалько В.И. 5-9 кл. 2005