календарно тематическое планирование учебного материала, для спец.группы.Програ спец. группы.Программа по настольному теннису.Программа по баскетболу
календарно-тематическое планирование по физкультуре по теме


Предварительный просмотр:

Календарно-тематическое планирование учебного материала

на 2011-2012 учебный год- 68 часов

специальная  группа.

№п

/п

Число

год

Тема

1

сентябрь

1нед.

Олимпийские игры, роль Пьера де Кубертена в их возрождения О.Т Законы и правила поведения на уроке. И.О.Т-017

2

Ч.С.С. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой Игра («дойдя до страны бегунов»).

3

2нед.

Ч.С.С. Общеразвивающие упражнения с гимнастической скакалкой. Бег на дистанцию 20м, финиширование (бег по линии прямо)

4

Ч.С.С.     Общеразвивающие     упражнения     с     гимнастическим     обручем Равномерный бег 3 мин. Спринтерский бег 20м с высокого старта.

5

3нед.

Ч.С.С. Равномерный бег. Встречная эстафета: передача кегли из рук в руки.

6

Ч.С.С. Равномерный бег. Прыжки, в длину согнув ноги. Бег на время 30 м.

7

октябрь

4нед.

Ч.С.С. Равномерный бег. Прыжки в длину с разбега. Подвижная игра «Ловля парами».

8

Ч.С.С. Ускорение из высокого старта с опорой на одну руку.  Передача эстафетной палочки.

9

5нед.

Ч.С.С. Равномерный бег. Метание малого мяча на дальность.

10

Ч.С.С. Равномерный бег. Упражнения на осанку

11

       6нед.

Ч.С.С. Эстафеты:

-бег с ускорением.

-в руках эстафетная палочка

-ведение футбольного мяча

12

Ч.С.С.  Равномерный бег.  Бег змейкой (с изменением  направления).  Игра «Лапта-стукалка».

13

7нед.

Ч.С.С. Бег на дистанцию 20 м: - семенящий бег - с высоким подниманием бедра - с захлестыванием  голени

14

Ч.С.С. Преодоление полосы препятствий. Упражнения на осанку с удержанием груза на голове.

15

    ноябрь

1нед.

Ч.С.С.   Перемещения- бег ;   прыжки   в   длину   с   места:   постановка   стопы, положения рук

16

Ч.С.С. Равномерный бег. Челночный бег. Прыжки в длину с места.

17

8нед.

Ч.С.С. Равномерный бег. Прыжки на скакалке. Подтягивания - турник.

18

Ч.С.С. Игра «Земля, воздух, вода». Подведение итогов. Корректирующий урок

19

9нед.

Ч.С.С. Теоретические сведения. И.О.Т-019

20

Ч.С.С. Техника безопасности по игровым видам спорта.

21

10нед.

Ч.С.С. Правила игры в баскетбол. Общий анализ игры

22

Ч.С.С. ОРУ для всех групп мышц. Бег с изменением скорости

23

Декабрь

11нед.

11нед.

Ч.С.С. Специальные упражнения для костей рук, плечевого пояса, ног.

24

Ч.С.С. Передвижения в защитной стойке.

25

12нед.

Ч.С.С. Остановка прыжком без мяча и с мячом после ведения.

26

Ч.С.С. Ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом и со сменой

мест.

27

13нед.

Ч.С.С. Ведение мяча левой и правой рукой шагом, бегом.

28

Ч.С.С. Броски мяча в корзину одной рукой от плеча, после ведения.

29

14нед.

Ч.С.С. Броски мяча руками снизу.

30

Ч.С.С. Передача мяча в паре из различных положений

31

январь

       15нед.

Ч.С.С. Подвижные игры и эстафеты

32

Ч.С.С. Корректирующий урок Игра в мини баскетбол

33

16нед.

Ч.С.С. Правила игры в волейбол. Техника безопасности. И.О.Т-018 Правила поведения.

34

Ч.С.С. Упражнения в движении.

35

17нед.+

Ч.С.С. Упражнения в парах.

36

Ч.С.С. Упражнения в кругу

37

18нед.

Ч.С.С. Стойки и перемещения.

38

Ч.С.С. Имитационные упражнения.

39

февраль

19нед.

Ч.С.С.  Передача мяча сверху  двумя  руками  в  парах  на месте  и  после перемещения.

40

Ч.С.С. Прием мяча снизу двумя руками.

41

       20нед.

Ч.С.С. Передача мяча у стены.

42

Ч.С.С. Верхняя и нижняя передачи над собой.

43

21нед.

Ч.С.С. Нижняя подача через сетку.

44

Ч.С.С. Подвижные игры и эстафеты. Корректирующий урок

45

22нед.

Ч.С.С. Игра в пионербол.

46

Ч.С.С. Правила игры в гандбол. Построение в нападении игроков

47

март

23нед.

Ч.С.С. Остановка игрока после бега. Повороты на месте.

48

Ч.С.С. Ловля мяча при встречном движении игрока

49

24нед.

Ч.С.С. Семиметровый штрафной бросок. Учебная игра

50

Ч.С.С. Теоретические сведения. И.О.Т-017 на уроке гимнастики. Правила поведения.

Общеразвивающие упр. с короткой скакалкой. Подвижная игра «Парная чехарда».

О.Р.У.со скакалкой. Прыжки в длину с места толчком двумя ногами. Салки с бегом, прыжками. Упр. для брюшного пресса. Группировка в положении лежа на спине.

51

25нед.

Ч.С.С. Упр. для развития гибкости. О.Р.У. с гимнастической палкой. Подвижная игра «Второй лишний».

О.Р.У. с гимнастической палкой для формирования осанки. Эстафета: ускорения в руках набивной мяч.

52

Ч.С.С. Упр. на низкой перекладине. Игра «мячом в цель». . Подведение итогов.

53

26нед.

Ч.С.С. история развития олимпийского движения в России И.О.Т-016

54

Ч.С.С. Медленный бег в течение 2 мин (разминочный) Общеразвивающие упражнения. Подвижная игра «Ловля парами».

55

апрель

27нед.

Ч.С.С.  Общеразвивающие упражнения (в парах  и др.)  Медленный бег  в течение 4 мин (разминочный) Упражнения в кругу.

56

Ч.С.С. Медленный бег в чередовании с ходьбой на дистанции.

57

28нед.

Ч.С.С. Преодоление естественных препятствий на местности. Медленный бег в пестовском парке.

58

Ч.С.С. Эстафетный бег с элементами игры.

59

29нед.

Ч.С.С. Подвижные игры на уроке («Бегуны», «Пятнашки» и др.)

60

Ч.С.С. упражнения в преодолении полосы препятствий.

61

30нед.

Ч.С.С. Сдача упражнений домашнего задания. Корректирующий урок

62

Ч.С.С. Правильное дыхание во время выполнения упр. И.О.Т-019

63

май

31нед.

Ч.С.С. Правила безопасности в футболе. Правила приема солнечных ванн

64

Ч.С.С. Техника передвижения. Знания утренней гимнастики

65

32нед.

Ч.С.С. Удар по мячу внутренней стороной стопы. Правильное дыхание во время бега

66

Ч.С.С. Удар по мячу средней часть стопы. Техника выполнения ударов по мячу.

67

33нед.

Ч.С.С. Остановка мяча внутренней стороной.

68

Ч.С.С. Техника передвижения вратаря. Эстафеты с элементами игры в футбол



Предварительный просмотр:

Программа по физической культуре для учащихся специальной медицинской группы

                                   

Учитель физической культуры высшей категории Муниципальное образовательное  учреждение   «гимназия № 11».

Образование: высшее

Педагогический стаж работы  – 18 лет.

Паспортные данные:, выдан Управлением внутренних дел ИНН:

ПФР:

Дата и место рождения: 1 августа 1971 г., город Чимкент.Казахстан

Контактные телефоны:

Адрес электронной почты: 

Программа по физической культуре для учащихся специальной медицинской группы

Оглавление

1.   Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 стр.

2.   Комплектование специальных медицинских групп  . . . . . . . . . . . . . . . . . .  3 стр.

3.   Основные задачи физического воспитания учащихся СМГ . . . . . . . . . . . .  5 стр.

4.   Методические рекомендации по проведению занятий с учащимися СМГ. 6 стр.

5.   Организация учебного процесса   . . . . .  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 стр.

6. Примерное распределение учебного времени на различные виды программного материала (сетка часов) . . . . . . . . . .  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 стр.

Содержание программы

7.  5 класс  . . . . . . . .  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 стр.

8.  6 – 7 класс  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  14 стр.

9. Примерный комплекс упражнений для учащихся СМГ с нарушением

осанки. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 стр.

10.  Комплекс корригирующей гимнастики . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 стр.

11.  Примерные комплексы упражнений для учащихся СМГ с заболеваниями органов    дыхания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 стр.

12. Примерные комплексы упражнений для учащихся СМГ с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени. . . . . . . . . . . . . . . .22 стр.

13.  Литература . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . . . . .  . . . . . . . . . . . . . 23 стр.

– 1 –

Введение

   В целях дифференцированного подхода к организации уроков физической культуры все обучающиеся общеобразовательных учреждений, в зависимости от состояния здоровья, делятся на три группы: основную, подготовительную и специальную. Занятия в этих группах отличаются требованиями к уровню освоения учебного материала, объёмом и структурой физической нагрузки, а также учебными программами. Уроки должны иметь оздоровительную направленность, носить тренирующий характер, чтобы обеспечить постоянный рост адаптации организма к нагрузкам. Организация и проведение занятий в СМГ всегда представляет сложность, так как необходимо объединить разрозненные группы учащихся, отличающихся по возрасту, полу, характеру заболевания, функциональным параметрам занимающихся.

   Для учащихся СМГ более сложны и методика, и организация занятий. Такие учащиеся занимаются по специально разработанным программам.          «Программа по физической культуре для обучающихся в СМГ» предназначена для проведения специально организованных занятий с обучающимися 5-7 классов общеобразовательной школы, по состоянию здоровья отнесённых к специальной медицинской группе.

   Специальную медицинскую группу условно можно разделить на две подгруппы: подгруппу «А» - обучающиеся с обратимыми заболеваниями, которые после лечебно-оздоровительных мероприятий могут быть переведены в подготовительную группу, и подгруппу «Б» - обучающиеся с патологическими отклонениями, т.е. необратимыми заболеваниями.

   Настоящее пособие, разработано исходя из условий и возможностей данного образовательного учреждения, где группы комплектуются по полу и возрасту и рассчитано на учителей физической культуры, не имеющих специальную подготовку. Предлагаемый вариант программы рекомендован для занятий с девочками 12-13 лет.

– 2 –

Комплектование специальных медицинских групп

   Основным критерием для включения учащегося в специальную медицинскую группу является установление диагноза с обязательным указанием степени нарушения функций организма. Однако, при комплектовании спец. мед. групп школьный врач и учитель физической культуры, кроме диагноза заболевания и данных о функциональном состоянии обучающихся, должны также знать уровень их физической подготовленности, который определяется при помощи двигательных тестов. В качестве тестов допустимо использовать только те упражнения, которые с учётом формы и тяжести заболевания не противопоказаны обучающимся.

   Общую выносливость обучающегося можно оценить при беге (ходьбе) в течение шести минут. Тестируемый выполняет упражнение в удобном для него темпе, переходя с бега на ходьбу и обратно, в соответствии с его самочувствием. Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

   Оценку скоростно-силовых качеств, силы мышц обучающегося можно проводить при прыжке в длину с места. Результатом является максимальная длина прыжка, которая засчитывается из трёх попыток.

   Силу мышц рук и плечевого пояса можно оценить с помощью сгибания и разгибания рук в упоре лёжа. Засчитывается количество выполненных упражнений.

   Броски и ловля теннисного мяча двумя руками с расстояния одного метра от стенки в течение 30 секунд  в максимальном темпе могут свидетельствовать о координации движений, ловкости, быстроте двигательной реакции. Засчитывается количество пойманных мячей.

   Прыжки через скакалку на двух ногах помогают судить о координации движений, ловкости, быстроте двигательной реакции, скоростной выносливости , силе мышц ног. Засчитывается количество прыжков с одной попытки до момента отказа тестируемого.

– 3 –

   Приседания, выполненные в произвольном темпе до утомления, позволяют оценить силовую выносливость. Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа тестируемого.

      Комплектование СМГ к предстоящему учебному году осуществляется на основе учёта состояния здоровья, показателей физической подготовки и функционального исследования, проводимого в апреле-мае текущего года. Наполняемость групп не менее 10 человек.

   Основной формой физического воспитания учащихся СМГ являются  уроки, которые проводятся два раза в неделю по 45 минут или три раза в неделю по 30 минут. Посещение их учениками обязательно.

   Школьные уроки обязательно должны дополняться системой домашних занятий, проведением спортивно - массовых мероприятий, физкультминуток на уроках.

– 4 –

Основные задачи физического воспитания обучающихся специальных медицинских групп

1.  Укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и закаливанию организма.

2.  Улучшение показателей физического развития.

3.  Освоение жизненно важных двигательных умений и навыков.

4.  Постепенная адаптация организма к воздействию физических нагрузок.

5.  Закаливание и повышение сопротивляемости защитных сил организма.

6.  Воспитание волевых качеств, а также воспитание интереса и привычки к самостоятельным занятиям физической культурой

-   обучение способам самоконтроля при выполнении физических нагрузок;

- овладение комплексами упражнений, благоприятно воздействующими на                                  состояние организма учащегося, с учётом имеющегося у него заболевания.

– 5 –

Методические рекомендации по организации специальных медицинских групп

Противопоказания к выполнению некоторых видов упражнений

при различных заболеваниях

№ п/п

Виды упражнений

Заболевания

1.

С максимальным усилием

Сердечно – сосудистая система

2.

С максимальной задержкой дыхания

Сердечно – сосудистая система

3.

С резким ускорением темпа

Органы дыхания

4.

С максимальным статическим напряжением

Сердечно – сосудистая система

5.

Толчковые прыжки, прыжки в глубину

Заболевания почек

Органы зрения

Искривление позвоночника

Органы пищеварения

6.

Упражнения в равновесии на повышенной опоре

Нарушения нервной системы

7.

Упражнения на мышцы брюшного пресса

Органы пищеварения

8.

Акробатические упражнения с повышенной сложностью

Органы зрения

Искривление позвоночника

9.

Ограниченное время игр

Нарушения нервной системы

   Школьники, по состоянию здоровья, отнесённые к СМГ, освобождаются от занятий физическими упражнениями по программе средней школы, от участия в соревнованиях, выполнения учебных нормативов.

   С начала занятий в СМГ обучать самих учащихся подсчёту частоты сердечных сокращений перед уроком, после каждой части занятия и после урока.

   В соответствии с частотой сердечных сокращений и внешних признаков утомляемости у учащихся индивидуально дозировать физическую нагрузку различными приёмами.

– 6 –

   На занятиях должна быть небольшая степень утомления, это вызывает тренирующий эффект. При появлении средних признаков утомления у одного или нескольких учащихся необходимо дать им отдохнуть.

   При признаках переутомления срочно проводить к медицинскому работнику.  При появлении средних признаков утомления у всего класса учителю необходимо перестроить план занятия следует ограничить нагрузку, уменьшить число повторений, исключить наиболее трудные, увеличить паузы между выполнением упражнений. Важное значение  при проведении медико-биологических наблюдений приобретает определение внешних признаков утомления.

Внешние признаки утомления

Наблюдаемые признаки и состояние ребёнка

Степень выраженности утомления

Низкая

(небольшое утомление)

Средняя

(среднее утомление)

Сильная

(выраженное утомление)

Цвет лица, шеи, выражение лица

Небольшое покраснение лица, выражение его спокойное

Значительное покраснение лица, выражение его напряженное

Резкое покраснение или побледнение кожи, страдальческое выражение лица

Потливость

Незначительная

Выраженная потливость лица

Общая сильная потливость (выделение соли на коже, майке)

Характер дыхания

Несколько учащенное, ровное

Резко учащенное

Резко учащенное, поверхностное, аритмичное (вплоть до одышки)

Движение, внимание

Бодрые, задания выполняются чётко

Неуверенные, нечеткие, появляются дополнитель-ные движения. Моторное возбуждение или заторможенность

Глубокое нарушение координации движений, дрожание конечностей

Самочувствие, жалобы

Хорошее, жалоб нет

Жалобы на усталость, отказ от дальнейшего выполнения заданий

Жалобы на головокружение, шум в ушах, головную боль, тошноту

– 7 –

Организация учебного процесса

   Занятия в спец. мед. группе строятся на основе общепринятых принципов: всесторонности, сознательности, постепенности, повторения. Важен индивидуальный подход к занимающимся и систематичность воздействий. Учащиеся СМГ, как правило, малоподвижны, стеснительны, не координированы, легко ранимы, боятся насмешек. Поэтому недопустимо проведение занятий СМГ совместно с основной и подготовительной группами. Занятие состоит из четырёх частей.

   Вводная часть (3-4 минуты). Дыхательные упражнения, наблюдение за частотой пульса.

   Подготовительная часть (10-15 минут). Задачей подготовительной части урока является подготовка организма к выполнению основного задания. При выполнении общеразвивающих упражнений особое внимание следует обратить на глубину и равномерность дыхания. В этой части урока не следует давать много новых упражнений и интенсивные нагрузки. Чтобы сохранить достаточную мышечную нагрузку и не допустить утомления учащихся, следует использовать принцип «рассеивания » нагрузки. Специальные дыхательные упражнения, позволяют уменьшить степень функционального напряжения организма.

   Основная часть (15-20 минут). Предусматривает изучение нового, повторение и закрепление пройденного материала. Решается главная задача: воспитание основных физических качеств, развитие и совершенствование двигательных умений и навыков. Очень важно избегать утомляемости в ходе повторения «однообразных» движений. Для этого необходимо «рассеивать» нагрузку на разные мышечные группы. Рекомендуются новые упражнения. Упражнения, требующие точности выполнения, легче осваиваются вначале урока. Упражнения с напряжением должны чередоваться с упражнениями на дыхание и расслабление. Игры, повышающие эмоциональную нагрузку, лучше проводить в конце основной части урока.

   Заключительная часть (5 минут). Включает дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. Основная задача привести организм учащихся в относительно спокойное состояние, снять нервное возбуждение, восстановить дыхание и ЧСС.

– 8 –

   В заключительной части урока рекомендуется включать упражнения на те группы мышц, которые не были задействованы на уроке, а также упражнения на внимание и формирование правильной осанки. Необходимо подвести итоги сделанного на уроке, заострить внимание учащихся на их успехах и обязательно задать на дом упражнения соответственно медицинским рекомендациям по профилю заболевания.

   Учащиеся СМГ освобождены от выполнения практических нормативов. Но к числу обязательных требований по отдельным видам спорта относятся: лёгкая атлетика – техника бега на короткие и средние дистанции, способы метания мяча, прыжки в высоту и длину; гимнастика – выполнение строевых упражнений, упражнения на осанку, ОРУ, акробатические элементы, упражнения на равновесия, упражнения на гимнастических снарядах (если они не противопоказаны).  В начале учебного года все занимающиеся в СМГ проходят этап первичной адаптации. Значительное место отводится ОРУ. Нагрузка регулируется за счёт темпа выполнения упражнений, амплитуды движений, за счёт использования гимнастических снарядов и выбора исходного положения.

   Уровень функциональных возможностей организма в значительной степени зависит от осанки. Поэтому основой комплекса являются физические упражнения, способствующие созданию мышечного корсета, который будет надёжной защитой для позвоночника. Эти упражнения одновременно окажут тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему. Необходимо больше внимания уделять дыхательным упражнениям. Обучать правильному дыханию следует в статических положениях и во время движений. При расширении грудной клетки – делать вдох. При сжимании – выдох. Дыхание должно быть полным, чтобы в нём участвовали все отделы грудной клетки, мышца передней стенки живота и диафрагмы.

   На первом этапе занятий следует ограничить упражнения со сложной координацией, с длительным натуживанием. На следующих этапах занятий следует вводить упражнения с гимнастическими палками, мячами, на гимнастической стенке танцевальные и игровые элементы. Интенсивность занятий должна регулироваться дыхательными упражнениями и  упражнениями на расслабление. Одновременно развиваются такие качества как выносливость, координированность, ловкость, быстрота и гибкость.

 – 9 –

Средствами для развития этих качеств являются: циклические виды спорта - ходьба на лыжах, плавание; подвижные игры – волейбол, баскетбол, настольный теннис. К урокам лыжной подготовки допускаются дети, не отстраненные по состоянию здоровья от занятий зимними видами спорта.

   С начала занятий следует учить детей правилам самоконтроля и рекомендовать им вести дневник самоконтроля. Занятия в СМГ проводить под регулярным медицинским наблюдением.

   В зависимости от местных условий, наличия и состояния учебно-материальной базы, а главное особенностей контингента учащихся, можно добиться значительных результатов.

   Контроль и оценка стимулирует стремление учащихся к совершенствованию, повышает их активность на занятиях. При этом, оценивая достижения учащихся, следует учитывать индивидуальные особенности в развитии двигательных способностей. Контроль за физической подготовленностью учащихся следует проводить два раза в год: в сентябре-октябре и в апреле-мае. Кроме оценок за физическую подготовленность, ставится оценка за «освоение знаний и двигательных умений».

– 10 –

Примерное распределение учебного времени

по разделам программы

Виды программного

материала

Классы

5

6

7

I

Теоретический раздел

6

6

6

II

Практический раздел

62

62

62

1.

Гимнастические  упражнения

17

17

17

2.

Легкоатлетические упражнения

15

15

15

4.

Баскетбол

15

15

15

5.

Волейбол

15

15

15

6.

Развитие двигательных

способностей

В процессе уроков

ИТОГО:

68

68

68

   

   

– 11 –

Содержание программы

5 класс

I. Теоретический раздел:

основы знаний о физической культуре

   Понятие физической культуры личности и её связь с культурой общества. Возникновение занятий физическими упражнениями. Физическая культура в странах Древнего Востока, Древней Греции и Рима. Первые Олимпийские Игры.

   Способы самостоятельного измерения ЧСС. Спортивные сооружения, оборудование, инвентарь для занятий физическими упражнениями. Правила подготовки мест для занятий физическими упражнениями. Выбор спортивной одежды, инвентаря и гигиенические требования к ним. Безопасность при занятиях физическими упражнениями, бытовой и уличный травматизм.

II. Практический раздел:

развитие двигательных способностей.

Гимнастика.

   1.Строевые упражнения. Повороты на месте и в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно. Размыкание приставными шагами влево, вправо.

   2. Общеразвивающие упражнения. Комплексы упражнений с предметами и без предметов. Упражнения для осанки, упражнения для укрепления брюшного пресса и мышц спины. Упражнения для развития гибкости и координации движений. Упражнения на дыхание и расслабление мышц.

   3.Висы и упоры. Вис присев, вис лёжа, вис на нижней жерди, подтягивание из виса лёжа, вис прогнувшись (используя перекладину, брусья, бревно, скамейку, гимнастическую стенку).

  4.Упражнения в равновесии. Ходьба на носках, приставными шагами, выпадами. Повороты на носках на 180. Приседания. Равновесие на одной ноге. Соскок и   мягкое приземление (перевёрнутая скамейка, низкое бревно).

– 12 –

   5. Акробатика. Кувырок вперёд, назад, «мост» из положения лёжа, стойка на лопатках.

   6.Лазание и перелезание по гимнастической стенке, через препятствие, по канату.

   Комбинации из ранее изученных упражнений.

Лёгкая атлетика.

   Бег по прямой. Равномерный бег 4 мин. Беговые упражнения (с высоким подниманием бедра, захлёстыванием голени, многоскоки, семенящий бег). Низкий старт. Высокий старт. Челночный бег 3х10 м. Прыжок в высоту с прямого разбега. Прыжок в длину, способом согнув ноги. Прыжок в длину с места. Метание малого мяча с места способом из-за спины через плечо на дальность, в цель.

Спортивные игры.

   Баскетбол. Стойка игрока. Перемещения приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановки двумя шагами и прыжком. Передача и ловля мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча правой, левой рукой. Броски в кольцо.

   Волейбол. Упражнения без мяча. Стойка волейболиста. Передвижения и перемещения по площадке.

Упражнения с мячом. Передача мяча сверху двумя руками на месте. Передача мяча в парах на месте и после перемещения.

Лыжная подготовка.

   Повороты переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в основной стойке, высокой стойке. Подъём наискось «полуёлочкой». Торможение «плугом». Передвижение на лыжах до 1,5 км.

– 13 –

6 – 7 класс

I. Теоретический раздел:

основы знаний о физической культуре

  Двигательный режим как условие формирования  физической культуры личности. Составные элементы двигательного режима. Роль физических упражнений в формировании осанки и скелетной мускулатуры. Режим нагрузок и отдыха: контроль и самоконтроль за физической нагрузкой.      

   Деление физических упражнений на развитие физических способностей: выносливости, скоростно-силовых, координации движений, быстроты реакции, ловкости, гибкости. Рациональное питание.

   Правила безопасности при занятиях физическими упражнениями, на соревнованиях и спортивных играх.

II. Практический раздел:

развитие двигательных способностей.

Гимнастика.

   1.Строевые упражнения. Перестроение из одной шеренги в две, три. Строевой шаг. Размыкание и смыкание на месте. Изменение скорости движения по команде «Шире шаг!», «Короче шаг!». Соблюдение дистанции.

   2.Общеразвивающие упражнения. Комплексы упражнений с предметами, без предметов. Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Упражнения в различных исходных положениях – сидя, лёжа, стоя. Специальные упражнения в зависимости от заболевания. Упражнения в парах.

  3.Висы и упоры. Мальчики: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор; махом назад соскок. Девочки: наскок прыжком на нижнюю жердь; размахивание изгибами; вис лёжа; вис присев. Передвижение в висе.

– 14 –

  4.Упражнения в равновесии. Ходьба с грузом на голове по линии, канату, гимнастической скамейке, низкому бревну. Разновидности ходьбы. Повороты на носках в полуприседе. Пробежка. Соскок прогнувшись и мягкое приземление со страховкой.

  5.Акробатика. Кувырок вперёд, стойка на лопатках. Кувырок назад в «полушпагат». Два кувырка вперёд слитно. «Мост» из положения стоя с помощью.

  6. Лазание по канату в два приёма.

  7. Ходьба, в чередовании с лёгким бегом. Ходьба с выполнением упражнений в движении.  Ходьба с изменением направления и скорости  движения по сигналу. Ходьба с преодолением препятствий (скамейки, мячи, гимнастические палки).

Лёгкая атлетика.

   Медленный бег до 5 минут. Преодоление полосы препятствий. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжок в длину, способом согнув ноги. Отталкивание. Метание малого мяча в горизонтальную цель с расстояния 8 м, на дальность с 4-5 шагов разбега.

Спортивные игры.

   Баскетбол. Ведение мяча правой, левой рукой с изменением направления и скорости. Передача и ловля мяча двумя руками от груди в шаге, со сменой мест. Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча после ведения. Учебная игра.

Волейбол. Перемещения приставными шагами вправо, влево. Передача мяча сверху двумя руками на месте, после перемещения. Приём мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача с расстояния 3-4 м через сетку.

Лыжная подготовка.

 Одновременный одношажный, двухшажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом. Торможение и поворот упором. Передвижение на лыжах до 2 км.

– 15 –

Приложение № 1

Примерный комплекс упражнений

для учащихся СМГ с нарушением осанки

   Осанкой называется непринуждённая привычная поза человека в вертикальном положении. При правильной осанке человек без активного напряжения держит прямо туловище и голову, плечи развёрнуты и слегка опущены, лопатки приведены к позвоночнику, уровни надплечий, нижних углов лопаток, костей таза и треугольники талии симметричны, живот подтянут, тазобедренные и коленные суставы выпрямлены, отсутствуют деформации нижних конечностей.

   К дефектам осанки относятся сутулость, круглая спина, плоская спина и кругло-выгнутая спина. При дефектах осанки надплечья и нижние углы лопаток расположены на разных уровнях. Один из треугольников талии сглажен.

   При сутулой спине слегка западающая спина, некоторое усиление грудного кифоза.

   При круглой спине плечи свисают вперёд, грудь сужена, живот слегка выпячен.

   При кругло-выгнутой спине равномерный грудопоясничный кифоз переходит в нижнепоясничный лордоз, туловище слегка отброшено назад.

   Большое влияние на воспитание осанки оказывает развитие мышечно-суставного чувства. С приобретением этого качества ребёнок легче определяет разницу между правильным и неправильным положением тела в пространстве. Упражнения, помогающие выработать мышечно-суставное чувство, следующие:

1. Упражнения в вертикальной плоскости:

а).дети, приняв под контролем учителя правильное положение у вертикальной плоскости, отходит от нее и, сохраняя правильную осанку, возвращаются к ней, прикасаясь прежними точками – лопатками, ягодицами, пятками;

б). приседания, скользя спиной по вертикальной плоскости, при этом, чем большая поверхность тела соприкасается с плоскостью, тем совершеннее развивается мышечное чувство;

– 16 –

в). принятие правильной осанки перед зеркалом. Зрительный контроль помогает уменьшить асимметрию частей тела, привести отклонённый корпус к средней линии и установить параллельность линий надплечий тела.

2. Удержание различных предметов на голове (при условии сохранения правильной осанки) в сочетании с упражнениями на равновесие на широкой, а затем на узкой площади опоры.  

   Для исправления осанки от детей требуется проявление настойчивости, поэтому необходимо внушить детям, чтобы самоконтроль за осанкой они начинали с утра, в течение дня помнили о ней и периодически проверяли себя у зеркала.                                                      

– 17 –

Комплекс корригирующей гимнастики при сколиозах 1-3 степени неуравновешенной формы

Основные задачи:

1. Воспитание навыка правильной осанки.

2. Укрепление мышечного корсета.

Исходное положение

Выполнение упражнения

Дозировка

Методические указания

1. Лёжа на спине. Руки под головой.

Отдых.

2 мин.

Лежать прямо, расслабленно.

2. Лёжа на спине, руки вверху чуть шире плеч.

Продолжительные потягивания руками вверх в чередовании с кратковремен-ными расслаблениями.

6-8 раз

Во время потягивания стопы разгибать (на себя). Дыхание произвольное, не задерживать.

3. Лёжа на спине, руки вдоль туловища чуть шире плеч, ладонями вперед.

Сч.1 –кисти к плечам, пальцы сжать в кулак, поднять левую ногу вперёд, согнутую в коленном и тазобедренном суставах. Сч.2-и.п. Сч.3-4-то же с правой ногой.

6-8 раз

В и. п. – вдох, на сч. 1-2- выдох, дыхание не глубокое, обычное.

4. То же

Сч. 1- поднять левую прямую ногу под углом 45 над полом и руки вперед. Сч. 2 – и.п. Сч. 3-4 – то же с правой ногой.

6-8 раз

В и. п. – вдох. На сч. 1-2 – выдох.

5. Лёжа на спине, руки на поясе.

Сч. 1-2 – скользя по полу, развести ноги врозь шире плеч. Сч. 3-4 – скользя по полу, соединить ноги.

6-8 раз

Дыхание произвольное.

6. Лёжа на спине, руки под головой.

Сч. 1- поднять левую прямую ногу под углом 45 над полом. Сч.2 – поднять правую ногу, согнутую под углом 90 в коленном и т/б суставах. Сч. 3-4–и.п. Сч.5-8 то же с правой

6-8 раз

Строго соблюдать симмет-ричность. Вдох в и.п. и на счёт 1-2-3-4 – выдох. Согнутую ногу выпрямлять, скользя по полу.

7. Лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Поднимая руки вверх, потя-нуть их и сделать глубокий вдох. Медленно опуская ру-ки, сделать медленный выдох.

6-8 раз

Вдох через нос, выдох через рот, сложив губы трубочкой.

8. Лёжа на спине, руки под головой, ноги согнуты под углом 90 в коленных суставах.

Сч. 1 – выпрямить левую ногу под углом 45-50 над полом. Сч. 2-выпрямить правую ногу под углом 45-50 над полом. Сч.3-поставить левую ногу в и.п. Сч. 4-поставить правую ногу в и.п. Сч. 5-8 – тоже с правой.

6-8 раз

Дыхание произвольное, не задерживать.

9. Лёжа на спине, руки под головой, ноги согнуты под углом 90 в коленных суставах. Руки на животе.

Диафрагмальное дыхание.

3-4 раза

Вдох глубокий через нос, выдох через рот, сложив губы трубочкой. Темп индиви-дуальный.

- 18 -

Приложение № 2

Примерный комплекс упражнений для учащихся СМГ с заболеваниями органов дыхания

   При выполнении данные упражнения необходимо чередовать с дыхательными и расслабляющими упражнениями, чтобы снизить общую нагрузку и укрепить дыхательную мускулатуру.

   Обучение рациональному дыханию важная и сложная задача. Обучать правильному дыханию следует как в статических положениях, так и во время движений. При расширении грудной клетки – делать вдох. При сжимании – выдох. Удлинению фазы выдоха способствуют упражнения, выполняемые на выдохе через рот. Дыхание во время приседаний, во время поворотов, наклонов туловища, ходьбы.

Комплекс № 1

Дыхательные упражнения для учащихся 15-17 лет

1. На счёт 1-4 медленный глубокий вдох;

                 5-8 медленный полный выдох.

2. На счёт 1-3 медленный глубокий вдох;

                     4 быстрый выдох ртом.

3. На счёт 1  быстрый вдох ртом;

              2-6   медленный полный выдох.      Повторить 4 раза

4. На счёт 1 вдох небольшой порцией;

                  2 пауза на выдохе;

                  3 вдох небольшой порцией;

                  4 пауза;

                  5 вдох небольшой порцией;

                  6 пауза;

               7-8 полный выдох.

     На счёт 1-8 свободное дыхание. Начинать следует с 1-2 пауз, постепенно довести до 5-6 раз. Повторить 2 раза.

5. На счёт 1-2 полный глубокий вдох;  

 

– 19 –

                     3 пауза;

                     4 выдох небольшой порцией;

                     5 пауза на выдохе;

                     6 выдох небольшой порцией;

                     7 пауза на выдохе;

                     8 полный выдох.

    На счёт 1-8 свободное дыхание. Повторить 2 раза.

6. На счёт 1-2 полный вдох;

                  3-6 задержка дыхания;

                  7-8 полный выдох.

   На счёт 1-8 свободное дыхание.Повторить 2 раза.

Комплекс № 2

   Учащимся с заболеваниями органов дыхания (хронический бронхит, бронхиальная астма, и др.) противопоказаны упражнения, вызывающие задержку дыхания, натуживание.

1. Ходьба на месте, постепенно увеличивая темп, размашисто работая руками в течении 1 минуты.

2. И. п. –стойка ноги врозь. Сч. 1-2 - руки вверх – вдох носом. 3-4 - руки вниз – продолжительный выдох. Повторить 8-10 раз.

3. И. п. –стойка ноги врозь, руки перед грудью. Сч.1-3 - руки назад. 4-и.п. Дыхание произвольное. Повторить 5-6 раз.

4. И. п. –стойка ноги врозь, руки на поясе. Сч. 1-2 –отвести плечи назад – глубокий вдох носом. Сч. 3-4 – плечи вперёд – выдох ртом. Повторить 5-6 раз.

5. И. п. – о.с., руки на поясе. Сч. 1- подняться на носки – вдох. Сч. 2 – присед – выдох. Сч. 3 – встать – вдох. Сч. 4  - и. п. – выдох.

6. И. п. – о. с. Сч. 1 – мах левой, руки в стороны - вдох. Сч. 2 – и. п. – выдох. Сч. 3 – мах правой, руки в стороны – вдох. Сч. 4 – и. п. – выдох.

7. И. п. –о. с., руки вверх. Сч. 1 – наклон, руки назад. Сч. 2 – и. п. Сч.3-4 – то же. Дыхание произвольное.

– 20 –

8. Ходьба на месте, постепенно увеличивая темп, размашисто работая руками в течении 1 минуты.

9. И. п. –стойка ноги врозь. Сч. 1-2 - руки вверх – вдох носом. 3-4 - руки вниз – продолжительный выдох. Повторить 8-10 раз.

Дыхание не задерживать.

– 21 –

Приложение № 3

Примерные комплексы упражнений для учащихся СМГ с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени

   При заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени уменьшается нагрузка на мышцы брюшного пресса, ограничиваются прыжки.

Комплекс упражнений

1.  И. п. – о. с., руки перед грудью. Сч. 1 – руки в стороны – вдох. Сч. 2 – и.п. – выдох. Сч. 3-4 – то же.

2.  И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклоны в стороны.

3.  И. п. – то же. Повороты в стороны с отведением руки в сторону поворота.

4.  И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Круговые движения тазом.

5.  И. п. – то же. Пружинистые приседания.

6.  И. п.–стойка ноги врозь.Сч.1-3–наклон вперёд,руками достать пола.Сч.4-и.п.

7.  И. п. – сед ноги врозь. Сч. 1-3 – наклон вперёд, руками достать носков ног. Сч. 4 – и. п.

8.  И. п. – лёжа на спине. Перекаты туловища вправо, влево.

9.  И. п. – лёжа на спине. Сч.1–левая к груди. Сч.2 – и. п. Сч. 3-4 – то же правой.

10. И. п. – лёжа на спине. Приподнимание таза.

11. И. п. – лёжа на боку. Сч. 1 – левая к груди. Сч. 2 – и. п. Сч. 3-4 – то же правой. Помогать руками.

12. И. п. – упор стоя на коленях. Сч. 1 – мах левой назад. Сч. 2 – и. п. Сч. 3-4 – то же правой.

13. И. п. – упор стоя на коленях. Прогибание в грудном отделе.Повторить 5-6 р.

14. И. п. – о. с., руки перед грудью. Сч. 1 – руки в стороны – вдох. Сч. 2 – и.п. – выдох. Сч. 3-4 – то же.

Упражнения выполняются в медленном темпе. Упражнения чередуются с дыхательными и упражнениями на расслабление.

– 22 –

Литература

1.  Р.А. Нурмухаметова, Т. В. Филиппова. «Методические рекомендации по организации занятий лечебной физкультурой с детьми школьного возраста при нарушениях осанки и сколиозе». 1994.

2.  Э. Г. Булич. Физическое воспитание в специальных медицинских группах. Москва, 1996.

3.  В. С. Новиков, Р.А. Дмуховский. Факультет здоровья. 1987.

4.  В. С. Рыжкова. Физическая  культура девушки. 1991.

5.  Т. С. Одноралова. Профилактика близорукости школьников. 1984.

6.  Р. К. Шагиахметова. Организация и проведение занятий с учащимися с сердечно-сосудистой патологией. 1977.

7.  В. Н. Касаткина, Л. А. Шеплягина. Здоровье. Учебно-методическое пособие. Москва, 2007.

8.  Республиканский центр медицинской профилактики министерства здравоохранения РТ. Методические рекомендации по использованию лечебной физкультуры в занятиях СМГ. Казань, 1998.

9.   Методические рекомендации по анализу и учёту эффективности лечения в практической работе по ЛФК. Казань, 1992.

10. В. К. Велитченко. Физкультура для ослабленных детей. 1989.

11. П. К. Петров. Гимнастика в школе.1996.



Предварительный просмотр:

Календарно-тематическое планирование  учебно-тренировочных занятий по настольному теннису на 2011-2012 учебный год

Тренер-преподаватель Гуденко Владимир Владимирович

      Группы начальной подготовки -1-й год обучения

170-учебных часов

Содержание технико-тактической подготовки

часы

Теоретические занятия

1

Вводный урок, ознакомление. Охрана труда и техника безопасности на занятиях.

3

2

Основы истории возникновения игры

3

3

Занятие спортом и его значение в формировании здорового образа жизни

3

4

Изучение учебной и специальной литературы

3

5

Основы обучения и самообучения двигательным действиям и их роль в развитии внимания, памяти и мышления

3

6

Совершенствование и самосовершенствование физических способностей

3

7

Гигиенические основы организации самостоятельных занятий

3

8

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение

3

Техническая подготовка

9

Стартовая стойка (исходное  положение)

3

10

Основные правила игры

3

11

Перемещения приставными шагами: лицом вперед, правым, левым боком вперед, спиной вперед.

3

12

двойного шага вперед, назад

3

13

Правило ускорения игры

3

14

Остановки  шагом, прыжком

3

15

Прыжки вверх толчком двух ног (одной) с места и после перемещения и остановки

3

16

Сочетание способов перемещения

3

17

Сочетание способов перемещения с техническими приемами.

3

18

Передачи мяча сверху , над собой.

3

19

Отбивание мяча через сетку в непосредственной близости

От стола

3

20

Передвижения теннисиста.

3

Технические приемы.

3

21

Подача слева с нижнебоковым вращением.

3

22

Подача справа с нижнебоковым вращением

3

Подача слева быстрая с верхним вращением.

3

24

Подрезка с права

3

25

Подрезка с лева

3

26

Накат с права

3

27

Накат с лева

3

28

Завершающий удар справа

3

29

Топ-спин справа

3

30

Топ-спин слева

3

31

свеча

3

32

Удар короткий

3

33

Удар средний длинный,

3

34

Удар длинный,

3

35

Удар укороченный

3

36

Прием в ближней зоне

3

37

Прием в дальней зоне

3

38

Прием в средней зоне

3

39

Выполнение приема по движению звеньев руки-кистьевой

3

40

Выполнение приема по движению звеньев руки-локтевой

3

41

Выполнение приема по движению звеньев руки-плечевой

3

42

Выполнение приема по высоте траектории полета мяча-высокий

3

43

Выполнение приема по высоте траектории полета мяча-низкий

3

44

Выполнение приема по высоте траектории полета мяча-нормальный

3

45

Выполнение приема по высоте траектории полета мяча-зависающий

3

46

Тактическая направленность игровых деиствий-атакующие

3

47

Тактическая направленность игровых деиствий-контратакующий

3

48

Тактическая направленность игровых деиствий-подготовительные

3

49

Тактическая направленность игровых  еиствий-защитные

3

50

Тактические комбинации

51

Средства ведения игры с верхним вращением-накат,удар

3

52

Средства ведения игры с сильным верхним вращением-топ-спин

3

53

Средства ведения игры без вращения-подставка, толчок

3

54

Средства ведения игры с нижним вращением-срезка, подрезка

3

55

Подача ,срезка вправо или влево, удар в противоположный угол стола

3

56

Подача с боковым вращением, накат влево. Косой топ-спин в противоположный угол стола

3



Предварительный просмотр:

1. Пояснительная записка.

Особенностью данной программы является то, что она разработана на основе учебной программы по волейболу для учащихся 2-4 классов и составляет основу дополнительного образования. Программа составлена в соответствии требованиям письма Министерства образования и науки от 11 декабря 2006 г. № 06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования».

Учебная работа в группах дополнительного физкультурного образования строится на основании данной программы, и проводиться весь учебный год. Начало и окончание учебного года устанавливается администрацией образовательного учреждения. Расписание занятий составляется администрацией образовательного учреждения.

 Содержание программы позволяет последовательно решать задачи физического воспитания школьников и предусматривает систематическое проведение практических и теоретических занятий; обязательное выполнение учебно-тренировочного плана, переводных контрольных нормативов; регулярное участие в соревнованиях и организации проведения контрольных игр; просмотр учебных фильмов, видеозаписей соревнований квалифицированных волейболистов; прохождение инструкторской и судейской практики; использование данных науки и передовой практики как важнейших условий совершенствования спортивного мастерства учащихся.

Программа составлена для каждого года обучения. Учебный материал по технико-тактической подготовке систематизирован с учетом взаимосвязи техники и тактики, а также последовательности изучения технических приемов и тактических действий, как в отдельном годичном цикле, так и на протяжении многолетнего процесса подготовки.

 Технические приемы, тактические действия и собственно сама игра в волейбол включает в себя большие возможности для формирования жизненно важных двигательных навыков и развития физических возможностей детей. Научные исследования игровой деятельности подчеркивают её уникальные возможности не только для физического и нравственного воспитания детей, но и для развития познавательных интересов, выработки воли, характера, формирования умения ориентироваться в окружающей действительности, воспитания чувства коллективизма.

Учебный материал программы предоставлен в разделах, отражающих различные виды подготовки юных волейболистов: теоретическую, тактическую, техническую и интегральную тренировку. Контроль за степенью усвоения учебного материала, уровнем физического развития и подготовленности занимающихся, представлен в разделе – контрольные нормативы. При организации и проведении занятий по волейболу следует строго соблюдать правила техники безопасности и охраны труда, представленные в разделах – охрана труда и техника безопасности.

Указанные разделы Программы взаимосвязаны и предполагают воспитание гармонично развитых людей, готовых к трудовой, оборонной, спортивной и другим общественно полезным видам деятельности. Программа реализуется поэтапно с учетом возрастных, половых особенностей детей, физического развития и функциональных возможностей детского организма.

Цель программы:

- сохранение и расширение принципа интеграции уроков физической культуры с формами дополнительного образования;

- многолетняя спортивная подготовка юных волейболистов с последовательным прохождением программного материала по этапам обучения;

- проведение ежегодного мониторинга физической подготовленности и физического развития занимающихся;

- проведение системного отбора детей, имеющих задатки и способности к данному виду спорта.

        Задачи программы:

 - отбор детей с высоким уровнем развития способностей к волейболу;

 - повышение уровня общей физической подготовленности;

 - усиление работы по овладению индивидуальной техникой и со вершенствованию навыков выполнения технических приемов и их способов;

 - повышение роли и объема тактической подготовки как важней шего условия реализации индивидуального технического потенциа ла отдельных волейболистов и команды в целом;

 - осуществление на высоком уровне интегральной подготовки посредством органической взаимосвязи технической, тактической и физической подготовки, умелого построения учебных и контрольных игр с целью решения основных задач по видам подготовки;

- привитие стойкого интереса к занятиям по баскетболу;

        Основными критериями оценки работы групп дополнительного образования по волейболу  на этапе начальной подготовки являются:

- стабильность состава занимающихся;

- динамика роста индивидуальных показателей физической и функциональной подготовленности занимающихся;

- уровень повышения у занимающихся основ техники и тактики волейбола;

- уровень повышения у занимающихся навыков гигиены и самоконтроля.

        Программа состоит из разделов:

1. Теоретическая подготовка.

2. Общая физическая подготовка.

3. Специальная физическая подготовка.

4. Техническая подготовка.

4. Тактическая подготовка.

7. Интегральная тренировка.

8. Соревновательная подготовка.

9. Контрольные нормативы.

        В разделе «Теоретическая подготовка» представлен материал, дающий начальные основы знаний о собственном организме, гигиенических требованиях на учебно-тренировочных занятиях, истории физической культуры и спорта, истории развития волейбола в стране и за рубежом, правилах соревнований и техники безопасности на учебно-тренировочных занятиях, спортивно-массовых мероприятиях.

        Раздел «Общая физическая подготовка» содержит материал, реализация которого формирует у детей общую культуру движений, укрепляет здоровье, содействует развитию умений, развивает основные физические качества.

        В разделе «Специальная физическая подготовка» представлен материал с учетом характера игровой деятельности, способствующего приобретению умений и навыков и эффективному использованию их в этой деятельности.

        Разделы «Техническая подготовка», «Тактическая подготовка», «Интегральная тренировка» включают в своё содержание различные средства физической культуры направленные на формирование и развитие жизненно-важных двигательных навыков и умений. Специальные упражнения (индивидуальные, групповые и игровые упражнения с мячом) позволяют избирательно решать задачи обучения в отдельных элементах техники, их вариативности, различных связок и фрагментов игровой деятельности.

        Раздел «Соревновательная подготовка» содержит то необходимое количество времени, в процессе которого, приобретается вся совокупность технических приемов в условиях комплексного проявления основных физических качеств и тактических действий. Участие в соревнованиях не должно быть определяющей формой работы.

        Раздел «Контрольные нормативы» содержит подбор упражнений, выполнение которых позволяет тренеру определить степень усвоения учебного материала и уровень физического развития и подготовленности занимающихся.

        Тренер может самостоятельно подбирать упражнения по видам подготовки, но при обязательном соблюдении педагогических принципов – от простого к сложному, от известного к неизвестному – на которых должен строиться учебно-тренировочный процесс, дающий возможность последовательно от года к году обучать детей новым, более сложным двигательным действиям.

2. Планирование подготовки.

        

В учебном плане отражены основные задачи и направленность работы по этапам подготовки юных волейболистов. Распределение времени в учебном плане на основные разделы тренировки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами этапов подготовки. Основной принцип учебно-тренировочной работы – универсальность подготовки учащихся.

        Задачи этапа начальной подготовки: 

1.  Отбор способных к занятиям волейболом детей.

2.  Формирование стойкого интереса к занятиям.

3.  Всестороннее гармоническое развитие физических способнос тей, укрепление   здоровья, закаливание организма.

4.  Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости) для успешного овладения навыками игры.

5. Обучение основным приемам техники игры и тактическим дей ствиям.

6.  Привитие навыков соревновательной деятельности в соответ ствии с правилами волейбола.

3. Формы, методы, направленность обучения.

        Основные формы учебно-тренировочного процесса: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, тестирование и медицинский контроль.

        Методы:

- словесной передачи знаний и руководство действиями занимающимися: объяснение, рассказ, беседа;

- обучение техники и тактики: демонстрация (показ), разучивание технико-тактических действий по частям и в целом, анализ действий (своих и противника), разработка вариантов технико-тактических действий, творческие задания в процессе тренировки и соревнований;

- выполнение упражнений для развития физических качеств: непрерывный, повторный, круговой, контрольный, игровой, соревновательный.

        Направленность: комплексная и тематическая.

        Разносторонняя тренировка, где обучение и тренировка является единым педагогическим процессом, который тесно взаимосвязан между физической, технической и тактической подготовкой юных волейболистов и обеспечивает единство процесса их обучения и поэтому чрезмерное увлечение узкоспециализированными упражнениями нередко приводит к задержке роста мастерства на следующих этапах подготовки.

4. Нормативно-правовая часть программы.

4.1. Условия зачисления в группу этапа начальной подготовки. 

В группы этапа начальной подготовки принимаются практически все желающие с 8-ми летнего возраста и имеющие письменное разрешение врача на данный вид деятельности, так как это го требуют педагогическая этика и психологические законы спортивной ориентации. На протяжении первых двух месяцев тре нер ведет наблюдение за поведением и деятельностью детей при выполнении различных упражнений и участии в подвижных играх. По данным этих наблюдений делается предварительное заключе ние о соответствии учащихся основным требованиям волейбола.

В форме соревнований осуществляется прием конт рольных нормативов по следующим тестам: бег на 20 м, высота вы прыгивания, прыжок в длину с места, в ходе которых так же оценивается уровень двигательных способностей детей.

        При невозможности зачисления в группы начальной подготовки всех желающих отбор рекомендуется проводить по результатам сдачи нормативов по физической подготовке. 

В конце учебного года тренер оценивает каждого юного спорт смена с точки зрения роста тех показателей, которые характеризу ют процесс развития специальных способностей: бег на 20 м, высота выпрыги вания, прыжок в длину с места, бег 2x40 с, тест «5x6», комбиниро ванный тест, техника владения мячом.

        4.2. Требования к режиму деятельности детей.

        Режим учебно-воспитательного процесса (расписание занятий) должен соответствовать требованиям СанПиНа 2.4.4.1251-03. Расписание занятий составляется с учетом того, что они являются дополнительной нагрузкой к обязательной учебной работе детей и поэтому необходимо соблюдение следующих гигиенических требований:

 - при зачислении в группу каждый ребенок должен представить справку от врача о состоянии здоровья;

- между занятиями в общеобразовательном учреждении и посещением учебно-тренировочных занятий должен быть перерыв для отдыха не менее часа;

- начало занятий должно быть не ранее 8.00 ч, а их окончание – не позднее 21.00;

- наполняемость в группах: 10 детей – оптимальная, 15 – допустимая;

- число занятий в неделю – 3-4 раза.

        4.3. Медицинский контроль.

        Тренеры-преподаватели групп начальной подготовки должны проходить обязательный медицинский контроль  в установленном порядке. Медицинское наблюдение за детьми, занимающимися в группах начальной подготовки, необходимо проводить не реже двух раз в год. После перенесенных заболеваний дети допускаются к занятиям спортом только по справкам врача. В местах проведения занятий должны находиться аптечки, необходимые для оказания первой доврачебной помощи. Тренеры-преподаватели должны располагать адресом и телефоном ближайшего лечебного учреждения.

5. Содержание программы.

                                            ПЕРВЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ (10-11 ЛЕТ)

        

1. Теоретическая подготовка.

        

Легенды и мифы Древней Греции о зарождении Олимпийских игр. Возникновение первых соревнований по волейболу. Разновидности физических упражнений, их отличие от обычных движений. Основные физические качества: ловкость, гибкость, быстрота, сила, выносливость. Влияние на здоровье человека закаливающих процедур. Значение утренней гигиенической гимнастики. Подбор специальной одежды и обуви для занятий по волейболу. Внешние признаки утомления. Причины возникновения травм при занятиях волейболом. Развитие волейбола в России.

        Правила поведения в спортивном зале, на спортивной площадке. Инструктаж по технике безопасности на занятиях по волейболу. Инструктаж по технике безопасности во время соревнований. Страховка и самостраховка. Основы по предупреждению травм и несчастных случаев.

2. Общая физическая подготовка.

 - упражнения для рук и плечевого пояса: из различных исходных положений (в основной стойке, на коленях, сидя, лежа) - сгибание и разгибание рук, вращения, махи, отведение и приведение, рывки одновременно обеими руками и разновременно, то же во время ходьбы и бега.

 - упражнения для ног: поднимание на носки; сгибание ног в та зобедренных суставах; приседания; отведения; приведения и махи ногой в переднем, заднем и боковом направлениях; выпады, пру жинистые покачивания в выпаде; подскоки из различных исходных положений ног (вместе, на ширине плеч, одна впереди другой и т.п.); сгибание и разгибание ног в смешанных висах и упорах; прыжки.

 - упражнения для шеи и туловища: наклоны, вращения, поворо ты головы; наклоны туловища, круговые вращения туловищем, по вороты туловища, поднимание прямых и согнутых ног в положе нии лежа на спине; из положения лежа на спине переход в положение сидя; смешанные упоры в положении лицом и спиной вниз; угол из исходного положения лежа, сидя и в положении виса; различ ные сочетания этих движений.

 - упражнения для всех групп мышц:  с корот кой и длинной скакалкой, гантелями, набивными мячами, мешочка ми с песком, резиновыми амортизаторами, палками.

- упражнения для развития быстроты: повторный бег по дистан ции от 30 до 100 м со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.

- упражнения для развития гибкости: общеразвивающие упражне ния с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью парт нера (пассивные наклоны, отведения ног, рук до предела, мост, шпагат). Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.

 - упражнения для развития ловкости: разнонаправленные движе ния рук и ног. Кувырки вперед, назад. Стойки на голо ве, руках и лопатках. Упражнения в равнове сии на гимнастической скамейке, бревне. Жонглирование двумя-тремя теннисными мячами. Метание мячей в подвижную и неподвижную цель. Метание после кувырков, поворотов.

3. Специальная физическая подготовка. 

 -  упражнения для развития быстроты движения и прыгучести: ус корения, рывки на отрезках от 3 до 40 м из различных положений (сидя, стоя, лежа) лицом, боком и спиной вперед. Бег с максималь ной частотой шагов на месте и перемещаясь.  Прыжки на одной ноге на месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги. Прыжки в стороны (одиночные и сериями) на месте через «канавку» и продвигаясь вперед, назад.

 - упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска: сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и кру говые движения кистями. Отталкивание от стены ладонями и паль цами одновременно и попеременно правой и левой рукой. Передви жение в упоре на руках по кругу (вправо и влево), носки ног на месте. Метание мячей различного веса и объема (теннисного, хоккейного, мужского и женского баскетбольного набивного мяча весом 1-5 кг) на точность, дальность, быстроту.

 - упражнения для развития игровой ловкости:        подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения. Ведение мяча с одновремен ным выбиванием мяча у партнера. Комбинированные упражнения, состоящие из бега, прыжков; бег с различной частотой шагов, арит мичный бег по разметкам с точной постановкой ступни (наступая на разметки, ставя ступни точно у линии). Подвижные игры: «Охотники и утки», «Попади в цель», «Пятнашки», «Лиса и куры», «Прыжки по полоскам». Эстафеты: с элементами акробатики, бега, прыжками, метанием в цель и на дальность.

4. Техническая подготовка.

             1. Испытания на точность второй передачи. В испытаниях создаются условия, при которых можно получить коли чественный результат, устанавливаются ограничители расстояния и высоты передачи - рейки, цветные ленты, обручи, наносятся линии. При передачах из зоны 3 в зону 4 расстояние передачи 3-3,5 м, высота ограничителей 3 м., расстояние от сетки не более 1,5 м. Если устанавливаются мишени (обруч, «маяк»), их высота над сеткой 30-40 см. расстояние от боковой линии 1 м и 20-30см от сетки. При передаче из зоны 2 в зону 4 расстояние передачи 5-6м. Каждый учащийся выполняет 5 попыток: учитываются количество передач, отвечающих требованиям в испытании, а также качество исполнения передачи (переда нарушением правил игры не засчитывается).

   

      2. Испытания в передачах сверху у стены, стоя лицом и спиной (чередование) Учащийся располагается на расстоянии 3м от стены, на высоте 4м на стене делается контрольная линия - надо стремиться выдерживать расстояние от стены и высоту передач. Учащийся подбрасывает мяч над собой и передачей посылает его в стену, выполняет передачу над собой и поворачивается на 180° (спиной к стене), выполняет передачу, стоя спиной, поворачивается кругом, выполняет передачу, стоя лицом к стене и т.д. Передачи, стоя лицом над собой и стоя спиной, составляют одну серию. Учитывается максимальное количество серий. Устанавливается минимальное число серий для каждого года обучения.

 

      3. Испытания на точности подач. Основные требования, при качественном техническом исполнении заданного способа подачи послать мяч в определенном направлении - в определенный участок площадки. Эти участки следующие: правая (левая) половина площадки, зона 4-5 (1-2), площадь > боковых линий в зонах 5-4 (1 -2) размером 6x2 м. в зоне 6 у лицевой линии размером 3x3 м. Каждый учащийся выполняет 5 попыток.

       4. Испытания на точность нападающих ударов. Требования в этих испытаниях сводятся к тому, чтобы качественно в техническом исполнении произвести тот или иной нападающий удар, учащиеся могли достаточно сильно послать мяч с определенной точностью. При ударах из зоны 4 в зоны 4-5 площадь попадания ограничивается лицевой, боковой линиями и линией нападения, на расстоянии 3м от боковой. При ударах с переводом, площадь ограничена боковой  линией и линией, параллельной ей на расстоянии 2м. Если удар из зоны 4, то в зонах 1-2, при ударах из зоны 2 - в зонах 4-5. Каждый учащийся должен выполнить 5 попыток.

       5. Испытания на точность первой передачи (прием мяча). Испытания преследуют цель определить степень владения навыками приема подачи. Выполняется подача, нацеленная на зону, где расположен испытуемый. Только при этом условии идут в зачет попытки. При наличии специального снаряда «мячемета» мяч посылается с его помощью. Принимая мяч в зоне 6 (5), учащийся должен направить его через ленту, натянутую на расстоянии 1,5 м от сетки и на высоте 3 м, в зону 3 или 2. Если мяч выйдет за пределы указанной зоны или заденет сетку, то такая попытка не засчитывается. Вместо ленты можно установить рейку. Очень хорошо установить на площадке обод диа метром 2 м на высоте 1.5 м, который и будет служить мишенью. Каж дому учащемуся дается 5 попыток, для 15-16 лет-8. Подачи в группах начальной подготовки нижние, с 12-14 лет - верхние, в 15-16 лет -планирующие. Учитываются количество попаданий и качество вы полнения.

      6. Испытания в блокировании. При одиночном блокировании уча щийся располагается в зоне 3 и в момент передачи на удар выходит в соответствующую зону для постановки блока. Направление удара изве стно, высота передачи на удар тоже. Дается 5 попыток каждому занимающемуся.

5. Тактическая подготовка.

     1. Действия при второй передаче, стоя и в прыжке. Расположение испытуемого в зоне 3 (или на границе с зоной 3). Сигналом служат: зажигание ламп за сеткой (на сетке), положение рук тренера (учащегося) за сеткой, звуковой сигнал (команда, свисток). Мяч первой передачей («мячемет» или игрок) посылается из глубины площадки. Сигнал подается в тот момент, когда мяч начинает опускаться вниз. Задания следуют в различном порядке. Даются 6 попыток (примерно поровну в каждую зону). Учитываются количество правильно выполненных заданий и точность передачи с соблюдением правил игры.

     2. Действия при нападающих: ударах. Нападающий удар или «скидка» (передача через сетку в прыжке) в зависимости от того, поставлен «блок» или нет. Блок имитируется специальными приспособлениями (типа «механический блок» и др.). «Блокировать» может партнер, стоя на под ставке. «Блок» появляется во время отталкивания нападающего при прыжке. Учитываются количество правильно выполненных заданий и точность полета мяча.

     3. Командные действия в нападении. В этих испытаниях выявляется умение учащихся взаимодействовать в составе команды. Содержание испытаний составляют действия: прием подачи, вторая передача игроком линии нападения или выходящим с задней линии к сетке и нападающий удар одним из учащихся, другие выполняют имитацию удара, окрестные перемещения в зонах и др. (по заданию). Характер взаимодействий и условия испытаний представлены в оценочной таблице, Даются 6 по пыток. Требования такие же, как при групповых действиях.

    4. Действия при одиночном блокировании. Основное требование в испытаниях - выявить умение в блокировании: выбор места, своевре менная постановка рук на пути мяча. Надо определить зону, откуда будет произведен удар (четвертая, третья или вторая), направление удара - по диагонали. Дается по 10 попыток в каждом испытании (примерно поровну по видам задания). Учитываются количество правильно выполненных заданий и качество блокирования (техническое исполнение).

      5. Командные действия в защите. Основные требования - командные действия при построении защитных действий по системе «углом вперед» и «утлом назад». Нападающая команда чередует действия в нападении: удары из различных зон и в разных направлениях, обманные удары и «скидки». Даются 10 попыток в двух расстановках, после 5 попыток игроки передней и задней линий меняются местами. Учитываются количество правильно выполненных действий и ошибки.

6. Интегральная тренировка.

 

      1.Упражнения на переключение в выпол нении технических приемов. Первое: нападающий удар - блокирование. Учащийся в зоне 4 (3,2) выполняет удар определенным способом и в определенном направлении, затем блокирует известные ему способы и направление удара. Один удар и одна постановка блока составляют серию. Учитываются точность нападающего удара и качество блокирования. Второе: блокирование - вторая передача. Учащийся блокирует в зоне 3 нападающий удар из зоны 4 в диагональном направлении, после чего выполняет вторую передачу в зону 4 или 2 (стоя спиной) - по заданию, снова блокирует. Учитывается качество блокирования и второй передачи. Третье: прием мяча снизу двумя руками - верхняя передача. Учащийся в зоне 2 принимает мяч от скидки из зоны 4 и после этого выполняет верхнюю передачу в зону 4. Учитываются качество приема и точность передачи. В каждом задании необходимо выполнить определенное количество серий.

    2. Упражнения на переключение в тактических действиях. Испытания направлены на то, чтобы выявить умение учащихся перестраивать свои действия в соответствии с требованиями. Даются два упражнения. Первое: учащиеся располагаются в защитной позиции: три у сетки -для блокирования, три - на задней линии. Из зоны 1 игрок выполняет подачу, после чего с противоположной стороны игроки выполняют удары из зон 4 и 2 в диагональном направлении (с передачи из зоны 3), затем по команде «доигровка» бросают мяч через сетку со стороны «нападающих». Защищающиеся принимают мяч и первой передачей направляют его игроку задней линии, который выходит к сетке (из зоны 1 или 5) и выполняет вторую передачу кому-либо из трех игроков передней линии. После трех ударов подряд снова блокирование. Выполняются 3 серии, затем линии меняются местами, еще 3 серии: одна подача, два блокирования и три удара в одной серии. Учитываются правильность выполнения действий и техническое качество исполнения. Второе - после приема подачи команда разыгрывает мяч в нападении, после чего выполняет защитные действия (блокирует или страхует). По команде «доигровка» выполняет нападающие удары. Выполняются по три серии в двух расстановках. В одной серии: прием подачи, нападающий удар, два защитных действия - два нападающих удара. Учитываются количество правильно выполненных заданий и ошибки.

       3. Определение эффективности игровых действий. Эффективность игровых действий волейболистов определяется на основании результатов наблюдений в календарных и контрольных играх. Для этого применяют различные системы записи игр (графически, па магнитофонную ленту, видеокамеру и др.).

На каждого занимающегося должны быть данные наблюдений в нескольких играх - календарных и контрольных, главным образом в соревновательном периоде.

         Успешное решение задач подготовки резерва волейболистов высших разрядов невозможно без соревновательной практики, без участия в соревнованиях. Каждый занимающийся должен участвовать в определенном количестве соревнований. В разделах интегральной подготовки указано количество соревнований (игр) на каждый год в системе многолетней подготовки. Этот минимум должен быть обеспечен для каждого занимающегося.

Теоретическая подготовка. Специальные знания проверяются систематически при помощи контрольных бесед во время практических тренировочных занятий, для чего выделяется время (5-10 мин).

Инструкторская и судейская подготовка. Определяется уровень специальных знаний по методике начального обучения навыкам игры в волейбол, методике тренировки, правилам соревнований и их организации. Определяется уровень практических умений и навыков по составлению комплексов упражнений по видам подготовки, проведению отдельных частей и всего тренировочного занятия, судейства учебных и календарных игр, проведения соревнований.

Эта работа осуществляется на практических текущих занятиях, игровых тренировках, контрольных играх и соревнованиях (других команд). Кроме того, проводятся зачетные занятия.

7. Соревновательная подготовка.

        Участие во внутришкольных соревнованиях по физической, технической подготовке (контрольные нормативы) .

8. Контрольные нормативы (см. приложение № 1).

Основные требования по окончании 1-го года обучения.

        Иметь представление: о легендах и мифах Древней Греции, рассказывающих о зарождении Олимпийских играх, о возникновении первых спортивных состязаний, о влиянии на здоровье человека закаливающих процедур и значение утренней гимнастики. Об основных физических качествах: ловкости, быстроты, силы, выносливости. Быть знакомым с причинами получения травм при занятиях волейболом. Научиться чувствовать внешние признаки утомления. Уметь правильно одеваться на занятия по волейболу.

        Уметь: пробегать дистанцию 10, 15, 20, 30 м с максимальной скоростью; бегать по прямой, изменяя скорость и направление; останавливаться прыжком, вышагивать; передвигаться в защитной стойке спиной и боком; вести мяч на месте и в движении, с изменением направления и скорости ведения; выполнять передачу мяча двумя руками на месте и в движении;  

Знать и уметь играть в подвижные игры: «Охотники и утки», «Попади в цель», «Пятнашки», «Лиса и куры», «Прыжки по полоскам».

                Применять программный материал: в соревновательной деятельности игры в волейбол.

        Выполнять не менее одного норматива по специализации и направленности на интегральную оценку уровня подготовленности – не ниже оценки «удовлетворительно».

6. Содержание программы.

                                               ВТОРОЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ (12-13 ЛЕТ)

1. Теоретическая подготовка.

        

Физическая культура у народов Древней Руси, её связь с трудовой деятельностью. История зарождения физического воспитания. Олимпийские и не олимпийские виды спорта. Подбор одежды и обуви для игр во дворе, прогулок, на природе и т.д.. Физическая культура и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений, усиление дыхания и кровообращения. Терминология в баскетболе и других видах спорта. Правила судейства в баскетболе.

Правила поведения в спортивном зале, на спортивной площадке. Инструктаж по технике безопасности во время занятий волейболом. Инструктаж по технике безопасности во время соревнований.

        Правила оказания первой доврачебной помощи при легких травмах и повреждениях. Правила поведения при чрезвычайных ситуациях, сведения о терактах и т. д. Способы массажа и самомассажа при судорогах.

        Краткое повторение пройденного материала на этапе начальной подготовки 1-го года обучения по всем видам подготовки.

3. Общая физическая подготовка. 

 - упражнения для всех групп мышц: могут выполняться с корот кой и длинной скакалкой, гантелями, набивными мячами, мешочка ми с песком, резиновыми амортизаторами, палками.

 - упражнения для развития силы: при седания на одной и двух ногах, отжимания, лазанье по канату, шесту, лестнице. Перетягивание каната. Упражнения на гимнасти ческой стенке.

-упражнения для развития быстроты: повторный бег по дистан ции от 30 до 100 м со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером (велосипедист, более быстрый спортсмен). Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.

 - упражнения для развития гибкости: упражнения с гимнастической палкой или сложенной вчет веро скакалкой: наклоны и повороты туловища с различными по ложениями предметов (вверх, вперед, вниз, за голову, на спину); перешагивание и перепрыгивание, «выкруты» и круги. Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.

 - упражнения для развития ловкости: разнонаправленные движе ния рук и ног. Кувырки вперед, назад, в стороны с места, с разбега и с прыжка. Перевороты вперед, в стороны, назад. Стойки на голо ве, руках и лопатках. Жонглирование двумя-тремя баскетбольными мячами. Метание мячей в подвижную и неподвижную цель. Метание после кувырков, поворотов.

Упражнения типа «полоса препятствий»: с перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием, кувырками, с различными перемеще ниями, переноской нескольких предметов одновременно (четырех баскетбольных мячей), ловлей и метанием мячей. Игра в мини-футбол,  в волейбол, в бадминтон.

 - упражнения для развития скоростно-силовых качеств: прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда». Прыжки в глубину.

4. Специальная физическая подготовка.

 - упражнения для развития быстроты движения и прыгучести: ус корения, рывки на отрезках от 30 до 100 м из различных положений (сидя, стоя, лежа) лицом, боком и спиной вперед. Бег с максималь ной частотой шагов на месте и перемещаясь. Рывки по зрительно воспринимаемым сигналам: вдогонку за партнером, в соревновании с партнером за овладение мячом, за летящим мячом с задачей пой мать его. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх (оди ночные, сериями).

 - упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска: передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суста вы удерживает партнер. Из упора лежа «подпрыгнуть», одновремен но толкаясь руками и ногами, сделать хлопок руками. Упражнения для кистей рук кистевыми эспандерами, тен нисными мячами (сжимание). Метание мячей различного веса и объема (теннисного, хоккейного, мужского и женского баскетбольного набивного мяча весом 1-5 кг) на точность, дальность, быстроту.  

  - упражнения для развития игровой ловкости:         жонглирование баскетбольным мячом на месте и в движении. Метание теннисно го и баскетбольного мяча во внезапно появившуюся цель. Броски мяча в стену (батут) с последующей ловлей. Ведение мяча с ударом о ска мейку; ведение с ударами в пол, передвигаясь по скамейке, ведение с перепрыгиванием препятствий. Ведение одновременно правой и ле вой рукой двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча с одновремен ным выбиванием мяча у партнера. Эстафеты с прыжками, ловлей, ведением, передачей и бросками мяча.

        Подвижные игры: «Караси и щука», «Третий лишний», «День и ночь», «Пустое место», «Волк во рву», «Салки простые».

5. Техническая подготовка.

        Техника нападения

1 .Перемещения и стойки: стойки основная, низкая: ходьба, бег, пере мещение приставными шагами лицом, боком (правым, левым), спиной вперед; двойной шаг, скачок вперед: остановка шагом; сочетание стоек и перемещений, способов перемещений.

2. Передачи: передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре; над собой - на месте и после перемещения различными способа ми; с набрасывания партнера - на месте и после перемещения: в парах; в треугольнике: зоны 6-3-4.6-3-2.5-3-4,1-3-2; передачи в стену с изменением высоты и расстояния - на месте и в сочетании с перемещениями: на точность с собственного подбрасывания и партнера.

3.Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от нее: стоя на площадке и в прыжке, после перемещения.

4. Подачи нижняя прямая (боковая); подача мяча в держателе (подвешенного на шнуре); в стену - расстояние 6-9 м, отметка на высоте 2 м; через сетку - расстояние 6 м, 9м; из-за лицевой линии в пределы площадки, правую, левую половины площадки.

5. Нападающие удары; прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага: ударное движение кистью по мячу: стоя на коленях на гимнастическом месте, стоя у стены, по мячу на резиновых амортизаторах - стоя и в прыжке; бросок теннисного (хоккейного) мяча через сетку в прыжке с разбегу; удар по мячу в держателе через сетку в прыжке с разбега; удар через сетку по мячу, подброшенному партнером; удар с передачи.

Техника защиты

1. Перемещения и стойки: то же, что в нападении, внимание низким стойкам: скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки; сочетание перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро.

2. Прием сверху двумя руками: прием мяча после отскока от стены (расстояние 1-2 м); после броска партнером через сетку (расстояние 4-6 м); прием нижней прямой подачи.

3. Прием снизу двумя руками: прием подвешенного мяча, наброшенного партнером - на месте и после перемещения; в парах направляя мяч вперед вверх, над собой, один на месте, второй перемещается; «жонглирование» стоя на месте и в движении: прием подачи и первая передача в зону нападения.

4. Блокирование: одиночное блокирование поролоновых, резиновых мячей «механическим блоком» в зонах 3, 2. 4: «ластами» на кистях - стоя на подставке и в прыжке; уларов по мячу

6. Тактическая подготовка.

1. Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй передачи у сетки; для подачи; для отбивания мяча через сетку, стоя двумя сверху, кулаком, снизу, стоя, в прыжке; вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен лицом; подача нижняя прямая на точность в зоны - по заданию; передача мяча через сетку на «свободное» место, на игрока, слабо владеющего приемом мяча.

2. Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при второй передаче; игроков задней и передней линии при первой передаче; игроков зон 6.5.1 с игроком зоны 3 (2) при приеме подачи.

3. Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии: прием подачи и первая передача в зону 3 (2), вторая передача игроку зоны 4 (2).

Тактика защиты

1. Индивидуальные действия: выбор места при приеме подачи, при приеме мяча, направленного соперником через сетку, при блокировании (выход в зону «удара»), при страховке партнера, принимающего мяч с подачи, посланного передачей; выбор способа приема мяча от соперника - сверху или снизу.

2. Групповые действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон I и 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игроками зон 5 и 1: игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2; игроков зон 5.1,6с игроками зон 4 и 2 при приеме подачи и с передачи (обманы): игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6.

3. Командные действия: расположение игроков при приеме подачи, при системе игры «углом вперед».

Тактика защиты.

 - индивидуальные действия: выбор места для опеки игрока без мяча, в зависимости от расположения игрока с мячом. Выбор места при борьбе за отскочивший мяч. Применение накрывания мяча при броске и перехвата мяча. Действие одного защитника против двух нападающих при завершении быстрого прорыва.

 - командные действия: организация командных действий против применения быстрого прорыва. Организация  командных действий при применении личной системы защиты по всей площадке.

7. Интегральная тренировка.

 1. Чередование упражнений для развития физических качеств в различных сочетаниях.

2. Чередование упражнений для развития скоростно-силовых качеств с различными способами перемещения, приема и передачи, подачи, напа дающего удара и блокирования (имитации, подводящими упражнениями).

3. Чередование изученных технических приемов и их способов в различных сочетаниях; индивидуальных, групповых и командных действий в нападении, защите, защите-нападении.

4. Многократное выполнение технических приемов подряд; одного и в сочетаниях.

5. Подготовительные к волейболу игры: «Мяч в воздухе», «Мяч ка питану». «Эстафета у стены», «Два мяча через сетку» (на основе игры «Пионербол»); игра в волейбол без подачи.

6. Учебные игры. Игры по правилам мини-волейбола, классического волейбола. Задания в игры по технике и тактике на основе изученного материала.

 

8. Соревновательная подготовка.

        Участие во внутришкольных соревнованиях по физической, технической подготовке (контрольные нормативы) .                .

9. Контрольные нормативы (см. приложение № 2).

Основные требования по окончании 2-го года обучения.

        Иметь представление: о возникновении и развитии физической культуры у народов Древней Руси; её связи с трудовой и военной деятельностью; об олимпийских и не олимпийских видах спорта; о правилах поведения в спортивном зале, на спортивной площадке, о том, как подобрать одежду и обувь для игр во дворе, прогулок на природе и т. п. Получить знания и физической культуре и её влиянии на повышение частоты сердечных сокращений, усилении дыхания и кровообращения. Знать терминологию в волейболе. Правила оказания первой помощи  при лёгких травмах и повреждениях.

        Уметь выполнять: общеразвивающие упражнения с предметами и без них. Упражнения с набивным мячом. Гимнастические упражнения с элементами акробатики. Бег с высокого старта на короткие дистанции (30, 40 м) на результат, встречные эстафеты, беговые и прыжковые упражнения, беговые упражнения по прямой и с изменением направления, прыжки вверх, вверх-вперед толчком одной и двумя ногами с места. Ускорение на дистанцию до 20-30 м., догоняя летящий мяч; пробегать отрезки 15-20 м на скорость из различных исходных положений; Жонглировать волейбольным мячом. Делать передачу на месте и в движении с изменением направления и скорости движения, на точность. Выполнять передачу мяча на месте и в движении , двумя руками, с отскоком от пола. Выполнять остановку прыжком, повороты, вышагивания.  Передвигаться спиной вперед.  

        Уметь правильно выбирать «свободное место» в нападении для получения мяча,   Правильно  уметь защищаться , организовать личную командную защиту по всей площадке.

        Уметь играть: в спортивные подвижные игры (по упрощенным правилам) волейбол, футбол. В подвижные игры: «Караси и щука», «Третий лишний», «День и ночь», «Пустое место», «Волк во рву», «Салки простые».

        Применять программный материал: в соревновательной деятельности игры в волейбол.

        Выполнять не менее одного контрольного норматива по специализации и направленности на интегральную оценку уровня подготовленности – не ниже оценки «удовлетворительно».

7. Содержание программы.

                                              ТРЕТИЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ (14-15 ЛЕТ)

1. Теоретическая подготовка.

        История возникновения и развития волейбола в России. Подготовка мест проведения самостоятельных занятий для утренней гимнастики, во время выполнения домашнего задания, игры во дворе и т. д. Самоконтроль за физической нагрузкой и ее дозировкой. Правила выполнения контрольных нормативов. Общее понятие о здоровье, здоровом образе жизни. Двигательный режим. Отдых и расслабление. Понятие о спортивных достижениях. Современное развитие волейбола, правила игры.

Правила поведения в спортивном зале, на спортивной площадке. Организация и подготовка безопасных мест проведения. Профилактика травматизма на занятиях по волеболу. Правила оказания первой доврачебной помощи при легких травмах и повреждениях. Краткое повторение пройденного материала на этапе начальной подготовки 2-го года обучения.

2. Общая физическая подготовка.

 

- Упражнения для развития силы: Упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре, при седания на одной и двух ногах. Преодоление веса. Переноска и перекладывание груза. Перетягивание каната. Упражнения на гимнасти ческой стенке. Упражнения с набивными мячами.

- Упражнения для развития быстроты: Повторный бег по дистан ции от 30 до 100 м со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег за лидером. Бег с гандикапом с задачей догнать парт нера. Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.

- Упражнения типа «полоса препятствий»: с перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием, кувырками, с различными перемеще ниями, переноской нескольких предметов одновременно (четырех баскетбольных мячей), ловлей и метанием мячей. Игра в мини-футбол, в теннис большой и малый (настольный), в волейбол, в бадминтон.

- Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда». Прыжки в глубину. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по снегу, по песку, с отягощениями с предельной интенсивностью. Эстафеты комбинированные с бегом, прыжками, метаниями. Групповые упраж нения с гимнастической скамейкой.

- Упражнения для развития общей выносливости: Бег равномерный и переменный на 500, 800, 1000 м. Кросс на дистанции до 3 км. Дозированный бег по пересеченной местности от 3 мин до 30 мин. с учетом и без учета времени.

3. Специальная физическая подготовка.

 - Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести. 

Бег за лидером без смены и со сменой направления (зигза гом, лицом и спиной вперед, челночный бег, с поворотом). Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистан ции. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх (оди ночные, сериями). Прыжки на одной ноге на месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги. Прыжки в стороны (одиночные и сериями) на месте через «канавку» и продвигаясь вперед, назад. Бег и прыж ки с отягощениями (пояс, манжеты на голенях, набивные мячи, ган тели).

- Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения передачи. 

Передви жение в упоре на руках по кругу (вправо и влево), носки ног на месте. Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суста вы удерживает партнер. Поднимание и опускание, отведе ние и приведение рук с гантелями в положении лежа на спине на скамейке. Метание мячей различного веса и объема (теннисного, мужского и женского баскетбольного набивного мяча весом 1-5 кг) на точность, дальность, быстроту. Броски мячей через волейболь ную сетку, через веревочку на точность попадания. Падение на руки вперед, в стороны с места и с прыжка. Бросок мяча в прыжке с разбега, толкаясь о гимнастическую скамейку.

- Упражнения для развития игровой ловкости:

 Броски мяча в стену  с последующей ловлей. Ловля мяча от стены после поворота, приседа, прыжка, перехода в положение сидя. Прыжки вперед и вверх с подкидного мостика с выполнением различных действий с мячом и без мяча в фазе полета (сохранить вертикальное положение туловища). Передача мяча  с ударами в пол, передвигаясь по скамейке, ведение с перепрыгиванием препятствий.  Комбинированные упражнения, состоящие из бега, прыжков, ловли, передачи, бросков, ведения с предельной интенсивностью. Бег с различной частотой шагов, арит мичный бег по разметкам с точной постановкой ступни (наступая на разметки, ставя ступни точно у линии).

Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Пе ремещения партнеров в парах лицом друг к другу, сохраняя рассто яние между ними 2-3 м.

- Упражнения для развития специальной выносливости:

Многократ ные повторения упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с различной интенсивностью и различной продолжи тельностью работы и отдыха. Игры учебные с удлиненным време нем, с заданным темпом перехода от защиты к нападению и обрат но. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).

- Подвижные игры: «Борьба за мяч», «Вызов номеров», «Гонка мячей по кругу», «Охотники и утки», «Перетягивание через черту».

        

4. Техническая подготовка.

Техника нападения

1. Перемещения: чередование способов перемещения на максимальной скорости; сочетание способов перемещения с изученными техническими приемами нападения.

2. Передачи: передача мяча сверху двумя руками на точность («маяки» и т.п.) с собственного подбрасывания (варьируя высоту), посланного пере дачей: а) первая передача постоянная (2-3 м). вторая - постепенно увеличивая расстояние (3-10 м): б) первая - постепенно увеличивая расстояние, вторая -постоянная; в) первая и вторая - увеличивая расстояние мяча, посылаемого ударом одной руки; из глубины площадки для нападающего удара в зонах 2-4,4-2,6-4 на расстояние 6 м; в зонах 5-2.1 -4 на расстояние 7-8 м; стоя спиной в направлении передачи: встречная передача (после передачи над собой и поворота на 180° (в зонах 2-4 6-4, расстояние 3-4 м). в тройках в зонах: 6-3-2, 6-3-4. 5-3-2, 1-3-4. из глубины площадки - с собственного подбрасывания в зонах 6-2.6-4 (расстояние 2-3 м); с набрасывания партнера и затем с передачи; с последующим падением и перекатом на спину.

3. Передача сверху двумя руками в прыжке (вверх назад): с собственного подбрасывания -с места и после перемещения; с набрасывания партнера-с места и после перемещения: на точность в пределах границ площадки.

4. Чередование способов передачи мяча: сверху, сверху с падением, в прыжке; отбивание кулаком; передачи, различные по расстоянию и высоте.

5. Подачи: верхняя прямая подача (подряд 20 попыток), с различной силой; через сетку в три продольные зоны: 6-3.1 -2, 5-4. ближе к боковым и лицевой линиям: соревнование на точность попадания в зоны; верхняя боковая подача с соблюдением правил: подачи (подряд 5 попыток): подачи в правую и левую половины площадки: соревнование на большее количество выполненных подач правильно: чередование нижней и верхней прямой подач на точность.

6. Нападающие удары прямой нападающий удар (по ходу) сильнейшей рукой из зон 4.3.2: с различных передач - коротких по расстоянию, средних и высоких по высоте; средних по расстоянию - средних и высоких по высоте; длинных по расстоянию, средних по высоте; из зон 4 и 2 с передач! из зоны 6; при противодействии блокирующих, стоящих на подставке; из зон 4 и 2 с передачи назад за голову: удар с переводом вправо с поворотом туловища вправо: удар из зоны 2 с передачи из зоны 3. стоя спиной в направлении передачи: удар из зоны 4 с передачи из зоны 3; удар из зон 2.4 «мимо блока» (имитирует блок игрок, стоя на подставке); имитация нападающего удара и передача через сетку двумя руками, имитация нападающего удара в разбеге и передача подвешенного мяча; тоже в зонах 4 и 2 с передачи из зоны 3; удар с переводом влево с поворотом туловища влево по мячу на амортизаторах, по мячу в держателе, наброшенному партнером: удар из зон 3,4 с высоких и средних передач, прямой нападающий удар слабейшей рукой из зон 2,3.4 по мячу, наброшенному партнером, из зон 2, 3 с передачи из соседней зоны (3-2.4-3): нападающие удары с удаленных от сетки передач.

Техника защиты

1. Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений, падений и стоек с техническими приемами игры в защите; перемещения на максимальной скорости и чередование их способов, сочетание с падениями, остановками и выполнением приема мяча.

2. Прием мяча: сверху двумя руками, нижней и верхней прямой подач, от удара одной рукой в парах и через сетку {стоя на подставке); прием снизу двумя руками нижней подачи, первая передача на точность; верхней прямой подачи и первая передача в зону нападения; нападающего удара; верхней боковой подачи; от передачи через сетку в прыжке; снизу одной рукой правой, левой в парах, у сетки, от сетки, сверху двумя руками с падением в сторону на бедро и перекатом на спину, от передачи мяча через сетку, передача в прыжке через сетку; прием подачи; напада ющего удара; прием снизу двумя руками с падением и перекатом в сторону на бедро в парах; прием снизу подачи, нападающего удара; прием одной рукой с падением в сторону на бедро и перекатом на спину (правой, левой) в парах (по заданию), у сетки, от сетки; прием подачи, нападавшего удара; чередование способов приема мяча в зависимости от направления и скорости полета мяча.

3. Блокирование: одиночное прямого нападающего удара по ходу (в зонах 4.2. 3), из двух зон в известном направлении, стоя на подставке и в прыжке с площадки: ударов из одной зоны в двух направлениях, стоя на подставке и в прыжке с площадки; ударов с переводом вправо (в зонах 3.4,2), стоя на подставке, в прыжке с площадки удары с передачи; групповое блокирование (вдвоем) ударов по ходу (из зон 4.2,3), стоя на подставке, и в прыжке с площадки.

5. Тактическая подготовка.

Тактика нападения

1. Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй пе редачи у сетки и из глубины площадки для нападающего удара, для выполнения подачи и нападающего улара (при чередовании способов); чередование способов подач; подачи верхние на игроков, слабо владеющих навыками приема мяча: вышедших после замены; выбор способа отбивания мяча через сетку нападающим ударом, передачей сверху двумя руками, кулаком, снизу: вторая передача нападающему, сильнейшему на линии (стоя лицом и спиной к нему). Имитация второй передачи и «обман» (передача через сетку) в прыжке; имитация прямого нападающего удара и передача в прыжке двумя руками через сетку; чередование способов нападающего удара - прямой, перевод сильнейшей, прямой слабейшей рукой.

2. Групповые действия: взаимодействие игроков передней игрока зоны 3 с игро ком зон 4 и 2 в условиях различных по характеру первых и вторых передач; игрока зоны 2 с игроками зон 3 и 4 в условиях длинных первых передач: взаимодействие игроков передней и задней линий при первой передаче - игроков зон 6. 5 и 1 с игроком зоны 3 (при приеме мяча в дальней части площадки от подачи и нападающего удара); игроков зон 6,1 и 5 с игроком зоны 2 при приеме верхних подач для второй передачи, в доигровках - для нападающего удара или передачи в прыжке.

3. Командные действия: система игры через игрока передней линии, прием подачи (при чередовании способов) и первая передача в зону 3, вторая передача, стоя лицом и спиной (чередование) к нападающему; прием верхней боковой подачи и первая передача в зону 3, вторая передача игроку, к которому передающий стоит спиной: первая передача для нападающего удара, когда мяч соперник направляет через сетку без удара.

Тактика защиты

1. Индивидуальные действия: выбор места при приеме подач различными способами, нападающих ударов и обманных передач через сетку в прыжке (чередование); при страховке партнера, принимающего мяч, блокирующего, нападающего; выбор способа приема различных способов подач: выбор способа перемещения и способа приема мяча от нападающих ударов различными способами и обманных действий; выбор способа приема мяча в доигровке и при обманных приемах нападения: зонное блокирование (выбор направления при ударах из зон 4.2 и 3 и «закрывание» этого направления).

2. Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии - игроков зон 1.6.5 между собой при приеме трудных мячей от подач, нападавших ударов, обманных действий; взаимодействие игроков передней линии: а) двух игроков, не участвующих в блокировании, с блокирующим, б) двух игроков при блокировании (выход в зону, где будет произведен удар), в) не участвующего в блокировании с блокирующими: взаимодействие игроков задней и передней линий: а) игрока зоны 6 с блокирующим (в зоне ЗД2), с блокирующими зон 3-2; 3-4: игрока зоны 6 с не участвующими в блокировании; в) игроков зон 1 и 5 с не участвующими в блокировании.

3. Командные действия: расположение игроков при приеме подач различными способами в дальние и ближние зоны, вторую передачу выполняет игрок зоны 3 и 2; расположение игроков при приеме подачи, когда игрок зоны 4 стоит у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приема игрок зоны 4 идет на вторую передачу в зону 3. а игрок зоны 3 играет в нападении в зоне 4; то же, но в зонах 3 и 2 (чередо вание этих двух вариантов); системы игры: расположение игроков при приеме мяча от соперника «углом вперед» (чередование групповых действий в соответствии с программой для данного года обучения); переключение от защитных действий к нападающим - со второй передачи через игрока передней

        

6. Интегральная тренировка.

1. Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приемов.

2. Развитие специальных физических способностей посредством мно гократного выполнения технических приемов - на основе программы для данного года обучения.

3. Упражнения для совершенствования навыков технических приемов посредством многократного их выполнения (в объеме программы).

4. Переключения в выполнении технических приемов нападения, защиты, нападения и защиты: подача - прием, нападающий удар - блоки рование, передача- прием. Поточное выполнение технических приемов.

5. Переключения в выполнении тактических действий в нападении, защите, защите и нападении - отдельно по индивидуальным, групповым и командным.

6. Учебные игры. Система заданий, включающая основной программный материал по технической и тактической подготовке.

7. Контрольные игры. Проводятся с целью решения учебных задач, а также для лучшей подготовки к соревнованиям.

8. Календарные игры. Установки на игру, разбор игр - преемственность в соревнованиях заданий в играх посредством установки.

7. Соревновательная подготовка.

        Участие во внутришкольных соревнованиях по физической, технической подготовке (контрольные нормативы), участие в турнирах и товарищеских играх, участие в чемпионате МО по волейболу.

9. Контрольные нормативы (см. приложение 3).

Основные требования по окончанию 3-го года обучения.

        Иметь представление: об истории возникновения и развития волейбола в России. Подготовка мест проведения самостоятельных занятий для утренней гимнастики во время выполнения домашнего задания. Правила контроля за физической нагрузкой и ее дозировкой. Правила выполнения контрольных нормативов. Общие понятия о здоровье, здоровом образе жизни. Двигательный режим. Отдых и расслабление. Понятия о спортивных достижениях. Правила игры.

        Уметь выполнять: Комплексы упражнений с гимнастическими палками, скакалками. Упражнения с набивным мячом. Выполнение общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.. Бег с изменением скорости. Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов: скамеек, мячей, барьеров. Бег равномерный и переменный на 1000 м.; бегать кроссы на дистанцию от 1000-3000 м. Дозированный бег от 3 до 30 минут.

 Выполнять ведение мяча  с ударами в пол, передвигаясь по скамейке, ведение с перепрыгиванием препятствий, ведение одновременно двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча с одновремен ным выбиванием мяча у партнера. Вести мяч с использованием переводов с руки на руку, с переводом за спиной. Бросать мяч в кольцо после двух шагов, после остановки прыжком. Выполнять средний бросок.

Уметь оценивать ситуацию и своевременно занимать наиболее выгодную позицию для получения мяча. Организовать взаимодействия двух  и трех игроков против одного защитника при численном превосходстве соперника. Организовать игру в нападении по принципу выбора свободного места с применением взаимодействия « передай мяч – выходи». Правильно занимать позицию в защите. Организовать оборону при численном меньшинстве (1*2, 2*3), при применении личной защиты по всей площадке.                            

Уметь играть: в подвижные игры «Борьба за мяч», «Вызов номеров», «Мяч среднему», «Гонка мячей по кругу» и др. В спортивные игры по упрощенным правилам: волейбол, футбол.

        Выполнять не менее одного контрольного норматива не ниже оценки «удовлетворительно».

        

№ п/п

Разделы подготовки

Этап начальной подготовки

1-й  год обучения

Теоретическая подготовка

3

2.

Общая физическая подготовка

80

3.

Специальная физическая подготовка

102

4.

Техническая подготовка

80

5.

Тактическая подготовка

20

6.

Интегральная тренировка, соревновательная подготовка.

25

7

Контрольные нормативы

2

8.

Всего часов в год:

312

        

№ п/п

Разделы подготовки

Этап начальной подготовки

2-й  год обучения

Теоретическая подготовка

3

2.

Общая физическая подготовка

76

3.

Специальная физическая подготовка

90

4.

Техническая подготовка

185

5.

Тактическая подготовка

49

6.

Интегральная тренировка.

58

7.

Соревновательная подготовка.

3

8.

Контрольные нормативы

4

9.

Всего часов в год:

468

№ п/п

Разделы подготовки

Этап начальной подготовки

3-й  год обучения

Теоретическая подготовка

3

2.

Общая физическая подготовка

76

3.

Специальная физическая подготовка

50

4.

Техническая подготовка

138

5.

Тактическая подготовка

80

6.

Интегральная тренировка.

58

7.

Соревновательная подготовка.

45

8.

Контрольные нормативы

4

9.

Всего часов в год:

468

Приложение № 1.

Контрольные нормативы

Направленность

Вид и № упражнения

10 лет

11 лет

Оценка в баллах

Оценка в баллах

1

2

3

4

1

2

3

4

Общая физическая подготовка

Скорость

1

Бег 30 м (сек)

6.0

5.9

5.7

5.5

5.9

5.8

5.6

5.4

2

Бег 60 м (сек)

10.6

10.5

10.3

10.1

10.5

10.3

10.1

9.9

Скоростная выносливость

3

Челночный бег 3х10

10.1

10.0

9.8

9.5

10.0

9.8

9.5

9.1

4

Бег 300 м

70

68

66

64

66

65

64

63

Выносливость

5

Бег 6 минут

700

750-850

850-950

950-1000

750-850

800-950

900-1100

1000

Скоростно-силовая

6

Прыжок в длину с места (см)

120

130

140

155

130

135

145

160

Сила

7

Подтягивание на перекладине (раз)

1

1

2

3

1

2

3

4

Специальная физическая подготовка

Скоростно-силовая

8

Метание набивного мяча 1 кг. на дальность (м)

3,5

4,0

4,5

5,0

4,5

5,0

5,5

6,0

Скорость

9

Бег 30 м с ведением мяча

7.2

7.1

7.0

6.9

7.0

6.9

6.8

6.7

Техническая  подготовка

10. Ведение мяча, обводка стоек и бросок в  кольцо (сек)

12.8

12.6

12.4

12.1

10.2

10.1

9.9

9.7

  Приложение № 2.

Контрольные нормативы

Направленность

Вид и № упражнения

12 лет

13 лет

Оценка в баллах

Оценка в баллах

1

2

3

4

1

2

3

4

Общая физическая подготовка

Скорость

1

Бег 30 м (сек)

5.9

5.8

5.6

5.4

5.8

5.7

5.5

5.3

2

Бег 60 м (сек)

10.5

10.3

10.1

9.9

10.3

10.1

9.9

9.7

Скоростная выносливость

3

Челночный бег 3х10

10.0

9.8

9.5

9.1

9.8

9.5

9.1

8.8

4

Бег 300 м

66

65

64

63

64

63

62

61

Выносливость

5

Бег 6 минут

750

800-850

900-950

1000-1100

850

950-900

1100-1150

1200

Скоростно-силовая

6

Прыжок в длину с места (см)

130

135

145

160

130

140

155

165

Сила

7

 Подтягивание на перекладине (раз)

1

2

3

4

1

2

3-4

5

Специальная физическая подготовка

Скоростно-силовая

8

Метание набивного мяча на дальность (м)

4,5

5,0

5,5

6,0

5,5

6,0

6,5

7,0.

Скорость

9

Бег 30 м с ведением мяча

7.0

6.9

6.8

6.7

6.8

6.6

6.4

6.2

Техническая  подготовка

10. Ведение мяча, обводка стоек и бросок в  кольцо (сек)

10.2

10.1

9.9

9.7

10.0

9.9

9.7

9.5

               Приложение № 3.

Контрольные нормативы

Направленность

Вид и № упражнения

14 лет

15 лет

Оценка в баллах

Оценка в баллах

1

2

3

4

1

2

3

4

Общая физическая подготовка

Скорость

1

Бег 30 м (сек)

5.8

5.7

5.5

5.3

5.7

5.5

5.3

5.1

2

Бег 60 м (сек)

10.3

10.1

9.9

9.7

10.0

9.8

9.7

9.5

Скоростная выносливость

3

Челночный бег 3х10

9.8

9.5

9.1

8.8

29.2

28.9

28.7

28.4

4

Бег 300 м

64

63

62

61

63

62

61

59

Выносливость

5

Бег 6 минут

850

950-900

1000-1500

1100-1150

1100

1150

1200

1300

Скоростно-силовая

6

Прыжок в длину с места (см)

130

140

155-165

165

140

150

165

175

Сила

7

 Подтягивание на перекладине (раз)

1

2

3-4

5

2

3

4

5

8

Выпрыгивание вверх (см)

33

34

35

36

33

34

35

37

Специальная физическая подготовка

Скоростно-силовая

9

Метание набивного мяча на дальность (м)

5,5

6,0

6,5

7,0.

6,0

6,5

7,0

7,5

Скорость

10

Бег 30 м с ведением мяча

6.8

6.6

6.4

6.2

6.4

6.2

6.0

5.8

Техническая  подготовка

11. Ведение мяча, обводка стоек и бросок в  кольцо (сек)

10.0

9.9

9.7

9.5

9.4

9.2

9.0

8.8

        

Министерство образования Московской области

Комитет по образованию

Администрации городского округа Железнодорожный

Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей

Детско-юношеская спортивная школа

«Согласовано»                              Рассмотрено на                                      «Утверждаю»

методический центр                                  методическом совете                              директор ДЮСШ

комитета по образованию                      «__»__________20__г.                         ________________

«___»___________20___ г.                                                               «__»_________20__г.

                                                         

Дополнительная образовательная программа

по волейболу

Срок реализации: 3 года обучения

Возраст детей: 10-15 лет

                                                                                                 Составитель:

                                                                                                                   Гуденко В.В

г. о. Железнодорожный

2011 г



Предварительный просмотр:

Календарно-тематическое планирование секции Баскетбол на 2011-2012 учебный год

№ п\п

Дата

Тема занятия

1

Инструктаж по ОТ и ТБ (И.О.Т. №019)

2

Официальные правила баскетбола FIBA

3

История игры баскетбол. ОРУ для всех групп мышц

4

ОРУ для всех групп мышц. Передача мяча в парах

5

ОРУ. Учебная игра. Ведение мяча правой, левой рукой

6

ОРУ. Ряд беговых упражнений. Передача мяча в тройках

7

ОФП. Комплекс прыжков. Восьмерка

8

ОРУ. Силовая тренировка. Броски со средней дистанции

9

ОФП. Ряд упражнений на координацию. Передача мяча в парах

10

ОФП. Учебная игра

11

ОФП. Упражнения на мышцы брюшного пресса. Восьмёрка

12

Комплекс беговых упражнений. Бег на длинные дистанции

13

Бег на длинные дистанции с ускорением

14

ОФП. Работа с мячами в парах

15

ОРУ. Учебная игра

16

ОФП. Челночный бег

17

ОРУ. Скакалка. Турник. Отжимание

18

Инструктаж по ОТ и ТБ (И.О.Т. №019)

19

ОФП. Передача мяча в парах

20

ОРУ. Учебная игра

21

Передача мяча в грудь, в пол, за спиной

22

ОФП. Комплекс прыжков

23

Передача мяча в грудь, в пол, за спиной

24

ОРУ. Ряд беговых упражнений

25

Передача мяча в грудь, в пол, за спиной

26

Два шага бросок. Передача мяча в движении

27

Передача мяча в грудь, в пол, за спиной

28

Два шага бросок. Передача мяча в движении

29

ОФП. Учебная игра

30

Товарищеская игра

31

Ведение мяча. Техника броска

32

Ведение мяча. Техника броска

33

Инструктаж по ОТ и ТБ (И.О.Т. №019)

34

Ведение мяча змейкой. Два шага бросок

35

Ведение мяча. Техника броска

36

Силовая тренировка. Отработка комбинаций

37

Ведение мяча. Техника броска

38

Силовая тренировка. Баскетбол – как командный вид спорта

39

Ведение мяча змейкой. Два шага бросок

40

ОРУ. Ряд беговых упражнений. Учебная игра без ведения

41

ОФП. Комплекс прыжков

42

Ведение мяча змейкой. Два шага бросок

43

Стойка защитника. Принцип цилиндра

44

Игра центовых. Персональная опека

45

Передача мяча в парах, в тройках. Восьмерка

46

ОФП. Штрафные броски. Средний бросок

47

ОРУ. Броски с дальней дистанции. Ведения мяча

48

ОФП. Штрафные броски. Средний бросок

49

Зонная защита, зонный прессинг

50

ОФП. Штрафные броски. Средний бросок

51

ОРУ. Броски из под кольца. Ведение мяча

52

Инструктаж по ОТ и ТБ (И.О.Т. №019)

53

Теоретические сведения о игре

54

ОФП. Комплекс прыжков

55

ОФП. Учебная игра

56

ОРУ. Ряд беговых упражнений

57

Товарищеская игра

58

ОФП. Штрафные броски. Средний бросок

59

ОРУ. Броски из под кольца. Ведение мяча

60

Отработка комбинаций, быстрый отрыв

61

Товарищеская игра

62

ОФП. Штрафные броски. Средний бросок

63

Отработка комбинаций, быстрый отрыв

64

Товарищеская игра

65

ОФП. Штрафные броски. Средний бросок

66

Отработка комбинаций, быстрый отрыв

67

Товарищеская игра

68

Учебная игра. Задание на летнюю самоподготовку



Предварительный просмотр:

Календарно-тематическое планирование 6 класс.

Чет.

№ урока

Тема урока

Сроки

Виды контроля

I.

1 урок

2 урок

 3 урок

4 урок

 5 урок

6 урок

7 урок

8 урок

9 урок

10 урок

11 урок

12 урок

13 урок

14 урок

15 урок

16 урок

17 урок

18 урок

19 урок

20 урок

21 урок

22 урок

23 урок

24 урок

25 урок

26 урок

27 урок

Уроки по лёгкой атлетике (15 часов)

       Вводный инструктаж по т/б на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи).  Специальные беговые упражнения. Встречные эстафеты.

      Техника высокого старта, бег с ускорением, эстафеты с бегом. Терминология спринтерского бега.

  Бег 30м на время. Техника спринтерского бега (старт, стартовый разгон, финиширование). Развитие скоростных качеств.

           Техника спринтерского бега.  Бег 60м на время. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований в спринтерском беге.

         Кросс 300м на время. Подвижная игра «Вызов номеров»

Преодоление препятствий.

       Развитие скоростно- силовых способностей. Техника метания мяча. Подвижная игра «Кто дальше бросит». Терминология метания.

             Метание мяча на дальность. Правила соревнований по метанию мяча.  Развитие выносливости. Работа рук и дыхание.

Игра «Лапта»

         Развитие скоростно-силовых способностей. Развитие общей выносливости. Игра «Лапта»

         Развитие двигательных способностей в игре «Лапта»

Техника удара битой.

       Техника длительного бега: 500м (д.) и 1000м (м.) Метание в цель с 12-14м

          Развитие координационных способностей. Челночный бег 4х10м. Правила соревнований в беге.

  Прыжок в длину с места. Техника выполнения тройного прыжка

            Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов  способом «перешагивание». Подбор разбега и отталкивание.

               Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов  способом «перешагивание». Отталкивание и переход планки.

          Развитие прыгучести. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов  способом «перешагивание». Приземление.

Уроки по гандболу (12 часов)

                   Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Закрепление техники передвижений, ловли и передачи гандбольного мяча.

      Закрепление техники ловли и  передачи гандбольного  мяча с шага, с трёх шагов. Подвижная игра «Не давай мяч водящему»

         Закрепление техники владения мячом, закрепление техники бросков мяча в ворота. «Подвижная цель»

        Закрепление техники  владения мячом, закрепление техники бросков мяча в ворота в прыжке.

          Закрепление техники броска. Ведение, передачи  и броски гандбольного мяча.  «Салка и мяч»

            Закрепление техники броска. Ведение и передачи гандбольного мяча. «Салка и мяч»

           Закрепление техники бросков мяча в ворота в прыжке.

           Закрепление техники броска, ловли  и передачи  гандбольного мяча с опорного положения.

              Индивидуальная техника защиты. Совершенствование бросков в прыжке с различных точек.

    Ведение мяча с изменением направления и скорости движения.

Индивидуальные технико-тактические действия в нападении.

          Броски мяча по воротам в прыжке после ведения.

Переход от защиты в нападение во взаимодействии с вратарём.

        Ловля и передача мяча в парах, тройках. Броски по воротам  после ведения. Учебная игра по заданию.

Тест

Зачёт

Тест

Зачёт

Зачёт

Тест

Тест

Зачёт

Оценка техники

Оценка техники

II.

28 урок

29 урок

30 урок

  31 урок

32 урок

33 урок

34 урок

35 урок

36 урок

37 урок

38 урок

39 урок

40 урок

41 урок

42 урок

43 урок

44 урок

45 урок

46 урок

47 урок

48 урок

Уроки по настольному теннису  (3 часа)

Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Закрепление техники владения теннисным шариком.

      Закрепление техники удара по теннисному шарику в парах, в четвёрках.

    Игры по упрощённым правилам в парах, в четвёрках.

Уроки по гимнастике (10 часов)

Инструктаж по охране труда на уроках по гимнастике.  ИОТ-037-2009 год. Акробатика. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.

            Акробатика. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.

       Развитие координационных способностей.  Прыжки через скакалку за 1 минуту.

            Опорный прыжок. Отталкивание, наскок. Соскок прогнувшись.    Козёл в ширину 100-110 см.

      Развитие координационных способностей. Опорный прыжок.

Техника приземления.

          Оценка техники прыжка через козла ноги врозь.

Упражнения на гимнастической скамейке.

Освоение висов и упоров. Подтягивание. Серия упражнений из бега на 15м, отжимания(5-6 раз), прыжков через скакалку (20раз) с измерением пульса

          Развитие гибкости. Тест - наклон туловища вперёд из положения сидя. Комбинации из бега «паучком», отжиманий, прыжковых упражнений, «угла» на шведской стенке.

 Развитие координационных способностей. Упражнения на пресс.

Игровые упражнения с набивными мячами в сочетании с прыжками и метанием.

              Метание медбола сидя ноги врозь двумя руками из-за головы (1кг)

Уроки по баскетболу (8 часов)

            Закрепление техники владения мячом. Ловля и передача двумя руками б\б мяча.

        Закрепление техники поворотов на месте без мяча и с мячом. Ведение б\б мяча на месте и в движении. П\и  «Салки и мяч»

        Закрепление техники владения мячом.  Броски двумя руками от груди. Комплектование команды.

           Остановки. Закрепление  техники передач в движении. Броски двумя руками от груди.

        Учёт навыков ведения и передачи мяча. Индивидуальная техника защиты.

          Броски после ведения. Совершенствование навыков технических приёмов мяча. Учебная игра по заданию.

           Передачи во встречном движении. Броски после ведения.

Закрепление техники опеки игрока. Ловля мяча, отскочившего от щита. Броски с места и в движении.

Совершенствование бросков с места. Учёт навыка броска мяча.

 Закрепление техники штрафных бросков. Помощь в судействе.

Тест

Зачёт

Зачёт

Тест

Тест

Оценка техники

Оценка техники

III.

49-50   урок

52-53 урок

55-56   урок

58-59 урок

61-62

урок

64-65 урок

67-68 урок

70-71     урок

73-74 урок

51 урок

54 урок

57 урок

60 урок

63 урок

66 урок

69 урок

72 урок

75 урок

76 урок

77 урок

78 урок

Уроки по лыжной подготовке (18 часов)

                  Инструктаж по охране труда на занятиях по лыжной подготовке ИОТ-038-2009 год.  Одежда и инвентарь.  Строевые приёмы с лыжами и на лыжах. Свободный ход.

         Упражнения в равновесии на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.

    Попеременный двухшажный ход. Обучение ступающему шагу.

Повороты переступанием.

         Обучение ступающему шагу. Техника одновременного бесшажного  хода. (Ход-работа ног и рук)

            Одновременный бесшажный ход. Скользящий шаг. Скольжение без палок. Обучение спускам на лыжах без палок.

          Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Обучение спускам  на лыжах.

        Подъём «ёлочкой», «полуёлочкой». Прохождение дистанции 1 км свободным ходом. Торможение и поворот упором.

          Прохождение дистанции 1 км на время. Торможение «плугом», «полуплугом». Игры на лыжах.

           Прохождение дистанции 3 км свободным ходом в среднем темпе без учёта времени. Игры на склоне горы.

Уроки по баскетболу (12 часов)

 Инструктаж по охране труда на уроках по спортивным играм ИОТ-034 -2009г. Закрепление техники передач и ловли мяча. Закрепление техники бросков мяча в кольцо.

Броски в движении после ловли мяча. Штрафной бросок. Жесты судей.

     Ведение мяча с изменением направления движения и скорости передвижения. Броски мяча в кольцо после ведения. Эстафеты.

          Совершенствование ведения мяча и передач в движении. Индивидуальная техника защиты.

           Приём нормативов по технической подготовке:

- штрафной бросок

- броски сбоку от щита

- ведение мяча с обводкой области штрафного броска

    Опека игрока без мяча и с мячом. Совершенствование бросков.

Игра в мини-баскетбол.

        Закрепление техники ловли, передачи и бросков б\б мяча.

Тактика игры. Перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча.

          Взаимодействие двух игроков. Закрепление техники броска двумя руками от головы.  Игра по заданию.

      Комбинации из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом. Тактика  игры. Игра в мини- баскетбол.

          Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание приёмов (ведение – остановка – бросок). Игра в мини-баскетбол.

        Совершенствование передач мяча в тройках с последующим броском в кольцо. Взаимодействие двух игроков. Игра в мини-баскетбол.

Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств. Тест с ведение мяча вокруг стоек.

Оценка техники

 Зачёт

Оценка техники

Зачёт  

Оценка техники

Тест

IV.

79 урок

80 урок

81 урок

82 урок

83 урок

84 урок

85 урок

86 урок

87 урок

88 урок

89 урок

90 урок

91 урок

92 урок

93 урок

94 урок

95 урок

96 урок

97 урок

98 урок

99 урок

100 урок

101 урок

102 урок

Уроки по гандболу (8 часов)

      Инструктаж по охране труда на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 г. Совершенствование ловли и передачи мяча на месте и в движении в парах, в тройках. Броски после ведения.

              Передачи во встречном движении с отскоком от пола на месте и в движении. Штрафной бросок. Игра по заданию.

       Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок сверху в опорном положении и в прыжке. Игра по заданию.

          Вырывание  и выбивание мяча. Блокирование броска. Игра по  правилам. Терминология гандбола.

              Переход от защиты к нападению во взаимодействии с вратарём. Игра по  правилам. Тактика свободного нападения.

            Совершенствование техники ловли и передачи мяча  на расстоянии 10-15 м. Броски в ворота с пассивным и активным сопротивлением защитника. Игра.

             Освоение  комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом на высокой скорости. Игра.

    Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Игра.

Уроки по подвижным играм  (4 часа)

      Развитие координационных способностей. Игра «Мяч через сетку» двумя мячами.

          Развитие координационных способностей. Пионербол по усложнённым правилам.

        Подвижная игра «Волейбол-шок». Взаимодействие в парах.

       Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Волейбол-шок»

Уроки по лёгкой атлетике (12часов)

           Высокий старт (до 12-18м), старты из различных И.П., специальные беговые упражнения. Встречные эстафеты.

       Высокий старт (до 12-18м), старты из различных И.П., Бег с ускорением. Встречные эстафеты. Челночный бег 4х10м

     Развитие прыгучести. Прыжок в длину  с места. Тест для определения способности к согласованию движений (соотношение дальности прыжка в длину с места, стоя спиной и лицом к месту приземления.

          Инструктаж по охране труда на уроках по лёгкой атлетике ИОТ -036- 2009г. Бег 30м на время. Совершенствование ударов битой по мячу.  Игра «Лапта»

Техника спринтерского бега.  Специальные беговые упражнения. Совершенствование ударов битой по мячу.  Игра «Лапта»

     Бег 60м на время. Закрепление техники метания мяча.  Игра «Лапта»

 Метание мяча на дальность. Развитие выносливости. Кросс 500м

    Учёт бега на  1000м  Работа рук и дыхание во время бега.

Эстафетный бег. Круговая эстафета.

Мониторинг физического развития в конце года. Измерение функциональной подготовленности учащихся.

   Развитие силы. Подтягивание. Тесты для измерения силы основных мышечных групп.

     Развитие координационных способностей. Игры на свежем воздухе.

Оценка техники.

     Тест

     Тест

Тест

Зачёт

Зачёт

    Зачёт

      Тест



Предварительный просмотр:

Календарно-тематическое планирование 9 класс.

Чет.

№ урока

Тема урока

Сроки

Виды контроля

I.

1 урок

2 урок

3 урок

4 урок

5 урок

6 урок

7 урок

8 урок

9 урок

10 урок

11 урок

12 урок

13 урок

14 урок

15 урок

16 урок

17 урок

18 урок

19 урок

20 урок

21 урок

22 урок

23 урок

24 урок

25 урок

26 урок

27 урок

Уроки по лёгкой атлетике (15 часов)

 Вводный инструктаж по т/б на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи).  Измерение функциональной подготовленности учащихся.

        Техника низкого старта,  стартовый разгон, бег с ускорением,  специальные беговые упражнения. Бег 30м на время. Развитие скоростных качеств.

         Бег 60м на время. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям.

        Кросс 300м на время. Преодоление препятствий. Развитие выносливости.

            Развитие скоростно- силовых способностей. Совершенствование техники метания мяча. Метание мяча на дальность с 5-6 шагов разбега.

          Метание мяча на дальность. Правила соревнований по метанию мяча. Помощь в судействе.  Развитие выносливости. Кросс 500м. Работа рук и дыхание. Игра «Лапта»

        Развитие скоростно-силовых способностей. Развитие общей выносливости.  Приём техники удара битой. Игра «Лапта».

    Техника длительного бега:  1000м на время.  Метание в цель с 16-18м

    Кросс 2000м на время. Правила использования л\а упражнений для развития выносливости.

       Развитие координационных способностей. Челночный бег 10х10м.

       Прыжок в длину с места. Развитие прыгучести. Серия упражнений на гимнастической скамейке для развития прыгучести.  

           Техника выполнения тройного прыжка.

Помощь в судействе. Развитие скоростно-силовых качеств.

      Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов  способом «перешагивание». Подбор разбега и отталкивание, переход планки и приземление.

          Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов  способом «перешагивание». Зачётный урок. Правила соревнований. Помощь в судействе.

Развитие силы. Толкание набивного мяча (3кг) из различных И.П. (сед ноги врозь, стоя, одной рукой от плеча, из-за головы двумя руками, стоя спиной к направлению метания).

Уроки по баскетболу (12 часов)

     Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.   Ведение мяча с сопротивлением. Личная защита.

          Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.   Бросок двумя руками от головы. Ведение ведущей и неведущей рукой с сопротивлением защитника. Развитие координационных способностей. Игра по заданию.

      Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.   Передача мяча двумя руками от груди в движении парами, тройками  с сопротивлением защитника. Заслон.

       Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.   Бросок одной рукой от плеча с места. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2х2)

  Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.  Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2х2)

             Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Взаимодействие двух игроков в нападении через заслон.

       Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3х3).

         Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3х3).

          Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Быстрый прорыв. Взаимодействие двух игроков в нападении через заслон.

        Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.   Развитие координационных способностей. Быстрый прорыв. Учебная игра.

              Сочетание приёмов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Штрафной бросок.  Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3х2,4х3).Учебная игра.

         Тест: ведение мяча в беге с изменением направления. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3х2,4х3). Игра

     Тест

Зачёт

Тест

Зачёт

Зачёт

Зачёт

Тест

Тест

Зачёт

Тест

Оценка техники

Оценка техники

Оценка техники

Тест

II.

28 урок

29 урок

30 урок

31 урок

32 урок

33 урок

34 урок

35 урок

36 урок

37 урок

38 урок

39 урок

40 урок

41 урок

42 урок

43 урок

44 урок

45 урок

46 урок

47 урок

48 урок

Уроки по настольному теннису  (3 часа)

           Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Совершенствование техники владения теннисным шариком.

            Совершенствование техники удара по теннисному шарику в парах, в четвёрках.

             Игры по  правилам в парах, в четвёрках.

Уроки по гимнастике (10 часов)

       Инструктаж по охране труда на уроках по гимнастике.  ИОТ-038-2009 год. Акробатика. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.

         Акробатика. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.

               Зачётное упражнение по акробатике. Развитие гибкости. Прикладное значение гимнастики.

         Развитие координационных способностей.  Прыжки через скакалку за 1 минуту.

        Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), «ноги врозь» (д.). Отталкивание, наскок, приземление. Козёл в длину (115 см).

           Оценка техники прыжка через козла ноги врозь.

Упражнения на гимнастической скамейке.

          Освоение висов и упоров. Подтягивание. Серия упражнений из бега на 15м, отжимания(5-6 раз), прыжков через скакалку (20раз) с измерением пульса.

           Развитие гибкости. Тест - наклон туловища вперёд из положения сидя. Комбинации из бега «паучком», отжиманий, прыжковых упражнений, «угла» на шведской стенке.

        Развитие координационных способностей. Упражнения на пресс. Игровые упражнения с набивными мячами в сочетании с прыжками и метанием.

           Метание медбола сидя ноги врозь двумя руками из-за головы (3кг).

Уроки по волейболу (8 часов)

      Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Стойка игрока. Перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперёд. Передача мяча сверху двумя руками на месте  и после перемещения.

            Стойки и передвижения игрока. Передача над собой. Передачи сверху и снизу на месте и в движении. Приём мяча сверху и снизу.

          Стойки и передвижения игрока. Приём и передачи мяча в парах и во встречных колоннах.

               Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Приём и передача мяча. Нижняя подача, приём подачи. Развитие координационных способностей.

             Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Приём и передача мяча. Нижняя подача, приём подачи. Игра по упрощенным правилам.

              Стойки и передвижения игрока. Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя подача, приём подачи. Игра по упрощенным правилам.

                Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных перемещений. Передачи мяча в парах, в тройках. Нижняя прямая подача, приём подачи.

             Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Игра по упрощенным правилам.

Зачёт

Тест

Зачёт

Зачёт

Тест

Тест

Тест

Оценка техники

Оценка техники

Оценка техники

III.

49-50   урок

52-53 урок

55-56 урок

58-59 урок

61-62

урок

64-65 урок

67-68 урок

70-71     урок

73-74 урок

51 урок

54 урок

57 урок

60 урок

63 урок

66 урок

69 урок

72 урок

75 урок

76 урок

77 урок

78 урок

Уроки по лыжной подготовке (18 часов)

            Инструктаж по охране труда на занятиях по лыжной подготовке ИОТ- 038-2002 год.  Одежда и инвентарь. Попеременный двухшажный ход.

        Одновременный двухшажный ход.  Подъём в гору скользящим шагом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

            Попеременный двухшажный ход.  Одновременный двухшажный коньковый ход. (Работа ног). Повороты на месте махом.

       Коньковый ход. (Ход-работа ног и рук). Торможение и  поворот плугом. Игры на лыжах

      Совершенствование  попеременного двухшажного хода. Одновременный двухшажный коньковый ход. (Ход-работа ног и рук). Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.  

          Одновременный одношажный ход. Попеременный двухшажный ход. Совершенствование спусков  на лыжах. Подъём лесенкой на крутых склонах.

             Подъём «ёлочкой», «полуёлочкой». Прохождение дистанции 2 км свободным ходом. Торможение и поворот упором. Эстафеты на лыжах.

         

 Прохождение дистанции 2 км на время. Торможение «плугом», «полуплугом». Игры на лыжах.

    Прохождение дистанции 5 км свободным ходом в среднем темпе без учёта времени. Игры на склоне горы.

Уроки по волейболу (12 часов)

        Инструктаж по охране труда на уроках по спортивным играм ИОТ-034 -2002г. Подвижная игра «Волейбол-шок». Взаимодействие в парах.

      Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Волейбол-шок»

           Комбинации из разученных перемещений. Приём и передачи мяча сверху. Приём и передача мяча снизу. Игра по упрощённым правилам.

          Комбинации из разученных перемещений. Приём и передачи мяча сверху и снизу. Нижняя и верхняя подача. Ира по упрощённым правилам.

        Стойки и перемещения игрока. Совершенствование техники владения мячом. Верхняя и нижняя подача мяча. Приём мяча, отражённого сеткой.

          Стойки и перемещения игрока. Совершенствование техники владения мячом. Верхняя и нижняя подача мяча. Подачи в заданную зону. Приём мяча, отражённого сеткой.

             Комбинации из разученных перемещений. Совершенствование техники приёма и передачи мяча. Приём мяча после подачи.

        Комбинации из разученных перемещений. Совершенствование техники приёма и передачи мяча. Игра в нападение через 3-ю зону.

           Комбинации из разученных перемещений. Совершенствование  техники приёма и передачи мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Игра по заданию.

        Стойки и перемещения игрока. Совершенствование техники приёма и передачи мяча. Прямой нападающий удар при встречных передачах. Игра в нападение через 3-ю зону.

    Стойки и перемещения игрока. Приём мяча снизу в группе. Игра в нападение через 3-ю зону. Игра.

         Стойки и перемещения игрока. Приём и передача мяча  во встречных колоннах через сетку в три касания. Приём мяча снизу в группе. Игра

Оценка техники

Зачёт

Оценка техники

Оценка техники

IV.

79 урок

80 урок

81 урок

82 урок

83 урок

84 урок

85 урок

86 урок

87 урок

88 урок

89 урок

90 урок

91 урок

92 урок

93 урок

94 урок

95 урок

96 урок

97 урок

98 урок

99 урок

100 урок

101 урок

102 урок

Уроки по баскетболу (12 часов)

       Инструктаж по охране труда на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 г.  Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Закрепление техники владения мячом. Игра по заданию.

        Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Закрепление техники владения мячом. Игра по заданию.

       Прием нормативов по технической подготовки игрока.

- штрафной бросок

- ведение,  два шага, бросок

- ведение мяча  с обводкой стоек

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.        Совершенствование техники ведения, передач и бросков мяча. Личная защита.

        Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Совершенствование техники ведения, передач и бросков мяча. Зонная защита.

    Совершенствование техники ведения, передач и бросков мяча. Бросок  одной рукой от плеча. Позиционное нападение со сменой места.

    Сочетание приёмов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2х2). Учебная игра.

     Сочетание приёмов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Быстрый прорыв. Учебная игра.

         Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с изменением направления и скорости передвижения с сопротивлением защитника.  Дальние броски. Учебная игра.

        Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Сочетание приёмов передач, ведения и бросков. Дальние броски. Учебная игра.

     Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча с сопротивлением. Взаимодействие через заслон. Учебная игра.

         Совершенствование техники ведения, передач и бросков мяча. Быстрый прорыв. Учебная игра.

Уроки по лёгкой атлетике (12часов)

     Инструктаж по охране труда на уроках по л\а  ИОТ-036 2009 г. Низкий старт. Развитие скоростных качеств. Круговая эстафета.

     Низкий старт, ускорения (до 12-18м), старты из различных И.П.,   челночный бег 10 х10м

        Развитие прыгучести. Прыжок в длину  с места. Тест для определения способности к согласованию движений (соотношение дальности прыжка в длину с места, стоя спиной и лицом к месту приземления.

        Бег 30м на время. Техника спринтерского бега.  Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Игра «Лапта»

      Бег 60м на время. Закрепление техники метания мяча.  Разминка для выполнения л\а упражнений. Игра «Лапта»

   Метание мяча на дальность. Развитие выносливости. Кросс 500м на время.

      Учёт бега на  1000м.  Работа рук и дыхание во время бега. Помощь в оценке результатов.

          Кросс 2000м на время. Влияние л\а упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

     Эстафетный бег. Круговая эстафета.

          Мониторинг физического развития в конце года. Измерение функциональной подготовленности учащихся. Помощь в оценке результатов и проведении измерений.

     Развитие силы. Подтягивание. Тесты для измерения силы основных мышечных групп.

         Развитие координационных способностей. Игры на свежем воздухе.

Зачёт

Оценка техники

Тест

Тест

Тест

Зачёт

Зачёт

Тест

Зачёт

Тест



Предварительный просмотр:

Календарно-тематическое планирование 10 класс.

Чет

№ урока

Тема урока

Сроки

Виды контроля

I.

1 урок

2 урок

3 урок

4 урок

5 урок

6 урок

7 урок

8 урок

9 урок

10 урок

11 урок

12 урок

13 урок

14 урок

15 урок

16 урок

17 урок

18 урок

19 урок

20 урок

21 урок

22 урок

23 урок

24 урок

25 урок

26 урок

27 урок

Уроки по лёгкой атлетике (15 часов)

      Вводный инструктаж по т/б на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи).  Измерение функциональной подготовленности учащихся.

          Совершенствование техники низкого старта,  стартовый разгон, финиширование, бег с ускорением,  специальные беговые упражнения. Бег 30м на время. Развитие скоростных качеств.   Равномерный бег до 800м

           Бег 100м на время. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям. ОРУ на закрепление общей выносливости.

                 Кросс 500м на время. Преодоление вертикальных  препятствий прыжком.  Развитие выносливости.

           Развитие скоростно- силовых способностей. Совершенствование техники метания мяча. Метание мяча на дальность с 5-6 шагов разбега. Кроссовая подготовка.

              Метание мяча на дальность. Правила соревнований по метанию мяча. Помощь в судействе.  Развитие выносливости. Кросс 1000м. Работа рук и дыхание.

         Развитие скоростно-силовых способностей. Развитие общей выносливости.  Биохимические основы бега. Специальные беговые упражнения.

           Эстафетный бег4х100м на стадионе. Совершенствование передачи эстафетной палочки.  Метание в цель с 16-18м

                   Кросс 2000м (д.) и 3000м (ю.) на время. Правила использования л\а упражнений для развития выносливости.

         Развитие координационных способностей. Челночный бег 10х10м. Тест: бросок мяча в цель, стоя спиной по направлению броска.

       Прыжок в длину с места. Развитие прыгучести. Серия упражнений на гимнастической скамейке для развития прыгучести.  Отжимания.

          Техника выполнения тройного прыжка.

Помощь в судействе. Развитие скоростно-силовых качеств.

               Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов  способом «перешагивание». Подбор разбега и отталкивание, переход планки и приземление.

            Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов  способом «перешагивание». Зачётный урок. Правила соревнований. Помощь в судействе.

          Развитие силы. Толкание набивного мяча (3кг) из различных И.П. (сед ноги врозь, стоя, одной рукой от плеча, из-за головы двумя руками, стоя спиной к направлению метания).

Уроки по баскетболу (12 часов)

Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Комбинации из передвижений и остановок игрока.   Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв. (2х1)

          Комбинации из передвижений и остановок игрока. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча.  Ведение ведущей и неведущей рукой с сопротивлением защитника. Развитие скоростных качеств. Быстрый прорыв (2х1). Игра по заданию.

         Совершенствование приёмов передвижений и остановок игрока.   Передача мяча различными способами в движении парами, тройками  с сопротивлением защитника. Заслон.

       Совершенствование приёмов передвижений и остановок игрока.   Бросок одной рукой от плеча в движении. Быстрый прорыв (3х2). Развитие скоростных качеств.

       Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.  Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2х3)

        Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2х3)

               Совершенствование передвижений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (3х2)

             Совершенствование передвижений и остановок игрока. Дальние броски мяча. Зонная защита (3х2)

           Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении.  Зонная защита (2х1х2).

            Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.   Развитие координационных способностей.  Зонная защита (2х1х2). Учебная игра.

               Сочетание приёмов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Зонная защита (2х1х2). Учебная игра.

                 Тест: ведение мяча в беге с изменением направления. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3х2,4х3). Игра

Тест

Зачёт

Тест

Зачёт

Тест

Зачёт

Тест

Тест

Зачёт

Тест

Оценка техники

Оценка техники

Оценка техники

Тест

II.

28 урок

29 урок

30 урок

31 урок

32 урок

33 урок

34 урок

35 урок

36 урок

37 урок

38 урок

39 урок

40 урок

41 урок

42 урок

43 урок

44 урок

45 урок

46 урок

47 урок

48 урок

Уроки по настольному теннису  (3 часа)

                  Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Совершенствование техники владения теннисным шариком.

               Совершенствование техники удара по теннисному шарику в парах, в четвёрках.

            Игры по  правилам в парах, в четвёрках.

Уроки по гимнастике (10 часов)

      Инструктаж по охране труда на уроках по гимнастике.  ИОТ-037-2009 год. Акробатика. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.

             Акробатика. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота. Формирование правильной осанки.

       Зачётное упражнение по акробатике. Развитие гибкости. Прикладное значение гимнастики.

              Развитие координационных способностей.  Прыжки через скакалку за 1 минуту.

      Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), «ноги врозь» (д.). Отталкивание, наскок, приземление. Козёл в длину (115 см).

          Оценка техники прыжка через козла ноги врозь.

Упражнения на гимнастической скамейке.

   Освоение висов и упоров. Подтягивание. Серия упражнений из бега на 15м, отжимания(5-6 раз), прыжков через скакалку (20раз) с измерением пульса

                Развитие гибкости. Тест - наклон туловища вперёд из положения сидя. Комбинации из бега «паучком», отжиманий, прыжковых упражнений, «угла» на шведской стенке.

          Развитие координационных способностей. Упражнения на пресс. Тест для оценки способности к ориентированию в пространстве: бег к пронумерованным медицинболам.

             Метание медбола сидя ноги врозь двумя руками из-за головы (3кг)

Уроки по баскетболу (8 часов)

Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи различными способами в движении. Броски в прыжке. Зонная защита (2х3).

                Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи различными способами в движении с сопротивлением. Броски в прыжке с сопротивлением. Зонная защита (2х3).

              Совершенствование техники передвижений  и техники владения мячом. Ведение мяча с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите.

       Комбинации из освоенных элементов техники передвижений    и владения мячом. Индивидуальные действия в защите.

       Комбинации из освоенных элементов техники передвижений и владения мячом. Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

             Совершенствование техники передвижений  и техники владения мячом. Сочетание приёмов ведения и броска. Зонная защита (3х2).

             Совершенствование техники передвижений  и техники владения мячом. Сочетание приёмов ведения и броска. Зонная защита (3х2).

           Комбинации из освоенных элементов техники передвижений и владения мячом с сопротивлением защитника. Нападение против зонной защиты.

Зачёт

Тест

Зачёт

Тест

Тест

Тест

Тест

Оценка техники

Оценка техники

III.

49-50   урок

52-53 урок

55-56 урок

58-59 урок

61-62

урок

64-65 урок

67-68     урок

70-71     урок

51 урок

54 урок

57 урок

60 урок

63 урок

66 урок

69 урок

72 урок

73 урок

74 урок

75 урок

76 урок

77 урок

78 урок

Уроки по лыжной подготовке (16 часов)

Инструктаж по охране труда на занятиях по лыжной подготовке ИОТ 038-2009 год.  Одежда и инвентарь. Попеременный двухшажный ход.

       Совершенствование одновременных ходов. Переход с одновременных на попеременные ходы. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

      Совершенствование одновременных ходов. Переход с одновременных на попеременные  лыжные ходы.  Преодоление подъёмов и препятствий. Закаливание зимой.

        Одновременный одношажный коньковый ход. (Ход-работа ног и рук). Торможение и  поворот плугом. Игры на лыжах.

          Одновременный двухшажный коньковый ход. (Ход-работа ног и рук). Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.  

                 Одновременный одношажный ход. Попеременный двухшажный ход. Совершенствование спусков  на лыжах. Подъём лесенкой на крутых склонах.

             Прохождение дистанции 3 км  (ю.) и 2км (д.) на время. Тактика в лыжных гонках. Игры на лыжах.

         Прохождение дистанции 5 км свободным ходом в среднем темпе без учёта времени. Игры на склоне горы.

Уроки по волейболу (14 часов)

         Инструктаж по охране труда на уроках по спортивным играм ИОТ-034 -2009г. Подвижная игра «Волейбол-шок». Взаимодействие в парах.

        Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Волейбол-шок»

               Комбинации из разученных перемещений и остановок. Приём и передачи мяча сверху. Приём и передача мяча снизу. Игра по упрощённым правилам.

     Комбинации из разученных перемещений. Приём и передачи мяча сверху и снизу. Нижняя и верхняя подача. Позиционное нападение. Учебная игра.

       Стойки и перемещения игрока. Совершенствование техники владения мячом. Верхняя и нижняя подача мяча. Приём мяча, отражённого сеткой.

        Стойки и перемещения игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прямой нападающий удар. Приём мяча, отражённого сеткой.

        Комбинации из разученных перемещений и остановок. Совершенствование техники приёма и передачи мяча. Приём мяча после подачи.

           Комбинации из разученных перемещений и остановок. Совершенствование техники приёма и передачи мяча.  Одиночный блок. Игра в нападение через 3-ю зону.

             Комбинации из разученных перемещений. Совершенствование  техники приёма и передачи мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.  Одиночный блок. Игра по заданию.

      Стойки и перемещения игрока. Совершенствование техники приёма и передачи мяча. Прямой нападающий удар при встречных передачах.  Одиночный блок. Игра в нападение через 4-ю зону.

         Стойки и перемещения игрока. Приём мяча снизу в группе. Приём мяча от сетки.  Игра в нападение через 4-ю зону. Игра.

             Стойки и перемещения игрока. Приём и передача мяча  во встречных колоннах через сетку в три касания. Приём мяча снизу в группе. Приём мяча от сетки.  Игра по заданию.

           Комбинации из передвижений и остановок мяча.

Верхняя передача в тройках. Нападающий удар через сетку. Групповой блок.

           Комбинации из передвижений и остановок мяча.

Верхняя передача в тройках. Нападающий удар через сетку.  Верхняя подача. Групповой блок.

Оценка техники

 

Зачёт

Оценка техники

Оценка техники

 Оценка техники

IV.

79 урок

80 урок

81 урок

82 урок

83 урок

84 урок

85 урок

86 урок

87 урок

88 урок

89 урок

90 урок

91 урок

92 урок

93 урок

94 урок

95 урок

96 урок

97 урок

98 урок

99 урок

100 урок

101 урок

102 урок

Уроки по волейболу (12 часов)

     Инструктаж по охране труда на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 г.  Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Закрепление техники владения мячом. Игра по заданию.

                Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Закрепление техники владения мячом.  Нападение через 4 зону. Игра по заданию.

        Комбинации из передвижений и остановок игрока. Совершенствование приёмов и передач мяча. Совершенствование подач. Нападение через 2 зону.

      Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Совершенствование техники владения мячом. Нападающий удар, приём мяча после нападающего удара.

      Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Совершенствование техники владения мячом. Нападающий удар. Индивидуальные тактические действия в защите.

      Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Совершенствование техники владения мячом. Нападение через 2 зону.

        Совершенствование техники владения мячом. Индивидуальные тактические действия в защите.

Игра по заданию.

      Комбинации из передвижений и остановок игрока.  Совершенствование техники владения мячом. Индивидуальные и групповые тактические действия.

      Комбинации из передвижений и остановок игрока.  Верхняя передача мяча в тройках. Совершенствование подач. Индивидуальные и групповые тактические действия.

      Совершенствование техники владения мячом. Приём мяча с подачи. Нападение через 2-ю зону.

Судейство.

         Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Совершенствование техники владения мячом. Развитие координационных способностей.

          Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Совершенствование навыков первых и вторых передач. Защитные действия. Судейство.

Уроки по лёгкой атлетике (12часов)

           Инструктаж по охране труда на уроках по л\а  ИОТ-036-2009г. Совершенствование низкого старта. Развитие скоростных качеств. Круговая эстафета.

         Низкий старт, ускорения (до 12-18м), старты из различных И.П.,   челночный бег 10 х10м

        Развитие прыгучести. Прыжок в длину  с места. Тест для определения способности к согласованию движений (соотношение дальности прыжка в длину с места, стоя спиной и лицом к месту приземления.

                Бег 30м на время. Техника спринтерского бега.  Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

          Бег 100 м на время. Закрепление техники метания мяча.  Прикладное значение л\а упражнений.

     Метание мяча на дальность.  Биохимические основы метания. Развитие выносливости. Кросс 500м на время.

        Учёт бега на  1000м.  Работа рук и дыхание во время бега. Помощь в оценке результатов.

            Кросс 3000м (ю.) и 2000м (д.) на время. Влияние л\а упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

       Эстафетный бег. Круговая эстафета. Развитие скоростно-силовых качеств.

        Мониторинг физического развития в конце года. Измерение функциональной подготовленности учащихся. Помощь в оценке результатов и проведении измерений.

          Развитие силы. Подтягивание. Тесты для измерения силы основных мышечных групп.

Развитие координационных способностей. Игры на свежем воздухе.

Оценка техники

Оценка техники

Оценка техники

Тест

Тест

Тест

Зачёт

Зачёт

Тест

Зачёт

Тест



Предварительный просмотр:

Календарно-тематическое планирование 5 класс.

Чет.

№ урока

Тема урока

Сроки

Виды контроля

план

факт

I.

1 урок

2 урок

3 урок

4 урок

5 урок

6 урок

7 урок

8 урок

9 урок

10 урок

11 урок

12 урок

13 урок

14 урок

15 урок

16 урок

17 урок

18 урок

19 урок

20 урок

21 урок

22 урок

23 урок

24 урок

25 урок

26 урок

27 урок

Уроки по лёгкой атлетике (15 часов)

        Вводный инструктаж по т/б на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи)

     Техника высокого старта, бег с ускорением, эстафеты с бегом.

  Бег 30м на время. Техника спринтерского бега (старт, стартовый разгон, финиширование). Подвижная игра «Вызов номеров»

        Техника спринтерского бега.  Бег 60м на время. Подвижная игра «Вызов номеров»

     Кросс 300м на время. Подвижная игра «Вызов номеров»

     Развитие скоростно- силовых способностей. Техника метания мяча. Подвижная игра «Кто дальше бросит»

      Метание мяча на дальность.  Развитие выносливости.

Игра «Лапта»

     Развитие скоростно-силовых способностей. Развитие общей выносливости. Игра «Лапта»

     Развитие двигательных способностей в игре «Лапта»

Техника удара битой.

      Техника длительного бега: 500м (д.) и 1000м (м.) Метание в цель с10-12м

        Развитие координационных способностей. Челночный бег 3х10м. Правила соревнований в беге.

Прыжок в длину с места. Техника выполнения тройного прыжка.

         Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов  способом «перешагивание». Подбор разбега и отталкивание.

          Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов  способом «перешагивание». Отталкивание и переход планки.

          Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов  способом «перешагивание». Приземление.

Уроки по гандболу (12 часов)

              Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Техника передвижений, ловли и передачи гандбольного мяча.

       Техника ловли и  передачи гандбольного  мяча с шага, с трёх шагов. Подвижная игра «Не давай мяч водящему»

        Техника владения мячом, техника бросков мяча в ворота. «Подвижная цель»

        Техника владения мячом, техника бросков мяча в ворота в прыжке. «Подвижная цель»

        Техника броска. Ведение, передачи  и броски гандбольного мяча. «Салка и мяч»

        Техника броска. Ведение и передачи гандбольного мяча.

«Салка и мяч»

Техника бросков мяча в ворота в прыжке. Ловля и передача мяча.

       Техника броска, ловли  и передачи  гандбольного мяча с опорного положения.

       Обучение броску в прыжке с различных точек.

    Ведение мяча с изменением направления и скорости движения.

      Броски мяча по воротам в прыжке после ведения.

«Защита укрепления»

Ловля и передача мяча в парах, тройках. Броски по воротам  после ведения «Защита укрепления»

Тест

Зачёт

Тест

Зачёт

Зачёт

Тест

Тест

Зачёт

Оценка техники

Оценка техники

II.

28 урок

29 урок

30 урок

31 урок

32 урок

33 урок

34 урок

35 урок

36 урок

37 урок

38 урок

39 урок

40 урок

41 урок

42 урок

43 урок

44 урок

45 урок

46 урок

47 урок

48 урок

Уроки по настольному теннису  (3 часа)

     Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Техника владения теннисным шариком.

    Обучение технике удара по теннисному шарику в парах, в четвёрках.

    Игры по упрощённым правилам в парах, в четвёрках.

Уроки по гимнастике (10 часов)

           Инструктаж по охране труда на уроках по гимнастике.  ИОТ-037-2009 год. Акробатика. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.

          Акробатика. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.

         Развитие координационных способностей.  Прыжки через скакалку за 1 минуту.

   Опорный прыжок. Отталкивание, наскок. Соскок прогнувшись.

    Развитие координационных способностей. Опорный прыжок.

    Оценка техники прыжка через козла ноги врозь.

     Освоение висов и упоров. Подтягивание.

     Развитие гибкости. Тест - наклон туловища вперёд из положения сидя.

 Развитие координационных способностей. Упражнения на пресс.

      Метание медбола сидя ноги врозь двумя руками из-за головы (1кг)

Уроки по баскетболу (8 часов)

       Техника владения мячом. Ловля и передача двумя руками б\б мяча. П\и  «Передал-садись»

       Обучение поворотам на месте без мяча и с мячом. Ведение б\б мяча на месте и в движении. П\и  «Салки и мяч»

    Техника владения мячом. Обучение броскам двумя руками от груди.

Остановки. Передачи в движении. Броски двумя руками от груди.

   Повороты  с ведением и передачей мяча. Броски после ведения.

      Передачи во встречном движении. Броски после ведения.

      Обучение опеке игрока. Ловля мяча, отскочившего от щита. Броски с места и в движении.

    Совершенствование бросков с места. Передачи после ведения. Обучение штрафным броскам.

Зачёт

Зачёт

Зачёт

Тест

     Тест

Оценка техники

III.

49-50 урок

52-53 урок

55-56 урок

58-59 урок

61-62

урок

64-65 урок

67-68 урок

70-71     урок

73-74 урок

51 урок

54 урок

57 урок

60 урок

63 урок

66 урок

69 урок

72 урок

75 урок

76 урок

77 урок

78 урок

Уроки по лыжной подготовке (18 часов)

         Инструктаж по охране труда на занятиях по лыжной подготовке ИОТ-038-2009 год.  Одежда и инвентарь.  Строевые приёмы с лыжами и на лыжах. Свободный ход.

          Упражнения в равновесии на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.

    Попеременный двухшажный ход. Обучение ступающему шагу.

Повороты переступанием.

         Обучение ступающему шагу. Техника одновременного бесшажного  хода. (Ход-работа ног и рук)

         Одновременный бесшажный ход. Скользящий шаг. Скольжение без палок. Обучение спускам на лыжах без палок.

        Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Обучение спускам  на лыжах.

Подъём «ёлочкой», «полуёлочкой». Прохождение дистанции 1 км свободным ходом.

       Прохождение дистанции 1 км на время. Торможение «плугом», «полуплугом».

        Прохождение дистанции 2 км свободным ходом в среднем темпе без учёта времени. Игры на склоне горы.

Уроки по баскетболу (12 часов)

 Инструктаж по охране труда на уроках по спортивным играм ИОТ-034 -2009г. Техника передач и ловли мяча. Техника бросков мяча в кольцо.

   Броски в движении после ловли мяча. Штрафной бросок.

     Ведение мяча с изменением направления движения и скорости передвижения. Броски мяча в кольцо после ведения. Эстафеты.

      Совершенствование ведения мяча и передач в движении. Эстафеты.

        Приём нормативов по технической подготовке:

- штрафной бросок

- броски сбоку от щита

- ведение мяча с обводкой области штрафного броска

         Опека игрока без мяча и с мячом. Совершенствование бросков.  Игра в мини-баскетбол.

      Техника ловли, передачи и бросков б\б мяча.

Тактика игры. Перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча.

        Взаимодействие двух игроков. Бросок двумя руками от головы.  Игра по упрощенным правилам.

         Комбинации из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом. Тактика  игры. Игра в мини- баскетбол.

        Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание приёмов (ведение – остановка – бросок). Игра в мини-баскетбол.

            Стойка и передвижение игрока. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков. Игра в мини-баскетбол.

         Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств. Тест с ведение мяча вокруг стоек.

Зачёт

Оценка техники

Зачёт

Оценка техники

Тест

IV.

79 урок

80 урок

81 урок

82 урок

83 урок

84 урок

85 урок

86 урок

87 урок

88 урок

89 урок

90 урок

91 урок

92 урок

93 урок

94 урок

95 урок

96 урок

97 урок

98 урок

99 урок

100 урок

101 урок

102 урок

Уроки по гандболу (8 часов)

      Инструктаж по охране труда на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 г. Совершенствование ловли и передачи мяча на месте и в движении в парах, в тройках. Броски после ведения.

  Передачи во встречном движении с отскоком от пола на месте и в движении. Штрафной бросок. Игра по упрощённым правилам.

  Передачи во встречном движении с отскоком от пола на месте и в движении. Штрафной бросок. Игра по упрощённым правилам.

       Вырывание  и выбивание мяча. Блокирование броска. Игра по упрощённым правилам.

     Вырывание  и выбивание мяча. Блокирование броска. Игра по упрощённым правилам.

      Совершенствование техники ловли и передачи мяча  на расстоянии 10-15 м. Броски в ворота с пассивным сопротивлением защитника. Игра.

       Освоение  комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом на высокой скорости. Игра

     Освоение  комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом на высокой скорости. Игра.

Уроки по подвижным играм  (4 часа)

     Развитие координационных способностей. Игра «Мяч через сетку» двумя мячами.

Развитие координационных способностей. Пионербол по усложнённым правилам.

Ознакомление с подвижной игрой «Волейбол-шок». Взаимодействие в парах.

Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Волейбол-шок»

Уроки по лёгкой атлетике (12часов)

        Высокий старт (до 10-15м), старты из различных И.П., специальные беговые упражнения. Встречные эстафеты.

    Высокий старт (до 10-15м), старты из различных И.П., Бег с ускорением. Встречные эстафеты. Челночный бег 3х10м

      Развитие прыгучести. Прыжок в длину  с места. Тест для определения способности к согласованию движений (соотношение дальности прыжка в длину с места, стоя спиной и лицом к месту приземления.

           Инструктаж по охране труда на уроках по лёгкой атлетике ИОТ -036- 2009г. Бег 30м на время. Совершенствование ударов битой по мячу. Обучение игре «Лапта»

Техника спринтерского бега.  Специальные беговые упражнения. Совершенствование ударов битой по мячу.  Игра «Лапта»

       Бег 60м на время. Техника метания мяча.  Игра «Лапта»

 Метание мяча на дальность. Развитие выносливости. Кросс 300м

        Учёт бега на 500м. Работа рук и дыхание во время бега. Пионербол.

        Специальные беговые упражнения. Учёт бега на 1000м. Тактика бега на длинную дистанцию. Подвижные игры.

        Мониторинг физического развития в конце года. Измерение функциональной подготовленности учащихся.

     Развитие силы. Подтягивание. Тесты для измерения силы основных мышечных групп.

        Развитие координационных способностей. Игры на свежем воздухе.

Оценка техники.

Тест

Тест

Тест

Зачёт

Зачёт

Тест

Зачёт

Тест



Предварительный просмотр:

Календарно-тематическое планирование 7 класс.

Чет.

№ урока

Тема урока

Сроки

Виды контроля

I.

1 урок

2 урок

3 урок

4 урок

5 урок

6 урок

7 урок

8 урок

9 урок

10 урок

11 урок

12 урок

13 урок

14 урок

15 урок

16 урок

17 урок

18 урок

19 урок

20 урок

21 урок

22 урок

23 урок

24 урок

25 урок

26 урок

27 урок

Уроки по лёгкой атлетике (15 часов)

      Вводный инструктаж по т/б на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи).  Измерение функциональной подготовленности учащихся.

     Техника высокого старта, бег с ускорением, эстафеты с бегом. Терминология спринтерского бега.

     Бег 30м на время. Закрепление техники спринтерского бега (старт, стартовый разгон, финиширование). Развитие скоростных качеств.

      Техника спринтерского бега.  Бег 60м на время. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований в спринтерском беге.

      Кросс 300м на время. Преодоление препятствий.

    Развитие скоростно- силовых способностей. Техника метания мяча. Терминология метания.

        Метание мяча на дальность. Правила соревнований по метанию мяча.  Развитие выносливости. Кросс 500м. Работа рук и дыхание. Игра «Лапта»

     Развитие скоростно-силовых способностей. Развитие общей выносливости. Игра «Лапта»

      Развитие двигательных способностей в игре «Лапта»

 Закрепление техники удара битой.

    Техника длительного бега:  1000м на время.  Метание в цель с 14-16м

    Развитие координационных способностей. Челночный бег 6х10м. Правила соревнований в беге.

  Прыжок в длину с места. Техника выполнения тройного прыжка

       Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов  способом «перешагивание». Подбор разбега и отталкивание.

      Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов  способом «перешагивание». Отталкивание и переход планки.

      Развитие прыгучести. Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов  способом «перешагивание». Приземление.

Уроки по гандболу (12 часов)

      Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Совершенствование техники передвижений, ловли и передачи гандбольного мяча.

    Совершенствование техники ловли и  передачи гандбольного  мяча с шага, с трёх шагов. Обманные движения.

     Совершенствование техники владения мячом, закрепление техники бросков мяча в ворота. Обманные движения.

      Совершенствование техники  владения мячом, закрепление техники бросков мяча в ворота в прыжке с сопротивлением защитника.

       Совершенствование техники броска. Ведение, передачи  и броски гандбольного мяча.  Индивидуальная техника защиты.

       Совершенствование техники броска. Ведение и передачи гандбольного мяча. Отрыв.

      Совершенствование техники бросков мяча в ворота в прыжке.

Личная и зонная  защита.

     

Совершенствование техники броска, ловли  и передачи  гандбольного мяча с опорного положения. Игра.

 Индивидуальная техника защиты. Совершенствование бросков в прыжке с различных точек. Финты.

Ведение мяча с изменением направления и скорости движения.

Индивидуальные технико-тактические действия в нападении.

Броски мяча по воротам в прыжке после ведения. Финты.

Переход от защиты в нападение во взаимодействии с вратарём.

 Совершенствование ловли и передачи мяча в парах, тройках. Броски по воротам  после ведения. Учебная игра по заданию.

Тест

Зачёт

Тест

Зачёт

Зачёт

Тест

Тест

Зачёт

Оценка техники

Оценка техники

II.

28 урок

29 урок

30 урок

31 урок

32 урок

33 урок

34 урок

35 урок

36 урок

37 урок

38 урок

39 урок

40 урок

41 урок

42 урок

43 урок

44 урок

45 урок

46 урок

47 урок

48 урок

Уроки по настольному теннису  (3 часа)

          Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Совершенствование техники владения теннисным шариком.

    Совершенствование техники удара по теннисному шарику в парах, в четвёрках.

    Игры по  правилам в парах, в четвёрках.

Уроки по гимнастике (10 часов)

      Инструктаж по охране труда на уроках по гимнастике.  ИОТ-037-2009 год. Акробатика. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.

      Акробатика. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.

       Зачётное упражнение по акробатике. Развитие гибкости.

     Развитие координационных способностей.  Прыжки через скакалку за 1 минуту.

Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), «ноги врозь» (д.). Отталкивание, наскок, приземление. Козёл в ширину 100-115 см.

      Оценка техники прыжка через козла ноги врозь.

Упражнения на гимнастической скамейке.

        Освоение висов и упоров. Подтягивание. Серия упражнений из бега на 15м, отжимания(5-6 раз), прыжков через скакалку (20раз) с измерением пульса

        Развитие гибкости. Тест - наклон туловища вперёд из положения сидя. Комбинации из бега «паучком», отжиманий, прыжковых упражнений, «угла» на шведской стенке.

 Развитие координационных способностей. Упражнения на пресс.

Игровые упражнения с набивными мячами в сочетании с прыжками и метанием.

Метание медбола двумя руками из-за головы, сидя ноги врозь (1кг)

Уроки по баскетболу (8 часов)

    Закрепление техники владения мячом. Ловля и передача двумя руками б\б мяча с пассивным сопротивлением защитника.

Ведение б\б мяча на месте и в движении с изменением скорости и направления движения с пассивным сопротивлением защитника.

       Закрепление техники владения мячом.  Броски двумя руками от груди с пассивным сопротивлением защитника. Комплектование команды. Помощь в судействе.

       Закрепление  техники передач в движении. Броски двумя руками от груди с пассивным противодействием.  Учебная игра.

       Учёт навыков ведения и передачи мяча с пассивным противодействием. Индивидуальная техника защиты.

    Броски после ведения с пассивным противодействием. Совершенствование навыков технических приёмов мяча.  Игра.

     Передачи во встречном движении. Броски после ведения с пассивным противодействием.

    Закрепление техники опеки игрока. Ловля мяча, отскочившего от щита. Совершенствование бросков с пассивным противодействием.

Зачёт

Зачёт

Тест

Тест

Тест

Оценка техники

Оценка техники

III.

49-50   урок

52-53 урок

55-56 урок

58-59 урок

61-62

урок

64-65 урок

67-68 урок

70-71     урок

73-74 урок

51 урок

54 урок

57 урок

60 урок

63 урок

66 урок

69 урок

72 урок

75 урок

76 урок

     

77 урок

     

78 урок

Уроки по лыжной подготовке (18 часов)

     Инструктаж по охране труда на занятиях по лыжной подготовке ИОТ038-2009 год.  Одежда и инвентарь. Попеременный двухшажный ход

     Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).  Подъём в гору скользящим шагом.

      Попеременный двухшажный ход. Совершенствование ступающего шага. Повороты на месте махом.

       Совершенствование ступающего шага. Техника одновременного бесшажного  хода. (Ход-работа ног и рук)

      Совершенствование  попеременного двухшажного хода. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.  

        Одновременный одношажный ход. Попеременный двухшажный ход. Обучение спускам  на лыжах. Подъём лесенкой на крутых склонах.

    Подъём «ёлочкой», «полуёлочкой». Прохождение дистанции 1 км свободным ходом. Торможение и поворот упором.

    Прохождение дистанции 2 км на время. Торможение «плугом», «полуплугом». Игры на лыжах.

         Прохождение дистанции 3 км свободным ходом в среднем темпе без учёта времени. Игры на склоне горы.

Уроки по баскетболу (12 часов)

     Инструктаж по охране труда на уроках по спортивным играм ИОТ-034 -2009г. Совершенствование техники передач и ловли мяча. Совершенствование техники бросков мяча в кольцо.

      Броски в движении после ловли мяча. Штрафной бросок. Жесты судей. Позиционное нападение с изменением позиций.

      Ведение мяча с изменением направления движения и скорости передвижения с низкой высотой отскока. Броски мяча в кольцо после ведения. Отрыв.

       Совершенствование ведения мяча и передач в движении. Индивидуальная техника защиты. Позиционное нападение с изменением позиций.

      Приём нормативов по технической подготовке:

- штрафной бросок

- броски сбоку от щита

- ведение мяча с обводкой области штрафного броска

      Опека игрока   с мячом. Совершенствование бросков с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра.

       Совершенствование техники ловли, передачи и бросков б\б мяча Позиционное нападение с изменением позиций.

       Взаимодействие двух игроков. Закрепление техники броска двумя руками от головы  с пассивным сопротивлением защитника. Игра по заданию.

       Комбинации из освоенных элементов техники владения мячом. Тактика  игры. Игра в баскетбол по заданию.

       Бросок одной рукой от плеча на месте и в движении.  Штрафной бросок.  Игра в мини-баскетбол.

       Совершенствование передач мяча в тройках с последующим броском в кольцо с пассивным сопротивлением защитника. Взаимодействие двух игроков. Игра.

    Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств. Тест с ведение мяча вокруг стоек.

Оценка техники

Зачёт

Оценка техники

Зачёт

Оценка техники

Тест

IV.

79 урок

80 урок

81 урок

82 урок

83 урок

84 урок

85 урок

86 урок

87 урок

88 урок

89 урок

90 урок

91 урок

92 урок

93 урок

94 урок

95 урок

96 урок

97 урок

98 урок

99 урок

100 урок

101 урок

102 урок

Уроки по гандболу (8 часов)

      Инструктаж по охране труда по уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 г. Совершенствование ловли и передачи мяча на месте и в движении в парах, в тройках с  пассивным сопротивлением защитника. Броски после ведения.

        Передачи во встречном движении с отскоком от пола на месте и в движении с  пассивным сопротивлением защитника. Штрафной бросок. Игра по заданию.

       Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок сверху в опорном положении и в прыжке с пассивным сопротивлением защитника. Игра по заданию.

      Броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Блокирование броска. Игра по  правилам.

        Переход от защиты к нападению во взаимодействии с вратарём. Игра по  правилам. Тактика свободного нападения.

       Совершенствование техники ловли и передачи мяча  на расстоянии 10-15 м. Броски в ворота с пассивным и активным сопротивлением защитника. Игра.

       Освоение  комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом на высокой скорости. Игра.

     Позиционное нападение без изменения позиций игроков и с изменением позиций игроков. Игра.

Уроки по подвижным играм  (4 часа)

         Развитие координационных способностей. Игра «Мяч через сетку» двумя мячами.

        Развитие координационных способностей. Пионербол по усложнённым правилам.

       Подвижная игра «Волейбол-шок». Взаимодействие в парах.

       Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Волейбол-шок»

Уроки по лёгкой атлетике (12часов)

    Высокий старт (до 12-18м), старты из различных И.П., специальные беговые упражнения. Круговая эстафета.

    Высокий старт (до 12-18м), старты из различных И.П., Бег с ускорением. Встречные эстафеты. Челночный бег 6х10м

     Развитие прыгучести. Прыжок в длину  с места. Тест для определения способности к согласованию движений (соотношение дальности прыжка в длину с места, стоя спиной и лицом к месту приземления.

        Инструктаж по охране труда на уроках по лёгкой атлетике ИОТ -036- 2009г. Бег 30м на время. Совершенствование ударов битой по мячу.  Игра «Лапта»

Техника спринтерского бега.  Специальные беговые упражнения. Совершенствование ударов битой по мячу.  Игра «Лапта»

     Бег 60м на время. Закрепление техники метания мяча.  Игра «Лапта»

      Метание мяча на дальность. Развитие выносливости. Кросс 500м.  Влияние л\а упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

      Учёт бега на  1000м.  Работа рук и дыхание во время бега.

Помощь в оценке результатов.

      Эстафетный бег. Круговая эстафета.

      Мониторинг физического развития в конце года. Измерение функциональной подготовленности учащихся. Помощь в оценке результатов и проведении измерений.

      Развитие силы. Подтягивание. Тесты для измерения силы основных мышечных групп.

Развитие координационных способностей. Игры на свежем воздухе.

Оценка техники

Оценка техники

Тест

Тест

Тест

Зачёт

Зачёт

Зачёт

Тест



Предварительный просмотр:

Календарно-тематическое планирование 8 класс.

Чет.

№ урока

Тема урока

Сроки

Виды контроля

I.

1 урок

2 урок

3 урок

4 урок

5 урок

6 урок

7 урок

8 урок

9 урок

10 урок

11 урок

12 урок

13 урок

14 урок

15 урок

16 урок

17 урок

18 урок

19 урок

20 урок

21 урок

22 урок

23 урок

24 урок

25 урок

26 урок

27 урок

Уроки по лёгкой атлетике (15 часов)

     Вводный инструктаж по т/б на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи).  Измерение функциональной подготовленности учащихся.

    Техника низкого старта,  стартовый разгон, бег с ускорением,  специальные беговые упражнения. Бег 30м на время. Развитие скоростных качеств.

    Бег 60м на время. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л\а упражнений для развития скоростных качеств.

     Кросс 300м на время. Преодоление препятствий. Развитие выносливости.

   Развитие скоростно- силовых способностей. Совершенствование техники метания мяча. Метание мяча на дальность с 5-6 шагов разбега.

     Метание мяча на дальность. Правила соревнований по метанию мяча. Помощь в судействе.  Развитие выносливости. Кросс 500м. Работа рук и дыхание. Игра «Лапта»

      Развитие скоростно-силовых способностей. Развитие общей выносливости. Игра «Лапта».

     Техника длительного бега:  1000м на время.  Метание в цель с 16-18м

      Кросс 2000м на время. Правила использования л\а упражнений для развития выносливости.

      Развитие координационных способностей. Челночный бег 6х10м.

       Прыжок в длину с места. Развитие прыгучести. Серия упражнений на гимнастической скамейке для развития прыгучести.

      Техника выполнения тройного прыжка.

    Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов  способом «перешагивание». Подбор разбега и отталкивание, переход планки и приземление.

         Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов  способом «перешагивание». Зачётный урок. Правила соревнований.

       Развитие силы. Толкание набивного мяча из различных И.П. (сед ноги врозь, стоя, одной рукой от плеча, из-за головы двумя руками, стоя спиной к направлению метания).

Уроки по баскетболу (12 часов)

       Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.   Ведение мяча с сопротивлением. Личная защита.

       Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.   Бросок двумя руками от головы. Ведение ведущей и неведущей рукой с сопротивлением защитника. Развитие координационных способностей. Игра по заданию.

       Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.   Передача мяча двумя руками от груди в движении парами, тройками  с сопротивлением защитника. Заслон.

     

 Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.   Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания 2х2.

     Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.  Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места.

     Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Взаимодействие двух игроков в нападении через заслон.

      Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Позиционное нападение и личная защита.

      Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Зонная защита.

      Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Быстрый прорыв. Взаимодействие двух игроков в нападении через заслон.

      Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.   Развитие координационных способностей. Быстрый прорыв. Учебная игра.

   Сочетание приёмов ведения, передачи, броска с сопротивлением.  Штрафной бросок. Учебная игра.

Тест: ведение мяча в беге с изменением направления. Игра

Тест

Зачёт

Тест

Зачёт

Зачёт

Зачёт

Тест

Тест

Зачёт

Оценка техники

Оценка техники

Тест

II.

28 урок

29 урок

30 урок

31 урок

32 урок

33 урок

34 урок

35 урок

36 урок

37 урок

38 урок

39 урок

40 урок

41 урок

42 урок

43 урок

44 урок

45 урок

46 урок

47 урок

48 урок

Уроки по настольному теннису  (3 часа)

Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Совершенствование техники владения теннисным шариком.

     Совершенствование техники удара по теннисному шарику в парах, в четвёрках.

      Игры по  правилам в парах, в четвёрках.

Уроки по гимнастике (10 часов)

    Инструктаж по охране труда на уроках по гимнастике.  ИОТ-037-2009 год. Акробатика. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.

         Акробатика. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.

    Зачётное упражнение по акробатике. Развитие гибкости.

Прикладное значение гимнастики.

     Развитие координационных способностей.  Прыжки через скакалку за 1 минуту.

     Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), «ноги врозь» (д.). Отталкивание, наскок, приземление. Козёл в длину 100-115 см.

       Оценка техники прыжка через козла ноги врозь.

Упражнения на гимнастической скамейке.

       Освоение висов и упоров. Подтягивание. Серия упражнений из бега на 15м, отжимания(5-6 раз), прыжков через скакалку (20раз) с измерением пульса

      Развитие гибкости. Тест - наклон туловища вперёд из положения сидя. Комбинации из бега «паучком», отжиманий, прыжковых упражнений, «угла» на шведской стенке.

      Развитие координационных способностей. Упражнения на пресс. Игровые упражнения с набивными мячами в сочетании с прыжками и метанием.

Метание медбола сидя ноги врозь двумя руками из-за головы (3кг)

Уроки по волейболу (8 часов)

      Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Стойка игрока. Перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперёд. Передача мяча сверху двумя руками на месте  и после перемещения.

         Стойки и передвижения игрока. Передача над собой. Передачи сверху на месте и в движении. Приём мяча сверху.

         Стойки и передвижения игрока. Приём и передачи мяча в парах и во встречных колоннах.

    Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Приём и передача мяча. Нижняя подача, приём подачи.

     Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Приём и передача мяча. Нижняя подача, приём подачи. Игра по упрощенным правилам.

           Стойки и передвижения игрока. Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя подача, приём подачи. Игра по упрощенным правилам.

         Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных перемещений. Передачи мяча в парах, в тройках. Нижняя прямая подача, приём подачи.

     Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Игра по упрощенным правилам.

Зачёт

Тест

Зачёт

Тест

Тест

Тест

Оценка техники

Оценка техники

III.

49-50   урок

52-53 урок

55-56 урок

58-59 урок

61-62

урок

64-65 урок

67-68 урок

70-71     урок

73-74 урок

51 урок

54 урок

57 урок

60 урок

63 урок

66 урок

69 урок

72 урок

75 урок

76 урок

77 урок

78урок

Уроки по лыжной подготовке (18 часов)

        Инструктаж по охране труда на занятиях по лыжной подготовке ИОТ-038-2009 год.  Одежда и инвентарь. Попеременный двухшажный ход.

        Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).  Подъём в гору скользящим шагом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

        Попеременный двухшажный ход. Коньковый ход. (Работа ног). Повороты на месте махом.

         Коньковый ход. (Ход-работа ног и рук). Торможение и  поворот плугом. Игры на лыжах

         Совершенствование  попеременного двухшажного хода. Коньковый ход. (Ход-работа ног и рук). Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.  

         Одновременный одношажный ход. Попеременный двухшажный ход. Обучение спускам  на лыжах. Подъём лесенкой на крутых склонах.

      Подъём «ёлочкой», «полуёлочкой». Прохождение дистанции 2 км свободным ходом. Торможение и поворот упором.

        Прохождение дистанции 2 км на время. Торможение «плугом», «полуплугом». Игры на лыжах.

     Прохождение дистанции 5 км свободным ходом в среднем темпе без учёта времени. Игры на склоне горы.

Уроки по волейболу (12 часов)

           Инструктаж по охране труда на уроках по спортивным играм ИОТ-034-2009г. Подвижная игра «Волейбол-шок». Взаимодействие в парах.

           Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Волейбол-шок»

          Комбинации из разученных перемещений. Приём и передачи мяча сверху. Приём и передача мяча снизу. Игра по упрощённым правилам.

      Комбинации из разученных перемещений. Приём и передачи мяча сверху и снизу. Нижняя и верхняя подача. Ира по упрощённым правилам.

     Стойки и перемещения игрока. Обучение технике владения мячом. Верхняя и нижняя подача мяча.

        Стойки и перемещения игрока. Обучение технике владения мячом. Верхняя и нижняя подача мяча. Подачи в заданную зону.

      Комбинации из разученных перемещений. Обучение технике приёма и передачи мяча. Приём мяча после подачи.

     Комбинации из разученных перемещений. Обучение технике приёма и передачи мяча. Приём мяча после подачи.

     Комбинации из разученных перемещений. Обучение технике приёма и передачи мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Игра по упрощённым правилам

       Стойки и перемещения игрока. Обучение технике приёма и передачи мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Игра по упрощённым правилам.

        Стойки и перемещения игрока. Приём и передача мяча  во встречных колоннах через сетку в три касания. Игра.

       Стойки и перемещения игрока. Приём и передача мяча  во встречных колоннах через сетку в три касания. Игра

Оценка техники

Зачёт

Оценка техники

Оценка техники

IV.

79 урок

80 урок

81 урок

82 урок

83 урок

84 урок

85 урок

86 урок

87 урок

88 урок

89 урок

90 урок

91 урок

92 урок

93 урок

94 урок

95 урок

96 урок

97 урок

98 урок

99 урок

100 урок

101 урок

102 урок

Уроки по баскетболу (12 часов)

    Инструктаж по охране труда по уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 г.  Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Закрепление техники владения мячом. Игра по заданию

         Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Закрепление техники владения мячом. Игра по заданию.

          Прием нормативов по технической подготовки игрока.

- штрафной бросок

- ведение,  два шага, бросок

- ведение мяча  с обводкой стоек

        Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Совершенствование техники ведения, передач и бросков мяча.

Личная защита.

        Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Совершенствование техники ведения, передач и бросков мяча.

Зонная защита.

         Совершенствование техники ведения, передач и бросков мяча. Бросок  одной рукой от плеча. Позиционное нападение со сменой места.

        Сочетание приёмов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра.

       Сочетание приёмов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Быстрый прорыв. Учебная игра.

        Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с изменением направления и скорости передвижения с сопротивлением защитника.  Дальние броски. Учебная игра

        Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с изменением направления и скорости передвижения с сопротивлением защитника.  Дальние броски. Учебная игра

        Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча с сопротивлением. Взаимодействие через заслон. Учебная игра.

Совершенствование техники ведения, передач и бросков мяча.

Быстрый прорыв. Учебная игра.

Уроки по лёгкой атлетике (12часов)

Инструктаж по охране труда на уроках по л\а  ИОТ-036-2009год Низкий старт. Развитие скоростных качеств. Круговая эстафета.

       Низкий старт, ускорения (до 12-18м), старты из различных И.П.,   Челночный бег 6х10м

      Развитие прыгучести. Прыжок в длину  с места. Тест для определения способности к согласованию движений (соотношение дальности прыжка в длину с места, стоя спиной и лицом к месту приземления.

    Бег 30м на время. Техника спринтерского бега.  Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Игра «Лапта»

    Бег 60м на время. Закрепление техники метания мяча.  Разминка для выполнения л\а упражнений. Игра «Лапта»

Метание мяча на дальность. Развитие выносливости. Кросс 500м на время.

Учёт бега на  1000м.  Работа рук и дыхание во время бега.

Помощь в оценке результатов.

  Кросс 2000м на время. Влияние л\а упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

Эстафетный бег. Круговая эстафета.

    Мониторинг физического развития в конце года. Измерение функциональной подготовленности учащихся. Помощь в оценке результатов и проведении измерений.

    Развитие силы. Подтягивание. Тесты для измерения силы основных мышечных групп.

     Развитие координационных способностей. Игры на свежем воздухе.

Зачёт

Оценка техники

Тест

Тест

Тест

Зачёт

Зачёт

Тест

Зачёт

Тест



Предварительный просмотр:

                      Календарно-тематическое планирование 11 класс.

Чет.

№ урока

Тема урока

Сроки

Виды контроля

I.

1 урок

2 урок

3 урок

4 урок

5 урок

6 урок

7 урок

8 урок

9 урок

10 урок

11 урок

12 урок

13 урок

14 урок

15 урок

16 урок

17 урок

18 урок

19 урок

20 урок

21 урок

22 урок

23 урок

24 урок

25 урок

26 урок

27 урок

Уроки по лёгкой атлетике (15 часов)

  Вводный инструктаж по т/б на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи).  Измерение функциональной подготовленности учащихся.

          Совершенствование техники низкого старта,  стартовый разгон, финиширование, бег с ускорением,  специальные беговые упражнения. Бег 30м на время. Развитие скоростных качеств.   Равномерный бег до 800м

           Бег 100м на время. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям. ОРУ на закрепление общей выносливости.

            Кросс 500м на время. Преодоление вертикальных  препятствий прыжком. Многоскоки.  Развитие выносливости.

           Развитие скоростно- силовых способностей. Совершенствование техники метания мяча. Метание мяча на дальность с 5-6 шагов разбега. Кроссовая подготовка.

           Метание мяча на дальность. Правила соревнований по метанию мяча. Помощь в судействе.  Развитие выносливости. Кросс 1000м. Работа рук и дыхание.

         Развитие скоростно-силовых способностей. Развитие общей выносливости.  Биохимические основы бега. Специальные беговые упражнения.

           Эстафетный бег4х100м на стадионе. Совершенствование передачи эстафетной палочки.  Метание в цель с 16-18м

             Кросс 2000м (д.) и 3000м (ю.) на время. Правила использования л\а упражнений для развития выносливости.

         Развитие координационных способностей. Челночный бег 10х10м. Тест: бросок мяча в цель, стоя спиной по направлению броска.

       Прыжок в длину с места. Развитие прыгучести. Серия упражнений на гимнастической скамейке для развития прыгучести.  Отжимания.

          Техника выполнения тройного прыжка.

Помощь в судействе. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями.

               Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов  способом «перешагивание». Подбор разбега и отталкивание, переход планки и приземление.

            Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов  способом «перешагивание». Зачётный урок. Правила соревнований. Помощь в судействе.

          Развитие силы. Толкание набивного мяча (3кг) из различных И.П. (сед ноги врозь, стоя, одной рукой от плеча, из-за головы двумя руками, стоя спиной к направлению метания).

Уроки по баскетболу (12 часов)

          Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Комбинации из передвижений и остановок игрока.   Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв. (2х1)

          Комбинации из передвижений и остановок игрока. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча.  Ведение ведущей и неведущей рукой с сопротивлением защитника. Развитие скоростных качеств. Быстрый прорыв (2х1). Игра по заданию.

         Совершенствование приёмов передвижений и остановок игрока.   Передача мяча различными способами в движении парами, тройками  с сопротивлением защитника. Нападение против зонной защиты(2х1х2)

       Совершенствование приёмов передвижений и остановок игрока.   Бросок одной рукой от плеча в движении. Нападение против зонной защиты(1х3х1)

      Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.  Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2х3)

       Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2х3)

     Совершенствование передвижений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (3х2). Нападение против зонной защиты (2х3).

        Совершенствование передвижений и остановок игрока. Дальние броски мяча. Зонная защита (3х2)

        Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении.  Зонная защита (2х1х2).

       Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.   Развитие координационных способностей.  Зонная защита (2х1х2). Учебная игра.

      Сочетание приёмов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Нападение против личной защиты. Учебная игра.

                    Тест: ведение мяча в беге с изменением направления. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3х2,4х3). Игра

Тест

Зачёт

Тест

Зачёт

Тест

Зачёт

Тест

Тест

Зачёт

Тест

Оценка техники

Оценка техники

Оценка техники

Тест

II.

28 урок

29 урок

30 урок

31 урок

32 урок

33 урок

34 урок

35 урок

36 урок

37 урок

38 урок

39 урок

40 урок

41 урок

42 урок

43 урок

44 урок

45 урок

46 урок

47 урок

48 урок

Уроки по настольному теннису  (3 часа)

Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Совершенствование техники владения теннисным шариком.

Совершенствование техники удара по теннисному шарику в парах, в четвёрках.

Игры по  правилам в парах, в четвёрках.

Уроки по гимнастике (10 часов)

           Инструктаж по охране труда на уроках по гимнастике.  ИОТ-37-2009 год. Акробатика. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.

            Акробатика. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота. Формирование правильной осанки.

       Зачётное упражнение по акробатике. Развитие гибкости. Прикладное значение гимнастики.

           Развитие координационных способностей.  Прыжки через скакалку за 1 минуту.

      Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), «ноги врозь» (д.). Отталкивание, наскок, приземление. Козёл в длину (115 см).

      Оценка техники прыжка через козла ноги врозь.

Упражнения на гимнастической скамейке.

      Освоение висов и упоров. Подтягивание. Серия упражнений из бега на 15м, отжимания(5-6 раз), прыжков через скакалку (20раз) с измерением пульса

          Развитие гибкости. Тест - наклон туловища вперёд из положения сидя. Комбинации из бега «паучком», отжиманий, прыжковых упражнений, «угла» на шведской стенке.

        Развитие координационных способностей. Упражнения на пресс. Тест для оценки способности к ориентированию в пространстве: бег к пронумерованным медицинболам.

     Метание медбола сидя ноги врозь двумя руками из-за головы (3кг)

Уроки по баскетболу (8 часов)

        Инструктаж по т\б на уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 год. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи различными способами в движении. Броски в прыжке. Зонная защита (2х3).

      Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи различными способами в движении с сопротивлением. Броски в прыжке с сопротивлением. Зонная защита (2х3).

            Совершенствование техники передвижений  и техники владения мячом. Ведение мяча с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите.

         Комбинации из освоенных элементов техники передвижений и владения мячом. Индивидуальные действия в защите.

        Комбинации из освоенных элементов техники передвижений и владения мячом. Нападение против личной защиты. Развитие скоростных качеств.

            Совершенствование техники передвижений  и техники владения мячом. Сочетание приёмов ведения и броска. Зонная защита (3х2).

            Совершенствование техники передвижений  и техники владения мячом. Сочетание приёмов ведения и броска. Зонная защита (3х2).

         Комбинации из освоенных элементов техники передвижений и владения мячом с сопротивлением защитника. Нападение против зонной защиты.

Зачёт

Тест

Зачёт

Тест

Тест

Тест

Тест

Оценка техники

Оценка техники

III.

49-50   урок

52-53 урок

55-56 урок

58-59 урок

61-62

урок

64-65 урок

67-68     урок

70-71     урок

51 урок

54 урок

57 урок

60 урок

63 урок

66 урок

69 урок

72 урок

73 урок

74 урок

75 урок

76  урок

77 урок

78  урок

Уроки по лыжной подготовке (16 часов)

          Инструктаж по охране труда на занятиях по лыжной подготовке  ИОТ 038-2009 год.  Одежда и инвентарь. Попеременный двухшажный ход.

           Совершенствование одновременных ходов. Переход с одновременных на попеременные ходы.

Оказание помощи при обморожениях и травмах.

             Совершенствование одновременных ходов. Переход с одновременных на попеременные  лыжные ходы.  Преодоление подъёмов и препятствий. Закаливание зимой.

         Одновременный одношажный коньковый ход. (Ход-работа ног и рук). Торможение и  поворот плугом. Игры на лыжах.

        Одновременный двухшажный коньковый ход. (Ход-работа ног и рук). Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.  

 Одновременный одношажный ход. Попеременный двухшажный ход. Совершенствование спусков  на лыжах. Подъём лесенкой на крутых склонах.

      Прохождение дистанции 3 км  (ю.) и 2км (д.) на время. Тактика в лыжных гонках. Игры на лыжах.

                 Прохождение дистанции 5 км свободным ходом в среднем темпе без учёта времени. Игры на склоне горы.

Уроки по волейболу (14 часов)

           Инструктаж по охране труда на уроках по спортивным играм ИОТ-034 -2009г. Подвижная игра «Волейбол-шок». Взаимодействие в парах.

     Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Волейбол-шок»

             Комбинации из разученных перемещений и остановок. Приём и передачи мяча сверху. Приём и передача мяча снизу. Игра по упрощённым правилам.

   Комбинации из разученных перемещений. Приём и передачи мяча сверху и снизу. Нижняя и верхняя подача на точность по зонам и нижний приём мяча. Позиционное нападение. Учебная игра.

             Стойки и перемещения игрока. Совершенствование техники владения мячом. Верхняя и нижняя подача мяча на точность по зонам. Приём мяча, отражённого сеткой.

              Стойки и перемещения игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прямой нападающий удар из 3 зоны. Приём мяча, отражённого сеткой.

             Комбинации из разученных перемещений и остановок. Совершенствование техники приёма и передачи мяча. Приём мяча после подачи.

             Комбинации из разученных перемещений и остановок. Совершенствование техники приёма и передачи мяча.  Одиночный блок. Игра в нападение через 3-ю зону.

               Комбинации из разученных перемещений. Совершенствование  техники приёма и передачи мяча. Прямой нападающий удар из 3 зоны.  Одиночный блок. Игра по заданию.

            Стойки и перемещения игрока. Совершенствование техники приёма и передачи мяча. Прямой нападающий удар при встречных передачах.  Одиночный блок. Страховка блокирующих.  Игра в нападение через 4-ю зону.

           Стойки и перемещения игрока. Приём мяча снизу в группе. Приём мяча от сетки.  Игра в нападение через 4-ю зону. Игра.

             Стойки и перемещения игрока. Приём и передача мяча  во встречных колоннах через сетку в три касания. Приём мяча снизу в группе. Приём мяча от сетки.  Игра по заданию.

    Комбинации из передвижений и остановок мяча.

Верхняя передача в тройках. Нападающий удар через сетку. Групповой блок. Страховка блокирующих.

    Комбинации из передвижений и остановок мяча.

Верхняя передача в тройках. Нападающий удар через сетку.  Верхняя подача. Групповой блок.

Оценка техники

Зачёт

Оценка техники

Оценка техники

IV.

79 урок

80 урок

81 урок

82 урок

83 урок

84 урок

85 урок

86 урок

87 урок

88 урок

89 урок

90 урок

91 урок

92 урок

93 урок

94 урок

95 урок

96 урок

97 урок

98 урок

99 урок

100 урок

101 урок

102 урок

Уроки по волейболу (12 часов)

             Инструктаж по охране труда по уроках по спортивным играм. ИОТ-034-2009 г.  Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Закрепление техники владения мячом. Позиционное нападение со сменой места.          

         Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Закрепление техники владения мячом.  Нападение через 4 зону.  Позиционное нападение со сменой места. Игра по заданию.

          Комбинации из передвижений и остановок игрока. Совершенствование приёмов и передач мяча. Совершенствование подач. Нападение через 2 зону.

          Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Совершенствование техники владения мячом. Нападающий удар, приём мяча после нападающего удара.

             Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Совершенствование техники владения мячом. Нападающий удар. Индивидуальные тактические действия в защите.

      Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Совершенствование техники владения мячом. Нападение через 2 зону.

        Совершенствование техники владения мячом. Индивидуальные тактические действия в защите.

Игра по заданию.

            Комбинации из передвижений и остановок игрока.  Совершенствование техники владения мячом. Индивидуальные и групповые тактические действия.

           Комбинации из передвижений и остановок игрока.  Верхняя передача мяча в тройках. Совершенствование подач. Позиционное нападение со сменой места.      

        Совершенствование техники владения мячом. Приём мяча с подачи. Нападение через 2-ю зону.  Судейство.

       Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Совершенствование техники владения мячом. Развитие координационных способностей.

       Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Совершенствование навыков первых и вторых передач. Защитные действия. Судейство.

Уроки по лёгкой атлетике (12часов)

              Инструктаж по охране труда на уроках по л\а  ИОТ-036 2009г.  Совершенствование низкого старта. Развитие скоростных качеств. Круговая эстафета.

        Низкий старт, ускорения (до 12-18м), старты из различных И.П.,   челночный бег 10 х10м

      Развитие прыгучести. Прыжок в длину  с места. Тест для определения способности к согласованию движений (соотношение дальности прыжка в длину с места, стоя спиной и лицом к месту приземления.

              Бег 30м на время. Техника спринтерского бега.  Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

         Бег 100 м на время. Закрепление техники метания мяча.  Прикладное значение л\а упражнений.

        Метание мяча на дальность.  Биохимические основы метания. Развитие выносливости. Кросс 500м на время.

        Учёт бега на  1000м.  Работа рук и дыхание во время бега. Помощь в оценке результатов.

     Кросс 3000м (ю.) и 2000м (д.) на время. Влияние л\а упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

       Эстафетный бег. Круговая эстафета. Развитие скоростно-силовых качеств.

            Мониторинг физического развития в конце года. Измерение функциональной подготовленности учащихся. Помощь в оценке результатов и проведении измерений.

           Развитие силы. Подтягивание. Тесты для измерения силы основных мышечных групп.

             Развитие координационных способностей. Игры на свежем воздухе.

Оценка техники

Оценка техники

Оценка техники

Тест

Тест

Тест

Зачёт

Зачёт

Зачёт

Зачёт

Тест



Предварительный просмотр:

 Пояснительная записка 5-9 классы.

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач:

  1. Содействие гармоничному физическому развитию, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены.
  2. Обучение основам базовых видов двигательных действий.
  3. Дальнейшее развитие координационных и кондиционных (скоростно – силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей.
  4. Выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля.
  5. Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности, оказание первой помощи при травмах.
  6. Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физ. упражнениями.
  7. Выработку организаторских навыков проведения занятий.
  8. Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей.
  9. Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности.

Настоящая программа по предмету физическая культура составлена на основе "Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов", авторы: Лях В.И., А.А.Зданевич Министерства образования и науки РФ 2011 года.

Нормативная база взята из программы «Инструктивно-методическое обеспечение содержания образования в Москве 1-11 классов» Москва 1998 год.

Годовой комплексный план физического воспитания учащихся 5-11 классов. Москва 1988 год.

Научно-методическое обеспечение учебного процесса осуществляется по учебным пособиям.

Учебники:

  1. Н.Г. Озолин - лёгкая атлетика
  2. В. Ломан - бег, прыжки, метание
  3. Е.А. Малков - подружись с «королевой спорта»
  4. В.В. Осинцев - лыжная подготовка в школе
  5. Ю.В. Буйлин — мини баскетбол в школе
  6. С. Башкин - уроки по баскетболу
  7. Г. Пинколстер - «Энциклопедия баскетбольных упражнений
  8. А.Н. Мартыновский — спортивная гимнастика
  9. А.Т. Брыкина - гимнастика

Ю.В.А. Голомазов - волейбол в школе

11.А.А. Рыбкин, А.Н. Евтушенко - гандбол

Программа составлена с учётом условий работы школы, контингента учащихся, материально-технической базы.

В школе есть оборудованные спортивные площадки: волейбольная, баскетбольная, гандбольная, футбольное поле, спортивный зал. В достаточном количестве спортивный инвентарь (мячи: волейбольные, гандбольные, баскетбольные, футбольные и набивные),

5 теннисных столов, что позволяет увеличить количество часов на спортивные и подвижные игры в сочетании с ОФП.

По своему воздействию спортивные игры являются наиболее комплексным и универсальным средством решения основных задач физического воспитания учащихся: развитие двигательных способностей, воспитание волевых качеств, нравственных и духовных сторон личности.

Прохождение программы по спортивным играм на начальной стадии планируется овладение техникой передвижения, остановок, поворотов, стоек, приёма и передачи мяча, ведение мяча и другим элементам техники и тактики игры. В следующих классах закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники и тактики игры, овладение более сложными приёмами игры.

Так как для проведения уроков по гимнастике нет необходимых спортивных снарядов (брусья параллельные, брусья разной высоты, бревно гимнастические, конь гимнастический, канат), увеличение количества часов по спортивным играм идёт ещё и за счет часов взятых из раздела «Гимнастика».  В уроки по гимнастике включены упражнения в висе и упоре на перекладине, опорные прыжки через «козла», акробатические упражнения, упражнения в равновесии, на развитие силы, гибкости и скоростной выносливости.

Уроки  гимнастики планируется проводить фронтальным способом (при проведении строевых, общеразвивающих и несложных акробатических упражнений), групповым способом, поточным способом (опорные прыжки), игровым (игры с бегом, кувырками, прыжками). Этих 10 уроков достаточно для выполнения программы.

Освоение учебного материала составлено из расчета 102  часов  для 5-х-9  классов на учебный год.

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

5

6

7

8

9

Базовая часть:

79

79

79

79

79

Лёгкая атлетика

27

27

27

27

27

Гимнастика

10

10

10

10

10

Баскетбол

20

20

20

24

24

Лыжи

18

18

18

18

18

Подвижные игры

4

4

4

-

-

Вариативная часть:

23

23

23

23

23

Гандбол

20

20

20

-

-

Волейбол

-

-

-

20

20

Настольный теннис

3

3

3

3

3

Итого:

102

102

102

102

102

Основные блоки программы: 1) лёгкая атлетика, 2) спортивные  и подвижные игры, 3) гимнастика, 4) лыжная подготовка, 5) настольный теннис

Актуальность программы.

Настоящая программа включает в себя содержание всех основных форм физической культуры, составляющих целостную систему физического и нравственного воспитания в школе и позволяет последовательно решать эти задачи на протяжении всех лет обучения.

         Требования к уровню знаний учащихся по физической культуре, оканчивающих  основную школу.

  В результате освоения Обязательного минимума  содержания учебного предмета  «Физическая культура» учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

  1. Развитие физической культуры в России.
  2. основы знаний о личной гигиене сна, питания, труда и отдыха
  3. влияние занятий физическими упражнениями на системы дыхания,    кровообращения, центральную нервную систему и др.  
  4. основные приемы самоконтроля
  5. здоровый образ жизни
  6. врачебный контроль во время занятий
  7. правила самостоятельной тренировки, двигательных способностей
  8. дневник самоконтроля
  9. правила и значения спортивных соревнований

Уметь:

  1. Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации.
  2. Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей.
  3. Разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физ. упражнения.
  4. Контролировать и регулировать функциональное состояние организма.
  5. Управлять своими эмоциями.

Демонстрировать:

Двигательные умения, навыки и способности .

  1. Уметь с максимальной скоростью пробегать 60 м с низкого старта, в равномерном темпе бегать до 20 минут (мальчики) и до 15 минут (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов прыжок в высоту способом «перешагивание».
  2.         метать малый мяч с места и с 3-х шагов разбега в горизонтальную и
    вертикальную цель с 10-15 метров

В гимнастических и акробатических упражнениях:

•        после разбега и отталкивания от мостика прыгать через «козла» в длину (мальчики) и ширину (девочки), выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, мост и поворот  в упор, стоя на одном колене (девочки).

 В спортивных играх:  играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам).

 Физическая подготовленность:        

•        соответствовать не ниже чем среднему уровню показателей развития
основных физических способностей (таб.№1)

   Способы физкультурно-оздоровительной деятельности

•        самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты,
координации, выносливости, силы, гибкости, соблюдать правила
самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений

Способы спортивной деятельности

  1. участвовать в соревнованиях по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60м, прыжок в длину или высоту, метание, бег на выносливость
  2. участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями

  1. соблюдать нормы поведения в коллективе
  2. правила безопасности
  3. помогать друг другу и учителю
  4. поддерживать товарищей с недостаточной физической подготовкой
  5. проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Критерии оценок успеваемости учащихся на уроках по физической культуре

Оценочные нормативы по физической культуре разработаны в соответствии с нормативными требованиями программы «Физическая культура для учащихся 1-11 классов» Москва. Просвещение 1996г.  При оценке техники выполнения двигательного действия руководствуются   следующими критериями:

Отметка «5»: двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, уверенно, в надлежащем ритме, легко и четко, обучающий овладел формой движения; в играх проявил должную активность, находчивость, ловкость, умение действовать в коллективе, точно соблюдать правила.

Отметка «4»: двигательное действие выполнено правильно, но не достаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений: в играх учащийся не проявил должной активности, ловкости.

Отметка «3»: двигательное действие выполнено в основном правильно, но напряжённо (или вяло), недостаточно уверенно), допущены незначительные ошибки при выполнении; в играх обучающийся был малоактивным, допускал небольшие нарушения правил.

Отметка «2»: двигательное действие не выполнено или выполнено неправильно, неуверенно, небрежно; допущены значительные ошибки; в играх учащийся не обнаружил должной активности, расторопности, умение играть в коллективе (команде).

Отметка «1»: отказ обучающего выполнить двигательное действие без уважительной причины или он совсем не смог выполнить упражнение.

Контроль за физической подготовкой учащихся проводится два раза в учебный год по всем тестам (осенью и весной) и три раза по тем упражнениям, которые можно провести в зале (в сентябре, в конце декабря и в мае). Ведётся индивидуальная карта учёта динамики прироста показателей развития физических качеств учащихся (таблица №3).

Учащимся, имеющим хороший и отличный уровень физического развития, рекомендуются занятия в спортивных секциях школы, ДЮСШ и другие формы занятий.

  Учащимся, имеющим средний и низкий уровень физического развития, даются задания    на    развитие    определённых    двигательных    навыков,    рекомендуются самостоятельные занятия.

Учащиеся, отнесённые по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оценка успеваемости выставляется на общих основаниях, за исключением выполнения учебного норматива в противопоказанных им видах физических упражнениях.



Предварительный просмотр:

Пояснительная записка 10-11 классы.

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач:

  1. Содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам.
  2. Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.
  3. Дальнейшее развитие координационных и кондиционных (скоростно - силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей.
  4. Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии.
  1. Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.
  2. Формирование адекватной самооценки личности, нравственного  самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.        

     Настоящая: программа по предмету физическая культура составлена на основе "Комплексной программы физического воспитания учащихся l-11 классов", авторы: Лях В.И., Л.А.Зданевич  Министерства образования и науки РФ 2011 года. Журналов «Физическая культура.Рабочие программы. М.Я.Виленского, В.И. Ляха . : Просвещение, 2011.-104с-ISBN 978-5-09-021674-6.  «Книг учителя физкультуры». Издательство «Физкультура  1-11 классы : развернутое тематическое планирование по комплексной программе под редакцией В.И. Ляха, Л.Б. Кофмана – 2008 год.

Нормативная база взята из программы «Инструктивно-методическое обеспечение содержания образования в Москве 1-1 I классов» Москва 1998 год.

Годовой комплексный план физического воспитания учащихся 5-11 классов, Москва 1988 год.

Научно-методическое обеспечение учебного процесса осуществляется по учебным пособиям.

Учебники:

  1. Н.Г. Озолин - лёгкая атлетика
  2. В. Ломай - бег, прыжки, метание

3.Е.А.Малков –  подружись с «королевой спорта»

     4.В.В. Осинцев - лыжная подготовка в школе

           5.Ю.В. Буйлин —мини-баскетбол в школе

           6.  С. Башкин - уроки по баскетболу

7.Г. Пинколстер - «Энциклопедия баскетбольных упражнений »           8.  А.Н. Мартыновский  -«Спортивная гимнастика»

          9. А.Т. Брыкина – гимнастика

         10. Ю.В.Л. Голомазов - волейбол в школе

         11 .А.А, Рыбкин,  А.Н. Евтушенко - гандбол

         12. Хоккей. Правила соревнований. –М : Терра-Спорт, 2003 г.

        13.В.И.Лях, А.А.Зданевич М: Просвещение 2009 г.

Программа составлена с учётом условий работы  школы, контингента учащихся, материально-технической базы.  В старших классах более отчётливо, чем в среднем возрасте, проявляются половые различия между юношами и девушками, что требует дифференцированного подхода к выбору средств и методов занятий. В этом возрасте идет интенсификация обучения  по пути усиления тренировочной направленности уроков.    Дифференцированный индивидуальный подход важен для учащихся, имеющих низкие и высокие результаты в физическом развитии. При организации занятий с юношами предусмотрены занятия при максимальных волевых и физических нагрузках.

 Программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по хоккею ,

конькам , атлетической и оздоровительной гимнастики. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков.

№№

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

X

XI

1.

Базовая часть:

79

79

1.1.

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2.

Лёгкая атлетика

27

27

1.3.

Гимнастика

10

10

1.4.

Волейбол

26

26

1.5.

Лыжная подготовка

16

16

2.

Вариативная часть:

23

23

2.1

Настольный теннис

3

3

2.2

Баскетбол

20

20

Итого:

102

102

 Требования к уровню знаний учащихся по физической культуре, оканчивающих среднюю школу.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.                                                                                  Объяснить:

  1. Роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире.
  2. Роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактики вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

                Характеризовать:

  1. Индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями.
  2. Особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий, особенности планирования индивидуальных занятий различной направленности и контроля их эффективности.
  3. Особенности обучения и самообучения двигательным действиям.

 Соблюдать правила:

  1. Личной гигиены и закаливания.
  2. Организация и проведение самостоятельного и самодеятельного форм занятий физическими упражнениями и спортом.
  3. Культура поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований.
  4. Профилактика травматизма и оказание первой помощи при травмах  и ушибах.

 Проводить:

  1. Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-коррегирующей направленности.
  2. Приемы страховки и самостраховки во время занятий.
  3. Приемы массажа и самомассажа.
  4. Занятия физической культуры и спортивные соревнования с учащимися младших классов.
  5. Судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:          

  1. Индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности.
  2. Планы-конспекты индивидуальных занятий.

  Определять:

  1. Уровни индивидуального физического развития.
  2. Эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма.
  3. Дозировка физической нагрузки

Демонстрировать:

     Двигательные умения, навыки, способности:

  1. Уметь с максимальной скоростью пробегать 100 м  с низкого старта.
  2. В равномерном темпе бегать до 30 мин юноши и до 20 мин девушки.
  3. Метать различные по форме и по массе снаряды с места и с полного разбега.

В гимнастических и акробатических упражнениях:

  1. Выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши).
  2. Выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой.
  3. Выполнять акробатическую комбинацию из 5 элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот блоком и другие ранее освоенные элементы (юноши) и комбинацию из 5 ранее освоенных элементов (девушки).

     В спортивных играх:

  1. Демонстрировать и применять основные технико-тактические действия в одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность:

  1. Соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл.1)

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:

  1. Использовать различные виды физических упражнений в целях самосовершенствования.
  2. Организации досуга и здорового образа жизни.
  3. Осуществлять коррекцию недостатков физического развития.

Способы спортивной деятельности:

  1. Участвовать в соревновании по легкоатлетическому  четырехборью: бег 100м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость.

     Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:

  1. Согласовывать свое поведение с интересами коллектива.
  2. Критически оценивать собственные достижения
  3. Поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности.  Критерии оценок успеваемости учащихся на уроках по физической культуре.

Оценочные нормативы по физической культуре разработаны в соответствии с нормативными требованиями программы «Физическая культура для учащихся 1-11 классов» Москва. Просвещение 1996г.

При оценке техники выполнения двигательного действия руководствуются   следующими критериями:

Отметка «5»: двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, уверенно, в надлежащем ритме, легко и четко, обучающий овладел формой движения; в играх проявил должную активность, находчивость, ловкость, умение действовать в коллективе, точно соблюдать правила.

Отметка «4»: двигательное действие выполнено правильно, но не достаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений: в играх учащийся не проявил должной активности, ловкости.

Отметка «3»: двигательное действие выполнено в основном правильно, но напряжённо (или вяло), недостаточно уверенно), допущены незначительные ошибки при выполнении; в играх обучающийся был малоактивным, допускал небольшие нарушения правил.

Отметка «2»: двигательное действие не выполнено или выполнено неправильно, неуверенно, небрежно; допущены значительные ошибки; в играх учащийся не обнаружил должной активности, расторопности, умение играть в коллективе (команде).

Отметка «1»: отказ обучающего выполнить двигательное действие без уважительной причины или он совсем не смог выполнить упражнение.

Контроль за физической подготовкой учащихся проводится два раза в учебный год по

всем тестам (осенью и весной) и три раза по тем упражнениям, которые можно провести

в зале (в сентябре, в конце декабря и в мае). Ведётся  карта учёта динамики прироста показателей развития физических качеств учащихся (таблица №1).

Учащимся,   имеющим  хороший   и   отличный  уровень   физического  развития,

рекомендуются занятия в спортивных секциях школы, ДЮСШ и другие формы

занятий. Учащимся, имеющим средний и низкий уровень физического развития, даются задания   на   развитие   определённых   двигательных    навыков,    рекомендуются

самостоятельные занятия.

      Учащимся, отнесённым по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оценка успеваемости выставляется на общих основаниях, за исключением выполнения учебного норматива в противопоказанных им видах физических упражнениях.



Предварительный просмотр:

Структура курса по физической культуре 5 класс.

№ разд.

Программный материал

Кол-во часов

I.

Лёгкая атлетика.

1. Техника спринтерского бега

  1. Высокий старт от 10 до 15м
  2. Бег с ускорением от30 до 40м
  3. Бег на результат 60м

2. Техника длительного бега.

  1. Бег в равномерном темпе от10 до 12 мин.
  2. Бег 1000м на результат

3. Техника прыжка в длину с 7-9 шагов разбега.

4. Техника прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега.

5. Метание мячей

  1. на дальность отскока от стены.
  2. На заданное расстояние.
  3. На дальность.
  4. В коридор 5-6м.
  5. В горизонтальную и вертикальную цель 1х1м с расстояния 6-8м

6. Развитие выносливости.

  1. Длительный бег.
  2. Бег с препятствиями.
  3. Эстафеты.
  4. Круговая тренировка.

7. Развитие скоростно-силовых способностей.

  1. Всевозможные прыжки и многоскоки.
  2. Метание в  цель и на дальность разных снарядов из разных И.П.
  3. Толчки и броски набивных мячей весом до 3кг

8. Развитие скоростных способностей.

  1. Эстафеты.
  2. Старты из различных И.П.
  3. Бег с ускорениями.
  4. Бег с максимальной скоростью.

9.Развитие координационных способностей.

  1. Челночный бег.
  2. Бег с изменением направления, скорости, способа перемещения.
  3. Бег с преодолением препятствий.

10. Основы знания о физической культуре.

  1. Влияние л\а упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.
  2. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.
  3. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях.
  4. Разминка для выполнения л\а упражнений.
  5. Представление о темпе, скорости и объёме л\а упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы и координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.

11. Овладение организаторскими способностями.

  1. Измерение результатов.
  2. Подача команд
  3. Демонстрация упражнений Помощь в оценке результатов и проведении соревнований.
  4. Помощь в подготовке места проведения занятий.

12. Самостоятельные занятия.

  1. Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных л\а  упражнений.
  2. Правила самоконтроля и гигиены.

27 часов

3 часа

3 часа

2часа

3 часа

3 часа

3 часа

3 часа

4 часа

2 часа

1 час

В процессе

уроков.

В процессе изучения материала

II.

Баскетбол.

  1. Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.
  1. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд.
  2. Остановки двумя шагами и прыжком.
  3. Повороты без мяча и с мячом.
  4. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

     2.  Техника ловли и передач мяча.                                              

  1. Ловля и передача мяча двумя руками от груди
  2. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.
  3. Ловля и передача  мяча в движении без сопротивления защитника.
  1. Техника ведения мяча.
  1. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте.
  2. Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления и скорости.
  3. Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.
  1. Техника бросков мяча в кольцо.
  1. Броски  мяча одной и двумя руками с места.
  2. Броски мяча одной и двумя руками в движении (после ловли, после ведения) без сопротивления защитника.
  3. Максимальное расстояние до корзины 3.60м

     5.Индивидуальная техника защиты.

  1. Вырывание и выбивание мяча.

6. На  закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

  1. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

7. На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

  1. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
  1. Тактика игры.
  1. Игра по упрощённым правилам.
  2. Мини- баскетбол.
  3. Тактика свободного нападения.
  4. Нападение быстрым прорывом (1:0)
  5. Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»
  6. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3
  1. Основы знаний.
  1. Терминология избранной спортивной игры.
  2. Правила и организация избранной игры.
  3. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.
  1.  Овладение организаторскими способностями.
  1. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.

20 часов

2 час

3 часа

3 часа

4 часа

4 часа

В процессе уроков.

В процессе уроков.

4 часа

В процессе изучения материала.

В процессе изучения материала.

III.

                                       Гандбол.                                             

   1.  Техника передвижений, остановок, поворотов.

  1. Стойка игрока.
  2. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд.
  3. Остановка двумя шагами и прыжком.
  4. Повороты без мяча  и с мячом.
  5. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

     2. Техника ловли и передачи мяча.  

  1. Ловля и передача мяча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)

     3. Техника ведения мяча.  

  1. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении по прямой.
  2. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

     4. Техника бросков мяча.

  1. Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке.

5. Техника защиты.

  1. Вырывание и выбивание мяча.
  2. Блокирование броска.

6. На совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

  1. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

7. Освоение тактики игры.

  1. Тактика свободного нападения.
  2. Позиционное нападение без изменения позиций игроков.
  3. Нападение быстрым прорывом (1:0)

8.Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

  1. Игра по упрощённым правилам мини-гандбола.
  2. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

9.Основы знаний.

  1. Терминология избранной спортивной игры.
  2. Правила и организация избранной игры.
  3. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

   10. Овладение организаторскими способностями.

  1. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры,
  2. Помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.

20 часов

2 часа

4часа

3 час

4 часа

1 час

2 часа

2 часа

2 часа

В процессе изучения материала.

В процессе изучения материала.

IV.

                                                  Гимнастика.

1. Освоение строевых упражнений.

  1. Построение и перестроение дроблением и сведением, разведением и слиянием.
  2. Из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.
  3. По восемь в движении

2. Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении.

  1. Сочетание различных положений рук, ног, туловища.
  2. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.
  3. Простые связки.
  4. Общеразвивающие упражнения в парах.

3. Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

  1. С палками.
  2. С набивным мячом.
  3. Скакалками

  4. Освоение висов и упоров.

Мальчики:

  1. Вис, согнувшись и прогнувшись.
  2. Подтягивание в висе.
  3. Поднимание прямых ног в висе.

     Девочки:

  1. Смешанные висы.
  2. Подтягивание из виса лёжа.

   5. Освоение опорных прыжков

  1. Вскок в упор присев.
  2. Соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100см)

 

    6. Освоение акробатических упражнений.

  1. Кувырок вперёд и назад.
  2. Стойка на лопатках.
  3. «Мост» из положения лёжа.
  1. Развитие координационных способностей.
  1. Упражнения с гимнастической скамейкой.
  2. Упражнения на гимнастической стенке.
  3. Прыжки в глубину.
  4. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

10 часов

1 час

Каждый урок

В процессе уроков.

2 часа.

2 часа

3 часа.

2 часа.

V.

Лыжная подготовка

1.Техника лыжных ходов.

  1. Скользящий шаг
  1. Попеременный двухшажный ход.
  2. Одновременный бесшажный ход.
  3. Подъём  «полуёлочкой»
  4. Торможение «плугом»
  5. Прохождение дистанции 3 км
  6. Игры

   2. Основы знаний.

  1. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.
  2. Виды лыжного спорта.
  3. Применение лыжных мазей.
  4. Требования к одежде и обуви.
  5. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.
  6. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

18 часов

2 часа

5 часов

3 час

2 часа

2 часа

2 часа

2 часа

В процессе изучения материала

VI.

                                                       Настольный теннис

-Техника стоек и перемещений

- Способы хвата ракеток

- Разновидности ударов

- Основы техники и тактики игры

3 часа

Каждый урок

Каждый урок

2 часа

1 час

VII.

                                                       Подвижные игры

- Техника стоек и перемещений

- Передачи и приемы мяча в п\и «Пионербол», «Волейбол-шок»

- Освоение тактики игры

- Игра по усложнённым правилам

4 часа

Каждый урок

2 часа

2 часа

2 часа



Предварительный просмотр:

Структура курса по физической культуре 6класс.

№№

п/п

Содержание учебного материала.

Кол-во часов

1.

Лёгкая атлетика.

1.Техника спринтерского бега.

  1. Высокий старт.
  2. Бег с ускорением (от30-50м)
  3. Бег на результат 60м

2. Техника длительного бега.

  1. Бег в равномерном темпе до 15 мин.
  2. Бег на 1000м

3. Техника прыжка в длину с 7-9 шагов разбега.

4.Техника прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега.

5. Техника метания теннисного мяча в цель и на дальность с      5-6   шагов разбега.

  1. Метание мяча с места на дальность отскока от стены
  2. На заданное расстояние
  3. На дальность
  4. В горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния 8-10м
  5. Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из-за головы

6. Развитие выносливости.

  1. Бег с препятствиями
  2. Кроссовый бег до 15 мин.
  3. 1000м бег на результат

7. Развитие скоростных способностей

  1. Эстафеты.
  2. Старты из различных исходных положений с ускорением.
  3. Бег с максимальной скоростью

8.Развитие скоростно-силовых способностей.

  1. Всевозможные прыжки и многоскоки.
  2. Метание в  цель и на дальность разных снарядов из разных И.П.
  3. Толчки и броски набивных мячей весом до 3кг

9. Развитие координационных способностей.

  1. Челночный бег.
  2. Бег с изменением направления
  3. Бег с изменением скорости.
  4. Бег с препятствиями.
  5. Прыжки через препятствия на точность приземления.
  6. Метания различных снарядов из различных И.П. в цель и на дальность (обеими руками)

10. Знания о физической культуре.

  1. Влияние л\а упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.
  2. Название разучиваемых упражнений.
  3. Правила соревнований в беге, прыжках, метаниях
  4. Правила техники безопасности
  5. Разминка для выполнения л\а упражнений

27 час.

3 часа

3 часа

2 часа

3 часа

3 часа

3 часа

3 часа

3 часа

3 часа

1 час

II.

Гимнастика.

1. Освоение строевых упражнений.

  1. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

2. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами   на месте и в движении.

  1. Сочетание различных положений рук, ног, туловища.
  2. Сочетание движений руками с ходьбой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.
  3. О.Р.У. в парах

3. Освоение висов и упоров.

Мальчики:

  1. Махом одной ноги и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок, из седа на бедре соскок поворотом.
  2. Подтягивание из виса

     Девочки:

  1. Смешанные висы
  2. Подтягивание из виса лёжа.

4. Опорный прыжок.

  1. Прыжок «ноги врозь» через козла ширину (высота 100-110 см)

5. Акробатические упражнения.

  1. Два кувырка вперёд слитно, «мост» из положения стоя с помощью.

6. На развитие координационных способностей.

  1. О.Р.У без предметов и с предметами
  2. Упражнения с гимнастической скамейкой
  3. Упражнения на гимнастической стенке
  4. Прыжки с гимнастического мостика в глубину
  5. Эстафеты и игры

7. Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

  1. Лазание по гимнастической стенке
  2. Подтягивание
  3. Упражнения с набивными мячами

8. Развитие скоростно- силовых способностей.

  1. Прыжки со скакалкой
  2. Броски набивного мяча.

9. Знания о физической культуре.

  1. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
  2. Страховка и помощь во время занятий.
  3. Техника безопасности.
  4. Правила соревнований
  5. Установка и уборка снарядов
  6. Составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений.

10 часов

В процессе

уроков

На каждом уроке

2 часа

2 часа

3 часа

2 часа

1 час

В процессе уроков

В процессе изучения материала

III.

Баскетбол.

1. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов, стоек.

  1. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперёд.
  2. Остановка двумя шагами и прыжком.
  3. Повороты без мяча и с мячом.
  4. Комбинации из основных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

2. Овладение техникой ловли и передач мяча.

  1. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге.)

3. Освоение техники ведения мяча.

  1. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении и по прямой.
  2. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости.
  3. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

4. Овладение техникой бросков мяча в кольцо.

  1. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли)
  2. Броски без сопротивления защитника с расстояния 3.60м

5. Овладение индивидуальной техникой защиты.

  1. Вырывание и выбивание мяча.

6. Закрепление техники владения мячом.

  1. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей (комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок)

7. Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

  1. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

8. Освоение тактики игры.

  1. Тактика свободного нападения.
  2. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков.
  3. Нападение быстрым прорывом (1:0)
  4. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди»

9. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

  1. Игра по правилам мини- баскетбола.
  2. Игры и игровые задания (2:1), (3:1), (3:2)

        

20часов

1 час

2 часа

2 часа

3 часа

2 часа

2 часа

2 часа

3 часа

           3 часа

IV.

Гандбол.

1. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

  1. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком и спиной вперёд.
  2. Остановка двумя ногами и прыжком.
  3. Повороты без мяча и с мячом.
  4. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение.)

2. Овладение техникой передач мяча.

  1. Ловля и передача мяча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

3. Овладение техникой ведения мяча.

  1. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте.
  2. Ведение мяча в движении по прямой.
  3. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости без сопротивления ведущей и неведущей рукой.

4. Овладение техникой бросков мяча.

  1. Бросок мяча сверху в опорном положении и прыжке.

5. Овладение техникой индивидуальной защиты.

  1. Вырывание и выбивание мяча.
  2. Блокирование броска.
  3. Игра вратаря.

6.Закрепление техники перемещений, владение мячом и развитие координационных способностей.

  1. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

7. Овладение техникой тактики игры.

  1. Тактика свободного нападения.
  2. Позиционное нападение без изменения позиций игроков.
  3. Нападение быстрым прорывом (1:0)
  4. Взаимодействие двух игроков.

8. Игра по упрощённым правилам мини- гандбола.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3

20 часов

1 час

            2 часа

3 часа

          3 часа

2 часа

3 часа

2 часа

4 часа

V.

                                          Лыжная подготовка.

  1. Освоение техники лыжных ходов.
  1. Одновременный двухшажный ход.
  2. Одновременный безшажный ход.
  3. Подъём «Ёлочкой»
  4. Спуски с горы
  5. Торможение и поворот упором.
  6. Прохождение дистанции 3.5 км
  7. Развитие выносливости
  8. Игры                                                                                  
  1. «Остановка рывком»
  2. Эстафета с передачей палок»
  3. «с горки на горку» и др.
  1. Знания о физической культуре.
  1. Значения занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.
  2. Виды лыжного спорта.
  3. Применение лыжных мазей.
  4. Требования к одежде и обуви.
  5. Техника безопасности при занятиях на лыжах.
  6. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

18 часов

3часа

3 часа

2 часа

2 часа

1 час

1 час

3 часа

3 часа

В процессе изучения материала

VI.

                                                       Настольный теннис

-Техника стоек и перемещений

- Способы хвата ракеток

- Разновидности ударов

- Основы техники и тактики игры

- Игра одного против двоих и троих.

3 часа

Каждый урок

Каждый урок

1 час

1 час

1 час

VII.

Подвижные игры

- Техника стоек и перемещений

- Передачи и приемы мяча в п\и «Пионербол», «Волейбол-шок»

- Освоение тактики игры

- Игра по усложнённым правилам

4 часа

Каждый урок

2 часа

2 часа

2 часа



Предварительный просмотр:

Структура курса по физической культуре 7 класс.

№№

п/п

Содержание учебного материала

Кол-во часов

I.

Лёгкая атлетика.

1. Овладение техникой спринтерского бега.

  1. Совершенствование техники высокого  старта.
  2. Бег с ускорением 40-60м
  3. Бег на результат 60м

2. Развитие выносливости.

  1. Кроссовая подготовка.
  2. Бег на результат 2000м
  3. Бег с препятствиями на местности.
  4. Бег в равномерном темпе до 15 мин.

3. Совершенствование техники прыжков в длину.

  1. Развитие прыгучести.

4. Совершенствование техники прыжков в высоту с 3-5 шагов разбега.

5.Совершенствование техники метания мяча в цель и на дальность.

  1. Метание мяча весом 150г на дальность с 4-5 бросковых шагов в коридор 10м на дальность и заданное расстояние.
  2. Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных И.П. с места.
  3. Ловля набивного мяча (2кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх.

6. Развитие скоростно-силовых способностей.

  1. Прыжки и многоскоки.
  2. Метание в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных позиций.
  3. Упражнения с набивными мячами.

7. Развитие скоростных способностей

  1. Эстафеты.
  2. Старты из различных исходных положений.
  3. Бег с ускорением.
  4. Бег с максимальной скоростью.

8. Развитие координационных способностей.

  1. Челночный бег.
  2. Бег с изменением направления
  3. Бег с изменением скорости.
  4. Бег через препятствия
  5. Прыжки через препятствия на точность приземления и т.д.
  6. Метания различных снарядов из различных И.П. в цель и дальность.

9. Знания о физической культуре.

  1. Правила техники безопасности при занятиях л/а.
  2. Представление о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений.
  3. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях.
  4. Разминка для выполнения л/а упражнений.
  5. Подготовка мест занятий, измерение результатов.

18 часов

3 часа

4 часа

2 часа

3 часа

3 часа

4 часа

4 часа

4 часа

В процессе изучения материала.

II.

III.

IV.

V.

Гимнастика.

  1. Совершенствование строевых упражнений.
  1. Выполнение команд «пол-оборота направо!», «пол-оборота налево!», «пол-шага!», «полный шаг»
  1. Освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами на месте и в движении.
  1. Сочетание различных положений рук, ног, туловища.
  2. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и движении, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.
  3. Упражнения с набивными мячами, с гимнастическими палками.
  1. Освоение висов и упоров.

Мальчики:

  1. Подъём переворотом в упор толчком двумя ногами.
  2. Передвижение в висе,
  3. Махом назад соскок.

      Девочки:

  1. Махом одной и толчком другой ноги подъём переворотом в упор на нижнюю жердь.
  1. Освоение опорных прыжков.

Мальчики:

  1. Прыжок, согнув ноги (козёл в ширину высота 110-115 см)

Девочки:

  1. Прыжок ноги врозь (козёл в ширину высота 105-110 см)

5.Освоение акробатических упражнений, развитие гибкости.

Мальчики:

  1. Кувырок вперёд в стойку на лопатках.
  2. Стойка на голове с согнутыми ногами

Девочки:

  1. Кувырок назад в полушпагат.

6. Развитие координационных способностей.

  1. О.Р.У. с различными способами ходьбы, бега, прыжков.
  2. Упражнения с гимнастическими скамейками.
  3. Упражнения на гимнастической стенке.
  4. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений.

7.Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

  1. Упражнения на гимнастической стенке.
  2. Упражнения в висах.
  3. Упражнения с набивными мячами.

 8.Развитие скоростно- силовых способностей.

  1. Опорные прыжки
  2. Прыжки со скакалкой
  3. Упражнения с набивными мячами.

9. Знания о физической культуре.

  1. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
  2. Страховка и помощь во время занятий.
  3. Техника безопасности.
  4. Установка и уборка снарядов
  5. Правила соревнований.

                                                   Баскетбол.

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

2. Совершенствование техники ловли  и передачи мяча.

  1. На месте
  2. В движении
  3. С пассивным сопротивлением защитника.

3. Совершенствование техники ведения мяча.

  1. Без защитника
  2. С пассивным сопротивлением защитника.

4. Совершенствование техники бросков мяча в кольцо.

  1. С сопротивлением защиты.
  2. Максимальное расстояние до корзины 4.80м в прыжке.

5. Освоение техники индивидуальной защиты.

  1. Вырывание мяча
  2. Выбивание мяча
  3. Перехват мяча

6. Совершенствование техники владения мячом и развитие координационных способностей.

  1. Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

 7. Совершенствование тактики игры.

  1. Игра по правилам мини- баскетбола.
  2. С изменением позиций.

Гандбол.

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

  1. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

    2. Совершенствование техники ловли и передач мяча.

  1. С пассивным сопротивлением защитника.
  2. Ловля катящегося мяча.

3. Совершенствование техники ведения мяча.

  1. С пассивным сопротивлением защитника.

    4. Овладение техники бросков.

  1. Сверху
  2. Снизу
  3. Сбоку согнутой и прямой рукой.
  4. Семиметровый бросок.
  5. Бросок из опорного положения с отклонением туловища.

  5. Индивидуальная техника защиты.

  1. Перехват мяча.
  2. Игра вратаря.

  6. Освоение тактики игры.

  1. Игра по упрощённым  правилам  гандбола.
  2. Взаимодействие двух игроков в защите через «заслон»
  3. Нападение быстрым прорывом (3:2)

 7. Знания о физической культуре.

  1. Терминология избранной спортивной игры.
  2. Правила и организация избранной игры.
  3. Правила техники безопасности.
  4. Помощь в судействе.
  5. Комплектование команды.

Лыжная подготовка.

1. Техника лыжных  ходов.

  1. Одновременный одношажный ход
  2. Попеременный двухшажный ход
  3. Подъём в гору скользящим шагом.
  4. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы, торможение
  5. Поворот на месте махом.
  6. Прохождение дистанции 2км на время.
  7. Игры:
  1. «Гонки с преследованием»
  2. «Гонки с выбыванием»
  3. «Карельская гонка»

2. Знания о физической культуре.

  1. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.
  2. Виды лыжного спорта.
  3. Техника безопасности при занятиях.
  4. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

10часов

1 час

2 часа

2 час

2 часа

3 часа

В процессе изучения материала.

В процессе изучения материала.

В процессе изучения материала.

В процессе изучения материала.

20 часов

1 час

3 часа

2 часа

4 часа

3 часа

3 часа

4 часа

20 часов

2часа

3 часа

3 часа

4 часа

4 часа

4 часа

В процессе изучения материала.

18 часов

4 часа

1час

2 часа

1 час

2 часа

3 часа

2 часа

3 часа

В процессе изучения

материала

VI.

                                                       Настольный теннис

-Техника стоек и перемещений

- Способы хвата ракеток

- Разновидности ударов

- Основы техники и тактики игры

- Игра одного против двоих и троих.

- Эстафеты с элементами настольного тенниса.

3 часа

Каждый урок

Каждый урок

Каждый урок

1 час

1 час

1 час

VII.

Подвижные игры

- Техника стоек и перемещений

- Совершенствование передач и приемов мяча в п\и «Пионербол», «Волейбол-шок»

- Освоение тактики игры

- Игра по усложнённым правилам

4 часа

Каждый урок

2 часа

2 часа

2 часа



Предварительный просмотр:

Структура курса по физической культуре 8 класс.

№№

п/п

Содержание учебного материала

Кол-во часов

I.

Лёгкая атлетика.

1. Совершенствование техники спринтерского бега.

  1. Совершенствование низкого старта.
  2. Бег с ускорением 80м
  3. Скоростной бег 60м

2. Техника длительного бега.

  1. Развитие выносливости.
  2. Кроссовая подготовка
  3. Бег на результат 2000м

3. Совершенствование техники прыжков в высоту.

4 Совершенствование техники прыжка в длину.

5. Совершенствование техники метания мяча.

  1. В цель с 14-16 м мальчики, с 12-14м девочки
  2. На дальность

 6.  Развитие скоростно- силовых способностей.

  1. Прыжки
  2. Многоскоки
  3. Толчки и броски набивных мячей из различных И.П.

 7. Развитие координационных способностей.

  1. Эстафеты.
  2. Старты из различных И.П.
  3. Бег с ускорением.
  4. Бег с максимальной скоростью.

 8. Развитие координационных способностей.

  1. Челночный бег.
  2. Прыжки через препятствия
  3. Метание набивных мячей.

9. Знания о физической культуре.

  1. Правила техники безопасности.
  2. Измерение результатов.
  3. Подготовка мест занятий.
  4. Помощь в оценке результатов и проведения соревнований.

27 часов

4 часа

3 часа

4 часа

2 часа

3 часа

4 часа

3 часа

4 часа

В ходе уроков.

II.

Гимнастика.

1. Совершенствование строевых упражнений.

  1. Повороты в движении направо, налево
  2. Команда «Прямо!»

2.Освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами на месте и в движении.

3. Совершенствование висов и упоров.

4. Совершенствование опорных прыжков.

  1. Мальчики: согнув ноги (козёл в длину высота 110-115 см)
  2. Девочки: прыжок ноги врозь (козёл в ширину высота 110 см)

5. Освоение акробатических упражнений, развитие гибкости.

Мальчики:

  1. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь
  2. Кувырок вперёд и назад.
  3. Длинный кувырок
  4. Стойка на голове и руках

Девочки:

  1. «Мост» и поворот в упор, стоя на одном колене
  2. Кувырок вперёд и назад.
  3. Комбинации из изученных акробатических упражнений.

6. Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

  1. Лазание
  2. Подтягивание
  3. Упражнения с набивными мячами.

7. Развитие скоростно- силовых способностей.

  1. Прыжки со скакалкой
  2. Метание набивного мяча.

8.Развитие координационных способностей.

  1. Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

9. Знания о физической культуре.

  1. История возникновения и забвения античных игр.
  2. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.
  3. Техника безопасности.
  4. Страховка и помощь во время занятий.

10 часов

Каждый урок.

2 часа

2 часа

2 часа

3 часа

1 час

В процессе прохождения материала.

В процессе изучения материала.

III.

Баскетбол.

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

  1. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

2. Совершенствование техники ловли  и передачи мяча с сопротивлением защитника.

3. Совершенствование техники ведения мяча с сопротивлением защитника.

4. Совершенствование техники бросков мяча с сопротивлением защитника.

5. Совершенствование техники индивидуальной защиты.

  1. Вырывание мяча.
  2. Выбивание мяча
  3. Перехват мяча.

6. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

  1. Комбинации из освоенных элементов.

7. Совершенствование тактики игры.

  1. Тактика свободного нападения
  2. Позиционное нападение и личная защита
  3. Нападение быстрым прорывом (3:2)
  4. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

24 часа

2 часа

3 часа

3 часа

4 часа

4 часа

4 часа

4 часа

IV.

Волейбол.

1. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

  1. Стойки игрока.
  2. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд.

   2. Овладение техникой приёма и передач мяча.

  1. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд
  2. Передача мяча над собой
  3. Передача мяча через сетку.

3.Приём мяча.

  1. Снизу двумя руками на месте.
  2. После перемещения

4. Нижняя прямая подача мяча, приём подачи.

5. Овладение техникой прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнёром.

  1. Комбинации из освоенных элементов.

6. Освоение тактики игры.

7. Игра по правилам волейбола

20 часов

2 часа

4 часа

         4 часа

2 часа

           2 часа

3 часа

3 часа

V.

Лыжная подготовка.

1.Освоение техники лыжных ходов.

  1. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).
  2. Коньковый ход.
  3. Попеременный двухшажный ход
  4. Торможение и поворот  «плугом».
  5. Прохождение дистанции 2 км на время.
  6. Прохождение дистанции свободным ходом
  7. Игры:
  1. «Гонки с выбыванием»
  2. «Как по часам»
  3. «Биатлон»

2.Знания о физической культуре.

  1. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.
  2. Виды лыжного спорта.
  3. Применение лыжных мазей.
  4. Требования к одежде и обуви.
  5. Техника безопасности.
  6. Оказание первой помощи при обморожениях и травмах.

18 часов

3 часа

4 часа

2 часа

2 часа

1 час

3 часа

3 часа

В процессе изучения материала.

VI.

                                                       Настольный теннис

- Разновидности ударов: по назначению, направлению вращений мяча, силе удара, траектории полета мяча, времени выполнения удара.

- Игра двумя ракетками поочередно.

- Планирование тактических действий.

3 часа

1 час

1 час

1 час



Предварительный просмотр:

Структура курса по физической культуре 9 класс

№ /№

п/п

Содержание учебного материала

Кол-во

 часов

I.

Легкая атлетика

1. Совершенствование техники спринтерского бега

  1. Низкий старт
  2. Бег с ускорением
  3. Бег на результат 60 м
  4. Эстафетный бег

2. Техника длительного бега

  1. Кроссовая подготовка
  2. Бег 2000 м на результат

3. Совершенствование техники прыжков в длину

4. Совершенствование техники прыжков в высоту c 7-9 шагов разбега.

5. Совершенствование метания теннисного мяча в цель и на дальность.

  1. Метание мяча весом 150г на дальность
  2. В горизонтальную и вертикальную цель с расстояния (юноши-18 м, девушки-12-14м)

6. Развитие скоростно-силовых способностей

  1. Прыжки со скакалкой
  2. Многоскоки
  3. Упражнения с набивными мячами
  4. Эстафеты

7. Развитие координационных способностей

  1. Челночный бег
  2. Прыжки через препятствия
  3. Упражнения с набивными мячами
  4. Упражнения с предметами и без предметов

8. Знания о физической культуре.

  1. Правила техники безопасности.
  2. Правила соревнований в беге, прыжках, метаниях.
  3. Помощь в оценке результатов и проведении соревнований

27 часов

4 часа

3 часа

2 часа

4 часа

3 часа

3 часа

4 часа

В процессе

Изучения материала.

II.

Баскетбол

1. Совершенствование техники передвижения, остановок и стоек

2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча

3. Совершенствование техники ведения мяча

4. Совершенствование техники бросков мяча в кольцо

  1. Броски одной и двумя руками в прыжке.

5. Совершенствование техники личной защиты

  1. Комбинации из освоенных элементов

6. Совершенствование тактики игры

  1. Тактика свободного нападения
  2. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2  3:3  4:4  5:5  на одну корзину
  3. Взаимодействие  трёх игроков (тройка и малая восьмёрка)

7. Совершенствование техники игры

  1. Игра по правилам баскетбола

24 часов

2 часа

4 часа

3 часа

4 часа

3 часа

3 часа

5 часов

III.

Волейбол

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

2. Совершенствование техники приема и передачи мяча

  1. Передача мяча над собой во встречных колоннах.
  2. Отбивание мяча кулаком через сетку.
  3. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

3. Совершенствование техники нижней прямой подачи в заднюю часть площадки

4. Освоение техники верхней прямой подачи

5. Совершенствование техники прямого нападающего удара при встречных передачах

6. Освоение тактики игры

  1. Игра в нападении
  2. Игра в защите

7. Овладение  игры в комплексе по существующим правилам.

8.Знания о физической культуре.

  1. Тактика нападений и защиты.
  2. Правила  и организация избранной игры.
  3. Правила техники безопасности.

20 часов

       1 час

4 часа

      3 часа

2 часа

3 часа

3 часа

      4 часа

В процессе изучения материала.

IV.

Гимнастика

1. Совершенствование строевых упражнений и общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов.

2. Совершенствование висов и упоров

Мальчики:

  1. Подъем в упор переворотом, махом  и силой
  2. Подтягивание из виса
  3. Упражнение на гимнастической стенке

Девочки:

  1. Вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю.
  2. Переход в упор на нижнюю жердь.

3. Совершенствование опорных прыжков

Мальчики:

  1. Прыжок согнув ноги (козел в длину высота 115 см)

Девочки:

  1. Прыжок ноги врозь (козел в длину и в ширину высота 110 см)

4. Совершенствование акробатических упражнений

Мальчики:

  1. Из упора присев силой стойка на голове и руках
  2. Длинный кувырок вперед с трех шагов разбега

Девочки:

  1. Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед

5. Развитие координационных способностей

  1. Упражнения в равновесии на гимнастической стенке
  2. Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

6. Развитие силовых способностей.

  1. Упражнения на гимнастической стенке.
  2. Подтягивание.
  3. Упражнения с набивными мячами.

7. Развитие скоростно-силовых способностей.

  1. Прыжки со скакалкой.
  2. Броски набивного мяча.

8.Знания о физической культуре.

  1. Техника безопасности.
  2. Возрождение Олимпийских игр современности.
  3. Олимпийские принципы, правила, традиции, символика.
  4. Дозировка упражнений.

10 часов

Каждый урок.

2 часа

2 часа

3 часа

1 час

В процессе прохождения материала.

2часа

В процессе изучения материала.

V.

Лыжная подготовка.

1.Освоение техники лыжных ходов.

  1. Попеременный четырёхшажный ход.
  2. Переход с попеременных ходов на одновременные.
  3. Коньковый ход.
  4. Преодоление контруклона.
  5. Спуски с изменением стоек.
  6. Прохождение дистанции 3км на время.

2. Знания о физической культуре.

  1. Значения занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.
  2. Виды лыжного спорта.
  3. Техника безопасности.
  4. Оказание помощи при обморожениях.

14 часов

4 часа

2 часа

2 часа

2 часа

1 час

2 часа

1 час

VI.

                                                       Настольный теннис

- Разновидности ударов: по назначению, направлению вращений мяча, силе удара, траектории полета мяча, времени выполнения удара.

- Планирование тактических действий.

- Использование тех или иных ударов в зависимости от техники игры противника.

3 часа

1 час

1 час

1 час


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Календарно-тематическое планирование учебного материала по математике 6 класса

Планирование составлено на основе:Федерального компонента государственного Стандарта основного общего образования по математике;Программы для общеоразовательных школ, гимназий, лицеев: Математик...

Календарно-тематическое планирование учебного материала по русскому языку в 8 классе.

КТП к  учебнику «Русский язык 8»  Л.А. Тростенцовой и др. (105ч.) Прилагаются КИМы....

Календарно - тематическое планирование учебного материала на 2014-2015 учебный год для индивидуального обучения на дому, ученика 7 класса.

Данная программа выполняет две основных функции. Информационно-методическая функция позволяет всем участникам образовательного процесса получить представление о целях, содержании, общей стратегии обуч...

Календарно-тематическое планирование учебного материала по физике в 7 классе по учебнику А.В. Перышкина «Физика 7» на 2015 – 2016 учебный год (2 часа в неделю, всего 70 часов)

Календарно-тематическое планирование учебного материала по физике в 7 классе  по учебнику А.В. Перышкина  «Физика 7» на 2015 – 2016 учебный год(2 часа в неделю, всего 70 часов)...

Календарно-тематическое планирование учебного материала по физике в 8 классе по учебнику А.В. Перышкина «ФИЗИКА 8» на 2015-2016 учебный год ( 2 часа в неделю, всего 70 часов)

Календарно-тематическое планирование  учебного материалапо физике в 8 классепо учебнику А.В. Перышкина «ФИЗИКА 8»  на 2015-2016 учебный год( 2 часа в неделю, всего 70 часов)...

Календарно-тематическое планирование учебного материала по физике в 10 классе на 2015-2016 учебный год по учебнику Г.Я. Мякишева, Б.Б. Буховцева, Н.Н. Сотского ( 3 часа в неделю, всего 105 часов) МЕХАНИКА (45 час)

Календарно-тематическое планирование учебного материалапо физике в 10 классена 2015-2016 учебный годпо учебнику  Г.Я. Мякишева, Б.Б. Буховцева, Н.Н. Сотского( 3 часа в неделю, всего 105 час...

Календарно-тематическое планирование учебного материала по физике в 11 классе на 2015 – 2016 учебный год по учебнику Г.Я. Мякишева, Б.Б. Буховцева, В.М. Чаругина ( 3 часа в неделю, всего 102 часа)

Календарно-тематическое планирование  учебного материалапо физике в 11 классена 2015 – 2016 учебный годпо учебнику Г.Я. Мякишева, Б.Б. Буховцева, В.М. Чаругина( 3 часа в неделю, всего 102 часа)...