ПРЕЗЕНТАЦИЯ «ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ»
презентация к уроку (8 класс) на тему

Лобанов Валентин Юрьевич

Презентация используется для предварительного обучения и ознакомления с техникой и правилами безопасности при выполнении упражнения жима штанги лежа на горизонтальной скамье

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл zhim_shtangi_lezha_na_gorizontalnoy_skame.pptx1.12 МБ

Предварительный просмотр:


Подписи к слайдам:

Слайд 1

ЖИМ ШТАГИ ЛЕЖА НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ (Базовые упражнения)

Слайд 2

Жим штаги лежа. Используется во многих видах спорта для развития силы атлета. В основном вы уже наверняка знаете самые силовые виды спорта где присутствует штанга. Тяжелая атлетика

Слайд 3

Бодибилдинг

Слайд 4

Силовой экстрим

Слайд 5

Пауэрлифтинг

Слайд 6

Фитнес бикини

Слайд 8

Естественно существуют соревнования по данным видам спорта разного уровня от районных до Чемпионатов мира, также тяжелая атлетика включена в Олимпийские виды спорта.

Слайд 9

По видам спорта существуют нормативы отдельно для мужчин и женщин

Слайд 10

Спортсменам выполнившим нормативы на официальных соревнованиях согласно регламенту присваиваются спортивные звания

Слайд 11

Спортсмены которые жмут штангу на очень высокие результаты используют специальную экипировку

Слайд 12

Итак приступим друзья, жим штанги лежа на горизонтальной скамье развивает три группы мышц: грудные, трицепс и плечи.

Слайд 13

Для того чтобы приступить к выполнению упражнения необходимо правильно лечь на скамью для жима. Обязательно создаем прогиб в спине для того чтобы не травмировать спину (рисунок с лева), глаза спортсмена должны находится на против грифа который стоит на опорах (рисунок с права)

Слайд 14

Берем штангу широким хватом, ориентируясь на риски на штанге, не заламываем кисть, обхватываем большим пальцем с низу. Опускаем штангу на низ грудных мышц, траектория движения должна быть по небольшой диагонали.

Слайд 15

Выполняем упражнение только с тренером или товарищем

Слайд 16

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !!!! Желаю великих достижений и блестящих побед, над собой и на соревнованиях. «Победишь себя – станешь непобедим» А.В. Суворов


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

программа дополнительного образования "Гид со школьной скамьи"

Программа дополнительного образования детей «Гид со школьной скамьи» направлена на изучение главных достопримечательностей Санкт- Петербурга, его пригородов, на  детальное рассмотрение художестве...

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении школьного соревнования по жиму штанги лёжа на горизонтальной скамье среди учащихся старших классов.

Правила и условия проведения соревнования по жиму лежа среди учащихся 10-11 классов....

Энергосбережение со школьной скамьи

Проблемы энергосбережения сегодня – одни из самых актуальных. Именно эффективное использование энергии позволит сократить ее расход, повысить энергетическую безопасность страны, повысить комфорт нашей...

Учебное занятие " Жим штанги лежа ".

Пример учебного занятия. Для примера взят урок по теме " Жим штанги лежа "....

внеклассное мероприятие по теме"От школьной скамьи- до успешного предпринимателя"

Данное мероприятие было направленно на развитие у школьников деловых качеств, приверженности делу и умения работать в команде, на совершенствование способностей, в которых заинтересованы сегодняшние р...

Технологическая карта урока,Тестирование подъёма туловища из положения «лежа на спине» за 1 минуту. Обучение техники лазания по гимнастической стенке, гимнастической скамье.

Конспект урока по физической культуре, раздел  "Гимнастика", Тестирование подъёма туловища из положения «лежа на спине» за 1 минуту. Обучение техники лазания по гимнаст...