консультация с несовершеннолетними "Как справиться со стрессом"
консультация (11 класс) на тему

Консультационный лист

Дата «____» «____________________» 2017 год

Тема: «Как справиться со стрессом»

Цель: Научить владеть собой и своими негативными переживаниями во время стресса»

А как развивать в себе устойчивость к стрессам?

Способ один -  тренироваться. То есть целенаправленно попадать в те ситуации, которые вызывают умеренный стресс – принципиально одинаковая реакция организма вне зависимости от того, какие именно сложные обстоятельства действовали на организм? Так вот, точно так же устойчивость к стрессу - это общее свойство твоего организма, а не той ситуации, которая вызывает напряжение. Учишься преодолевать стресс в какой то одной ситуации- одновременно возрастает способность к его преодолению и в других ситуациях, пусть даже не очень похожих на первую.

Например: В спортивных тренировках преобладают физические нагрузки, при подготовке к экзаменам- интеллектуальные. А дело в том, что наш организм тренируется преодолевать нагрузку как таковую, а не только ее конкретные разновидности (физические, интеллектуальные, эмоциональные и т.д

Наши рекомендации:

Определяй приоритеты в своих делах. Сначала делай самые важные и срочные, потом - остальные. Очень часто стресс связан с тем, что человек буквально «разрывается» сразу между несколькими делами. Лучше браться за одно дело, завершать его и переходить к следующему, чем начинать выполнять сразу 5-6 дел и в результате не доделывать ни одного.

Педагог-психолог _________________________________________________

Ф.И.О. несовершеннолетнего (подпись)______________________________________________________________________________________________________________________ ______