Классный час «Туризм как средство оздоровления»
план-конспект

Классный час «Туризм как средство оздоровления»

Задачи:

- привлечь детей к занятиям туризмом;

- познакомить с оздоровительными компонентами туризма;

- способствовать формированию ЗОЖ, коммуникативных качеств.

Ход  мероприятия.

Добрый день, ребята! Еще древние римляне говорили: «В здоровом теле – здоровый дух». Как вы считаете, что подразумевается под «здоровым телом»? (Ответы детей).

Здоровым бывает организм, когда здоровы все его органы: кожа, кости, волосы, зубы, внутренние органы. У древних «здоровый» и «красивый» обозначались одним словом. А что такое «дух»? (Подсказка – совокупность мыслей, поступков, знаний, стремлений, чувств).

А сейчас, я вам предлагаю разгадать кроссворд, отгадав который, вы и узнаете тему сегодняшнего занятия (ребята разгадывают кроссворд).

Итак, ключевым словом на занятии будет «туризм», а тема сегодняшнего классного часа «Туризм как средство оздоровления».

Отрыв человека от естественных природных условий, нарушение взаимоотношений между человеком и природой, сложившихся в результате эволюции, приводят к нарушениям в деятельности организма человека и различным заболеваниям. Ничто не может заменить для городского жителя оздоровительного влияния природы. Оздоровительным фактором является само пребывание в лесу.

Одним из основных оздоровительных факторов туризма является двигательный режим. О пользе движений для организма человека сказано много, и все, что говорится о пользе физической культуры и спорта в борьбе с негативными последствиями гиподинамии, можно смело отнести к туризму.  Ходьба в неторопливом режиме по пересеченной местности считается уникальным оздоровительным и лечебным фактором. Ходьба как никакой другой вид двигательной гимнастики позитивно и мягко влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную систему и опорно-двигательный аппарат. Усиливается обмен веществ, увеличивается тепловыделение, активизируются выделительные процессы. Из организма вместе с потом выводятся шлаки. Длительное пребывание на свежем воздухе, активные способы передвижения, посильные и регулируемые физические нагрузки, положительные эмоции и другие оздоровительные факторы природы благотворно сказываются на здоровье человека и его работоспособности. После туристского похода участники отмечают бодрость, уверенность, оптимизм.

Сон на свежем и чистом воздухе является еще одним оздоровительным компонентом туризма. Еще несколько десятков лет назад медицина использовала сон на свежем воздухе в качестве самостоятельного лечебного фактора.

Одним из важных элементов оздоровления человека в туристских походах является закаливание организма. Закаливание – один из мощных способов повышения устойчивости организма к заболеваниям и изменениям внешних метеорологических условий.

Ребята, турист должен очень хорошо и быстро ориентироваться, причём как на местности, так и в любой ситуации. Я вам сейчас  предлагаю

Игра «РИФМА». Учащимся предлагаются готовые рифмы, из которых должно вырасти стихотворение.

_____________________ поход

_____________________ уйдёт

Здоровье_____________

_____________________ найдёт

Как вы сегодня поняли, туризм и здоровье неотделимы. Туризм – мощное средство профилактики различных заболеваний, в особенности сердечно-сосудистых, болезней нервной системы, органов дыхания, пищеварения.

В завершении нашего занятия я хочу, чтобы вы определили размер своего здоровья с помощью методики русского врача Н.М. Амосова. Он предложил определять размер здоровья - это условный параметр, не дающий ответа о состоянии здоровья, но позволяющий о нем задуматься:

- Если Вы не болели в течение всего учебного года - у Вас самый высокий уровень здоровья (красный жетон).

- Если заболевание возникло во время эпидемии  - средний уровень здоровья (зеленый жетон).

- Если Вы болеете во время обычных учебных нагрузок - уровень здоровья самый низкий (синий жетон).

Ну и в конце, хочу у вас спросить, что вам сегодня на занятии понравилось? Что нового вы узнали? Что поняли из сегодняшнего занятия?

сегодня на занятии мне понравилось………

сегодня на занятии  мне было интересно……

сегодня на занятии я узнал (узнала)…………

Спасибо всем за работу. До свидания.