Профилактическая беседа на тему «Энергетические напитки – история еще одного обмана»
классный час (8 класс)

ГБОУ ШОР № 1 г. Москва

Воспитатель: Алина Владиславовна

Профилактическая беседа на тему «Энергетические напитки – история еще одного обмана»

Цель беседы: профилактика употребления вредных для организма веществ.

Задачи:

- информировать обучающихся о пагубном влиянии энергетических напитков на организм человека;

- формировать у подростков понимания значимости здоровья и ЗОЖ;

- формировать навыки ответственного поведения и сознательного отказа от употребления энергетических напитков.

Сегодня мы живем в мире, где для молодых людей существует множество разных соблазном, которые в конечном итоге губят здоровье. Вы должны хорошо ориентироваться в этом и делать правильный выбор. Потому что здоровье человека – это наивысшая ценность. Тема нашего занятия «Энергетические напитки – история еще одного обмана».

- Что такое энергетический напиток? (Ответы обучающихся)

Энергетические напитки – это безалкогольные или слабоалкогольные напитки, стимулирующие центральную нервную систему человека и повышающие его работоспособность.

1. Кто и когда изобрёл энергетический напиток?

Самый первый энергетический напиток был выпущен в Японии еще в 1960 году. В магазинах Европы энергетики впервые появились в 1984 году, когда австрийский предприниматель Матешиц, побывав в Азии, решил открыть их промышленное производство. Первый энергетический напиток назывался. «Red Bull». В США этот вид напитков попал только спустя десятилетие, в 1997 году. Однако настоящий мировой бум энергетиков начался только в середине 2000-х годов. Так, в 2006 году в мире было зарегистрировано почти 500 новых брендов таких напитков. В США за пять лет, с 2008 по 2012 год, рост продаж энергетиков составил 60 процентов, достигнув объема в 12,5 миллиардов долларов. В России рынок энергетических напитков стал формироваться в конце 1990-х.

2. Из чего состоит энергетический напиток?

Состав всех видов энергетиков:
Несмотря на то, что на мировом рынке присутствуют десятки энергетических напитков, основные их ингредиенты одинаковы.

Сахароза - обычный сахар. Соединение двух простых сахаров - глюкозы и фруктозы. Глюкоза - самый распространенный сахар в реакциях метаболизма человека, основное питательное вещество, доставляемое кровью к органам и тканям (всем известный анализ крови на сахар - ничто иное, как определение концентрации глюкозы).

Кофеин - распространенный психостимулятор, содержится в чае, кофе, гуаране, орехах кола. Уменьшает чувство усталости и сонливости, повышает умственную работоспособность, ускоряет пульс, обладает легким мочегонным эффектом. Теобромин - вещество, схожее по строению и действию с кофеином, но обладающее примерно в 10 раз меньшим психостимулирующим эффектом. Содержится в какао и какао продуктах, например, в шоколаде. Таурин - производное аминокислоты цистеина. Необходим для нормального функционирования нервной, иммунной и некоторых других систем, участвует в регуляции обмена жиров и кальция. L-карнитин - вещество, которое синтезируется в организме из аминокислот лизина или метионина. Содержится в мясных и молочных продуктах, орехах, некоторых фруктах и овощах. Необходим для нормального усвоения и распада жиров. Организм человека не нуждается в дополнительном источнике L- карнитина помимо собственной выработки и поступления с пищей.D-рибоза - сахар, входящий в состав РНК, АТФ и некоторых других важных биологических молекул. Вырабатывается в организме человека. Его способность стимулировать энергетический обмен явно преувеличена. Витамины группы B - необходимые организму вещества, необходимые для многих биохимических реакций. В обычном рационе современного человека содержатся в достаточных количествах. Не обладают "энергетическими" свойствами. Гуарана - тропическое растение, распространенное в Бразилии, используется как природный психостимулятор. Содержит множество органических веществ, основное из которых - кофеин, который и обусловливает стимулирующее действие. Женьшень - природный стимулятор разностороннего действия. В обычных дозах снижает чувство усталости, повышает психическую и физическую активность. Чрезмерное употребление чревато тревожностью, бессонницей и подъемом артериального давления.

3. Как вы думаете, кто обычно употребляет энергетические напитки?
Энергетические напитки обычно употребляют водители — дальнобойщики; люди, с графиком работы в ночную смену; студенты; работники офисов; посетители ночных клубов; подростки.
- Почему подростки употребляют энергетические напитки?

(Пьешь – значит большой, все пьют, везде рекламируют, модно).
Действительно, совсем недавно на телевидении можно было увидеть много реклам этого продукта. Но производители говорили только о пользе энергетиков и умалчивали о последствиях. Давайте сейчас с вами разберемся, в чем польза и вред энергетических напитков. Это поможет вам сделать правильный выбор в будущем.

4. Как вы думаете, в чем польза энергетиков?
Польза энергетических напитков состоит в том, что они стимулируют умственную деятельность, повышают физическую выносливость, содержат нужные для организма витамины В и С, повышают работоспособность организма, поднимают настроение. На этом польза энергетических напитков заканчивается.

5. Как вы думаете, кому совсем запрещено употребление энергетических напитков?

Энергетические напитки категорически запрещены: беременным; детям и подросткам; пожилым людям; страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы; больным глаукомой; при повышенной возбудимости;
при нарушениях сна.

6. Как же влияют энергетики на организм человек?

Реклама на телевидении убеждает нас в том, что эти напитки "окрыляют". На самом деле в больших количествах они убивают здоровье. Однако заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое коктейля только открывает путь к внутренним резервам организма, т.е. выполняет функцию отмычки. Другими словами, сам напиток никакой энергии не содержит, а только использует нашу собственную. Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии. Что же касается аминокислот, углеводов, минералов и витаминов, то они компенсируют энергозатраты лишь частично.

7. Какие последствия употребление энергетических напитков?

1. После употребления энергетического напитка повышается артериальное давление, общий уровень сахара в крови.

2. Поскольку сам напиток не насыщен энергией, за счет содержащегося в нем кофеина он отнимает энергию у самого организма. То есть берет в займы ваши же силы, которые потом, безусловно, придется возвращать.

3. Наблюдается ряд побочных действий после окончания действия напитка: усталость, раздражительность, бессонница, депрессия.

4. Так как все напитки содержат кофеин, а кофеин является наркотическим веществом (по мнению многих медиков), то они вызывают привыкание. Кроме того кофеин истощает нервную систему.

5. Витамины группы В хоть и являются весьма редкими и полезными для организма, но никоим образом не заменяют весь мультвитаминный комплекс. Помимо этого они вызывают дрожь в руках и ногах, учащают сердечный ритм.

6. Все энергетические напитки высококалорийны, т.е. в том числе способствуют накоплению излишнего веса.

7. Особенно опасно применять эти напитки вместе с алкоголем, так как алкоголь и кофеин являются антагонистами по своему действию на организм (первый стимулирует, второй расслабляет). К тому же кофеина многократно усиливает действие алкоголя на клетки головного мозга. Так ныне популярный «Ягуар» грубым образом нарушает это правило и представляет убойную в прямом смысле слова штуку. Для людей, у которых есть проблемы с сердцем, он прямой путь на тот свет.

8. Любые энергетические напитки противопоказано пить детям.

Нужно помнить, что систематическое употребление энергетических напитков опасно для здоровья. Только в последнее время во многих странах осознали губительное влияние энергетических напитков на здоровье человека. Во Франции, Дании и Норвегии, Австралии и Новой Зеландии продажа энергетических напитков в магазинах запрещена!!! Их продают в аптеках по рецептам врача. В Германии их производство запрещено вовсе. Дания и Франция запретили продавать RED BULL на своей территории, называя его «коктейлем смерти». В Казахстане их продажа запрещена несовершеннолетним.

Как вы думаете, есть ли полезная альтернатива энергетическим напиткам?

Работоспособность организма можно повысить и без энергетических напитков. Просто нужно: пить чай и виноградный сок,
кушать гречневую кашу и бананы, здоровый сон, употреблять пару ложечек меда в день, употреблять настойки женьшеня и элеутерококка.

- Давайте сделаем выводы из нашей беседы.

- Как мы обманываем свой организм, употребляя энергетические напитки?

- Будет ли полезна наша беседа для вас?

#1069;нергетические напитки – это как наркотик.
2. Нужно беречь своё здоровье.

Не пейте энергетические напитки! Берегите свое здоровье!