Элективный курс "Основы здорового образа жизни".
элективный курс по биологии (5 класс) по теме

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Кунашакская» средняя общеобразовательная школа»

                  РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

  по  Элективному курсу «Основы   здорового   образа    жизни»                            

5 класс

              на 2009-2010 учебный год

Учитель: Носаченко О.Б

 Количество часов:34

-в неделю 1 час

-на учебный год 34 часа (7 практических работ и 2 лабораторные работы).

Основу организации здоровьесберегающей деятельности в образовательном  учреждении составляют нормативные документы:

1. Федеральный закон от 20.03.1999 №52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения»,
2. ст. 51 Федерального закона «Об образовании»,
3. Санитарные правила и нормы СанПиН 2.4.2.1178-02, 2.4.7.1166-02. утвержденные постановлением Министерства здравоохранения и Главного государственного санитарного врача РФ от 28.11.2002 №44 и от 20.11.2002 №38,
4. Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года, утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от 29.12.2001 №1756-р,
5. Постановление Правительства Российской Федерации от 23.03.2001 №224 «О проведении эксперимента по совершенствованию структуры и содержания общего образования» в части сохранения и укрепления здоровья школьников.

Реализация здоровьесберегающих технологий в сельской школе.

Состояние здоровья подрастающего поколения в последние годы неуклонно ухудшается: за время обучения в школе численность здоровых учащихся сокращается в 4-5 раз. Различные патологические изменения обнаруживаются у 86 % учащихся I касса и у 93% -старшеклассников. Это объясняется низким уровнем здоровья поступающих в школу детей, что неблагополучно отражается на процессе их адаптации к школьным нагрузкам, являясь причиной дальнейшего ухудшения их здоровья и плохой успеваемости. Подобная ситуация на фоне неблагоприятных тенденций в состоянии здоровья учащихся диктует необходимость усиления валеологического воспитания и обучения в сельской школе. Главным условием повышения валеологической активности является:

- осознание ценности здоровья;

- формирование установки на его сохранение и укрепление;

- избавление от потребительской психологии, когда главная роль отводится работникам

системы здравоохранения.

Яркой иллюстрацией низкой культуры школьников и их родителей является тот факт, что

только 31,3% учащихся во время болезненных проявлений в виде насморка, кашля,

головной боли никогда не посещают школу, 41,4% - иногда, а 23,5% вовсе не обращают

на это внимания, тем самым, ухудшая состояние своего здоровья, способствуя переходу

заболеваний в хроническую форму. Вместе с тем, посещая занятия в болезненном

состоянии, они подвергают опасности здоровье окружающих.

На основании вышеизложенного предлагаем школьный курс «Основы здорового образа

жизни», в котором предусмотрено изучение таких валеологических вопросов, как

- личная гигиена, её значение в укреплении здоровья;

- взаимосвязь между физическим и эмоциональным состоянием;

- закаливание организма в домашних условиях;

- гигиена опорно-двигательного аппарата;

- значение регулярных занятий физическими упражнениями для формирования правильной осанки,

- отсутствие вредных привычек как составляющая здорового образа жизни. Основные принципы построения данного курса - интегративность и динамичность. По содержанию курс включает сведения ряда дисциплин, тесно связанных с целями и задачами валеологии (ОБЖ, эстетика, физическое воспитание и др.).

Цели  курса «Основы здорового образа жизни»: формирование личности, способной реализовать себя максимально эффективно в современном мире, творчески относящейся к возникающим проблемам, владеющей навыками саморегуляции и безопасного поведения.

Программа предусматривает получение учениками знаний и навыков, необходимых для создания семейных отношений и воспитания детей, формирование потребности в здоровом образе жизни, навыков гигиены и профилактики заболеваний, ухода за больными, рационального питания и других способов самосовершенствования. Школьный курс «Основы здорового образа жизни» ставит следующие задачи:

- формирование у учащихся потребности в здоровье и сознательном отношении к нему;

- формирование системы знаний о здоровье и здоровом образе жизни;

- формирование нравственной культуры, самопознания, умений и навыков по физическому и нравственному самосовершенствованию. Занятия проводятся в виде беседы-диалога, деловой игры, урока-практикума. Необходимым звеном в организации валеологического воспитания в условиях школы является внеклассная работа, включающая мероприятия валеологической направленности. Важным аспектом валеологизации учебного процесса является формирование здоровьенаправленного мышления не только у детей, но и у их родителей. Наиболее приемлемая форма работы с родителями - лекции и беседы по валеологической тематике на классных собраниях, а также формы активного отдыха вместе с детьми. Тематический план и программа курса «Основы здорового образа жизни» рассчитаны на 32-34 часа в год, т.е. 1 час в неделю. Большое внимание при организации и подготовке занятий по ЗОЖ уделяется использованию средств ИКТ. К занятиям  разработаны компьютерные презентации, подобраны видео и аудиоматериалы, разработано 7  практических работ и 2 лабораторные работы.

В целях обеспечения преемственности и целевой направленности предлагается

осуществлять формирование норм здорового образа жизни по следующим приоритетным

направлениям:

1. Здоровье и здоровый образ жизни.

2. Режим дня, учёбы и отдыха.

3. Основы рационального питания.

4. Личная гигиена.

5. Значение физкультуры и закаливания для сохранения здоровья.

6. Антиалкогольное и антитабачное воспитание.

Одним из важных методов контроля ЗУН является планомерное систематическое лонгитюдное наблюдение за учащимися на уроках и вне уроков. Данные такого наблюдения позволяют осуществлять индивидуальный подход к учащимся путём применения различных методов обучения и воспитания, проверки ЗУН, составления и реализации индивидуальных валеологических программ.

Успех работы по реализации здоровьесберегающих технологий зависит от многих составляющих, в частности, от:

- активного участия в этом процессе самих учащихся;

- создания здоровьесберегающей среды;

- высокий профессионализм компетентности и грамотности педагогов;

- планомерной работы с родителями;

- тесное сотрудничество с социально-культурной сферой села.

Тематический план

1. Здоровый образ жизни и пути его формирования, 2 ч.

2. Режим дня школьника, 1ч.

3. Сон и его значение для здоровья, 1ч.

4. Личная гигиена, 1 ч.

5. Кожа и её функции. Профилактика кожных заболеваний, 2 ч.

6. Ногти и уход за ними, 1ч.

7. Уход за волосами, 2 ч

8. Гигиена полости рта, Зч.

9. Влияние высоких и низких температур на организм, 2ч.

10. Вирусные инфекции и их профилактика, 2 ч.

11. Закаливание в домашних условиях, 2 ч.

12. Физическая культура и здоровье, 1 ч.

13. Питание и здоровье, 2 ч.

14. Вредные привычки и здоровье, 4 ч.

15. Гигиена позвоночника, 1 ч.

16. Травматизм и его профилактика, 1 ч.

17. Отравление и его профилактика, 1 ч.

18. Что нужно знать о лекарствах, 1 ч.

19. Правила безопасного поведения на воде, 1 ч

20. Предосторожности при общении с животными, 1ч.

21. Внутренняя боль и её опасность, 1ч.

22.Обобщающее повторение. Контрольно-обобщающий урок, 1ч.

ВСЕГО часов: 34

Литература.

1. Гилеева, Г.Г. Медиаобразование и биология: первые шаги. - М.: Журнал “Биология в школе”. №2, 1998, с.36-40.
2. Колесов, Д.В. Здоровье и укрепляющие факторы. - М.: Журнал “Биология в школе”. №3,1989.
3. Потапов, А.И. Здоровый образ жизни: сплав знаний, умений и убеждений.// Биология в школе. - №3. – 1988.
4. Суровегина, И.Т. Три урока о здоровом образе жизни. //Биология в школе. - №3. -1989.
5. Тюмасева, З.И., Гольнева Д.П., “Целительные силы природы и здоровья человека”. Челябинск, “Взгляд”.2006г.
6. Федорова, М.З., Кучменко, В.С., Лукина, П.П., “Экология человека. Культура здоровья”, Москва и Вентана Граф.2003г.

        7.      Колесов Д.В.,Маш Р.Д. Основы гигиены и санитарии. М.: «Просвещение», 1989.

Календарно – тематическое планирование элективного курса «Основы здорового образа жизни».

Приложение (практические и лабораторные работы)

Практическая работа №1

Тема. «Составление режима дня школьника».

Цель: научиться составить  правильный режим дня школьника

Оборудование: презентация урока

Ход работы

1. Составление режима дня

(Выполняется в рабочей тетради)

Расположите по порядку режимные моменты: зарядка, обед, одеться, ужин, подъем, умывание, сон, свободное время, приготовление уроков, подготовка ко сну, прогулка, завтрак, застелить постель, занятия в школе.

После обсуждения в тетради появляется:

У школьника, который учиться в первую смену, распорядок дня будет приблизительно таким:

Конечно, распорядок дня может быть другим: если вы учитесь во вторую смену, если посещаете кружки и секции по интересам. Но в любом случае вы должны продумать свой режим дня и обязательно его соблюдать!

Практическая работа №2

Тема. «Санитарно-гигиенические требования, предъявляемые к сну человека»».

Цель: изучить санитарно- гигиенические требования, предъявляемые к спальным помещениям, постельному белью и пр.

Оборудование: презентация урока, информационная карточка.

Ход работы:

1.Изучить по информационной карточке санитарно- гигиенические требования, предъявляемые к спальным помещениям, кроватям, постельному белью.

2.Объяснение этих требований с анатомо-физиологической точки зрения.

3.Опрос одноклассников и родственников продолжительности сна в зависимости от санитарно- гигиенических условий спальных помещений и др.Оформить результаты в таблицу.

4.Оформление итоговых санитарно- гигиенических требований, предъявляемых к спальным помещениям, постельному белью и пр.

Информационная карточка

Продолжительность сна. Результаты эксперимента.

Практическая работа №3

Тема. «Найди человека» или личная гигиена школьник».

Цель: формировать понятие о личной гигиене

Оборудование: презентация урока, таблица

Ход работы

Найдите человека, который соответствует какому-то из приведенных описаний, и поставить его имя напротив этого описания.

Соблюдение гигиенических правил является одним из условий, которые определяют культуру человека.

Дети, которые всегда следят за своей чистотой, никогда не болеют, а если и болеют, то очень редко.

Практическая работа №4

Тема. «Уход за зубами».

Цель: формировать понятие и приемы  правильного  ухода за зубами

Оборудование: презентация урока, информационная карточка, расческа, вата

Ход работы

Здоровые зубы — важное условие сохранения здоровья человека. В больных зубах начинают размножаться болезнетворные микробы. Потеря зубов приводит к нарушению пищеварения, болезням желудка и кишечника. Разрушение зубов начинается с повреждения эмали. Это может произойти при разгрызании орехов, из-за резкой смены горячей и холодной пищи и пр. В эмали образуются трещинки. Через них в зуб проникают микробы. Зуб заболевает и начинает разрушаться. Больные зубы могут стать причиной заболевания сердца, суставов, почек, горла и других органов. Остановить процесс разрушения зуба может только врач. 

Уход за зубами

Чтобы сохранить зубы здоровыми, надо после каждой еды рот прополаскивать, а зубы ежедневно чистить утром и вечером.

Существуют        определенные правила   чистки   зубов:   сначала рот прополаскивают  водой   комнатной температуры, затем щеткой с пастой чистят передние и боковые поверхности зубов. Чтобы удалить все частицы пищи, застрявшие в зубах, щетку следует вести от десны к краю зуба. Необходимость этого подтверждает; следующий опыт.

1.Возьмите расческу и начешите на нее вату так, чтобы часть ее застряла между зубьями расчески.

2.Попробуйте удалить эту вату, двигая зубной щеткой слева направо так, как обычно трут зубы дети.

3.А теперь то же самое сделайте движениями от основания зубьев расчески к их краям. Вата легко удаляется.

После чистки жевательной и внутренней поверхности зубов надо  закончить процедуру полосканием рта. Зубная щетка у каждого человека должна быть своя. После употребления ее нужно вымыть и оставить намыленной. Мыло со щетки смывают перед следующей чисткой.

Практическая работа №5

Тема. «О чем может рассказать упаковка». 

Цель: научить учеников использовать информацию о продуктах питания.

Оборудование: упаковки от соков, молочных продуктов, этикетки крупяных,

кондитерских изделий, консервов.

Ход работы

1. Определите срок годности продукта.

2. Определите его состав.

3. Уточните состав и энергетическую ценность компонентов.

4. Ответьте на вопросы: какие еще сведения содержатся на упаковках пищевых продуктов? Для чего они необходимы?

5. Составьте рекомендации по использованию информации о продуктах питания.

6. Предложите свой вариант представления необходимой информации о продукте на упаковке для домашних консервов или других пищевых продуктов.

Практическая работа №6

Тема. «Суточный пищевой рацион школьника». 

Цель: познакомиться с основными правилами составления пищевых рационов; научиться составлять пищевой рацион в зависимости от энергетических затрат.

Оборудование: справочные таблицы химического состава и калорийности пищевых продуктов, средней величины суточной затраты энергии, содержания витаминов; калькулятор.

Ход работы

Урок проводится в форме практического  занятия.

I. Подготовка к проведению работы.

Учитель напоминает, что в живом организме обмен веществ происходит всегда, даже при совершенном мышечном покое.

II. Выполнение самостоятельной работы.

Учащиеся должны заполнить две таблицы (прихода и расхода энергии), подсчитать разницу между приходом и расходом энергии и определить примерное изменение веса тела за день, считая, что 9 ккал энергии дают прибавку веса на 1 г.

Таблицу средних затрат энергии при различных видах деятельности в 1 час на 1 кг веса человека учитель приводит на доске:

1. Чтение и приготовление уроков

2. Работа в мастерской или занятия спортом

3. Прогулка

4. Мытье посуды или другая легкая домашняя работа

5. Спокойное сидение

6. Шитье

7. Занятия музыкой

1,5 ккал 3,4 ккал 3 ккал

2 ккал

1.4 ккал

1.5 ккал 1,5 ккал

В качестве примера приводится работа ученицы N.

ВЫЧИСЛЕНИЕ ПРИХОДА И РАСХОДА ЭНЕРГИИ ЗА 7 МАРТА

I. ПРИХОД ЭНЕРГИИ

94

И. РАСХОД ЭНЕРГИИ

Вес тела - 62 кг.

34 х 62 = 2108 кг - расход энергии за день.

Разница между приходом и расходом энергии за день:

2155-2108 = 47 ккал.

Изменение веса тела за день: 47 : 9 = 5,2 (г)

Вывод: на 5,2 г прибавила в весе в этот день.

Цифры получаются, конечно, приблизительные. Но это не имеет существенного значения для образования правильных понятий.

III. Анализ результатов работы.

Учащиеся должны проанализировать баланс прихода и расхода энергии и на этой основе оценить свой рацион, режим дня и сделать соответствующие выводы.

Практическая работа №7

Тема. «Определение гибкости позвоночника». 

Цель: выявить уровень гибкости позвоночника у  учащихся.

Оборудование: табурет, линейка. (Табурет можно заменить ступенькой лестницы.)

Ход работы

1. Возьмите в руки линейку и встаньте на табурет или ступеньку лестницы.

2. Не сгибая ног, согните корпус в пояснице.

3. Измерьте расстояние между указательным пальцем опущенных вниз рук и уровнем табурета (лестницы). Если пальцы оказываются ниже плоскости табурета, ставьте знак «+». (Например, +3. Это значит, что пальцы опустились на 3 см ниже плоскости табурета.) Если пальцы не достали табурета, ставьте знак «—». (Например, —5. Это значит, что средний палец отстоит от плоскости табурета на 5 см.)

4. Подсчитайте среднюю гибкость позвоночника мальчиков и девочек в условных единицах (см). Для этого вычислите среднюю гибкость, суммируя полученные данные мальчиков, а затем девочек. Первую из полученных сумм разделите на число участников, вторую на число участниц эксперимента. Затем сравните результаты по формуле:

(результаты девочек −результаты мальчиков)  •    100

           результаты девочек

Оценка результатов. По статистике гибкость девочек на 20— 25% больше, чем мальчиков. Характерно ли это соотношение для вашего класса?

Лабораторная работа №1

Тема. «Оценка состояния противоинфекционного иммунитета».

Цель: воспитывать культуру здоровья.

Ход работы

1. Состояние противоинфекционного иммунитета можно оценить по частоте и тяжести переносимых в течение года простудных заболеваний (ОРЗ). Если вы в течение года ни разу не болели, то можете оценить сопротивляемость своего организма инфекциям в 100 баллов.

2. При утвердительном ответе на следующие вопросы вычитайте из 100 баллов числа, указанные в правом столбике таблицы.

3. Подведите итоги, сложив полученные после вычитания цифры.

4. Сделайте вывод о причинах, которые ослабляют противоинфекцинный иммунитет.

Лабораторная работа №2

Тема. «Оценка состояния физического здоровья».

 Цель: научиться объективно, оценивать состояние своего здоровья.

 Оборудование: секундомер или часы с секундной стрелкой.

 Ход работы

1. Подсчитайте пульс (количество ударов в минуту) в состоянии покоя.

2. Выполните 20 приседаний за 30 с.

3. Подсчитайте пульс после физической нагрузки.

4. Проанализируйте изменение частоты сердцебиений и сравните их с данными таблицы.

Средние значения величины пульса до и после нагрузки

5. Сделайте вывод об оценке своей физической подготовленности.