Урок по теме "Осанка. Предупреждение плоскостопия"
методическая разработка по биологии (8 класс) по теме

Урок по теме:                            

«Осанка. Предупреждение плоскостопия»  

Цель урока:

Образовательная. Овладение способами выявления нарушений осанки и свода стопы, а также различными упражнениями лечебной физкультуры направленные на восстановление нарушений осанки и формы стопы.

Воспитывающая. Развивать интеллектуальные способности учащихся, умение видеть взаимосвязь между особенностью строения скелета в детском возрасте и нарушениями осанки.

Развивающая. Изучать строение скелета, его функции. Возрастные особенности и нарушения.

Оборудование: 

Таблицы:

Скелет человека

Виды искривлений позвоночника

Свод стопы

Правильная посадка за столом.

Отпечаток стопы, линейка, карандаш, калькулятор, бланки лабораторной работы, коврик, мячи, палка, обруч.

Актуализация знаний 

Демонстрация журнала с фотографией артистов, моделей или просто красивых людей.. Нравятся ли вам эти люди?

   От чего зависит фигура человека? Каков её идеал? В Японии одним из идеалов женской красоты считается маленького размера нога. Как его достичь? Они вышли из положения: девочкам в  10 летнем возрасте надевались специальные деревянные башмаки. Кости упирались, деформировались, но больше не росли. Результат: нога маленькая, но неправильно сформированная.  

   Почему считается, что нарушения осанки чаще всего появляются в детском возрасте?  

Ход урока.

1. Организационный момент.

1. Осанка. Причины нарушения осанки.

1.  Осанка – это привычное положение тела при стоянии, сидении и ходьбе.

От чего зависит осанка?

1. от формы позвоночного столба, положения головы
2. плечевого пояса и грудной клетки

В результате чего может происходить искривление позвоночника? Причины.

1. Неправильно сидеть за столом.
2. Носить тяжести на одном плече или в одной руке.
3. Развивать мышцы и связки равномерно для сохранения правильной осанки. ( сядьте правильно за столом…)

Виды искривлений позвоночника

Искривление позвоночника вправо или влево называется сколиоз.

   Искривление позвоночника вперед в поясничном отделе называется лордоз.

Искривление позвоночника назад в грудном отделе называется кифоз.  

Различают три степени нарушения осанки:  

1.Отклонения слабо выражены и человек контролирует себя.

2. Отклонения от нормы устойчивы. Связаны с нарушением мышечного аппарата. Исправляются с помощью лечебной физкультуры.  

3. затрагивают скелет, поэтому лечению они поддаются с трудом.

Искривления позвоночника затрудняют деятельность внутренних органов.  (почему?)                                                        Остеохондроз – болезнь позвоночника, при которой межпозвоночные диски смещаются, деформируются и истончаются. Происходит защемление нерва. Возникает боль при движении и наклонах. Проделаем небольшой тест на выявление лордоза.

Лабораторная работа. Выявление нарушений осанки.

Работа с учебником стр. 75.

Заполнение результатов работы.

1. выявление сутулости (кифоз) – Выполнить дома      стр.75 - 1
2. выявление лордоза – стр.75 - 2.

Поднимите руку те, у кого осанка не нарушена. Что надо не забывать чтобы такая осанка у вас осталась в течении всей жизни? (Проговорить правила сохранения правильной осанки).

Предупреждение и лечение нарушений осанки.

 Какую степень нарушения осанки можно исправить с помощью физических упражнений?

В результате этих упражнений укрепляется мышечный и связочный аппарат.

Для того чтобы осанка осталась красивой и правильной надо ее сохранять в положении стоя, сидя и при ходьбе.  

Учащийся показывает упражнения

1. Сохранение правильной осанки в положении стоя.
2. Сохранение правильной осанки в положении сидя и ходьбе.    

 Ещё одним из распространенных нарушений скелета является плоскостопие. Что такое плоскостопие? (стр. 74)

1. Возникновение плоскостопия.

Плоскостопием называют болезненные изменения стопы, при которых уплощаются ее своды.

Причины:   1.  неправильно подобранная обувь

1. длительное хождение или стояние
2. избыточная масса тела

Нарушается мышечный и связочный аппарат стопы. Возникает боль, отек ног и уплощение стопы. Болевые ощущение возникают не только в стопе, но и голени, в

бедре и даже пояснице.                                                            

Лабораторная работа. Выявление плоскостопия.

А) есть или нет (стр. 75)

Б) степень плоскостопия.

Поднимите руку те, у кого есть нарушения. Посмотрите на простейшие упражнения, которые можно выполнять, чтобы восстановить нормальное положение костей стопы.

Физические упражнения, направленные на предупреждение и лечение плоскостопия.

Упражнения направлены на:

1. рефлекторную работу мышц, поднимающих свод стопы;
2. обеспечение подвижности костей в суставах предплюсны и пальцев ног.

Закрепление:

Как называется болезнь позвоночника связанная с нарушением осанки?

Как у школьников могут возникнуть искривления позвоночника?

Что является причиной возникновения плоскостопия?

Итог: Если хотите, чтобы ваша фигура была не хуже чем у этих людей вы никогда не должны забывать о правилах.

Диагностические упражнения

    1. Правой рукой обвить голову и достать до правого уха.(подвижность плечевого сустава, отсутствие остеохондроза в шейном отделе позвоночника, нормальное снабжение кровью головного мозга.)

       2.Перевить руки и вывернуть.(развитие локтевого сустава, нормальное снабжение кровью сердца).

       3. выявление сколиоза (сомкнуть руки за спиной в замок)