лабораторная работа в 10 классе
план-конспект занятия по биологии (10 класс) по теме

Лабораторная работа по практикуму «Основы гигиены и санитарии»

«Определение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и после физической нагрузки».

Цель работы: Определить зависимость пульса от физических нагрузок.

Оборудование: секундомер или часы с секундной стрелкой.

Ход работы:

1. Организационный момент

2. Повторение

-строение сердца

-работа сердца

-роль физических нагрузок для организма человека

-места прощупывания пульса

-характеристика пульса(частота, наполнение)

3. Ход практической работы

1. 1.Измерьте пульс в состоянии покоя. Результат зафиксируйте.
2. 2.Сделайте 20 приседаний в среднем ритме. Быстро сядьте на стул и подсчитайте число пульсовых ударов:

• ·сразу после нагрузки
• ·спустя 30, 60, 90, 120, 150, 180 секунд.

3. 3.Результаты занесите в таблицу.
4. 4.Сделайте выводы о полученных результатах.

4. Заключение

Обсуждение результатов практической работы

Практические рекомендации

-физическая нагрузка необходима для тренировки сердца

-физическая нагрузка должна соответствовать возрасту человека

-нагрузка должна чередоваться с отдыхом

-нагрузка должна быть дозированной

-при нагрузке должны учитываться показатели здоровья человека

5. Дом. задание

Наити в дополнительной литературе режим питания для людей занимающихся активными видами спорта