Модифицированная планирование физкультурно - спортивной направленности
календарно-тематическое планирование (10 класс) по теме

   Пояснительная записка.

 Общая физическая подготовка (ОФП)  является одной из ведущих составляющих в гармоничном развитии подростков. Она направлена на всестороннее развитие юного человека , на улучшение здоровья. К окончанию школы ученики должны воспитать в себе силу воли, мужество, настойчивость в  достижении поставленной цели. Достичь норм физического развития, проявляя интерес к систематическим занятиям физкультурой.

На протяжении всего учебного года проводится контроль за физической активностью учеников, за их физическим развитием с учетом возрастных, медицинских и индивидуальных особенностей.

Планирование занятий в объединении дополнительного образования детей физкультурно-спортивной направленности построено на основе базовых программных рекомендаций, учитывает возможности школы: наличие оборудование тренажерного зала, зала для занятий настольным теннисом и занятий  ОФП.

Программа занятий разработана с учетом количества тренировок в неделю. Расписание занятий  составлено с учетом графика работы школы.

    Программа рассчитана на мальчиков в возрасте от 13 до 16 лет. Занятия проводятся три раза в неделю  по 2 ученических часа. Всего в год 222часа.

Две группы занимающихся, 8, 9 классы 222 часа, и 10-11 классы 222 часа.

По одной программе.  Всего в год 444часа.

Данное планирование составлено на основе и с учетом рекомендаций «Методики  физического воспитания школьников» (Г.Б. Мейксон.) Москва просвещение 1989 г., в соответствии с требованиями федерального компонента государственного стандарта.

Задачи:

1. Проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий.
2. Организация школы юного тренера, исходя из принципа самоуправления «умеешь сам, научи товарища и младшеклассника»
3. Создание условий для гармоничного развития личности ученика, воспитание в себе силы воли, мужества, настойчивости в достижении поставленной цели.

Цель программы:

                    Оздоровление учащихся путём повышение психической и физической подготовленности школьников к постоянно меняющимся условиям современной действительности.

В процессе обучения ребёнок воспринимает информацию – основную и дополнительную, решает определенные задачи, контролирует качество исполнения, вносит коррективы. Особая роль педагога состоит в правильном выборе методов и приёмов обучения, которые должны соответствовать предыдущему опыту учащегося, его знаниям и умениям. Ввиду интенсивности биологического развития ребёнка, к нему необходим индивидуальный подход, который и обуславливает задачи программы:

Образовательные:

1. ознакомить учащихся с правилами самоконтроля состояния здоровья на занятиях и дома;
2. формировать правильную осанку;
3. обучать диафрагмально-релаксационному дыханию;
4. изучать комплексы физических упражнений с оздоровительной направленностью;
5. формировать у обучающихся навыки здорового образа жизни.

Развивающие:

1. развивать и совершенствовать его физические и психомоторные качества, обеспечивающие высокую дееспособность;
2. совершенствовать прикладные жизненно важные навыки и умения в ходьбе, прыжках, лазании, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями.

Воспитательные:

1. прививать жизненно важные гигиенические навыки;
2. содействовать развитию познавательных интересов, творческой активности и инициативы;
3. стимулировать развитие волевых и нравственных качеств, определяющих формирование личности ребёнка;
4. формировать умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями.

Оздоровительные:

1. улучшать функциональное состояние организма;
2. повышать физическую и умственную работоспособность;
3. способствовать снижению заболеваемости.

 Планирование утверждается директором школы.

                               Содержание программы.

      Образовательный материал для занимающихся.

Теория.

 Тема. « Техника безопасности на занятиях по ОФП, спортивными занятиям и при ЧС»

            Информация о поведении в зале, технике безопасности при выполнении сложнокоординационных упражнений и упражнений в движении, работы на тренажерах. Правила поведения при пожаре, при травмах.

Тема. «История бодибилдинга, настольного тенниса»

            Краткий исторический обзор о зарождении этих направлений и их развитие в России.

Тема. « личная и общественная гигиена занимающихся физической культурой и спортом»

           Информация о гигиене тела, уход за волосами, ногтями. Гигиена одежды, спортивной формы и мест занятий.

Тема. « распорядок дня при занятиях физической культурой и спортом»,

    Информация о режиме сна, питания, учебного труда, отдыха. «Пассивный» и «активный» отдых.

Практика.

Общефизическая подготовка.

       Строевые и порядковые упражнениями. Ходьба, ускоренная ходьба. Легкий бег, бег с ускорением. Общеразвивающие упражнения: на месте, в движении, в парах, в кругу, лежа, на гимнастической стенке; прыжковые упражнения: на одной ноге, на двух ногах, упражнения на мышцы плечевого пояса и рук, туловища, ног, упражнения на расслабление.  Подвижные игры и эстафеты. Упражнения на развитие и совершенствование физических качеств: силы, быстроты, координационных способностей, выносливости, гибкости.

Специальная подготовка.

Упражнения на мышцы спины и живота, грудные мышцы. Ягодичные мышцы, упражнения на мышцы ног. Основные стойки. Упражнения на развитие и совершенствование физических качеств: силы, быстроты, координационных способностей, выносливости и гибкости.

Акробатические упражнения: кувырки, стойки и страховки. Подтягивание, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание и опускание туловища. Упражнения на быстроту реакции.

Техническая подготовка.

Исходное положение, схема движения. количество повторов и вес отягощений.

Отслеживание результатов педагогического процесса. 

1 полугодие.

Теоретический раздел.

 После прослушивания теоретического курса занимающиеся должны знать;

  а/  правила поведения и технику безопасности на занятиях по ОФП.

  б/  правила поведения при  ЧС: пожаре, наводнении, землетрясении и разрушениях.

Уметь :

 а/ по команде педагога спокойно входить в зал в спортивной форме, быстро построиться, ожидая других команд

б/ быстро покинуть помещение в случае пожара, наводнении, землятресении, разрушениях.

Практический раздел.

 Должен  знать.

а/ общеразвивающие упражнения для мышц рук, плечевого пояса, туловища, живота, ног.

б/ специальные упражнения для наращивания мышц, массы.

в/ контролировать самочувствие, знать когда и как увеличивать нагрузки.

 Уметь : выполнять вышеперечисленные технические приемы без сопротивления. Прибавлять число повторов, вести дневник тренировок, контролировать дыхание.

                                          2 полугодие.

 Теоретический раздел.

 Должен  знать:

а/ свой распорядок дня.

б/ как соблюдать личную и общественную гигиену.

Практический раздел.

Знать:

а/ как выполнять прыжковые упражнения, упражнения на гимнастической стенке,

 Этапы педагогического контроля.

                            Обеспечение программы.

Для выполнения прораммы необходимо.

                       Материальное обеспечение,

тренажеры, штанга, блины, гантели, гимнастические лестницы, перекладина, спортивный зал, напольное покрытие.

                     Методическое обеспечение:

Наличие учебно-тематического плана, программы, расписания занятий, учебных журналов, анализ и разбор ошибок.

Кадровое обеспечение.

  Для проведения занятий с детьми необходим педагог со средним специальным образованием или высшим образованием, знающий основы  ОфП.

 Литература.

1. Бабанский. Ю.К.    Педагогика. Учебник для студентов пединститута. М 6»Просвещение» 1988г.

2Вайнбаум  В.С.   дозирование физических нагрузок школьников. М.: «просвещение» , 1991г.

3 Лаптев. А.П. Минх А.А. гигиена физической культуры и спорта. М.6 «физкультура и спорт», 1979.

4Стюарт. Мак Роберт  « думай! Бодибилдинг без стероидов!»