Утренняя гимнастика "Путешествовать прекрасно"
план-конспект занятия на тему

                Утренняя гимнастика  (старшая группа)

Педагог дополнительного образования:  Разинкова Татьяна Ивановна

  Музыка: “ Путешествовать прекрасно”, “Морская песенка”. “Полный    вперёд”.

Вводная часть: Ходьба  в колонне по одному.  Ходьба на носках, руки  вверху. Ходьба на пятках, руки за спиной. Подскоки.  Обычная ходьба, ходьба на  внешней стороне стопы. Ходьба с высоким подниманием бедра, руки вперёд. Прыжки с продвижением вперёд. Бег друг за другом. Ходьба. Перестроение в 3 колонны.

Основная часть.

  О.Р.У.

 1. И.п. о.с. руки  внизу.

1-2 руки через стороны вверх. Потянуться.(вдох).

3-4 опустить руки вниз (выдох).

2. И.п. руки к плечам, согнуты в локтях.

    1-8 вращение рук в предплечьях вперёд.

 1-8  вращение рук в предплечье назад.

3. И.п. о.с. руки внизу.

      1- руки в стороны.

      2- руки вперёд

      3- руки в стороны.

      4- руки вниз.

4. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе.

       1- полуприсед, повернуться вправо, руки вперёд.

       2- и.п.

       3- 4 тоже в другую сторону.

5. И.п. о.с., руки внизу.

       1- руки вверх, ногу назад на носок, прогнуться.

       2- тоже  другой ногой.

6. И.п. о.с. руки на поясе.

       1- поднять согнутую в колене ногу, обхватить её руками.

       2- и.п.

       3- 4 тоже другой ногой.

7. «Мельница»

    И.п. ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперёд, руки в стороны.

   1-правой рукой коснуться левой ноги, левая рука вверху.

   2-левой рукой коснуться  правой ноги, правая  рука вверху.

8. И.п. о.с. руки на поясе.

   1-2  полуприсед вправо,  колени в стороны, спина прямая.

   3-4 и.п.

   5-6  в другую сторону.

   7-8 и.п.

9. И.п  о.с. Ходьба на месте.

10. И.п. сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади.

            1-8 носочки ног попеременно на себя, от себя.

11. И.п. сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади.

         1- поднять прямую правую ногу.

         2- и.п.

         3- 4  другой ногой.

12. И.п. ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.

     1-положить ноги справа от себя, спину держать ровно

     2-и.п.

     3-4 тоже влево.

13. «Столик»

      И.п. ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.

     1-приподнять туловище вверх, опираясь на руки и ноги.

     2-и.п.

14. ”Паровозик”.

     И.п. сидя на полу ноги прямые, руки согнуты в локтях.

    1-8 продвижение по полу вперёд, помогая руками и ногами.

15. И.п. стоя ноги вместе, руки внизу. Прыжки ноги врозь, руки в стороны,        

      ноги вместе, руки вниз.

16. И.п. стоя ноги вместе, руки внизу.

     1-2 руки через стороны вверх (вдох)

     3-4 руки вниз (выдох)

Заключительная часть. Ходьба “ змейкой” по залу.