Образовательная программа дополнительного образования детей секции спортивного туризма «ТУРИСТЫ-СПОРТСМЕНЫ»
учебно-методический материал по теме

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ  И НАУКИ УДМУРТСКОЙ РЕСПУБЛИКИ

РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ЦЕНТР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

Рассмотрена

на научно-методическом

совете РЦДОД

протокол №  

от «21» мая  2012 г.

Утверждена

Директор_________Т.Ю.Якимова

от « 21 »  мая 2012 г.

Образовательная программа

дополнительного образования детей

секции спортивного туризма

 «ТУРИСТЫ-СПОРТСМЕНЫ»

Срок реализации программы – 6 лет

Возраст обучаемых по программе детей – 12 –17 лет

Педагог:

 Ноша Олеся Александровна, педагог дополнительного образования высшей категории, кандидат в  мастера спорта по спортивному туризму

Ижевск, 2012

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Дополнительная образовательная программа, предлагаемая ниже,  реализуется   по  физкультурно-спортивной направленности.

При составлении программы были использованы программы дополнительного образования «Юные туристы-многоборцы» автор -  И.И. Махов и «Спортивный туризм: туристское многоборье» автор -  Д.В. Смирнов

Актуальность 

В  современных сложных экономических и социальных условиях спортивно-оздоровительный туризм является одним из оптимальных способов организации здорового, активного и экономичного досуга всех слоев населения и прежде всего – детей, как наиболее подверженных отрицательному влиянию внешней среды. Спортивный туризм во всех формах своей деятельности способствует разностороннему развитию личности ребенка, общему оздоровлению его организма, укреплению физических и духовных сил, совершенствованию технико-тактического мастерства, приобретению  навыков самостоятельной деятельности, инициативности и коллективизма, изучению своего края  и воспитывает патриота своей Родины.

Соревнования по спортивному туризму заключаются в командном прохождении дистанции туристско-спортивных соревнований, содержащей естественные и искусственные препятствиях, выполнение специальных заданий с использованием снаряжения, облегчающего и ускоряющего передвижение, обеспечивающего безопасность выполнения технических и тактических задач.

Целью программы является обучение, воспитание, развитие и оздоровление детей в процессе занятий спортивным туризмом, обогащение и расширение знаний учащихся в области туризма и спорта.  

По своей направленности программа решает следующие задачи:

- формирование знаний, умений по спортивному туризму, а также необходимых туристских навыков;

- воспитание морально-волевых качеств;

- всестороннее физическое развитие и целенаправленная физическая подготовка;

- укрепление здоровья, формирование навыков здорового образа жизни.

Возраст обучающихся 12-17 лет (6-11 классы)

Рекомендуемый  состав  группы первого года обучения – 15 человек; второго года – не менее 12 человек, третьего-четвертого – не менее 10 человек, пятого-шестого -  не менее 8 человек.

Срок реализации программы – 6 лет. Программа предусматривает подготовку спортсменов по четырем основным этапам.

I этап – базовой туристско-спортивной подготовки.

На этом этапе обучающимся необходимо овладеть набором стандартных знаний, умений и навыков по ориентированию на местности, участию в туристских походах, краеведению, санитарии и личной гигиене туриста-спортсмена, соблюдению элементарных правил безопасности жизнедеятельности и туризма, организации туристского быта в полевых условиях и самообслуживания, основам здорового образа жизни. В первый год создаются условия для активной социальной адаптации воспитанников  в объединении (команде) и предполагается формирование коллектива.

В течение года воспитанники принимают участие в соревнованиях, сдают нормативы и требования на значок «Юный турист России», выполняют нормативы 3-2-го юношеского разряда по спортивному туризму.

Возраст обучающихся – 11-12 лет: 1 год обучения

II этап – этап начальной туристско-спортивной подготовки.

Обучающимся необходимо в совершенстве овладеть основами стандартных знаний и навыков по ориентированию на местности, туристскому многоборью, санитарии и гигиене туриста-спортсмена, основам медицинской подготовки, обеспечению безопасности, организации туристского быта в полевых условиях и самообслуживания. Формируется коллектив спортивно-туристской команды из числа занимающихся в объединении воспитанников.

В течение года воспитанники выполняют нормативы юношеских разрядов по спортивному туризму; принимают участие в соревнованиях.

Возраст обучающихся 12-13 лет: 2 год обучения

III этап – этап учебно-тренировочной туристско-спортивной подготовки.

 Предполагается интенсивная учебно-тренировочная деятельность, совершенствование начальных знаний, навыков и умений, полученных на базовом и начальном этапах подготовки. Углубляются  тактико-технические знания, отрабатываются приемы и стандартные схемы прохождения технических этапов. Особое внимание следует уделить психологической подготовке в команде: межличностному общению, совместимости, взаимодействию, взаимозаменяемости и т.д.

На этом этапе воспитанники выполняют нормативы 3-го разряда, сдать нормативы и требования на значок «Турист России»; принимают участие в соревнованиях республиканского масштаба.

Предполагаемый возраст обучающихся 13-15 лет: 3-4 год обучения.

IV этап –  этап спортивного совершенствования.

Предполагаются дальнейшее расширение и углубление знаний, умений и навыков по туристско-спортивной специализации, поисково-спасательным работам, имеющим прикладное значение (промышленному альпинизму, спасательным работам и др.). На данном этапе необходимы совершенствование тактико-технических знаний, умений; отработка приемов и навыков составления и анализа схем прохождения отдельных этапов и всей дистанции; формирование коллектива единомышленников в реализации туристско-спортивных задач, достижении результата.

На этом этапе воспитанникам необходимо выполнить нормативы 2-го и 1-го разрядов по спортивному туризму, нормативы и требования на звание «Юный судья по спорту»

Возраст обучающихся 15-17 лет: 5-6 год обучения.

Количество учебных часов программы рассчитано: 1 год обучения-  с учетом 6 часовой;  2-6 год обучения – 9  часовой недельной нагрузки на группу.

Формы занятий

• с полным составом;
• групповые занятия.

Ожидаемые результаты обучения по программе

1. Выполнение разрядов по спортивному туризму.
2. Формирование лидерских качеств и навыков работы в коллективе.
3. Получение инструкторских и судейских званий.

Форма итоговой аттестации

1. Успешное выступление на соревнованиях Республиканского и Российского масштабов.
2. Выполнение 2-1 разряда по спортивному туризму.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ   ПЛАН

1 год обучения

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 1-го ГОДА ОБУЧЕНИЯ

1. Что такое туризм. Особенности туристских походов

Учащиеся должны знать виды туризма, спортивные разряды,  особенности туристских походов, специального снаряжения.

Чем полезны и интересны экскурсии, туристские походы и путешествия. Наша Родина – Россия: географическое положение, общий обзор  природных особенностей, климат и т.д. Чем отличаются  экскурсии и путешествия от спортивного  туризма. Виды спортивного туризма. Спортивные  разряды, значки «Юный турист России». Показ видеофильмов.

Особенности лыжных походов, выбор лыж, одежда и обувь лыжника, режим дня, преодоление препятствий, организация привала, костер на снегу. Ходьба на лыжах. Прогулки на лыжах в лесу, парке. Особенности пеших походов; одежда и обувь туриста–пешеходника, снаряжение, режим дня, организация привалов, разведение костра, ночлег в лесу, экскурсии в лес.

Велотуризм; особенности снаряжения, выбор маршрутов, укладка рюкзака.

Особенности спелеотуризма: жизнь пещер, оснастка спелеотуриста, одежда и обувь, обзор районов путешествий.

Особенности водного туризма: суда, специальное и страховочное снаряжение, одежда и обувь, сложность сплава, экскурсия на пруд, реку.

Особенности горных походов: перевалов, вершины, обувь, одежда. Показ кино и фотоматериалов.

Практические занятия: просмотр видеофильмов.

2. Общая туристская подготовка

2.1. Топография и ориентирование

Учащиеся должны знать основные условные  знаки, способы ориентирования на местности.

Учащиеся должны уметь ориентироваться на местности по местным признакам, по компасу и карте.  

Карта географическая и топографическая. Масштаб. Виды масштабов. Свойства карт.

Топографические знаки. Изучение топознаков по группам. Сочетание знаков. Буквенные и численные знаки. Понятие «рельеф». Изображение рельефа на картах.

Компас. Типы компасов. Устройство компаса. Правила обращения с компасом. Действия с компасом.

Способы измерения расстояния на местности и на карте. Измерение длины среднего шага. Глазомерный способ измерения расстояния.

Ориентирование на местности с помощью карты. Схема маршрута. Пользование картой (схемой) в походе.  

Участие в соревнованиях.

Практические занятия: изготовление карточек топознаков и  работа  с ними,  игра «Путешествие по карте», топографические игры, определение азимута по компасу.

2.2. Туристское снаряжение

Учащиеся должны знать  перечень  снаряжения для однодневного поход, требование к нему.

Учащиеся должны уметь правильно собирать рюкзак  для похода, соревнований.

Понятие о личном и групповом снаряжении. Перечень личного снаряжения для одно-трехдневного похода, требование к нему. Типы  рюкзаков, спальников,  их преимущества и недостатки. Правила укладки рюкзака. Подготовка личного снаряжения к походу.

Групповое снаряжение, требование к нему.  Типы палаток, их назначение, преимущества и недостатки. Походная посуда для приготовления пищи. Хозяйственный набор туристской группы:  Оборудование для костра, рукавицы, ножи и др. Состав и назначение ремонтного набора.

Практические занятия: составление списков личного и группового снаряжения. Ознакомление с имеющимся снаряжением. Укладка рюкзака, подгонка личного снаряжения.

2.3. Туристский быт

Учащиеся должны знать правила организации бивака.

Учащиеся должны уметь самостоятельно организовать ночлег.

Понятие о привалах и ночлегах (биваках) в походе. Выбор места для бивака (с учетом правил охраны природы). Снятие бивака. Уборка места привала. Противопожарные меры, различные типы костров, установка и снятие палаток, разжигание костров, приготовление пищи.

Практические занятия: определение мест, пригодных для организации привалов и ночлегов. Развертывание и свертывание лагеря. Разведение костра.

2.4. Медико-санитарная подготовка 

Учащиеся должны знать основные приемы оказания первой доврачебной помощи.

Учащиеся должны уметь оказать первую доврачебную помощь.

Общие гигиенические требования в походе. Умывание, купание, закаливание. Поддержание чистоты тела, ног. Меры по предупреждению  потертостей  при ходьбе. Требования к одежде и обуви. Приемы самоконтроля. Питьевой режим. Обеззараживание воды. Помощь при тепловом ударе. Помощь утопающему. Различные травмы. Оказание первой доврачебной помощи. Комплектование походной аптечки.

Практические занятия: оказание первой помощи условному пострадавшему (определение травмы, диагноза, практическое оказание помощи).

2.5. Питание в туристском походе

Учащиеся должны знать варианты организации питания в однодневном походе.

Учащиеся должны уметь составить меню и готовить пищу на костре.

Значение правильного питания в походе. Питание при переезде в транспорте. Организация питания в однодневном походе. Организация работы завхоза по питанию. Составление меню, списка продуктов, расфасовка продуктов. Приготовление пищи на костре. Питьевой режим на маршруте.

Практические занятия: составление меню и списка продуктов для однодневного похода. Приготовление пищи на костре.

3.Краеведение и экология

Учащиеся должны знать историю родного края, наиболее интересные экскурсионные объекты Удмуртии.

3.1.Моя Родина – Удмуртия

Территория и границы родного края. Рельеф, гидрография, растительность, полезные ископаемые и другие природные условия. Климат, его влияние на  возможности занятия туризмом. Характеристика населения. Знакомство с памятными местами Ижевска.

Практические занятия: экскурсии по городу.

3.2.Туристские возможности родного края

История края, памятные события, происходившие на его территории. Знаменитые земляки, их роль в истории родного края. Экскурсионные объекты на территории края. Музеи.

История своего населенного пункта.

Практические занятия: экскурсия на предприятия, в учреждении и организации. Встречи с интересными людьми.

3.3.Введение в экологию

Учащиеся должны знать основы экологической культуры

Роль живой природы на нашей планете. Роль науки в рациональном использовании природных богатств. Охрана природы – важная государственная задача, дело каждого человека. Работа юных экологов.

4.Физическая подготовка.

4.1. Физиологическое значение физических упражнений. Основы спортивной тренировки

Учащиеся должны знать основные принципы спортивной тренировки.

Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья, работоспособности, развитие физических качеств. Основные принципы спортивной тренировки: постепенность, доступность, регулярность, цикличность. Специальные упражнения для соответствующего вида туризма (пешего, водного, лыжного, велосипедного).

4.2. Общая физическая подготовка

Практические занятия:

Спортивные и подвижные игры.

Игра в баскетбол, футбол, пионербол, снайпер. Проведение эстафет, подвижных игр.

Плавание.

Игры в воде. Ныряния с доставанием предметов. Освоение способа плавания «брасс».

Специальные силовые упражнения.

Общеразвивающие упражнения для рук, плечевого пояса, туловища и ног. Упражнения с сопротивлением и отягощениями в тренажерном зале и собственном весом (подтягивание, отжимание, приседание).

5. Туристские слеты и соревнования.

Учащиеся должны знать правила и условия школьных  туристских соревнований.

Учащиеся должны уметь организовать  подготовку и участие в школьных соревнованиях.

5.1. Виды туристских соревнований. Основные правила и условия проведения.

Понятие о туристских соревнования и слетах. Основные виды соревнований и их особенности: контрольно-туристский маршрут, личная и командная туристская техника, поисково-спасательные работы, ориентирование по выбору и в заданном направлении. Основные правила и условия проведения соревнований по туристскому многоборью и спортивному ориентированию.

5.2. Подготовка к соревнованиям

Изучение положений о соревнованиях и условий проведения.

Практические занятия: подготовка одежды и снаряжения к соревнованиям. Прохождение медицинского осмотра.

5.3. Участие в соревнованиях

Участие в соревнованиях и слетах по туризму на упрощенных дистанциях, туристскому многоборью, спортивному ориентированию, «Школе безопасности».

Ожидаемые результаты 1 года обучения

Форма аттестации 1 года обучения

Туристские викторины, КВН, соревнования.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

2 год обучения

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ  2-го ГОДА ОБУЧЕНИЕ

1. Общая туристская подготовка

1.1. Топография и ориентирование

Учащиеся должны знать назначение спортивной карты, способы определения ширины реки, оврага.

Учащиеся должны уметь «читать» спортивную карту, определять расстояние по карте и на местности, до недоступного объекта.  

План и карта. Топографическая карта. Карта для спортивного ориентирования на местности. Масштаб карты. Виды масштабов. Условные знаки спортивных карт, Формы земной поверхности. Изображение неровностей на земной поверхности и на карте. Измерение расстояний по карте и на местности.

Правила обращения работы с компасом. Ориентирование карты и компаса. Азимут истинный магнитный, обратный. Магнитное склонение.

Способы измерения расстояния по карте и на местности. Определение расстояния до недоступного объекта, ширины реки, оврага

Виды туристского ориентирования  и их отличия.

Участие в соревнованиях.

Практические занятия: работа со спортивной картой, в кабинете и на местности. Упражнения по определению расстояния до недоступного объекта, ширины реки, оврага.

1.2. Туристское снаряжение

Учащиеся должны знать  перечень снаряжения для  участия в тренировочном походе.

Учащиеся должны уметь ставить палатки различных конструкций

Понятие о личном и групповом снаряжении. Перечень для участия в тренировочном и многодневном походе, требование к нему. Требования к личному снаряжению. Одежда и обувь для пешего и лыжного туризма и выходов в межсезонье. Предметы личной гигиены. Личная посуда туриста и требования к ней. Личный ремонтный набор и индивидуальная аптечка.

Групповое снаряжение для пешеходных и лыжных некатегорийнных многодневных походов, требование к нему. Типы палаток, преимущества и недостатки конструкции, весовых характеристик, вместимости и других параметров. Костровое снаряжение, кухонное снаряжение.

Практические занятия:  упаковка личного и группового снаряжения в рюкзак. Распределение группового снаряжения в группе. Подгонка личного снаряжения. Ремонт группового снаряжения. Установка палаток различной конструкции.

1.3.Туристские навыки

Учащиеся должны уметь устанавливать палатки  различных видов, укладывать рюкзак.

Установка палаток: двухскатной, типа «Зима», «волна», двухскатной подвесной. Размещение вещей в них. Предохранение палатки от намокания.

Типы костров. Правила разведения костра, работа с топором пилой при заготовке дров.

Практические занятия: установка палаток, развертывание и свертывания лагеря (бивака), разжигание костра.

1.4. Медико-санитарная подготовка

Учащиеся должны знать правила поведения оказывающего первую медицинскую помощь, средства оказания первой медицинской помощи.

Учащиеся должны уметь оказать первую доврачебную помощь при различных видах травм и кровотечений.

Профилактика травматизма и заболеваний в природной среде. Инфекционные заболевания в природной среде, причины их возникновения и механизм передачи.

Состав медицинской аптечки: перевязочные,  дезинфицирующие и лекарственные средства, их характеристика, порядок, правила использования и применения.

Первая медицинская помощь при травмах. Виды повязок, правила их наложения. Характеристика различных видов кровотечения и их причины. Способы остановки кровотечения.

Переломы костей и их причины. Характеристика различных видов переломов. Оказание первой доврачебной помощи при переломах.

Правила и способы транспортировки пострадавшего.

Практические занятия: оказание первой помощи условному пострадавшему (определение травмы, диагноза, практическое оказание помощи). Изготовление носилок из побочных материалов. Практика переноски пострадавшего на длительные  расстояния с соблюдением мер безопасности.

1.5. Питание в туристском походе

Учащиеся должны знать особенности питания в многодневном походе.

Учащиеся должны уметь составить меню для 2-3-х дневного похода.

Значение, режим и особенности питания в многодневном походе. Порядок составления меню. График дежурств. Очистка и обеззараживание воды. Оборудование места для приема пищи.  Прием и сдача дежурства. Обязанности завхоза.  Изменение режима питания в зависимости от условий дневного перехода. Виды костров, применяемых для приготовления пищи. Техника безопасности у костра, с горячей пищей, при  обращении с ножом,  топором,  пилой.

Практические занятия: составление меню и списка продуктов. Приготовление пищи на костре.

2.Краеведение и экология

2.1.Туристские возможности родного края

Учащиеся должны знать туристские возможности Удмуртии.

Удмуртия, туристические возможности и особенности родного края. Примеры маршрутов 1-2 дневных походов. Моя семья, мое село. Наблюдения за природными явлениями, изучение животного и растительного мира. Метеорологические наблюдения, местные признаки изменения погоды.

2.2. Правила поведения на природе

Учащиеся должны знать правила поведения на природе.

Правила поведения при пользовании водоисточниками, при нахождении в природном окружении, при сборе грибов, ягод, плодов и др. Обращение с дикими животными, птицами, насекомыми и др. Основы экологического сознания.

Практические занятия: игра на перевоплощение детей в животных, деревья  и др.

3. Обеспечение безопасности

3.1. Правила безопасности при занятиях спортом

Учащиеся должны знать права и обязанности судьи по безопасности на туристских соревнованиях, требования безопасности при занятиях спортом.

Предстартовая проверка снаряжения. Права и обязанности  судьи по безопасности на туристских соревнованиях. Основные правила безопасности при планировании и проведении соревнований по ориентированию на местности  и туризму. Соблюдение требований безопасности при выполнении различных видов физических упражнений.  Требования безопасности при использовании различных спортивных снарядов, туристского снаряжения. Необходимость строгого соблюдения контрольного времени   при нахождении на дистанциях соревнований.

Практические занятия: ознакомление с правилами соблюдения безопасности при движении по дистанции соревнований, на технических этапах, этапах ориентирования, при работе на склонах, в опасных местах.  

3.2. Правила безопасности в походах

Учащиеся должны знать правила соблюдения безопасности в туристских походах.

Правила соблюдения  безопасности в спорте и туризме. Ответственность  руководителя и участников за нарушение правил безопасности в походе. Правила поведения туристов-спортсменов. Правила обращения с огнем, легковоспламеняющимися жидкостями и предметами. Обеспечение безопасности при планировании похода (сборов) и подготовке к походу (сборам). Основные объективные и субъективные причины нарушения правил безопасности. Соблюдение безопасности при заготовке, разделке (распилке) дров, обращение с колюще-режущими предметами.

 Практические занятия: соблюдение правил разведение костров, пользование кемпинг-газом. Соблюдение правил безопасности при работе с пилой, заготовке дров для костра.

3.3.  Действия в аварийной ситуации туриста-спортсмена

Учащиеся должны знать алгоритм действия спортсмена (туриста)в аварийной ситуации.

Понятие «аварийная ситуация», «радиофицированный этап». Алгоритм действия спортсмена (туриста) в аварийной ситуации. Определение направления выхода к ближайшему КП (техническому этапу), выход на финиш при травмировании участника. Требование правил соревнований в нештатных случаях. Действия в случае объявления угрозы селя, лавиноопасности, пожара, наводнения. Организация поиска заблудившегося на соревнованиях, отставания на маршруте.

Практические занятия: действия команды, туристских групп при объявлении угрозы паводка или наводнения, схода лавины.

4. Специальная подготовка

4.1. Виды туристского многоборья

Учащиеся должны знать цели, задачи и характер  соревнований по туристскому многоборью, узлы, применяемые в туризме их назначение и свойства и применение.

Учащиеся должны уметь вязать узлы, пользоваться карабинами.

Цели, задачи и характер соревнований по туристскому многоборью. Классификация по масштабам, классам дистанции и рангу. Виды спортивных соревнований по туристскому многоборью. Соревнования личные, лично-командные и командные. Дистанция по технике туризма: короткая и длинная. Полоса препятствий. Эстафеты. Соревнования по поисково-спасательным работам. Контрольно-туристский маршрут. Положение о соревнованиях. Условия соревнований. Основные принципы определения результатов соревнований.

Узлы, применяемые в туризме. Назначение, свойства и применение узлов (по ситуациям). Работа с карабинами.

Практические занятия: Вязка узлов, крепление веревки на опоре в зависимости от назначения.  Работа с карабинами. Формирование навыков работы команды  с технической информацией по дистанции и условиям соревнований.

4.2. Снаряжение для участия  в соревнованиях по туристскому многоборью

Учащиеся должны знать специальное  личное и командное снаряжение для   туристского многоборья и требование к нему.

Учащиеся должны уметь правильно использовать  специальное снаряжение и ухаживать за ним.

Специфические требования к личному снаряжению туриста спортсмена. Требования к обуви и одежде. Страховочные системы: их виды устройство и требование к ним. Специальное оборудование и снарояж6ения для занятий туристским многоборьем: карабины, веревки, каска рукавицы и пр. Командное снаряжение для дистанций  туристского многоборья  и требование к нему. Хранение и использование снаряжения. Уход за ним.

Практические занятия: регулировка спортсменами страховочной системы, навыки использования рукавиц, навыки работы с различными типами карабинов. Маркировка веревки до старта и после финиша.

4.3. Технические этапы пешей дистанции 1-го класса 

Учащиеся должны знать способы преодоления технических этапов дистанции  1-го класса

Учащиеся должны уметь преодолевать технические этапы дистанции 1-го класса

Технические этапы пешей дистанции 1-го класса: характеристика и параметры препятствий (этапов) и способы их преодоления (прохождения). Оборудование дистанции. Разметка дистанции, этапов. Границы этапов, контрольные линии.

Практические занятия: личное прохождение этапов, прохождение в связке и в команде. Отработка умений и навыков работы этапов дистанций. Учебно-тренировочные соревнования для отработки отдельных умений и навыков.

4.4. Техника и тактика  пешего туристского многоборья

Учащиеся должны знать тактику т технику  личного и командного прохождения различных этапов

Учащиеся должны уметь организовать работу команды на технических этапах дистанции 1-го класса

Организация работы команды на технических этапах дистанции 1-го класса по технике пешеходного туризма, контрольно-туристского маршрута. Тактика личного прохождения различных этапов. Тактика работы на технических этапах в связке. Тактика сквозного прохождения дистанции и работы всей команды на всех этапах. Взаимодействие всей команды на дистанции, роль лидера, капитана и замыкающего участника, взаимозаменяемость, взаимовыручка и взаимопомощь при работе.

Практические занятия: рисовка схем этапов  по техническим параметрам и планирование способов их прохождения. Прохождение различных технических этапов по различным тактическим схемам. Отработка навыков работы на дистанциях по заранее разработанным тактическим схемам. 

4.5. Организация страховки и самостраховки

Учащиеся должны знать основные приемы организации страховки и самостраховки.

Учащиеся должны уметь организовать страховку  при работе на различных технических этапах.

 Организация командной страховки. Понятия «страхующий», и «страхуемый». Переход от  страховки к самостраховке. Индивидуальная страховочная система, требования безопасности, индивидуальная регулировка и уход. Блокировка системы, усы самостраховки и требования к ним. Прусик для самостраховки на вертикальных перилах. Безопасность при организации страховки, самостраховки. Организация страховки в опасной и  безопасной зоне. Страховка первого участника при преодолении водной преграды, оврага, движении по тонкому льду, переправе по бревну.

Практические занятия: формирование навыков по организации страховки и самостраховки. Маркировка веревки. Организация и осуществление страховки при работе на различных технических этапах. Обучение различным вариантам страховки. Отработка навыков переправы первого участника  на различных этапах и различных тактических вариантах.

5. Общая и специальная физическая  подготовка.

5.1. Врачебный контроль, самоконтроль

Значение и содержание врачебного контроля при занятиях спортом.  Порядок осуществления врачебного контроля. Понятие о «спортивной форме», утомлении, перетренировке.

5.2. Общая физическая подготовка

Практические занятия:

Спортивные и подвижные игры.

Игра в баскетбол, футбол, пионербол, снайпер. Проведение эстафет, подвижных игр.

Плавание.

Игры в воде. Ныряния с доставанием предметов. Освоение способа плавания «брасс».

Специальные силовые упражнения.

Общеразвивающие упражнения для рук, плечевого пояса, туловища и ног. Упражнения с сопротивлением и отягощениями в тренажерном зале и собственном весом (подтягивание, отжимание, приседание).

5.3. Специальная подготовка туриста

Учащиеся должны знать роль  и значение специальной физической подготовки  туриста.

Роль и значение специальной физической подготовки  для роста мастерства туристов. Характеристика и методика развития  физических и специальных качеств, необходимых туристу: выносливость, быстроты, ловкости, гибкости, силы. Привыкание к нагрузке: постепенность, систематичность, использование разнообразных средств для этого.

Практические занятия: упражнения и игры на развитие выносливости, быстроты; для развития силы, гибкости, на растягивание и расслабление мышц

5.4. Основы скалолазания

Практические занятия:  упражнения на стенках по развитию координации движений, увеличению подвижности суставов. Лазанье по вертикальной стенке. Спуск «дюльфером».

6. Туристские слеты и соревнования.

6.1. Подготовка к соревнованиям

Учащиеся должны знать правила и условия  проведения соревнований.

Учащиеся должны уметь участвовать в соревнованиях районного масштаба, должны быть к ним подготовлены.

Изучение положений о соревнованиях и условий проведения. Подготовка одежды и снаряжения к соревнованиям. Прохождение медицинского осмотра.

Практические занятия: отработка прохождения технических этапов.

6.2. Конкурсная программа соревнований

Подготовка к конкурсной программе соревнований. Представление команды.

6.3. Участие в соревнованиях

Участие в соревнованиях и слетах по туризму и  туристскому многоборью, на дистанциях 1-го класса. Участие в соревнованиях по  спортивному ориентированию, «Школе безопасности» районного и республиканского масштаба.

7. Походы, сборы

Учащиеся должны знать  правила оформления заявочных документов

Учащиеся должны уметь подготовить личное снаряжение, составить меню.

7.1. Подготовка к походам, сборам

Выбор района проведения сборов и разработка маршрута похода. Оформление маршрутных документов. Подготовка личного и группового снаряжения. Составление меню, приобретение продуктов и билетов.  Прохождение медицинского осмотра.

7.2. Проведение походов, сборов

Участие в   некатегорийнных походах. Проведение тренировочных сборов.

Ожидаемые результаты 2 года обучения

Форма аттестации 2 года обучения

Туристские викторины, КВН, соревнования, походы, сборы.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

3 год обучения

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1. Общая туристская подготовка

1.1. Топография и ориентирование

Учащиеся должны знать виды топографических карт, способы ориентирования в различных природных условия, порядок действия в случае потери ориентировки.

Учащиеся должны уметь читать карту и составлять схемы, определять свое местонахождения на карте.

Виды топографических карт, основные сведения о них. Чтение карты и составление схем. Старение карт, изменения,  происходящие на местности. Особенности спортивной карты для зимнего ориентирования.  

Определение своего местонахождения на карте и местности. Действия в случае потери ориентировки.

Ориентирование при условиях плохой видимости. Движение по легенде, подробному описанию пути.

Техника и тактика ориентирования, технические приемы ориентирования. Поведение членов команды при ориентировании. Виды контроля на дистанции ориентирования.

Участие в соревнованиях.

Практические занятия: планирование маршрута похода на топографической карте. Занятия на местности со спортивными картами разных масштабов, упражнения по определению точки своего местонахождения на местности при помощи карты.

1.2. Туристское снаряжение

Учащиеся должны знать требования к снаряжению для участия в соревнованиях и походах.  

Учащиеся должны уметь скомплектовать снаряжение для участия в соревнованиях и походах.

Требования к туристскому походному снаряжению и оборудованию и снаряжению для участия в соревнованиях. Групповое и личное снаряжение для категорийных туристских  походов. Личное и общее специальное снаряжение для участия  в многодневных соревнованиях. Специальное снаряжение для работы команды и требование по уходу за ним для обеспечения безопасной эксплуатации на дистанциях соревнований.

Работа завхоза по снаряжению и ремонтного мастера по организации туристской группы для работы со снаряжением.

Практические занятия: комплектование личного и группового снаряжения для участия в соревнованиях, походах. Формирование навыков работы завхоза по снаряжению в походе на соревнованиях.

1.3.Туристские быт и навыки

Учащиеся должны уметь организовать ночлег в различных природных и климатических условиях.

Организация ночлегов  в различный природных и климатических условиях, в период межсезонья, зимой. Ночные дежурства. Виды примусов и горелок и правила работы с ними.

Практические занятия: организация ночлега в различных условиях. Подготовка примуса к работе, приготовление пищи на нем.

1.4. Медико-санитарная подготовка 

Учащиеся должны знать правила оказания первой  медицинской  помощи при острых состояниях и несчастных случаях.

Учащиеся должны уметь проводить сердечно-легочную реанимацию.

Причины и признаки укусов насекомых, змеями, правила оказания помощи.

Причины и признаки термических и химических ожогов, отморожений и переохлаждений, теплового и солнечного удара, травматического шока, обморока, правила оказания помощи.

Первая медицинская помощь при отравлениях

Потеря сознания и остановка сердца. Сердечно-легочная реанимация и последовательность ее проведения.

Практические занятия: демонстрация и отработка правильной последовательности действий при осмотре и выборе пособий при травмах и заболеваниях.

1.5. Питание в туристском походе

Учащиеся должны знать условия хранения продуктов питания и чистой посуды.

Учащиеся должны уметь составить меню и рацион питания для многодневного похода.

Питание в многодневных походах. Меню, рацион питания. Разница при составлении меню для выездных мероприятий и многодневных походов. Составление меню. Распределение продуктов питания между участниками похода. Расфасовка и упаковка продуктов. Сроки и способы  хранения продуктов во время пути и в спортивном походе. Сроки хранения приготовленной пищи в походе. Понятие «перекус».

 Сервировка туристского стола. Хранение продуктов питания и чистой посуды. Профилактические требования против мышиной лихорадки. Варианты кострового оборудования.

Практические занятия: расчет меню. Приготовление пищи на костре.

2.Краеведение и экология

Учащиеся должны знать туристские регионы, основы исследования водоема.

Учащиеся должны уметь дать характеристику водоема.

 2.1.Туристские возможности родного края

Туристские возможности Удмуртской Республики.  Туристские регионы. Выполнение заданий музеев, научно-исследовательских организаций в походе. Встреча с участниками и очевидцами событий (земляками).

2.2.Основы исследования водоема

Оценка вод своей местности, определение водообеспеченности, значение местных вод.

Определение физических и химических свойств водного источника (температура, прозрачность, цвет, запах, минеральный состав)

Определение ширины, глубины, состояние дна водоема, понятие о гидробионтах; способность к самоочищению.

Практические занятия: определение параметров водоема.

3.Обеспечение безопасности

3.1. Безопасность на дистанциях соревнований

Учащиеся должны знать правила безопасности в лагере, при автономной работе туриста на дистанциях соревнований по туризму.

Соблюдение правил безопасности в лагере спортивно-туристской команды. Правила безопасности при автономной работе туриста-спортсмена на дистанциях соревнований по туризму. Опасные участки и объекты на дистанциях, способы их обхода или преодоления. Действия в случае потери ориентировки, выхода из карты. Обеспечение личной и командной безопасности при использовании  спецснаряжения для работы  на технических этапах дистанции соревнований. Слаженность, сработанность, сплоченность, взаимопомощь и другие факторы, обеспечивающие безопасность на соревнованиях. Средства индивидуальной защиты на соревнованиях и их применение.  

Практические занятия: формирование навыков обеспечения собственной и командной безопасности, контроля за соблюдением безопасности на этапах и дистанциях товарищами по команде. Формирование навыков правильного и своевременного применения средств индивидуальной защиты на дистанциях.

3.2. Безопасность в туризме

Учащиеся должны знать основные положения Инструкции по организации и проведению туристских походов, экскурсий и экспедиций  с учащимися, воспитанниками, студентами РФ.

Знакомство с основными положениями Инструкции по организации и проведению туристских походов, экскурсий и экспедиций  с учащимися, воспитанниками, студентами РФ. Понятие «опасность» и «безопасность». Ответственность за нарушение правил  безопасности в спортивных походах и путешествиях. Правила пожарной безопасности. Правила поведения на воде. Действия в случае обнаружения задымления, пожаров, при объявлении угрозы стихийных бедствий. Обеспечение безопасности в общественном транспорте. Правила дорожного движения для пешеходов. Поведение участников похода и безопасность. Слаженность, сплоченность группы – факторы ее успешных действий при возникновении аварийных, экстремальных и нештатных ситуаций.  

Практические занятия: формирование навыков соблюдения требований безопасности в природной и техногенной среде. Соблюдение правил пожарной безопасности и правил организации движения туристской группы на маршруте вдоль магистралей и при их пересечении.

3.3. Действия в аварийных ситуациях

Учащиеся должны знать факторы риска в спортивных походах, аварийные ситуации в различные сезоны года.

Факторы риска в спортивных походах (холод, жара, жажда, голод, переутомление, одиночество). Аварийные (нештатные) ситуации в различные сезоны года. Знакомство с тактикой выживания. Факторы выживания (готовность к действию в аварийной ситуации, воля к жизни, знание приемов самоспасения, владения навыками выживания, самообладание и хладнокровность, психологическая подготовка, правильное планирование  организации аварийно-спасательных работ)

Практические занятия:  игры-тренинги «Действия в аварийных (нештатных) ситуациях», поиск вариантов выхода из заданных экстремальных ситуаций в походе и на дистанциях соревнований.

4. Специальная подготовка

4.1. Технические этапы пешей дистанции 2-го класса 

Учащиеся должны знать способы преодоления технических этапов дистанции  2-го класса

Учащиеся должны уметь преодолевать технические этапы дистанции 2-го класса

Команда туристского многоборья. Параметры дистанции 2-го класса: длинная – тактико-техническая; короткая – техническая и личная. Характеристики и характер препятствий, способы их преодоления, штрафы и типичные ошибки, совершаемые участниками соревнований, взаимодействие и взаимопомощь участников в команде.

Практические занятия: личное прохождение этапов, прохождение в связке и в команде. Отработка умений и навыков работы этапов дистанций. Учебно-тренировочные соревнования для отработки отдельных умений и навыков

4.2.Техника и тактика пешеходного туристского многоборья на дистанциях 1-2-го класса

Практические занятия: организация работы команды на технических этапах дистанции 1-2-го гласа по технике пешеходного туризма. Отработка этапов дистанции 1-2-го класса.

4.3. Организация и техника страховки в туризме

Учащиеся должны знать виды страховок в туризме, приемы и способы страховки.

Учащиеся должны уметь организовать страховку на переправах.

 Виды страховок: групповая, самостраховка, комбинированная.  Приемы и способы страховки. Выбор места страховки. Подготовка и оборудование места для организации страховки. Самостраховка на месте и в движении.

Индивидуальная страховочная систем – требование безопасности, индивидуальная регулировка и уход, блокировка системы, усы самостраховки и требования к ним.

Веревки: основные и вспомогательные, требования к ним и работа с веревкой.

Организация командной страховки на переправах: водных, через овраг и на скальных участках. Организация сопровождение. Организация страховки при переправе первого участника на различных технических этапах.

Практические занятия:  организация страховки, сопровождение на технических этапах при работе в связке или командой. Прохождение скального участка: подъем, траверс, подъем.

4.4. Дистанции соревнований по поисково-спасательным работам (ПСР)

Учащиеся должны знать особенности проведения соревнований по ПСР.

Учащиеся должны уметь организовать поиск пострадавшего на дистанции ПСР.

 Соревнования по ПСР. Дистанции ПСР в пешеходном и лыжном туризме. Дополнительные меры  обеспечения безопасности и требования  к снаряжению на соревнованиях ПСР при работе с пострадавшим. Организация поиска пострадавшего на дистанции ПСР. Условно пострадавший на дистанции ПСР,  правила поведения пострадавшего. Тактико-технические приемы организации командной работы на этапах дистанции ПСР.

Практические занятия: выполнение отдельных технических приемов ПСР при работе с пострадавшим на пешеходных дистанциях. Отработка работы команды с пострадавшим на отдельных технических этапах дистанции ПСР.

4.5. Индивидуальные средства защиты

Учащиеся должны знать средства индивидуальной  защиты, применяемые спасателями.

Средства защиты органов дыхания. Классификация  индивидуальных средств защиты органов дыхания: гражданские и промышленные противогазы, респираторы, их  назначение и применение.

Средства защиты органов дыхания, применяемые спасателями. Защитные каски их назначение и применение. Средства защиты  кожи, применяемые спасателями

Практические занятия: выполнение нормативов и правил надевания средств индивидуальной защиты.

4.6. Психологическая подготовка спортсмена

Учащиеся должны уметь найти причины возникновения конфликтов в группе.

Коммуникация в спортивном туризме. Общение как основное средство взаимопонимания между участниками соревнований. Причины возникновения конфликтов в туристских группах, спортивных командах и способы их устранения. Воспитание воли, выносливости. Вежливость и культура общения. Психологический настрой на достижение результата, победы.

Практические занятия: формирование навыков управления эмоциями и настроением на тренировках, соревнованиях, в учебно-тренировочных походах, сборах. Формирование навыков по саморасслаблению и снятию нервного напряжения после выступления на соревнованиях.

5. Общая и специальная физическая  подготовка.

5.1. Общая физическая подготовка

Понятие «спортивная форма», «утомление», «острое и хроническое состояние при перетренировке». Принципы восстановительной терапии, меры предупреждения переутомления. Требования к физической подготовке и ее место в улучшении спортивной формы туриста-спортсмена.

Практические занятия: 

Спортивные и подвижные игры.

Игра в баскетбол, футбол, пионербол, снайпер. Проведение эстафет, подвижных игр.

Плавание.

Игры в воде. Ныряния с доставанием предметов. Освоение способа плавания «брасс».

Специальные силовые упражнения.

Общеразвивающие упражнения для рук, плечевого пояса, туловища и ног. Упражнения с сопротивлением и отягощениями в тренажерном зале и собственном весом (подтягивание, отжимание, приседание).

5.2. Специальная физическая подготовка

Упражнения на развитие физических качеств, необходимых для специальной подготовки.

Практические занятия:  Ориентирование, лыжная подготовка. Игры на местности с различными упражнениями и элементами туристской техники. Упражнения на развитие быстроты, выносливости, силы, подвижности, координации, взаимодействия.

5.3. Техника и тактика скалолазания

Практические занятия:

Специальные технические приемы и тактика скалолазания. Тактико-технические, стандартные схемы индивидуальной работы на скальной дистанции. Распределение сил на дистанции и применение технических приемов на отде6льных участках.

6. Туристские слеты и соревнования

Учащиеся должны знать основные приемы подготовки к соревнованиям, правила и условия проведения соревнований по технике пешеходного туризма.

Учащиеся должны уметь самостоятельно организовать тренировку и подготовку к соревнованиям, подготовить снаряжение и оборудование.

6.1. Подготовка к соревнованиям

 Изучение  положения и условий соревнований. Подготовка снаряжения, оборудования

Практическая работа: ремонт  и подгонка снаряжения

6.2. Подготовка к конкурсной программе

Подготовка к конкурсу представления команд, конкурсу викторин, конкурсу стенгазет.

6.3. Участие в соревнованиях

Участие в соревнованиях и слетах по туризму и  туристскому многоборью, на дистанциях 1-го и 2-го класса. Участие в соревнованиях по  спортивному ориентированию, «Школе безопасности» районного и республиканского масштаба.

7. Походы, сборы

Учащиеся должны знать  правила разработки маршрутов, туристские обязанности.

Учащиеся должны уметь подготовить личное и групповое снаряжение, разработать трехдневный маршрут.

7.1.Подготовка к походам, сборам, лагерям

Разработка маршрутов, комплектование групп, распределение  обязанностей, подготовка   снаряжения, сметы, меню, приобретение  билетов и продуктов, инструктаж по ТБ.

7.2.Проведение походов, сборов

Участие в походах, сборах

Ожидаемые результаты 3 года обучения

Форма аттестации 3 года обучения

Походы, соревнования, КВН, вечера, представления команд.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

4 год обучения

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 4-го ГОДА ОБУЧЕНИЯ

1.Общая  туристская подготовка

1.1.Топография и ориентирование

Учащиеся должны уметь ориентироваться в пространстве и во времени.

Работа со спортивными топографическими картами. Ориентирование карты. Определение точки стояния. Тактико-технические приемы выбора пути движения. Легенды в спортивном ориентировании и их условное обозначение. Особенности ориентирования в тумане и  темноте. Движение по азимуту ночью в условиях ограниченной видимости. Роль разведки. Обзорные точки. Закрепление навыков ориентирования.

Выступления на соревнованиях.

Практические занятия: упражнения по определению точки своего местонахождения  на местности при помощи карты. Упражнения по определению расстояний и времени.

1.2. Туристское снаряжение

Учащиеся должны уметь подготовить личное снаряжение для участия в многодневном путешествии.

Требования к туристскому походному снаряжению и оборудованию и снаряжению для участия в соревнованиях. Подготовка личного снаряжения к многодневному походу с учетом сезона, природно-климатических условий района похода. Обеспечение влагонепроницаемости снаряжения и оборудования в рюкзаке, палатке. Обувь туриста-спортсмена и уход за ней. Сушка одежды и обуви в походе и на соревнованиях, организация ее стирки, чистки.

Подготовка хозяйственного снаряжения к походу: заточка и разводка пилы, усовершенствование пил и топоров для походных условий.

Практические занятия: подготовка личного  и группового снаряжения для участия в соревнованиях и походах.

1.3. Туристский быт и навыки

Учащиеся должны знать правила организации привалов и ночлегов.

Учащиеся должны уметь организовать ночлег в экстремальных условиях.

Организация привалов и ночлегов: выбор места, малые привалы, ночлеги, дневки в полевых условиях. Простейшие укрытия, ночлеги без палатки в безлесной зоне, костры и очаги

Практические занятия: организация привалов, изготовление простейших укрытий.

1.4. Медико-санитарная подготовка 

Учащиеся должны знать медицинское обеспечение туристских походов, возможные опасности  в различных видах туризма.

Учащиеся должны уметь оказать первую медицинскую помощь при различных травмах, знать приемы реанимации.

Медицинское обеспечение туристских походов: медицинские требования к туристам, походная аптечка, обязанности санинструктора.     

Возможные опасности в различных видах туризма. Травмы и заболевания, требующие немедленной транспортировки больного к месту врачебной помощи или полного покоя до прибытия врача. Способы самоконтроля физического состояния спасателя.

Штатные средства транспортировки пострадавшего: носилки и их виды.

Контакт спасателя с пострадавшим во время транспортировки, контроль за состоянием пострадавшего.

Практические занятия: постановка диагноза и выбор средств для оказания доврачебной помощи. Транспортировка пострадавшего на дальние расстояния различными способами.

1.5.Питание в туристском походе

Учащиеся должны знать  особенности питания в походе. Режим питания, водно-солевой режим.

Учащиеся должны уметь организовать питание в пути, в транспорте.

Режим и особенности питания в многодневном категорийном походе. Энергетические затраты в туристском путешествии. Зависимость оздоровительного эффекта от рационального и сбалансированного питания в туристском походе. Белково-, жиро-, углеводо-, сахаро- содержащие продукты. Расчет калорийности дневного рациона. Способы увеличения калорийности дневного рациона. «Карманное» питание. Витамины. Режим питания, водно-солевой режим, приготовление пищи в походных условиях.  

Калорийность вес и нормы дневного рациона туриста. Норма закладки продуктов

Практические занятия: расчет меню и калорийности дневного рациона питания туристов в различных вариантах. Составление меню на поход и дни участия в соревнованиях.

2. Краеведения и экология

Учащиеся должны знать туристские регионы России,  разбираться в вопросах охраны природы, знать о влиянии  окружающей среды на здоровье человека

Учащиеся должны уметь выбрать место для бивака и обустроить его, выполнять работы по улучшению окружающей среды.

2.1.Туристские возможности родного края и России

Географическое положение района. История населения, хозяйства. Памятные места. Музеи. Своеобразные природные объекты. Литература  по родному краю. Краеведческое изучение маршрута. Предпоходное ознакомление с районом, его историей, экологией, культурой, природными особенностями. Наблюдения и исследования на маршруте.

Север европейской  части России, центр и южная часть, Северный Кавказ, Урал. Показ фото, слайдов и фильмов – материалов.

Горный Алтай и средняя Азия. Показ фото.

Саяны, Прибайкалье, Забайкалье фильмов и фотографий.

2.2.Охрана природы

 «Красная книга» - символ заботы человечества о сохранении живой природы. Страницы красной книги. Растения и животные Республики, занесенные в «Красную книгу».

Охрана животных. Роль животных в природе и жизни человека. Дикие животные республики.

Охрана растений. Разнообразие растительного мира, растительность Удмуртии.  

Охрана вод и рыбных запасов. Водная оболочка Земли. Водные ресурсы Удмуртии. Причины загрязнения вод. Обитатели водоемов. Вода – родина жизни. Реки Удмуртии и их обитатели.

3. Обеспечение безопасности

3.1.Соблюдение правил безопасности на дистанциях соревнований

Учащиеся должны знать правила безопасности на дистанциях туристских соревнований, в лагере.

Соблюдение правил безопасности в лагере туристско-спортивной команды. Правила безопасности  при автономной работе на дистанциях туристских соревнований. Опасные участки и объекты на дистанциях. Обеспечение личной и командной безопасности при использовании специального снаряжения  для работы на технических этапах дистанций соревнований. Взаимоконтроль за самочувствием и степенью утомления, взаимопомощь  в команде при транспортировке груза, работе на этапе и др. Слаженность, сработанность, сплоченность, взаимопомощь и другие факторы, обеспечивающие  безопасность на соревнованиях. Средства индивидуальной защиты на соревнованиях и их применение на техническом этапе, при работе на дистанции.

Практические занятия:  формирование у туриста, спортсмена навыков обеспечения собственной безопасности. Контроль за обеспечением и соблюдением безопасности товарищами по команде на этапах, дистанциях.

3.2. Соблюдение правил безопасности в спортивном туризме

Учащиеся должны знать правила безопасности и их соблюдение в спортивном туризме.

Правила пожарной безопасности и их соблюдение в спортивном туризме. Правила поведения туристов на воде при организации купания. Правила поведения в културно0досуговых учреждениях при проведении экскурсий и участия в досуговых программах. Обеспечение безопасности при пользовании общественным транспортом (автобусом, поездом, электропоездом). Правила дорожного движения для пешеходов.

Практические занятия:  формирование навыков соблюдения требований безопасности в природной и техногенной среде.

3.3. Действия в аварийных (экстремальных) ситуациях

Учащиеся должны знать факторы риска в спортивных походах и на соревнованиях, тактику выживания.

Факторы риска в спортивных походах  и на соревнованиях. Аварийные ситуации в различные сезоны года. Знакомство с тактикой выживания. Факторы выживания (готовность к действию в аварийной ситуации, воля к жизни, знание приемов самостоятельного спасения, навыки выживания, общая физическая и специальная подготовка, закаливание организма, правильная организация аварийно-спасательных работ)

Практические занятия: игры-тренинги «Действия в аварийных ситуациях», поиск вариантов выхода из создавшейся ситуации в условиях похода и на различных туристских соревнованиях.

4. Специальная туристская подготовка

4.1. Техника и тактика пешеходного туристского многоборья на дистанциях 2-3-го класса

Учащиеся должны знать тактику т технику  личного и командного прохождения различных этапов на дистанции 3-го класса

Учащиеся должны уметь организовать работу команды на технических этапах дистанции 3-го класса

Параметры дистанций 3-го класса: длинная – тактико-техническая; короткая – техническая; личная.

Характеристика препятствий, способы их преодоления, штрафные и типичные ошибки, взаимодействие и взаимопомощь участников команды.

Туристские узлы, их назначение, свойства и применение.

Практические занятия:  вязка узлов, маркировка веревки, наведение и снятие командных вертикальных и горизонтальных перил. Разработка вариантов (схем) работы команды или участника при прохождении технического этапа. Скальные дистанции в пешеходном туризме. Тактико-технические приемы работы на скальном участке. Отработка отдельных приемов преодоления технических этапов, взаимодействие команды в условиях спортивного зала.

Организация работы команды на технических этапах дистанции 2-3-го класса техники пешеходного туризма.

4.2.Техника и тактика прохождения дистанций поисково-спасательных работ (ПСР)

Учащиеся должны знать тактико-технические приемы организации работы на этапах дистанции ПСР.

Учащиеся должны уметь организовать командную работу на этапах лыжной дистанции ПСР.

Соревнования на зимних лыжных дистанциях ПСР.  Основные цели и задачи, принципы и особенности работы команды на дистанции зимой. Организация поиска пострадавшего в лавине. Условия поведения, требования по утеплению и согреванию пострадавшего. Тактико-технические приемы организации командной работы на этапах лыжной дистанции ПСР.

Практические занятия: Отработка навыков и технологии работы команды с пострадавшими на технических этапах лыжной дистанции ПСР.  Условные знаки аварийной сигнализации.

Прохождение команды с пострадавшим на отдельных технических этапах лыжной и пешей дистанции ПСР.

4.3.  Приборы, используемые на соревнования по   ПСР

 Учащиеся должны знать принцип работы приборов, используемых на соревнованиях по ПСР.

Учащиеся должны уметь пользоваться приборами для поиска пострадавшего.

Радиостанции и работа сними по обеспечению двусторонней радиосвязи. Условные знаки при составлении легенды для передачи информации по радиосвязи. Приборы для поиска пострадавшего в лавине – «pieps». Работа с ними.

Практические занятия: работа с приборами по обеспечению двусторонней радиосвязи.

4.4. Психологическая подготовка

Учащиеся должны знать зависимость психологического климата от распределения физических нагрузок  в команде и организации отдыха и досуга

Развитие смелости и уверенности в себе. Коммуникация и общение. Психологический конфликт в туристской группе, команде. Психологическая подготовка туристов к соревнованиям, настрой на достижение результата, победу. Зависимость психологического климата от распределения физических нагрузок  в команде и организации отдыха и досуга. Психологическая совместимость, слаженность туристской команды. Моральное состояние участников. Сработанность команды.

 Практические занятия:   овладение навыками предупреждения конфликтных ситуаций в межличностном общении. Психологический тренинг настроя команды и индивидуально ее членов на мобилизацию сил для достижения результата. Расслабление и снятие нервного напряжения. Формирование навыков управления эмоциями и настроением на тренировках, соревнованиях и в походах. Формирование навыков по саморасслаблению и снятию нервного напряжения после выступления на соревнованиях.

5. Общая и специальная физическая  подготовка

5.1. Общая физическая подготовка

Спортивная форма и ее формирование. Виды утомления, острое и хроническое состояние при перетренированности, психологическая усталость. Требования к физической подготовке и ее место  в повышении спортивной формы туриста, спортсмена.

Практические занятия: 

Спортивные и подвижные игры.

Игра в баскетбол, футбол, пионербол, снайпер. Проведение эстафет, подвижных игр.

Бег

Бег на короткие дистанции. Бег по пересеченной местности с преодолением естественных  и искусственных препятствий. Эстафетный бег. Кроссовая подготовка.

Плавание.

Игры в воде. Ныряния с доставанием предметов. Освоение способа плавания «брасс».

Специальные силовые упражнения.

Общеразвивающие упражнения для рук, плечевого пояса, туловища и ног. Упражнения с сопротивлением и отягощениями в тренажерном зале и собственном весом (подтягивание, отжимание, приседание).

5.2. Специальная физическая подготовка

Упражнения на развитие физических качеств, необходимых для специальной подготовки.

Практические занятия:  Ориентирование, лыжная подготовка. Игры на местности с различными упражнениями и элементами туристской техники. Упражнения на развитие быстроты, выносливости, силы, подвижности, координации, взаимодействия.

4.3. Основы скалолазания

Практические занятия: техника передвижения по скалам, снегу, по льду. Отдельные приемы и тактика скалолазания. Отработка тактико-технические приемов прохождения скальной дистанции. Прохождение индивидуальное, в связках, командное.

6. Туристские слеты и соревнования

Учащиеся должны знать правила организации, проведения соревнований

Учащиеся должны уметь подготовить снаряжение и оборудование для организации и проведения соревнований.

Практические занятия:

6.1. Подготовка к соревнованиям

Организация и  судейство соревнований по туристскому многоборью. Изучение положений и условий соревнований по туристскому многоборью.

6.2. Конкурсная программа соревнований

Подготовка к конкурсной программе соревнований: конкурс представления команд, конкурс поваров и т.д. Разработка сценария, репетиции.

6.3. Участие в соревнованиях

Участие в республиканских соревнованиях и матчевых встречах.

7. Походы, сборы

7.1.Подготовка к походам,  сборам

Выбор маршрута, района проведения сборов, распределение обязанностей, подготовка снаряжения, раскладка продуктов, приобретение продуктов и билетов, инструктаж по ТБ и т.п.

7.2.Проведение походов, сборов

Проводятся по отдельно, разрабатываемым ежегодно, планам, графикам, программам.

Ожидаемые результаты 4 года обучения

Форма аттестации 4 года обучения

Зачет, походы, соревнования,  представления команд.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

5 год обучения

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 5-го ГОДА ОБУЧЕНИЯ

1.Основы обшей  туристской подготовки

1.1.Топография и ориентирование

Учащиеся должны знать особенности ориентирования в различных видах туризма: водном, горном.

Карты для водного туризма.  Речная лоция. Оформление лоции. Ориентирование на воде по карте, компасу и местным предметам  на местности. Хранение карт, лоций в походе.

Роль картографии и топографии в горном туризме и спорте. Специфика условных обозначений карт горных ландшафтов и территорий. Измерение расстояний по карте и на местности в горах. Прокладка и описание  туристского маршрута в горных районах.

Участие в соревнованиях.

Практические занятия: изучения текстовых описаний препятствий, лоций, карт для водного туризма,  изучение элементов различных горных ландшафтов и карт.

1.2. Туристский быт и навыки

Учащиеся должны уметь организовать ночлег в экстремальных условиях.

Организация тур.быта в экстремальных условиях. Организация ночлегов в летний  зимний период. Использование подручных и природных материалов.

Использование костров для обогрева при организации ночлегов в экстремальных ситуациях.

Способы добывания огня без спичек.

Практическая работа: строительство временных укрытий. Подготовка и разжигание типа «нодья». Добывание огня без спичек.

1.3. Туристское снаряжение

Учащиеся  должны знать конструкции тентов для палаток, бахил и другого необходимого снаряжения.

Учащиеся должны уметь изготовить  необходимое личное и групповое снаряжение.

Усовершенствование  туристского снаряжения применительно к условиям проведения похода и условиям соревнований.

Конструкции тентов для палаток, кухни, чехлов для топора, пилы, технология их изготовления.

Конструкции бахил летних и зимних. Материал для их изготовления. Выкройка, техника изготовления.

Практические занятия:  усовершенствование и изготовление необходимого туристского снаряжения.

1.4. Медико-санитарная подготовка 

Учащиеся должны знать симптомы простейших заболеваний, травм, правила транспортировки пострадавшего.

Учащиеся должны уметь  оказать первую доврачебную помощь при простейших травмах.

Предупреждение и лечение заболеваний в походе. Заболевания, связанные с животными и насекомыми. Ожоги: термические ожоги, ожоги ядовитыми растениями, солнечные  ожоги. Травмы: травмы, связанные с атмосферными явлениями, ушибы, ссадины, потертости. Повязки, иммобилизация, транспортировка пострадавшего.

Практические занятия: оказание первой доврачебной помощи условному пострадавшему, транспортировка пострадавшего.

1.5. Питание в туристском походе

Учащиеся должны уметь организовать питание в экстремальных условиях.

Организация питания и приготовление пищи в населенном пункте. Пополнение запасов на маршруте, сбор грибов, ягод. Ловля рыбы, особенности рыбалки в горных реках. Выпечка лепешек. Использование сушенных, сублимированных продуктов.  

Питание в экстремальных условиях. Использование в пищу дикорастущих растений, «подножный» корм

Практические занятия:  приготовление пищи в экстремальных условиях. 

2. Краеведение и экология

Учащиеся должны знать возможные маршруты походов различных видов туризма, о влиянии  окружающей среды на здоровье человека.

Учащиеся должны уметь выбрать место для бивака и обустроить его, выполнять работы по улучшению окружающей среды.

2.1.Обзор  туристских районов

Район похода. Возможные маршруты походов различных видов туризма, категорий сложностей по России. Национальные особенности и обычаи местного населения.  Правила хранения и использования исторических документов, других материалов. Коллекционирование. Прогнозирование погоды на местных признаках. Охрана природы – мы находимся в гостях у природы.

2.2.Окружающая среда и здоровье человека

Среда деятельности человека. Природа – часть окружающей среды. Эстетическое и практическое восприятие природного ландшафта, космические факторы здоровья.  Погода и самочувствие. Биологические ритмы. Приспособительная изменчивость людей.  Рекреационная зона.

Понятие качества среды. Оценка качества окружающей среды. Изменение среды под влиянием деятельности человека. Влияние измененной среды на здоровье человек. Информационные и природо–очаговые заболевания. Профилактика инфекционных заболеваний.

Лекарственные растения. Их виды. Места произрастания. Использование лекарственных растений. Сбор, сушка и хранение лекарственного сырья. Охрана  лекарственных растений Удмуртии.

3. Обеспечение безопасности

3.1. Соблюдение правил безопасности на соревнованиях

Учащиеся должны знать и соблюдать правила безопасности при выполнении хозяйственных работ в лагере и при автономной работе на дистанциях соревнований.

Учащиеся должны знать действия  туриста-спортсмена в случае травмирования на дистанции или обнаружении травмированного участника другой команды.

Соблюдение правил и техники безопасности при выполнении хозяйственных работ в лагере команды. Правила безопасности при автономной работе туриста-спортсмена на личных дистанциях туристских соревнований. Действия  туриста-спортсмена в случае травмирования на дистанции или обнаружении травмированного участника другой команды. Средства индивидуальной защиты туриста-спортсмена на туристских соревнованиях и их применение. Факторы, опре6деляющие уровень безопасности команды, отдельной  связки и отдельного участника на дистанции соревнований.

Практические занятия: совершенствование навыков обеспечения собственной безопасности, контроля за обеспечением и соблюдением безопасности, контроля за обеспечением и соблюдением безопасности товарищами по команде на этапах и дистанциях соревнований 

3.2.  Действия  в аварийных ситуациях во время похода и соревнований

Учащиеся должны знать объективные и субъективные причины аварийных ситуаций в походе и на дистанциях туристских соревнований.

Объективные и субъективные причины аварийных ситуаций в походе и на дистанциях туристских соревнований. Аварийные ситуации в походах. Тактика выживания туристов на воде. Факторы выживания туристов на дистанциях соревнований (готовность к действию в аварийной ситуации, воля к жизни, знание приемов самостоятельного спасения, навыки выживания, правильная организация аварийно-спасательных работ).

Практические занятия: Игры-тренинги «Действия в аварийных (нештатных) ситуациях. Поиск вариантов выхода из создавшихся ситуаций в походе.

4.Специальная подготовка

4.1. Техника и тактика пешеходного туристского многоборья на дистанциях 3-4-го класса

Учащиеся должны знать тактику т технику  личного и командного прохождения различных этапов на дистанциях 3-4-го класса.

Учащиеся должны уметь организовать работу команды на технических этапах дистанции 4-го класса.

Параметры дистанции 4-го класса: длинная – тактико-техническая; короткая -  техническая; личная.

Характеристика препятствий, способы их преодоления, штрафы и типичные ошибки.

Тактика командной и индивидуальной работы на этапе. Технические приемы командного взаимодействия и индивидуальной работы на этапе.  Тактико-технические схемы  прохождения командной технически сложных этапов дистанции. Взаимодействие, взаимопомощь и взаимозаменяемость членов команды при работе на дистанции. Оперативная корректировка тактико-технической схемы работы на дистанции соревнований. Слаженность и сработанность команды, взаимопонимание при изменении стандартной схемы работы на дистанции при нестандартных ситуациях. Творческий подход каждого члена команды к работе на дистанции – залог успеха выступления на соревнованиях.

Практические занятия: Отработка и совершенствование навыков технических средств для прохождения командой дистанции контрольно-туристского маршрута, короткой дистанции. Совершенствование тактики и техники прохождения дистанции.

Организация работы команды на технических этапах  дистанции 3-4-го класса по технике туризма.

4.2. Дистанции поисково-спасательных работ  (ПСР)

Учащиеся должны знать условия проведения соревнований по ПСР на водных дистанциях.

Учащиеся должны уметь организовать поиск пострадавшего.

 Соревнования по ПСР на водных дистанциях. Дистанции ПСР в пешеходном и лыжном туризме. Организация поиска пострадавшего в лавине. Поведение пострадавшего на дистанции, требования по утеплению и согреванию пострадавшего. Совершенствование тактико-технических приемов организации командной работы на дистанциях ПСР. Страховка и самостраховка пострадавшего и сопровождающего на различных этапах ПСР.

Практические занятия: разработка тактико-технических приемов работы команды с пострадавшим на технических этапах дистанции ПСР. Условные знаки аварийной сигнализации. Выполнение отдельных технических приемов при работе с пострадавшим. Методы ведения поисково-спасательных работ на воде.

4.3. Психологическая подготовка

Учащиеся должны знать роль лидера в команде, роль юмора и шутки в нормализации психологической обстановки в команде при работе на дистанции туристских  соревнований или в походе.

Взаимоотношения туриста спортсмена и спортивной команды туристского многоборья. Роль лидера в команде. Психологическая готовность туриста-спортсмена к деятельности в экстремальной ситуации соревнований. Состояние психологической готовности к соревнованиям. Психологическая разгрузка. Спортивный конфликт. Роль юмора и шутки в нормализации психологической обстановки в команде при работе на дистанции туристских  соревнований или в походе.

Практические занятия: диагностика состояния психологической готовности к туристским  соревнованиям отдельных туристов-спортсменов и команды в целом. Психологические тренинги.

5.Общая и специальная физическая подготовка

5.1. Общая физическая подготовка

Спортивная форма. Виды утомления, состояния перетренированности, психологическая усталость. Меры предупреждения переутомления.

Практические занятия: 

Спортивные и подвижные игры.

Игра в баскетбол, футбол, пионербол, снайпер. Проведение эстафет, подвижных игр.

Бег

Бег на короткие дистанции. Бег по пересеченной местности с преодолением естественных  и искусственных препятствий. Эстафетный бег. Кроссовая подготовка.

Плавание.

Игры в воде. Ныряния с доставанием предметов. Освоение способа плавания «брасс».

Специальные силовые упражнения.

Общеразвивающие упражнения для рук, плечевого пояса, туловища и ног. Упражнения с сопротивлением и отягощениями в тренажерном зале и собственном весом (подтягивание, отжимание, приседание).

5.2. Специальная физическая подготовка

Упражнения на развитие физических качеств, необходимых для специальной подготовки

Практические занятия:  Ориентирование, лыжная подготовка. Игры на местности с различными упражнениями и элементами туристской техники. Упражнения на развитие быстроты, выносливости, силы, подвижности, координации, взаимодействия. Эстафеты с переноской тяжелых предметов. Упражнения для развития, расслабления мышц.

5.3. Основы скалолазания

Практические занятия: техника передвижения по скалам, снегу, по льду. Отдельные приемы и тактика скалолазания. Отработка тактико-технические приемов прохождения скальной дистанции. Прохождение индивидуальное, в связках, командное.

6.Туристские слеты и соревнования

6.1 Подготовка к соревнованиям

Изучение положения, условий соревнований. Подготовка снаряжения, оборудования. Подготовка необходимой документации.

6.2. Конкурсная программа соревнований

Подготовка к конкурсной программе соревнований.

6.3. Участие в соревнованиях

Участие в  соревнованиях и матчевых встречах республиканского, регионального, российского масштабов.

7. Походы, сборы

7.1.Подготовка к походам, сборам

Разработка маршрутов, выбор места сборов, оформление заявочных документов, распределение обязанностей, подготовка снаряжения, раскладка продуктов, приобретение продуктов и билетов, инструктаж по технике безопасности и т.д.

7.2.Сборы, походы

Проводятся по ежегодно разрабатываемым планам, графикам, программам.

Ожидаемые результаты 5 года обучения

Форма аттестации 5 года обучения

Зачет, походы, сборы, соревнования,  представления.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

6 год обучения

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 6-го ГОДА ОБУЧЕНИЯ

1. Основы общей туристской подготовки

1.1.Топография и ориентирование

Учащиеся должны знать правила проведения соревнований по туристскому ориентированию на местности.

Учащиеся должны уметь выработать тактику действия до выхода на дистанцию и на дистанции.

Правила проведения соревнований по туристскому ориентированию на местности. Условия и техническая информация о дистанциях ориентирования на местности. Права и обязанности спортсменов-участников соревнований. Квалификационные старты и забеги.

Техника и тактика ориентирования на дистанциях соревнований. Измерение расстояний, планирование пути и времени на движение. Тактические действия спортсмена до выхода на дистанцию и на дистанции. Распределение сил для успешного прохождения дистанции.

Практические занятия: упражнения на развитие памяти. Анализ прохождения дистанций и выявление допущенных ошибок при ориентировании. Прохождение участков маршрута с использованием азимутальных ходов и измерений пройденного расстояния. Участие в соревнованиях по ориентированию на местности.

1.2. Туристское снаряжение

Учащиеся должны знать требования к снаряжению для участия в соревнованиях и походах.  

Учащиеся должны уметь проводить профилактический ремонт снаряжения

Требования к. снаряжению и оборудованию для горного туризма и туристского многоборья. Усовершенствование снаряжения применительно к условиям различных видов туризма и спортивных туристских соревнований. Техническая комиссия соревнований. Допуск группового и личного снаряжения команды для применения на технических этапах дистанции соревнований. Профилактический ремонт снаряжения и оборудования. Средства спасения, индивидуальной защиты в горном туризме и путешествиях.

Практические занятия: подготовка группового и личного снаряжения для прохождения технической комиссии соревнований.

1.3. Медико-санитарная подготовка

Учащиеся должны знать дозировку и показания медикаментов при различных заболеваниях и травмах в условиях высоких нагрузок.

Учащиеся должны уметь ухаживать за больными в автономных условиях похода и на соревнованиях.

Совершенствование знаний, умений, навыков по оказанию первой помощи при несчастных случаях и внезапных заболеваниях на соревнованиях и в походных условиях. Уход за больными в автономных условиях похода. Дозировка и показания медикаментов при различных заболеваниях и травмах в условиях высоких нагрузок. Походная аптечка и ме6дикаменты для оказания экстренной помощи при совершении радиальных выходах в горах. Индивидуальная аптечка туриста.

Техника массажа и самомассажа. Виды спортивного массажа. Гигиенические основы массажа. Массаж и некоторые его специфические особенности при занятиях туризмом и спортом.

Практические занятия: оказание пострадавшему первой доврачебной  помощи на соревнованиях и в походе. Использование подручных средств и природных материалов для оказания первой доврачебной помощи при травмах конечностей, ушибах, вывихах, растяжений, переломах, отравлений и заболеваниях органов дыхания.

Выполнение процедур массажа в походе, а также до старта и после финиша на соревнованиях.

1.4. Питание в туристском походе

Учащиеся должны знать особенности питания в сложном категорийном походе.

Учащиеся должны уметь составить меню к сложному категорийному походу.  

Режим питания в сложном категорийном походе в условиях высокогорных ландшафтов. Составление меню и раскладка продуктов по дням горного похода. Учет сложности похода и нагрузки на организм туриста в горах. Особенности упаковки и хранения продуктов питания в сложных горных походах. Ведение учета расходов продуктов. Фасовка усушка и упаковка продуктов, самостоятельное изготовление сухих концентратов.

Приготовление пищи на газовых горелках или примусах в горах и на перевалах. Правила работы с бензиновым и газовым примусом (горелкой).

Практические занятия:  расчет меню и калорийности дневного рациона спортсмена, туриста в сложных категорийных походах. Составление меню-раскладки на поход. Приготовление походных блюд в походе на примусе (горелке).

2. Краеведение и экология

2.1.Природоохранное законодательство

Учащиеся должны знать  основные законы об охране окружающей среды, экологические права граждан.

Закон РФ об охране окружающей среды.

Понятие о водо-охранных и зеленых зонах, их значение. Статьи законов, направленные на сохранение и спасение природных богатств.

Экологические права граждан. Развитие организационно-пропагандистских умений.

Планирование практических дел по охране природы на маршруте и пропаганда экологической культуры через различные  формы, организация мероприятий по охране природы в рекреационной зоне, пропаганда решения экологических проблем.

2.2.Полезная работа в походе

Учащиеся должны знать формы общественно-полезной работы  в походе.

Учащиеся должны уметь вести различные  наблюдения в походе.

Формы общественно-полезной работы, выполнение заданий организации, выполнение туристских заданий, краеведческая деятельность.

Наблюдение в походе: метеорологические, топографические, геологические, зоологические.

Охрана памятников истории и культуры.

3. Обеспечение безопасности

3.1. Обеспечение безопасности на соревнованиях

Учащиеся должны знать факторы, определяющие уровень безопасности команды туристского многоборья, отдельного спортсмена на дистанции соревнований

Учащиеся должны соблюдать правила безопасности при выполнении бивачных (хозяйственных) работ и  на  дистанциях соревнований.

Факторы, определяющие уровень безопасности команды туристского многоборья, отдельного спортсмена на дистанции соревнований.  Соблюдение правил безопасности при выполнении бивачных (хозяйственных) работ. Соблюдение правил  безопасности на  дистанциях соревнований. Действия в случае потери ориентировки, выхода из карты; в случае травмирования или обнаружения травмированного участника другой команды.

Практические занятия: обеспечение собственной безопасности, контроль за обеспечением и соблюдением правил безопасности на этапах Ии дистанциях соревнований товарищами по команде.

3.2. Соблюдение правил безопасности в походах

Учащиеся должны знать факторы, определяющие уровень безопасности туристской группы и отдельного участника похода.

Учащиеся должны уметь обеспечить безопасности участников похода.

Факторы, определяющие уровень безопасности туристской группы и отдельного участника похода. Обеспечение безопасности участников похода. Причины аварий, возникающих в горных, пеших, водных походах. Соблюдение техники безопасности в походе и ликвидация аварий. Организация разведки на маршруте.

Практические занятия: выполнение требований безопасности в природной и техногенной среде, в пешеходных и лыжных походах. Соблюдение правил  пожарной безопасности и правил организации движения туристской группы на маршруте  в походе.

3.3. Действия в экстремальных ситуациях

Учащиеся должны знать факторы выживания.

Аварийная ситуация, экстремальная ситуация в горных походах. Аварийные ситуации в походах, на соревнованиях, транспорте, в местах организации досуга и отдыха. Факторы выживания (готовность к действию в аварийной ситуации, навыки самоспасения, воля к жизни, знание приемов самоспасения, правильная организация аварийно-спасательных работ, рассудительность, хладнокровие, спокойствие, отсутствие паники и пр.)

Практические занятия: игры-тренинги «Действия в аварийных ситуациях», «Поиск вариантов выхода из создавшихся ситуаций в горном походе, на соревнованиях и пр.»

4. Специальная подготовка

4.1. Техника и тактика пешеходного туристского многоборья на дистанциях 4-5-го класса

Учащиеся должны знать тактику и технику  личного и командного прохождения этапов на дистанции 5-го класса.

Учащиеся должны уметь организовать работу команды на технических этапах дистанции 4-5-го класса.

Параметры дистанции 5-го класса: длинная – тактико-техническая, короткая – техническая, личная. Характеристика препятствий, способы их преодоления, штрафы и типичные ошибки.

Тактико-технические приемы работы на этапе (дистанции). Разработка и корректировка (изменение) тактико-технических схем прохождения дистанций соревнований. Слаженность, сработанность команды, взаимопонимание, взаимопомощь и поддержка при изменении тактики и техники работы на этапе и в нестандартных ситуациях. Совершенствование работы на дистанциях команды и индивидуально каждого спортсмена.  

Практические занятия: совершенствование навыков оптимального применения тактико-технических схем при прохождении дистанций в различных ситуациях. Взаимодействие команды на дистанции, взаимозаменяемость, взаимопомощь и взаимовыручка. Организация работы команды на технических этапах дистанции 5-го класса по технике пешеходного туризма.

4.2. Дистанция поисково-спасательных работ

Учащиеся должны знать тактико-технические приемы организации работы на этапах дистанции ПСР.

Учащиеся должны уметь организовать командную работу на этапах дистанции ПСР.

Соревнования по ПСР на скальных дистанциях. Дистанция ПСР в горном, пешеходном, лыжном и водном туристском многоборье. Организация поиска пострадавшего. Разработка тактико-технических схем и приемов организации командной работы на этапах дистанций ПСР.

Практические занятия: выполнение комплекса технических приемов при работе с пострадавшим на скальных дистанциях ПСР. Прохождение  команды с пострадавшим на отдельных технических этапах скальной дистанции ПСР.

4.3. Психологическая подготовка спортсменов

Учащиеся должны знать темпераменты человека и их характеристики. Методы аутотренинга.

Психологический климат в туристской группе, команде. Межличностные взаимоотношения в команде, походной группе и их регулирование. Роль капитана команды, формального и неформального лидеров, а также юмора в межличностных взаимоотношениях. Темпераменты человека и их характеристики. Методы аутотренинга. Поведение человека. Мотивация поведения. Характер и его формирование средствами туризма, спорта и физической культуры.

Практические занятия: диагностика состояния психологической готовности к соревнованиям отдельных спортсменов и команды в целом. Изучение личности спортсмена для индивидуализации и коррекции психологической подготовки.

4.4. Профессиональная подготовка туристов, спортсменов, спасателей

Учащиеся должны знать требования, предъявляемые к личностным качествам, уровню образования, а также к профессиональным знаниям, умениям, навыкам абитуриентов, поступающих в узы и учебные заведения сферы туризма и других отраслей хозяйства России

Знакомство с учебными заведениями, осуществляющими подготовку специалистов для профессиональной деятельности в сфере физической культуры, спорта и туризма. Основы профессиональной подготовки воспитанников учреждений дополнительного образования для получения специальностей и профессий. Требования, предъявляемые к личностным качествам, уровню образования, а также к профессиональным знаниям, умениям, навыкам абитуриентов, поступающих в узы и учебные заведения сферы туризма и других отраслей хозяйства России, связанных с экстремальными и полевыми условиями трудовой деятельности, МЧС, Минобороны России и других силовых ведомств.

Практические занятия: встречи со специалистами сферы туризма и других отраслей хозяйства России, связанных с экстремальными и полевыми условиями трудовой деятельности.

5.Общая и специальная физическая подготовка

5.1. Общая и специальная подготовка

Спортивная форма. Виды утомления, состояния перетренированности, психологическая усталость. Меры предупреждения переутомления.

Практические занятия: 

Спортивные и подвижные игры.

Игра в баскетбол, футбол, пионербол, снайпер. Проведение эстафет, подвижных игр.

Бег

Бег на короткие дистанции. Бег по пересеченной местности с преодолением естественных  и искусственных препятствий. Эстафетный бег. Кроссовая подготовка.

Плавание.

Игры в воде. Ныряния с доставанием предметов. Освоение способа плавания «брасс».

Специальные силовые упражнения. 

ОФП, подвижные игры. Занятия с отягощениями в тренажерном зале. Занятия в плавательном бассейне. Тренировки на воде по технике гребли.

Общеразвивающие упражнения для рук, плечевого пояса, туловища и ног. Упражнения с сопротивлением и отягощениями в тренажерном зале и собственном весом (подтягивание, отжимание, приседание).

5.2. Скалолазания

Практические занятия: техника передвижения по скалам, снегу, по льду. Отдельные приемы и тактика скалолазания. Отработка тактико-технические приемов прохождения скальной дистанции. Прохождение индивидуальное, в связках, командное.

6.Туристские слеты и соревнования

6.1. Подготовка к соревнованиям

Изучение положения, условий проведения соревнований. Подготовка снаряжения, оборудования.  Отработка этапов соревнований.

6.2. Участие в соревнованиях

Участие в  соревнованиях и матчевых встречах республиканского, регионального, российского масштабов.

6.3.Судьи соревнований

Учащиеся должны знать правила организации проведения соревнований систему штрафов.

Учащиеся должны уметь разработать  простейшую дистанцию.

Особенности организации соревнований.

Разработка трассы соревнований, наведение трассы для различных видов туризма.

Особенности судейства водных, пешеходных соревнований, система штрафов.

Практические занятия: судейство соревнований.

5. Походы, сборы

5.1.Подготовка к походам, сборам, лагерям

Выбор маршрута,  места проведения сборов, распределение обязанностей, подготовка снаряжения, меню, приобретение продуктов и билетов, инструктаж по технике безопасности, оформление  документов.

5.2.Походы, сборы

Проводятся по планам, графикам, программам, составляемым ежегодно.

Ожидаемые результаты 6 года обучения

Форма аттестации 6 года обучения

Походы, сборы, соревнования (участие и судейство) инструкторская стажировка, конкурсы на звание «Лучший инструктор», аттестационный зачет.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ  ПРОГРАММЫ

Методическое обеспечение учебно-воспитательного процесса носит непрерывный характер и включает широкий набор видов, форм и методов содержания деятельности. Каждое  учебное занятие имеет цель, задачи,  определенные методы  и приемы обучения.

Для теоретических занятий необходим класс или комната достаточная для письменной работы двенадцати человек.

Для практических занятий благоприятным условием является, находящийся поблизости лес или парк с оврагами, склонами, обрывами. В противном случае естественные препятствия приходится делать условными, что существенно понижает качество отработки преодоления и прохождения вышеперечисленных препятствий.

Занятия по общей физической подготовке требуют спортивный зал, бассейн, скалодром  хотя бы на время межсезонья и когда температурный режим не позволяет заниматься на местности.

Походы выходного дня для новичков рекомендуется делать по Удмуртии, чтобы дети лучше знали родной край, любили, берегли его.

В походных условиях руководитель должен добиться, чтобы спортивный фактор не заменил все остальные: радость общения с природой, с товарищами, полезная деятельность на маршруте, экологические акции.

Формы, методы, приемы и итоги организации учебно-воспитательного процесса по разделам программы

Перечень туристского снаряжения и инвентаря

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Для педагога:

1. Алексеев А.А. Питание в туристском походе. - М.: ЦДЮТур МО РФ, 1996
2. Алешин В.М. Серебрянников А.В. Туристская топография. - М.: Просвещение, 1985
3. Антимонов Н.А. Походы школьников по  изучению рек, озер и болот родного края. - М., 1979
4. Аппенянский А.И.   Методика врачебно-педагогического контроля в туризме. -  М., 1990
5. Аппенянский  А.И. Физическая тренировка в туризме. -  М.: Физкультура и спорт, 1989
6. Банников А.Г. Мир животных и его охрана. -  М., 1987
7. Бардин К.В. Азбука туризма. – М.: Просвещение, 1981
8. Берман А.Е. Путешествие на лыжах. -  М.: Просвещение, 1968
9. Берман А.Е. Юный турист. - М.: Просвещение, 1977
10. Буковская Г.В. Формирование экологической культуры  младших школьников средствами краеведо-туристской деятельности. -  М.: Просвещение, 2000
11. Варламов В.Г. Физическая подготовка  туристов-пешеходников. - М.: Физкультура и спорт, 1979
12. Васильев И.В. В  помощь организаторам и инструкторам туризма. - М., 1973
13. Васильев М.В. Растения и человек. - М., 1988
14. Веретенников Е.И., Дрогов И.А. Общественный туристский актив. - М., 1990
15. Верзилин Н.М. По следам Робинзона. -  М.: Просвещение, 1994
16. Вестник детско-юношеского туризма в России. - М.: ЦДТЮиК, 1991
17. Волков Н.Н. Спортивные походы в горах. -  М.: Знание, 1974
18. Волович В.Г. Академия выживания. - М., 1996
19. Волович В.Г. Человек в  экстремальных условиях природной среды.  - М., 1980
20. Востоков И.Е. Классификация пешеходных  маршрутов. -  М., 1990
21. Ганопольский В.И. Организация и подготовка  спортивных туристских походов. - М.: Физкультура и спорт, 1986
22. Ганопольский В.И., Безносиков Е.Я., Булатов В.Г. Туризм и спортивное ориентирование. - М.: Физкультура и спорт, 1987
23. Ганьшина В.Н. Простейшие измерения на местности. - М., 1983
24. Голубев И.В., Новиков Ю.В. Окружающая  среда и ее охрана. - М., 1985
25. Государственные символы Удмуртской Республики. -  Ижевск: Удмуртия, 1994
26. Зорин И.В., Штюрмер Ю.А. Туризм и охрана окружающей среды. - М., 1986
27. Кодыш Э.Н. Соревнования туристов. - М., 1990
28. Кодыш Э.Н. Турслеты и соревнования. - М., 1984
29. Константинов Ю.С. Туристские соревнования учащихся. - М.: ЦДЮТур МО РФ, 1995
30. Коструб А.А. Медицинский справочник туриста. -  М.: Профиздат, 1986
31. Край родниковый. Сост. Кулешов П.Ф.  -  М., 1984
32. Кропф Ф.С. Спасательные работы в горах. -  М., 1992
33. Кудинов Б.Ф. Из истории развития туризма. -  М., 1986
34. Куликов В.М., Константинова В.С. Топография и ориентирование в туристском путешествии. - М.: ЦДЮТУР МО РФ, 1999
35. Куликов В.М., Ронштейн Л.М. Школа  туристских вожаков. -  М.:  ЦДЮТур МО РФ, 1997
36. Лещинский Л.А. О режиме здоровой жизни. – Ижевск:  «Удмуртия», 1987
37. Линчевский Э.Э. Психологический климат туристской группы. -  М., 1981
38. Лысогор Н.А., Толстой Л.А., Толстая В.В. Питание туристов в походе. - М., 1980
39. Новиков Ю.В. Охрана окружающей среды. -  М., 1993
40. Памятники Отечества. Полное описание России. Удмуртия. Сост. Князева Т.Г. - М.: Редакция альманах «Памятники России», 1995
41. Панкратов И.Ф., Сыроедов Н.А. Законодательство об охране природы. -  М., 1996
42. Пасечный П.С. Туристская работа в трудовом коллективе. -  М., 1983
43. Петров А.Д. Люди идут по свету. - Тула, 1986
44. Питание в туристском путешествии. Сост. Толстой Н.А.-  М., 1986
45. Руководство к познанию природы и населения Удмуртии. Под ред. Илларионова А.Г.  -  Ижевск: Удмуртия, 1993
46. Русский турист. - М., 1998, 2001
47. Русский турист. Нормативные акты по спортивно-оздоровительному туризму на 2001-2004 г.г. - М., 2001
48. Рюкзак туриста. Сост. Козаков А.А. - М., 1993
49. Самодельное туристское снаряжение. Сост. Лукоянов П.И. -  М., 1987
50. Снаряжение для горного туризма. Сост. Директор Л.Б. - М., 1987
51. Снаряжение туриста-водника.  Сост. Григорьев В.Н. - М., 1986
52. Стрижев А.Н. Туристу о природе, фенологические наблюдение в походе. -  М., 1986
53. Туристские спортивные маршруты. Сост. Попчиков В.Ю. - М.: Профиздат, 1989
54. Тыкуп В.И. Спортивное ориентирование. - М.,1990
55. Уманский Л.И. Психология организаторской деятельности школьников. -  М., 1980
56. Уховский Р.С. Уроки ориентирования.  - М.: ЦДЮТур МО РФ, 1996
57. Харин С.Я. Лыжный туризм. -  М., 1992
58. Хохлов А.А. Развитие познавательного интереса старшеклассников при изучении памятников истории и культуры в учреждениях дополнительного образования. - Киров, 1998
59. Цвилюк Г.Е. Школа безопасности. -  М., 1997
60. Шальков Ю.Л. Здоровье туриста. -  М.: Знание, 1987
61. Шимановский В.Ф., Ганопольский В.И., Лукоянов П.И. Питание в туристском путешествии. -  М., 1986
62. Шиянов Л.П., Рогаткин А.В. Походы выходного дня. -  М., 1985
63. Штюрмер Ю.А. Краткий справочник туриста. -  М., 1985
64. Штюрмер Ю.А. Опасности в туризме, мнимые и действительные. - М., 1983
65. Штюрмер Ю.А. Четвертая грань туризма: Общественно-полезная работа туристов, М., 1984
66. Шумилов Е.Ф. Город на Иже. -  Ижевск: Удмуртия, 1998
67. Экхольм Э.Ф. Окружающая среда и здоровье человека. -  М., 1980
68. Энциклопедия туриста. - М., 1993

Для обучающихся:

Основная:

1. Берман А.Е. Юный турист. - М.: Просвещение, 1977
2. Бардин К.В. Азбука туризма. – М.: Просвещение, 1981
3. Константинов Ю.С. Туристские соревнования  учащихся. -  М., 1995
4. Коструб А.А. Медицинский справочник туриста. -  М.: Профиздат, 1986

6.    Штрюмер Ю.А. Краткий справочник туризма. - М., 1985

Дополнительная:

1. Алексеев А.А. Питание в туристском походе. - М.: ЦДЮТур МО РФ, 1996
2. Алешин В.М., Серебрянников А.В. Туристская топография. - М.: Просвещение, 1985
3. Васильев И.В. В помощь организаторам и инструкторам туризма. - М., 1983
4. Куликов В.М., Константинова В.С. Топография и ориентирование в туристском путешествии. - М.: ЦДЮТУР МО РФ, 1999
5. Русский турист. Нормативные акты по спортивно-оздоровительному туризму в  России на 2001-2004 г.г. - М., 2001

12. Цвилюк Г.Е. Школа безопасности. -  М., 1997

13. Энциклопедия туриста. -  М., 1993