Изучение встречных атак
план-конспект

План конспект занятия на тему: «Изучение встречных атак»

 Тренер-преподаватель ____________

 Дата: 28.01.2017 года

 Группа: УТГ - 2 года обучения

 Вид занятия: групповой

 Количество занимающихся: 15 человек

 Длительность занятия: 135 минут

 Задачи: 1. Обучение встречных атак — одиночными и серией.

           2. Совершенствование ранее изученной техники.

Подготовительная часть: 45 мин.

1. Построение. Объяснение задачи и содержания урока — 5 мин.

2. Бег, ходьба — 3 мин.

3. Общеразвивающие упражнения с ходьбой — 12 мин.

4. Специальные упражнения с ходьбой и на месте — 10 мин.

5. Упражнения со скакалкой - 3 мин.

6. Бой с тенью — 7 мин.

7. Борьба с партнером в стойке — 5 мин.

         Основная часть: 85 мин.

1. Повторение (совершенствование) пройденного - 5 мин.

2. Атака одиночными ударами в голову и контратака одиночными встречными ударами. Выполнение контратаки, сочетаемой с защитой подставкой и уклоном вправо и влево. - 10мин.

3. Атака одиночными ударами в голову и контратака серией встречными ударами. Выполнение контратаки, сочетаемой с защитой подставкой и уклоном вправо и влево. - 10мин.

4.  Упражнения со снарядами - 20 мин.

5. Условный бой одиночными двойными прямыми ударами с применением встречных контратак  - 30 мин.

6. Вольный бой - 10 мин.

Заключительная часть: - 5 мин. Ходьба. Замечания об итогах урока.