Дидактический материал. "КАРТОТЕКА : Игровые упражнения с элементами единоборств"
картотека

Дидактический материал

Картотека : «Игровые упражнения с элементами единоборств» к программам «Малыш и самбо», «Наши надежды», «Учимся самбо играя».

Тренер-преподаватель: Медведев А.В.

«Догонялки» (салки, горелки и т.д.)

Основа:

Водящий догоняет остальных, стараясь прикоснуться к ним, чтобы передать обязанность водящего следующему игроку. Догонять предыдущего водящего нельзя.

а/ Способы перемещения:

1. Традиционный (бегом и т.д.)
2. В парах. Захват. Чувство движения соперника.
3. На коленях. Умение бороться в партере.
4. На одной ноге. Чувство равновесия.

б/ Способы контакта:

1. Опосредованное (прикосновение предметом (мячом и т.п.), который держит в руках водящий, или к предмету, который находится в руках у убегающих). Контроль движений соперника.
2. Овладение предметом, который находится в руках у убегающего, или преимущественным положением над ним. Сила рук. Тактическое мышление.
3. Прикосновение в обусловленную часть тела (можно сопротивляться этому, отталкивая руки догоняющего). Контроль движений соперника.
4. Захват. Овладение тактическим преимуществом.
5. Захват и удержание в течение определенного времени (можно вырываться из захвата). Сила кистей рук и способы срыва захвата.
6. Визуальный контакт. Наблюдение и восприятие наглядной информации.
7. Захват и имитация или выполнение какого-либо технического действия. Выполнение технических действий в сложных условиях, тактическое мышление.

в/ Дополнительные задания:

в/1/ способ спасения в виде выполнения двигательного действия:

1. Группировки в приседе. Кувырок.
2. Защиты, сидя на коленях. Защита. Умение бороться в партере.
3. Защиты, лежа. Падения вперед и защита. Умение бороться в партере
4. Лежа на спине. Падения на спину.
5. Кувырка вперед. Акробатическая подготовка.
6. Кувырка через плечо в положение на боку. Падение на бок.
7. «Гимнастического моста». Гибкость позвоночника и силы мышц спины.
8. «Борцовского моста». Гибкость позвоночника, сила мышц шеи и спины.
9. Упора стоя на коленях. Умение борьбы в партере.
10. Стоя на одной ноге. Координация. Удержание равновесия.

в/2/ «ключи» к способам спасения:

1. Толчок – убегающий должен выполнить кувырок или падение. Знания или умения. Самостраховка. Акробатическая подготовка.
2. Переворот на спину, удержание на спине, захват за руку или ногу. Умение бороться в партере.
3. Переворот на спину, удержание на спине, захват за руку или ногу. Умение бороться в партере.
4. Прикосновение к спине, взятие на удержание. Умение бороться в партере.
5. Найти ошибку в технике кувырка. Знания.
6. Найти ошибку в технике кувырка. Знания.
7. Недостаточная высота моста. Глазомер.
8. Недостаточная высота моста. Глазомер.
9. Переворот на спину. Умение бороться в партере.
10. Выведение из равновесия до падения или касания другой ногой поверхности. Выведение из равновесия, умение бороться в стойке.

г/ Комбинации выше перечисленных элементов:

Например: а/1+б/2+в/1/2 +в/2/2 и т.д.

д/ «Наказания» за проигрыш в виде упражнений:

Упражнения из технической или физической подготовки

1. С выходом из игры
2. Без выхода из игры

«Колдуны» («чай, чай – выручай» и т.д.)

Основа:

Водящий догоняет игроков, стараясь «заколдовать» их, после чего они замирают на месте, но их можно «расколдовать» прикосновением другого свободного игрока.

а/ Способ перемещения:

1. Традиционный (бегом и т.д.)
2. В парах. Захват.
3. На коленях. Умение бороться в партере.
4. На одной ноге. Чувство равновесия.

б/ Способ контакта:

1. Опосредованный (прикосновение предметом (мячом и т.п.), который держит в руках водящий, или к предмету, который находится в руках у убегающих). Контроль движений соперника.
2. Прикосновение в обусловленную часть тела (можно сопротивляться этому, отталкивая руки догоняющего). Контроль движений соперника.
3. Захват. Овладение тактическим преимуществом

в/ Дополнительные задания:

в/1/ положение «заколдованного»:

1. Группировки в приседе.
2. Защиты, сидя на коленях.
3. Защиты, лежа.
4. Лежа на спине.
5. Упор стоя.
6. Стоя.
7. «Гимнастического моста». Гибкость позвоночника и силы мышц спины.
8. «Борцовского моста». Гибкость позвоночника, сила мышц шеи и спины.
9. Упора стоя на коленях и т.д.

в/2/ способ спасения «заколдованного»:

1. Толчок. Заколдованный должен сделать кувырок или падение, в зависимости от направления толчка. Самостраховка, акробатическая подготовка.
2. Переворот на спину. Умение бороться в партере. Отрыв от пола. Становая сила.
3. Переворот на спину. Умение бороться лежа.
4. Подтягивание на шее или захвате за партнера. Сила рук.
5. Опорный прыжок через заколдованного. Взрывная сила.
6. Встать перед заколдованным в упор на коленях – кувырок (акробатическая подготовка), падение (самостраховка), прыжок (взрывная сила), выполнение технического действия в партере (умение бороться в партере) и т.д.;

• встать в упор, стоя на коленях, за заколдованным – падение на спину (самостраховка);
• приподнять или переместить заколдованного. Сила
• проведение броска. Техническая подготовка.
• Захват.

7. Проползти под заколдованным или прокатить под ним мяч
8. Переворот на мосту. «Забегание». Умение бороться в партере. Проползание под заколдованным.
9. Кувырок (акробатическая подготовка), падение (самостраховка), прыжок (взрывная сила), выполнение технического действия в партере (умение бороться в партере) и т.д.;

г/ Комбинации выше перечисленных элементов:

Например: а/1+б/2+в/1/2+в/2/2 – умение бороться в положении лёжа

д/ «Наказания» за проигрыш в виде выполнения заданий после «расколдовывания»:

1. Из упражнений ОФП.
2. Из упражнений СФП.
3. Из технической подготовки.
4. Из акробатической подготовки.

Подобным изменениям можно подвергнуть практически любую игру, что сохраняет у детей интерес к занятиям и не дает возможности «бездумного» выполнения заданий, ведь борьбу можно, в известной мере, сравнить с быстрыми шахматами. Количество видов «догонялок», используемых мной на занятиях, доходит до 100, а «колдунов» еще больше. На занятиях борьбой подобной переделке подвергались также следующие подвижные игры: «Воробьи и вороны» (день – ночь), «Два мороза (волки и овцы), «Крабы», «Баскетбол», «Регби», «Футбол», «Собачка» (не дай мяч), «Цепочка» (рыбаки и рыбки, невод), «Белые медведи» (ловля парами), «Вышибалы» и т.д. Большая возможность использования подвижных игр, где количество играющих двое, присуща таким играм как: «Пятнашки», «Ладушки», «Обгонялки». В этом случае дети воспринимают их как процесс противоборства с другим человеком и легче входят в суть борьбы. При этом процесс программирования заданий кажется им естественным, ведь это правила новой игры, которые необходимо соблюдать, чтобы вести «честную игру».