Методическая разработка педагога дополнительного образования «Здоровьесберегающие технологии на занятиях хореографии»
методическая разработка

МАУ ДО СР «Центра «Созвездие» им. Героя Советского Союза Гришина И.Т.»

Методическая разработка педагога 

дополнительного образования

«Здоровьесберегающие технологии 

на занятиях хореографии»

Педагог МАУДОСР «Центр «Созвездие»

им. Героя Советского Союза Гришина И.Т.»

Вандышева Л.А.

2026 г.

Здоровьесберегающие технологии — важный элемент образовательного процесса, направленный на сохранение и укрепление здоровья обучающихся, формирование здорового образа жизни. Хореография обладает мощным здоровьесберегающим потенциалом: даёт оптимальную физическую нагрузку, формирует правильную осанку, развивает координацию, снимает умственное напряжение.

Цель: внедрение здоровьесберегающих технологий в процесс обучения хореографии для сохранения и укрепления психофизического здоровья учащихся.

Задачи:

• создать безопасные и комфортные условия для занятий;
• обеспечить оптимальную физическую нагрузку с учётом возрастных и индивидуальных особенностей;
• сформировать у учащихся навыки здорового образа жизни;
• развить правильную осанку, координацию, гибкость, выносливость;
• создать благоприятный психологический климат на занятиях;
• предотвратить переутомление и травматизм.

Возраст учащихся: 7–17 лет.
Продолжительность занятия: 45–90 минут (в зависимости от возраста).
Периодичность: 2–3 раза в неделю.

Условия реализации

Требования к помещению:

• площадь — 3–4 м на одного учащегося;
• высота — не менее 4 м;
• балетная перекладина — на высоте 0,9–1,1 м от пола и на расстоянии 0,3 м от стены;
• одна стена с зеркалами высотой 2,1 м;
• пол — дощатый, некрашеный, или специальное покрытие;
• хорошее освещение, вентиляция, температурный режим 18–20∘C.

Форма одежды: удобная, не стесняющая движений; специальная обувь (балетные тапочки, джазовки и т. д.).

Основные здоровьесберегающие технологии

1. Организационно-педагогические:

• индивидуальный план прохождения программы;
• рациональное расписание занятий (предотвращение переутомления);
• мониторинг здоровья и динамики развития учащихся.

2. Педагогические:

• учёт индивидуальных особенностей (физических, психологических);
• создание психологического комфорта и доброжелательной атмосферы;
• тактичное исправление ошибок;
• использование игровых и творческих методов.

3. Учебно-воспитательные:

• формирование культуры здоровья;
• мотивация на здоровый образ жизни;
• профилактика вредных привычек;
• беседы о гигиене, питании, режиме дня.

4. Физкультурно-оздоровительные:

• разминка и заминка на каждом занятии;
• упражнения на развитие гибкости, силы, выносливости;
• дыхательная гимнастика;
• элементы коррекционной гимнастики (для осанки, плоскостопия);
• подвижные и музыкально-ритмические игры.

Структура занятия с применением здоровьесберегающих технологий

1. Вводная часть (5–10 минут):

• приветствие, настрой на занятие;
• проверка самочувствия учащихся;
• лёгкая разминка (ходьба, бег, прыжки, общеразвивающие упражнения);
• дыхательные упражнения.

2. Основная часть (30–60 минут):

• упражнения у станка (постепенное усложнение);
• работа на середине зала (комбинации, этюды);
• отработка элементов танца;
• творческие задания и импровизация;
• игровые упражнения на координацию, внимание, взаимодействие.

Примеры упражнений:

• «Кошка» — прогибы и округления спины для гибкости позвоночника;
• «Цапля» — стояние на одной ноге для равновесия;
• «Мельница» — круговые движения руками для координации;
• танцевальные шаги с изменением направления и темпа.

3. Заключительная часть (5–10 минут):

• заминка (растяжка, расслабление);
• дыхательные упражнения;
• рефлексия: обсуждение ощущений, успехов, трудностей;
• поощрение и поддержка каждого учащегося.

Методы контроля и оценки эффективности

• Анкетирование учащихся и родителей (удовлетворённость занятиями, самочувствие).
• Тестирование физической подготовленности (гибкость, сила, выносливость).
• Мониторинг осанки (визуальная оценка, фотофиксация).
• Дневник самочувствия (отмечает педагог: активность, настроение, утомляемость).
• Анализ посещаемости (снижение пропусков по болезни — косвенный показатель эффективности).

Ожидаемые результаты

Для учащихся:

• улучшение осанки и координации движений;
• повышение гибкости, выносливости, силы;
• снижение уровня тревожности, улучшение эмоционального состояния;
• формирование мотивации к здоровому образу жизни;
• развитие коммуникативных навыков и сплочённости коллектива.

Для педагога:

• снижение риска травматизма на занятиях;
• повышение эффективности обучения за счёт учёта индивидуальных особенностей;
• создание позитивной атмосферы и укрепление мотивации учащихся.

Заключение

Внедрение здоровьесберегающих технологий на занятиях хореографии позволяет не только обучать искусству танца, но и сохранять, укреплять здоровье учащихся. Грамотно организованный процесс, сочетающий физическую нагрузку, творческую деятельность и психологическую поддержку, способствует гармоничному развитию личности ребёнка.

Список литературы

1. Ваганова А. Я. «Основы классического танца».
2. Лисицкая Т. С. «Хореография в гимнастике».
3. Методические рекомендации по здоровьесбережению в образовательных учреждениях.
4. СанПиН для учреждений дополнительного образования.
5. Научные статьи и публикации по теме здоровьесберегающих технологий в хореографии.

Приложения

1. Примерный план-конспект занятия с элементами здоровьесбережения.
2. Комплекс упражнений для разминки и заминки.
3. Анкета для учащихся «Моё самочувствие на занятиях».
4. Чек-лист проверки условий зала для занятий хореографией.