Вид спорта "Пулевая стрельба": Психофизиологические особенности исполнения выстрела из пневматического оружия
статья

Психофизиологические особенности исполнения выстрела.

Сильное волнение во время предстартового состояния может сопровождаться резким учащением пульса, доходящего порой до 170 ударов в минуту. Из-за повышения кровяного давления и учащения пульса стрелок ощущает сильную пульсацию, которая значительно увеличивает ритмичное, пульсирующее колебание оружия. Дыхание становится частым и менее глубоким, спортсмену становится жарко, он - потеет; волнение так сказывается на тонусе мышц и работе двигательного аппарата стрелка, что оружие начинает сильно колебаться; это еще больше усиливает волнение от сознания потери устойчивости изготовки. В связи с расстройством нормальных взаимоотношений между возбудительным и тормозным процессами в центральной нервной системе координация, согласованность движений, сильно нарушается, что оказывает психологическое влияние на стрелка, вызывая у него чувство нерешительности, страха, боязни за свой результат. Спортсмен чрезвычайно неуверенно нажимает на спусковой крючок, при чем обычно невпопад, когда благоприятный момент для производства выстрела уже упущен и «ровная мушка» находится где-то в стороне от цели. Нерешительность и скованность в движениях приводят к тому, что стрелок теряет способность плавно нажимать на спусковой крючок; движение указательного пальца при нажатии становится порывистым, судорожным. Бывает и так, что во время стрельбы появляется обманчивое чувство, будто натяжение спуска неимоверно возросло или же упало, указательный палец перестает повиноваться. Волнение приводит к потере чувства времени, возникает боязнь нехватки времени на отстрел серии.

Все вышеперечисленные психофизиологические проявления, вызывают у стрелка сильную пульсацию – сердечные сокращения, которые передают пульсирующий поток крови во все конечности нашего тела, что приводит к заметному колебанию организма, потере его устойчивости и тремору мышц.

От этой проблемы невозможно избавиться, учитывая тот факт, что наш организм на 80% состоит из воды и при сильном сердцебиении весь наш организм подвержен пульсирующим колебаниям. В условиях повышенных психофизиологических нагрузок этот фактор имеет сильное влияние на попадание в центральную «десятку».

При выступлении на соревнованиях практически все спортсмены отмечают, что психологическое и физиологическое состояние сильно отличается от состояния на тренировке. В результате этого у некоторых спортсменов результат улучшается, у других, напротив, ухудшается. Улучшение можно объяснить оптимальной мобилизацией организма к работе, а вот ухудшение результата, как правило, происходит из-за перевозбуждения, апатии и различных тревог, связанных с негативным опытом.

Причем, ухудшение результата - явление наиболее частое. Большинство спортсменов на тренировках добиваются достаточно высоких результатов, но волнение, вызванное соревновательной обстановкой, сводит на нет все навыки, выработанные на тренировках. Многие спортсмены, столкнувшись с данной проблемой, нередко просто уходят из спорта, думая, что эта проблема не разрешима.

На самом деле существует множество способов борьбы с повышенным пульсом во время стрельбы, начиная от аутотренинга и заканчивая изменением пропускаемой способности пульса в изготовке стрелка. В последнее время идет гонка вооружения и амуниции, которая оказала сильное влияние на многих спортсменов и тренеров, лишив их понимания того, что в конечном итоге стреляет не оружие, а стрелок.

Приведенные факты указывают на важность исследования и апробации техники стрельбы на повышенном пульсе, которая лежит в основе меткого выстрела.

Каждый стрелок при стрельбе сталкивается с тем, что оружие постоянно находится в движении. Эти движения, и определяют устойчивость, которую можно разделить на две составные части. Первая составная часть это движения, вызванные не координированными мышцами и их тремором, вторая часть это движения вызванные ударами сердца. Если первая легко тренируема, то вторая тренировке практически не поддается. При анализе траектории прицеливания у стрелка очень легко увидеть эти две составляющие.

Один из наиболее информативных показателей качества стрельбы это путь, пройденный траекторией прицеливания за одну секунду до выстрела. Иначе можно определить «L» как устойчивость оружия на заключительной фазе выстрела. Чем меньше «L» тем лучше устойчивость.

Лучшие стрелки имеют следующие показатели «L»:

Для пневматической винтовки «L»=7-9мм.

Для пневматического пистолета «L»=55-75м

Если стрелок не имеет подобных показателей, то трудно рассчитывать на победу в крупных соревнованиях. Поэтому улучшение устойчивости является одной из приоритетных задач в стрельбе. Для улучшения устойчивости рекомендуется тренировка, во время которой большая часть внимания концентрируется на удержании оружия.

Одной из самых сложных задач является, умение слушать свой собственный организм, а именно, своё сердце. Умение распределять все пульсирующие колебания передающиеся от сердца, по всему телу так, чтобы свести их на нет, в нужном для стрелка месте. Это очень сложный и долгий процесс, процесс самопознания. При правильном отношении к спорту, он заставляет включать мозг, начинать мыслить так, чтобы достичь максимального результата. Во время таких изменений в отношении спортсмена к его делу, зачастую наблюдается резкий скачок результатов, даже если спортсмен не тренировался, а просто занимался саморазвитием и самовоспитанием.

Автор Крылова Елена Валериевна