№

Название задания

Описание задания

Инвентарь

Методические указания

Передвижения в игровом плавании без мяча

1.

Ватерпольный кроль на груди

Проплыть 2х25 м.

Высокое положение головы

2.

Ватерпольный кроль на спине

Проплыть 2х25 м.

Высокое положение головы

3.

Переход с кроля на груди к кролю на спине и обратно

По свистку переход с одного способа плавания на другой. Проплыть 2х25 м.

При входе руки в воду поворот тела вокруг продольной оси на 1800

4.

Плавание на месте

Руки - поддерживающие движения с небольшой амплитудой, ноги – попеременные движения брассом.

Вертикальное положение туловища.

5.

«Ходьба в воде»

С небольшим продвижением вперед, назад, влево, вправо.

Вертикальное положение туловища.

6.

Выпрыгивание

Из горизонтального положения энергичное движение одновременно двумя руками и ногами.

С имитацией перехвата мяча двумя, одной рукой влево, вправо.

7.

Плавание с остановкой

По свистку – остановка в положение «плавание на месте» Проплыть 2х25 м.

На дно бассейна не вставать

Приемы владения мячом

8.

Поднимание мяча с воды

Подхватом

Надхватом с поворотом кисти

Надхватом с нажимом кисти

Захватом кистью и предплечием

Мяч

Перевести мяч в положение для броска или передачи – сделать передачу партнеру (с ложным замахом, без замаха).

9.

Ловля мяча

Вытянуть вперед расслабленную кисть, пальцами смягчить удар о ладонь, отвести руку назад.

Мяч

Высокая передача, мяч над головой (передача партнеру с ложным замахом, без замаха)

10.

Ведение мяча

Проплыть 2х25 м.

Мяч

Ватерпольным кролем, мяч перед лицом.

11.

Ведение мяча –остановка - подъем мяча с воды – бросок по воротам.

Проплыть 2х25 м

Мяч

Подъем мяча выполнить любым способом.

12.

Ведение мяча с передачей партнеру

По свистку – передача мяча партнеру

Проплыть 2х25 м

Мяч

Передачу выполнять «на ход» партнеру. С 4-х метров – бросок по воротам

Учебная игра