рабочая программа по адаптивной ФК
рабочая программа по физкультуре по теме
Рабочая программа по АФК для средних, старших и подготовительных групп в дошкольном учреждении.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 gotovaya_rp_-_zaharovoy_no2.doc | 648 КБ |
Предварительный просмотр:
Принято на заседании «Утверждаю»
педагогического совета №___ Заведующий МДОУ «Ласточка»
от «___»___________ 2011 г ____________ Л.И.Саяхова
от «___»__________ 2011 г.
Рабочая программа по профилактике плоскостопия
и нарушения осанки
у детей дошкольного возраста от 4 до 7 лет
на 2011 учебный год
Составитель: Захарова Карина Юрьевна
Инструктор – методист АФК
Мегион
2011год
Содержание рабочей программы
1. Пояснительная записка
2. Содержание учебной дисциплины (программы)
3. Примерный тематический план
4. Перспективное тематическое планирование
5. Требование к уровню подготовки воспитанников
6. Способы проверки знаний, умений и навыков
7. Список литературы
- Пояснительная записка.
Адаптивная физическая культура в последнее время широко внедряется в дошкольные учреждения различного профиля. И причин этому много: неуклонный рост числа детей с нарушениями опорно – двигательного аппарата; сокращение двигательной активности детей из - за приоритета «интеллектуальных» занятий и, как следствие, снижение мышечного тонуса и общая слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении.
Именно своевременность использования физических упражнений с профилактической целью является наиболее значимым фактором внедрения лечебной гимнастики в практику коррекционной работы дошкольных учреждений. Применяемые в лечебной гимнастике физические упражнения просты и доступны для выполнения, не вызывают побочного воздействия, а проводимые в игровой форме занятия, становятся более привлекательными, повышают эмоциональное состояние ребенка, его физические возможности и устраняют имеющиеся нарушения опорно - двигательного аппарата.
Целью данной работы является:
1. формирование правильной осанки и
профилактика деформации стопы.
2. подготовка к предстоящей жизнедеятельности, развитие основных физических качеств и расширение
функциональных возможностей организма, обогащение двигательного опыта жизненно – важными навыками и умениями.
3. воспитание бережного отношения к собственному здоровью.
4. освоение знаний о ценностях физической культуры и о влиянии занятий лечебной гимнастики на
развитие человека, формирование здорового образа жизни.
Задачи АФК:
1.Помочь детям овладеть навыками и умениями чувствовать внутреннее состояние своих органов (межпозвоночный столб)
2.Учить детей правильно выполнять упражнения по развитию подвижности позвоночника.
3.Развивать умения детей по овладению способами правильного взаиморасположения частей тела.
4.Способствовать закреплению навыков правильной осанки.
5. Вырабатывать общую и силовую выносливость мышц туловища и повысить уровень физической работоспособности. Оказывать общеукрепляющее воздействие на организм ребенка.
6. Учить детей выполнять правильно упражнения по профилактике плоскостопия
Рабочая программа разработана в рамках дополнительного компонента ДОУ в образовательной области «Здоровье» . За основу было взято пособие Козыревой О.В. Лечебная физкультура для дошкольников.
Занятия лечебной физкультурой по профилактике плоскостопия
проводятся в трех возрастных группах:
1группа – дети от 4-5 лет
2группа – дети от 5-6 лет
3 группа- дети от 6-7 лет
Количество занятий в год составляет - 180, 20 занятий в месяц, 5 занятий в неделю
Общая продолжительность занятия в соответствии с возрастными особенностями детей и требований СанПин - от 20 до 30 мин.
Курс лечебной физкультуры подразделяется на три периода:
вводный – 1 неделя, (5 занятий)
основной – от 3-4 недель ( до 20 занятий)
заключительный – 1 неделя или (до 5 занятий).
Формы организации занятий АФК:
а) оздоровительно-профилактическое (традиционное)
б) мотивационно - игровые занятия;
в) тренировочные занятия с использованием корригирующих тренажеров.
Методики лечебной гимнастики при различных видах нарушения осанки на занятиях АФК:
- Сутуловатость
Задачи лечебной гимнастики:
1). Укрепление ослабленных мышц туловища;
2). Растягивание мышц передней поверхности туловища;
3). Увеличение подвижности позвоночника.
2. Круглая спина
Задачи лечебной гимнастики:
1). Коррекция и профилактика имеющегося дефекта осанки;
2). Укрепление гипотоничных мышц спины;
3). Расслабление и растягивание мышц передней поверхности грудной клетки;
4). Профилактика шейного и поясничного лордоза.
3. Кругловогнутая спина
Задачи лечебной гимнастики:
1). Уравновешивание тонуса мышц передней и задней поверхностей туловища и нижних конечностей;
2).уменьшение угла наклона таза;
3).укрепление мышц брюшного пресса;
4) увеличение подвижности грудной клетки.
4. Плоская спина
Задачи лечебной гимнастики:
1). Увеличение физиологических изгибов позвоночника ( особенно грудного кифоза);
2). Общее укрепление гипотоничных мышц туловища;
3). Укрепление мышц брюшного пресса и передней поверхности бедра;
4). Увеличение угла наклона таза.
II.Содержание учебной дисциплины (программы)
Название раздела | Содержание деятельности |
1. Профилактика нарушения осанки | Занятия начинаются с краткой вводной беседы, направленной на мотивирование деятельности, осознанного отношения к здоровью и формирование ЗОЖ. Детей обучают правильно принимать основные исходные положения – лежа на спине и животе, сидя на гимнастической скамейке, стоя у стены, приучают правильно выполнять различные корригирующие упражнения. Прорабатывается положение плечевого пояса и рук. Проводится работа на вырабатывание правильной осанки из различных положений и различных движений рук. Развивается мышечно-суставное чувство при выключении зрительного контроля над осанкой. Проводится работа над самовытяжением.
На каждом этапе подготовки определяются
а) средняя группа – подготовительная часть занятия длится 6 минут, основная часть занятия – 12 минут , заключительная – 2 минуты. При этом соблюдается медленный или средний темп. Даются подвижные игры малой подвижности. б) старшая группа- подготовительная часть занятия длится 3 -4 минуты, основная часть занятия – 15 – 18 минут , заключительная – 3 минуты. При этом соблюдается средний темп и увеличивается количество повторений в зависимости от количества занятий. в) подготовительная группа- подготовительная часть занятия длится 4 – 5 минут, основная часть занятия - сновная часть занятия – 15 вторений в зависимости о ень и к концу недельного цикла плавно снижается,.в завиа и спины.гательны18- 20 минут , заключительная – 3-5 минут. При этом соблюдается средний темп и увеличивается количество повторений, количество предметов ( гимнастические палки, фитбольные мячи), в зависимости от количества занятий, к концу основной части, детям даются подвижные игры средней подвижности. |
2. Профилактика нарушений плоскостопия и свода стопы | Занятия начинаются с краткой вводной беседы, направленной на мотивирование деятельности, осознанного отношения к здоровью и формирование ЗОЖ. Детей обучают правильно принимать исходные положения стоп и коленных суставов. Отрабатываются положения стоп и коленных суставов в разогнутом состоянии. Прорабатывается правильное положение туловища и ног, с предметами и без. Добиваются выполнения специальных упражнений в различных исходных положениях с отягощениями и в сопротивлении. Добиваться применять ортопедическую обувь в повседневной жизни каждого ребенка. Закрепляется правильное положение стоп при передвижениях. Укрепляется мышечно-связочный аппарат стопы. На занятиях АФК дается возможность получать профилактический эффект при различных нарушениях ВУС и ВРС.
а) средняя группа – подготовительная часть занятия длится 6 минут, основная часть занятия – 12 минут , заключительная – 2 минуты. При этом соблюдается медленный или средний темп. Даются подвижные игры малой подвижности. б) старшая группа- подготовительная часть занятия длится 3 -4 минуты, основная часть занятия – 15 – 18 минут , заключительная – 3 минуты. При этом соблюдается средний темп и увеличивается количество повторений в зависимости от количества занятий. в) подготовительная группа- подготовительная часть занятия длится 4 – 5 минут, основная часть занятия - сновная часть занятия – 15 вторений в зависимости о ень и к концу недельного цикла плавно снижается,.в завиа и спины.гательны18- 20 минут , заключительная – 3-5 минут. При этом соблюдается средний темп и увеличивается количество повторений, количество предметов ( гимнастические палки, фитбольные мячи), в зависимости от количества занятий, к концу основной части, детям даются подвижные игры средней подвижности. |
III. Примерный перспективно – тематический план
по профилактике нарушения осанки и деформации стопы
у детей в средних группах от 4 до 5 лет
на 2011 учебный год.
Название раздела | Месяц | Неделя, номер занятия | Тема | Примерное содержание | Оборудование | Сопутствующие виды деятельности |
Профилактика нарушения осанки | Сентябрь Комплекс №1 -2 | 1 неделя занятия 1-5 2 неделя Занятия 6-10 3 неделя Занятия 11-15 4 неделя Занятия 16-20 | Тема №1: «Будем здоровы» Тема №2 «Догони мяч» Тема №3 «Попади мячом в цель» Тема №4 «Докати мяч» | Дать представление форме и физических свойствах своего телосложения. Упражнять в ходьбе и беге. Научить детей правильному прокатыванию мяча по полу, по скамейке, между ориентирами «змейкой», вокруг ориентиров. Учить детей правильному броску в цель, при правильной осанке. Научить детей правильно толкать мяч ладонями и ступнями. Учить ребенка о необходимости правильно зачерпывать воду из колодца и донести ее до дома (в своем воображении) с исправлением и корректированием правильной осанки | Шведская лестница. Мешочки набитые мелкими камушками, набивные мячи весом от 500 до 1кг,игровые мячики весом от 100-200г, гимнастические скамейки, фитбольные мячи. гимнастические скамейки, фитбольные мячи. Гимнастические скамейки и гимнастические палки. Гимнастические скамейки и гимнастические палки. | учить детей правильно ходить и бегать, соблюдая правильное положение тела. Следить за прямой спиной ребенка, стоя у стены. |
Профилактика нарушений плоскостопия и свода стопы Профилактика нарушения осанки | Октябрь Комп- лекс №1-2 Ноябрь Комплекс №3-4 | 1 неделя Занятия 1-5 2 неделя Занятия 6-10 3 неделя Занятия 11 - 15 4неделя Занятия 16 - 20 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16 - 20 | Тема №1 «Гуси, гуси –га-га-га» Тема №2 «Ходи правильно» Тема №3 « Гномики – карандаши» Тема №4 «Раскатаем тесто» Тема №5«Выполняй правильно» Тема №6 «Каток» Тема №7 « Аист» Тема №8 « Великан» | Научить ходить пружинящим (гусиным) шагом. Учиться ходить по наклонной доске. Укреплять мышечно – связочный аппарат. Упражнять в ходьбе и беге на пятках, переступая через кубики на полу, учиться ходить по гимнастической палке вдоль и поперек. Учить захватывать пальцами ног карандаш или палочку. Научиться ходить с карандашом в течении 20-30 сек. Упражнять в сгибании и разгибании ног в коленях с зажатым между стопами мячом. Научить детей в правильном раскатывании резинового, пластмассо- вого шарика стопами на месте и в движении. Учить правильно держать корпус при ходьбе и беге. Учить правильно, выполнять упражнения с гимнастическими палками. Учить детей перекатыванию из исходного положения ( лежа на животе». Продолжать упражнять в правильной стойке у стенки.
Учить детей стоять на одной ноге с отпечатками стоп на шаблоне, сохраняя правильную осанку. Упражнять мышцы плеч, груди, живота. Укреплять мышцы ног и спины, соблюдать правильную осанку. Развивать умения сохранять равновесие. | Гимнастическая скамейка, Шведская лестница. Мешочки набитые мелкими камушками, набивные мячи весом от 500 до 1кг,игровые мячики. Гимнастические палки, гимнастические скамейки, мешочки с песком. Карандаши, гимнастические обручи, набивные мячи весом 300г. Резиновые шарики или мячики. Гимнастические коврики. Гимнастические палки. Гимнастическая стенка. Шаблоны с отпечатками стоп. Гимнастическая скамейка. Шведская лестница. Мешочки набитые мелкими камушками, набивные мячи весом от 500 до 1кг, игровые мячики. | Повторять массаж стопы Упражнять в сведении и разведении пяток, количество повторений 5-6 раз. При выполнении, каких – либо упражнений в исходном положении сидя, следить за осанкой (голова не проваливается в плечи), лопатки сведены. |
Профилактика нарушений плоскостопия и свода стопы | Декабрь Комплекс №3-4 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16-20 | Тема №5 «Гуси, гуси –га-га-га» Тема №6 «Ходи правильно» Тема №7 « Гномики – карандаши» Тема №8 «Раскатаем тесто» | Учить ползающим движениям стоп вперед и назад с помощью пальцев. Упражнять в сведении и разведении пяток. Упражнять в сведении и разведении пяток. Учить захватывать пальцами ног карандаш или палочку. Научиться ходить с карандашом в течении 20-30 сек. Упражнять в сгибании и разгибании ног в коленях с зажатым между стопами мячом. | Гимнастические палки, гимнастические скамейки, мешочки с песком Карандаши, гимнастические обручи, набивные мячи весом 300г. Карандаши, гимнастические обручи, набивные мячи весом 300г. Резиновые шарики или мячики. | Сохранение правильного свода стопы при выполнении упражнений в различных и.п . . |
Профилактика нарушения осанки | Январь Комплекс № 5-6 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16-20 | Тема №9 «Не расплескав воду» Тема №10 « Правильно двигайся» Тема №11 «Отдыхай и расслабляйся» Тема №12 «Держи равновесие» | Учить ребенка о необходимости правильно зачерпывать воду из колодца и донести ее до дома (в своем воображении) с исправлением и корректированием правильной осанки Научить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног. Научить сохранению правильной осанки при уменьшении площади опоры (тренировка на равновесие и координацию). Учить детей при использовании музыкально – ритмических композиций выполнять упражнения на самомассаж и самовытяжение, лежа на полу и принять позу «крокодила» и расслабиться. Обучить ребенка упражнениям на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе. | . Гимнастические скамейки, игровые мячи весом от 100-200г, гимнастическое бревно, мешочки с наполнителями из мелких камушков. Гимнастические скамейки, игровые мячи весом от 100-200г, гимнастическое бревно, мешочки с наполнителями из мелких камушков. Шведская лестница. Мешочки набитые мелкими камушками, набивные мячи весом от 500 до 1кг,игровые мячики весом от 100-200г, гимнастические скамейки. Фитбольные мячи | Повторять упражнения у стенки не более 1 минуты . |
Профилактика нарушений плоскостопия и свода стопы | Февраль Комплекс № 5-6 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16-20 | Тема №9 «Наши пяточки – устали» Тема №10 «Медвежата – поварята» Тема №11 « В лесу» Тема №12 « Барсуки и лежебока» | Учить ползающим движениям стоп вперед и назад с помощью пальцев. Упражнять в сведении и разведении пяток. Упражнять ходьбе на наружном своде стопы. Закреплять умение ходить по гимнастической палке. Учить детей лазанию по гимнастической стенке, не пропуская реек, упражнять в равновесии. Учиться удерживать равновесие и координацию. Развивать любовь к природе, чувство товарищества. Упражнения на релаксацию. Учить детей расслабляться | Гимнастические коврики Гимнастическая стенка, мешочки с песком. Гимнастическая скамья(высотой 35см), обручи – 5 штук, шест, музыкальное сопровождение (аудиозапись – Звуки природы). Маты, гимнастические коврики | Сохранение правильного свода стопы при выполнении упражнений в различных и.п. . |
Профилактика нарушения осанки | Март Комплекс № 7-8 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16-20 | Тема №13 «Воспитай самосознание» Тема №14 «Дышим легко и тихо» Тема №15 «Перелезь через овраг» Тема №16 «Любопытные козлята» | Воспитывать у детей сознательное отношение к правильной осанке. Тренировка общей силовой выносливости. Овладевать навыком медленного бега. Обучать детей дыхательным упражнениям Учить детей правильно перелезать через препятствия. Следить, чтобы дети не разводили широко носки ног. Учить детей четко и точно выполнять подлезания, упражнять в ходьбе, в проползании под веревкой. | Шведская лестница. Мешочки набитые мелкими камушками, набивные мячи весом от 500 до 1кг,игровые мячики весом от 100-200г, гимнастические скамейки Коврики, маты Гимнастическое бревно, гимнастическая скамейка. Кегли (5-6 шт.), обруч на подставке, веревка натянутая между двумя стойками на высоте 40см, мяч. | Повторять игровые упражнения «Великан и другие». |
Профилактика нарушений плоскостопия и свода стопы | Апрель Комплекс № 7-8 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4неделя Занятия № 16-20 | Тема №13 «Веселые медвежата» Тема №14 «Лягушата» Тема №15 « Веселые грибочки Тема № 16 «Приподними и ухвати» | Учить ползанию по – медвежьи, по ограниченной поверхности, упражнять в прыжках, равновесии. Воспитывать любовь к живой природе. Учить упражнять прыжкам на месте и с небольшим продвижением вперед ( на носках) по « лягушачьи». Совершенствовать ходьбу по рейке, Упражнять детей в равновесии при ходьбе по меньшей опоре, закреплять ходьбу по намеченной линии с приставлением пятки к носку. Развивать внимание и координацию движений. совершенствовать ходьбу на наружных краях стоп. Закреплять круговые вращения стопы влево –вправо. Упражнять в собирании пальцами ног ткани, или палочек лежащих на полу. | Гимнастическая скамья (высотой 35см), обручи – 5 штук, шест, музыкальное сопровождение (аудиозапись – Звуки природы) Гимнастическая скамья(высотой 35см), ребристая доска. Гимнастические скамейки, мячи малого диаметра, маски – шапочки с изображением грибов Гимнастические палочки небольшого размера, сшитые платочки из легкой ткани. | |
Профилактика нарушения осанки | Май Комплекс № 9-10 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16-20 | Тема №17 «Колобки вперед» Тема №18 «Знакомство с птицами» Тема № 19 «Живой уголок» Тема № 20 «В зоопарке» «Подведение итогов». Домашнее задание на каникулы. Подведение итога года. | Учить пролезанию в обруч боком, не задевая верхний край, упражнять в равновесии и прыжках. Совершенствование прыжкам через скамейку, упражнять в сохранении равновесия, воспитывать интерес к жизни птиц, желание им помогать. Отработка общеразвивающих упражнений – на равновесие и координацию: «Ласточка, цапля, аист, рыбка, жабка». Закрепить упражнения на подлезание под дугу, прогибая спину и не задевая за верхний край, совершенствовать упражнения в равновесии сохраняя правильную осанку, расширять знания детей о животном мире, воспитывать бережное отношение к природе. Отработка общеразвивающих упражнений : «Куры на месте. Раскатаем тесто». Совершенствовать ОРУ: ползанию по – пластунски, в равновесии, соблюдая правильную осанку, развивать глазомер, закреплять знания об обитателях зоопарка. Игра малой подвижности: «Кто дольше». оценить осанку у каждого занимающегося Проверить усвоенный материал у ребят. Диагностика на конец учебного года. Рассчитать по диаграмме уровень ФР. | Обруч на стойке, мячи, гимнастическая скамейка (высота 20см). Гимнастическая скамейка, куб высотой 30см. Гимнастическая скамейка, куб высотой 30см., музыкальное сопровождение (аудиозапись о жизни птиц). Гимнастическая скамейка- высота 30см, 3 дуги по 50см, мат, дуги 4 куба, мячи по количеству детей, обруч, веревка, гимнастическая лестница, гимнастическая скамейка. | оценить осанку у каждого занимающегося играть в малоподвижную игру «Часовые и разведчики» |
IV. Требования к уровню подготовки воспитанников
в средней возрастной категории детей от 4 до 5 лет.
В результате профилактики нарушений воспитанники средних групп, должны достигнуть к концу учебного года, следующего уровня развития по адаптивной физической культуре:
Знать и иметь представление:
- Иметь осознанное представление о своем организме, а частности о ЗОЖ.
- Знать исходные положения, последовательность выполнения, понимать их профилактическое и оздоровительное значение.
- Правила личной гигиены. При нарушении плоскостопии на занятиях лечебной гимнастикой дети занимаются босиком.
- Иметь представление о Фитбол – гимнастике на начальных этапах подготовки.
- Правильно принимать и удерживать правильную осанку у стены.
- Знать правильную рабочую позу при письме и чтении сидя.
- Правильно стоять у гимнастической стенки.
- Выполнять упражнения на расслабление.
- Выполнять некоторые упражнения, в разных исходных положениях и спортивным инвентарем.
- Выполнять под контролем инструктора самостоятельную дыхательную гимнастику.
- Иметь представление, о необходимости в специальных коррекционных упражнениях.
- Ходить ритмично, сохраняя правильную осанку, направление и темп.
- Уметь выполнять 1 -3 упражнения на перестроение.
III. Примерный перспективно – тематический план
по профилактике нарушения осанки и деформации стопы
у детей в старших группах от 5 до 6 лет
на 2011 учебный год.
Название раздела | месяц | Недели номер занятия | Тема | Примерное содержание | Оборудование | Сопутствующие виды деятельности | |
Профилактика нарушения осанки | Сентябрь Комплекс №1 -2 | 1 неделя Занятия 1-5 2 неделя Занятия 6-10 3 неделя Занятия 11-15 4 неделя Занятия 16-20 | Тема №1: «следи за осанкой» Тема №2 «сбор яблок» Тема №3 «Попади мячом в цель» Тема №4 «собери мячи» | Профилактика имеющегося дефекта осанки. Укрепление гипототони-чных мышц спины. Учить детей сохранять равновесие при кружении, упражнять в подлезании и подбрасывании мяча. Воспитывать упорство в достижении цели. Учить детей правильному броску в цель, при правильной осанке. Научить детей правильно толкать мяч ладонями и ступнями. Учить ребенка о необходимости правильно собрать все игровые мячи с исправлением и корректированием правильной осанки | Шведская лестница. Мешочки набитые мелкими камушками, набивные мячи весом от 500 до 1кг,игровые мячики весом от 100-200г, гимнастические скамейки, фитбольные мячи. 3 дуги, мячи, узкая дорожка, гимнастические скамейки, фитбольные мячи. Гимнастические скамейки и гимнастические палки. Гимнастические скамейки и гимнастические палки, мячи. | учить детей правильно ходить и бегать, соблюдая правильное положение тела. | |
Профилактика нарушений плоскостопия и свода стопы Профилактика нарушения осанки | Октябрь Комп- лекс №1-2 Ноябрь Комплекс №3-4 | 1 неделя Занятия 1-5 2 неделя Занятия 6-10 3 неделя Занятия 11 - 15 4неделя Занятия 16 - 20 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16 - 20 | Тема №1 «вини – пух и пятачок» Тема №2 «зайки - попрыгайки» Тема №3 « Гномики – карандаши» Тема №4 «Раскатаем тесто» Тема №5«Выполняй правильно Тема №6 «Каток» Тема №7 « Аист» Тема №8 « Великан» Тема №5 «Гуси, гуси –га-га-га» | Учить проползанию под дугами, не касаясь спиной верхнего обода, прогибая спину. Упражнять в ходьбе по ребристой доске.Укреплять мышечно – связочный аппарат. Упражнять в ходьбе и беге на пятках, переступая через кубики на полу, учиться ходить по гимнастической палке вдоль и поперек. Учить захватывать пальцами ног карандаш или палочку. Научиться ходить с карандашом в течении 20-30 сек. Упражнять в сгибании и разгибании ног в коленях с зажатым между стопами мячом. Научить детей в правильном раскатывании резинового, пластмассо- вого шарика стопами на месте и в движении. Учить правильно держать корпус при ходьбе и беге. Учить правильно, выполнять упражнения с гимнастическими палками. Учить детей перекатыванию из исходного положения ( лежа на животе». Продолжать упражнять в правильной стойке у стенки. Учить детей стоять на одной ноге с отпечатками стоп на шаблоне, сохраняя правильную осанку. Упражнять мышцы плеч, груди, живота. Укреплять мышцы ног и спины, соблюдать правильную осанку. Развивать умения сохранять равновесие. Научить детей в правильном раскатывании резинового или пласстмасового шарика стопами на месте и в движении. Учить ползающим движениям стоп вперед и назад с помощью пальцев. Упражнять в сведении и разведении пяток. | Гимнастическая скамейка, Шведская лестница. Мешочки набитые мелкими камушками, набивные мячи весом от 500 до 1кг,игровые мячики. Гимнастические палки, гимнастические скамейки, мешочки с песком. Карандаши, гимнастические обручи, набивные мячи весом 300г. Резиновые шарики или мячики. Гимнастические коврики. Гимнастические палки. Гимнастическая стенка. Шаблоны с отпечатками стоп. Гимнастическая скамейка. Шведская лестница. Мешочки набитые мелкими камушками, набивные мячи весом от 500 до 1кг, игровые мячики. Гимнастические палки, гимнастические скамейки, мешочки с песком. | Учить детей правильно ходить и бегать, соблюдая правильное положение тела. | |
Профилактика нарушений плоскостопия и свода стопы | Декабрь Комплекс №3-4 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16-20 | Тема №6 «Ходи правильно» Тема №7 « Гномики – карандаши» Тема №8 «Раскатаем тесто» | Научить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног. Научить сохранению правильной осанки при уменьшении площади опоры (тренировка на равновесие и координацию). Учить захватывать пальцами ног карандаш или палочку. Научиться ходить с карандашом в течении 20-30 сек. Упражнять в сгибании и разгибании ног в коленях с зажатым между стопами мячом. Учить детей при использовании музыкально – ритмических композиций выполнять упражнения на самомассаж и самовытяжение, лежа на полу и принять позу «крокодила» и расслабиться. Обучить ребенка упражнениям на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе | Резиновые шарики или мячики. Гимнастическая стенка, мешочки с песком. Карандаши, гимнастические обручи, набивные мячи весом 300г. Гимнастические коврики Гимнастическая скамья(высотой 35см), обручи – 5 штук, шест, музыкальное сопровождение (аудиозапись – Звуки природы). Маты, гимнастические коврики. | Повторять пройденные упражнения с карандашами Делать домашнее задание | |
Профилактика нарушения осанки | Январь Комплекс № 5-6 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16-20 | Тема №9 «Не расплескав воду» Тема №10 « Правильно двигайся» Тема №11 «Отдыхай и расслабляйся» Тема №12 «Держи равновесие» | Учить ребенка о необходимости правильно зачерпывать воду из колодца и донести ее до дома (в своем воображении) с исправлением и корректированием правильной осанки. Учить ползающим движениям стоп вперед и назад с помощью пальцев. Упражнения на релаксацию. Учить детей расслабляться Учить детей лазанию по гимнастической стенке, не пропуская реек, упражнять в равновесии. Учиться удерживать равновесие и координацию. | Мешочки набитые мелкими камушками, набивные мячи весом от 500 до 1кг,игровые мячики весом от 100-200г, гимнастические скамейки Коврики, маты Шведская лестница. . | ||
Профилактика нарушений плоскостопия и свода стопы | Февраль Комплекс № 5-6 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия №16-20 | Тема №9 «Наши пяточки – устали» Тема №10 «Медвежата – поварята» Тема №11 « В лесу» Тема №12 « Барсуки и лежебока» | Упражнять в сведении и разведении пяток. Упражнять ходьбе на наружном своде стопы. Закреплять умение ходить по гимнастической скамейке. . Развивать любовь к природе, чувство товарищества. Упражнять в правильном разведении и сведении стоп, « велосипед», с гимнастическими палками, карандашами. | Гимнастическое бревно, гимнастическая скамейка. Гимнастические палки, скамейки. Кегли (5-6 шт.), обруч на подставке, веревка натянутая между двумя стойками на высоте 40см, мяч. Коврики, маты, гимнастические палки. | ||
Профилактика нарушения осанки | Март Комплекс № 7-8 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16-20 | Тема №13 «Воспитай самосознание» Тема №14 «Дышим легко и тихо» Тема №15 «Перелезь через овраг» Тема №16 «Любопытные козлята» | Воспитывать у детей сознательное отношение к правильной осанке. Тренировка общей силовой выносливости. Овладевать навыком медленного бега Обучать детей дыхательным упражнениям Учить детей правильно перелезать через препятствия. Следить, чтобы дети не разводили широко носки ног. Учить детей четко и точно выполнять подлезания, упражнять в ходьбе, в проползании под веревкой. | Гимнастическое бревно, гимнастическая скамейка. Маты, коврики, гимнастические палки, скамейки. Дуги, кегли (5-6 шт.), обруч на подставке, веревка натянутая между двумя стойками на высоте 40см, мяч. Дуги, , кегли (5-6 шт.), обруч на подставке, веревка натянутая между двумя стойками на высоте 40см, мяч. | ||
Профилактика нарушений плоскостопия и свода стопы | Апрель Комплекс № 7-8 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4неделя Занятия № 16-20 | Тема №13 «Веселые гусята» Тема №14 «Лягушата» Тема №15 « Веселые гномики» Тема № 16 «Приподними и отнеси» | Учить ползанию по – медвежьи, по ограниченной поверхности, упражнять в прыжках, равновесии. Воспитывать любовь к живой природе. Учить упражнять прыжкам на месте и с небольшим продвижением вперед ( на носках) по « лягушачьи». Совершенствовать ходьбу по рейке, Упражнять детей в равновесии при ходьбе по меньшей опоре, закреплять ходьбу по намеченной линии с приставлением пятки к носку. Развивать внимание и координацию движений. совершенствовать ходьбу на наружных краях стоп. Закреплять круговые вращения стопы влево –вправо. Упражнять в собирании пальцами ног ткани, или палочек лежащих на полу. | Гимнастическая скамья (высотой 35см), обручи – 5 штук, шест, музыкальное сопровождение (аудиозапись – Звуки природы) Гимнастическая скамья(высотой 35см), ребристая доска. Гимнастические скамейки, мячи малого диаметра, маски – шапочки с изображением грибов Гимнастические палочки небольшого размера, сшитые платочки из легкой ткани. | ||
Профилактика нарушения осанки | Май Комплекс № 9-10 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16-20 | Тема №17 «Колобки вперед» Тема №18 «Знакомство с птицами» Тема № 19 «Живой уголок» Тема № 20 «В зоопарке» «Подведение итогов». Домашнее задание на каникулы. Подведение итога года, оценить осанку у каждого занимающегося Проверить усвоенный материал у ребят. Диагностический анализ и срез к концу учебного года. | Учить пролезанию в обруч боком, не задевая верхний край, упражнять в равновесии и прыжках. Совершенствование прыжкам через скамейку, упражнять в сохранении равновесия, воспитывать интерес к жизни птиц, желание им помогать. Отработка общеразвивающих упражнений – на равновесие и координацию: «Ласточка, цапля, аист, рыбка, жабка». Закрепить упражнения на подлезание под дугу, прогибая спину и не задевая за верхний край, совершенствовать упражнения в равновесии сохраняя правильную осанку, расширять знания детей о животном мире, воспитывать бережное отношение к природе. Отработка общеразвивающих упражнений : «Куры на месте. Раскатаем тесто». Совершенствовать ОРУ: ползанию по – пластунски, в равновесии, соблюдая правильную осанку, развивать глазомер, закреплять знания об обитателях зоопарка. Игра малой подвижности: «Кто дольше». | Обруч на стойке, мячи, гимнастическая скамейка (высота 20см). Гимнастическая скамейка, куб высотой 30см. Гимнастическая скамейка, куб высотой 30см., музыкальное сопровождение (аудиозапись о жизни птиц). Гимнастическая скамейка- высота 30см, 3 дуги по 50см, мат, дуги 4 куба, мячи по количеству детей, обруч, веревка, гимнастическая лестница, гимнастическая скамейка Полоса препятствий. | . оценить осанку у каждого занимающегося Проверить усвоенный материал у ребят. |
IV. Требования к уровню подготовки воспитанников
в старшей возрастной категории детей от 5 до 6 лет.
В результате профилактики нарушений воспитанники средних групп, должны достигнуть к концу учебного года, следующего уровня развития по адаптивной физической культуре:
Знать и иметь представление:
- Знать исходные положения, последовательность выполнения, понимать их профилактическое и оздоровительное значение
- Иметь осознанное представление о своем организме, а частности о ЗОЖ.
- Правила личной гигиены.
- Иметь представление о Фитбол – гимнастике на начальных этапах подготовки.
- Правильно принимать и удерживать правильную осанку у стены.
- Сохранять правильную рабочую позу при письме и чтении сидя.
- Правильно стоять у гимнастической стенки.
- Выполнять упражнения на самовытяжение и расслабление.
- Выполнять различные упражнения, в разных исходных положениях и спортивным инвентарем.
- Выполнять под контролем инструктора самостоятельную дыхательную гимнастику.
- Самостоятельно выполняют специальные коррекционные упражнения.
- Ходить ритмично, сохраняя правильную осанку, направление и темп.
- Уметь выполнять упражнения на перестроение.
Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий лечебной физической культурой.
III. Примерный перспективно – тематический план
по профилактике нарушения осанки и деформации стопы
у детей в подготовительных группах от 6 до 7 лет
на 2011 учебный год.
Название раздела | месяц | Недели номер занятия | Тема | Примерное содержание | Оборудование | Сопутствующие виды деятельности | |
Профилактика нарушения осанки | Сентябрь Комплекс №1 -2 | 1 неделя Занятия 1-5 2 неделя Занятия 6-10 3 неделя Занятия 11-15 4 неделя Занятия 16-20 | Тема №1: «следи за осанкой» Тема №2 «сбор яблок» Тема №3 «Попади мячом в цель» Тема №4 «собери мячи» | Профилактика имеющегося дефекта осанки. Укрепление гипототоничных мышц спины. Обучать детей сохранять равновесие при кружении, упражнять в подлезании и подбрасывании мяча. Воспитывать упорство в достижении цели. Учить детей правильному броску в цель, при правильной осанке. Научить детей правильно толкать мяч ладонями и ступнями. Учить ребенка о необходимости правильно собрать все игровые мячи с исправлением и корректированием правильной осанки | Шведская лестница. Мешочки набитые мелкими камушками, набивные мячи весом от 500 до 1кг,игровые мячики весом от 100-200г, гимнастические скамейки, фитбольные мячи. 3 дуги, мячи, узкая дорожка, гимнастические скамейки, фитбольные мячи. Гимнастические скамейки и гимнастические палки. Гимнастические скамейки и гимнастические палки, мячи. | учить детей правильно ходить и бегать, соблюдая правильное положение тела. Повторять метание в цель резиновым мячиком , по 5-6 раз каждый. | |
Профилактика нарушений плоскостопия и свода стопы Профилактика нарушения осанки | Октябрь Комп- лекс №1-2 Ноябрь Комплекс №3-4 | 1 неделя Занятия 1-5 2 неделя Занятия 6-10 3 неделя Занятия 11 - 15 4 неделя Занятия 16 - 20 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16 - 20 | Тема №1 «Гусеница» Тема №2 «Волна» Тема №3 « Работай в парах» Тема №4 «Часики » Тема №5 «Выполняй правильно» Тема №6 «Качалочка» Тема №7 « Полумост » Тема №8 « Плечики » Тема №5 «Пружинка» | Учить проползанию под дугами, не касаясь спиной верхнего обода, прогибая спину. Закрепить навык ходьбы по ребристой доске. Укреплять мышечно – связочный аппарат. Выполнять передачи мяча ногами в парах и в группе, учиться ходить по гимнастической скамейке вдоль и поперек. Обучать передачам в парах с набивным мячом. Упражнять в сгибании и разгибании ног в коленях с зажатым между стопами мячом. Учить сгибанию – разгибанию ног и обучать выполнению вращательных движений по часовой и против часовой стрелки. Учить детей перекатыванию из исходного положения ( лежа на животе». Продолжать упражнять в правильной стойке у стенки. Учить группировке, качание на спине до 1 минуты. Учить детей, сохраняя правильную осанку, выполнять поднимание туловища до положения «полумост».Упражнять мышцы плеч, груди, живота и таза. Игровые упражнения малой подвижности на укрепление мышц ног и спины, соблюдая правильную осанку. Развивать умения сохранять равновесие. Отработка и совершенствование пружинистых общеразвивающих упражнений. | Гимнастическая скамейка, Шведская лестница. Мешочки набитые мелкими камушками, набивные мячи весом от 500 до 1кг,игровые мячики. Гимнастические палки, гимнастические скамейки, мячи. набивные мячи весом 300г, резиновые шарики или мячики. Гимнастические коврики. Гимнастические коврики. Гимнастическая стенка. Гимнастические коврики и маты. Маты, гимнастические коврики. Гимнастические палки, гимнастические скамейки, мешочки с песком. Маты, гимнастические коврики. Гимнастические палки, гимнастические скамейки, мешочки с песком. | Учить детей правильно ходить и бегать, соблюдая правильное положение тела. | |
Профилактика нарушений плоскостопия и свода стопы | Декабрь Комплекс №3-4 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16-20 | Тема №6 «Ходи правильно» Тема №7 « Гномики – карандаши» Тема №8 «Покатаем мяч » «Растягивание» | Научить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног. Научить сохранению правильной осанки при уменьшении площади опоры (тренировка на равновесие и координацию). Закрепить упражнения на захватывание пальцами ног карандаш или палочку. Научиться ходить с карандашом в течении 20-30 сек. Упражнять в сгибании и разгибании ног в коленях с зажатым между стопами мячом. Учить детей при использовании музыкально – ритмических композиций выполнять упражнения на растягивание в парах и в группе, лежа на полу. | Резиновые шарики или мячики. Гимнастическая стенка, мешочки с песком. Карандаши, гимнастические обручи, набивные мячи весом 300г. Гимнастические коврики, мячи. музыкальное сопровождение, Маты, гимнастические коврики. Маты, гимнастические коврики, фитболы. | ||
Профилактика нарушения осанки | Январь Комплекс № 5-6 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16-20 | Тема №9 «Фитбольные ушки» Тема №10 « Сова и черепаха» Тема №11 «Жучок на спине» Тема №12 «Держи равновесие, малютка, кто там?». | Обучить ребенка упражнениям на сохранение равновесия с различными положениями на фитбольных мячах. Обучить кивательным упражнениям. Учить перевертыванию рывком со спины перевертываться на бок, а затем встать на локти и колени. Закрепить игры – упражнения для формирования правильной осанки. | Маты, гимнастические коврики, фитболы. Мешочки набитые мелкими камушками, набивные мячи весом от 500 до 1кг,игровые мячики весом от 100-200г, гимнастические скамейки. музыкальное сопровождение, Маты, гимнастические коврики. Шведская лестница, коврики, гимнастические маты, стульчики. . | ||
Профилактика нарушений плоскостопия и свода стопы | Февраль Комплекс № 5-6 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16-20 | Тема №9 «Кабанчики » Тема №10 «Мишки» Тема №11 « Обезьянки » Тема №12 « Колокольчик» | Обучить упражнению тяжелой ходьбе на пятках с гимнастической палкой,упражнять в сведении и разведении пяток в положении сидя. Обучать неуклюжей ходьбе на внешней стороне ступни, с поджатыми внутрь пальцами – по ребристой наклонной доске. Упражнять в захвате малого мяча ступнями ног. Обучать в правильном захвате пальцами ног веревочки, на которой висит колокольчик. | Гимнастические палки, гимнастическая скамейка. Гимнастические палки, скамейки. Малые гимнастические мячи. Веревка, колокольчик | Поднимать мяч стопами ног | |
Профилактика нарушения осанки | Март Комплекс № 7-8 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16-20 | Тема №13 «Прочувствуй свой организм» Тема №14 «Дышим умеренно и спокойно» Тема №15 «Черепашки»- подвижная игра средней интенсивности. Тема №16 «Охотники и учки» | Воспитывать у детей сознательное отношение к правильной осанке. Тренировка общей силовой выносливости. Овладевать навыком полуприсяда, сохраняя правильную осанку. Обучать детей дыхательным упражнениям Обучать детей правильно перелезать через препятствия. Следить, чтобы дети не разводили широко носки ног. Учить детей четко и точно выполнять подлезания, упражнять в ходьбе, в проползании под веревкой. | Гимнастическое бревно, гимнастическая скамейка.
Маты, коврики. Дуги, кегли (5-6 шт.), обруч на подставке, веревка натянутая между двумя стойками на высоте 40 см, мяч. | ||
Профилактика нарушений плоскостопия и свода стопы | Апрель Комплекс № 7-8 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16-20 | Тема №13 «Космонавты» Тема №14 «Лягушата - поварята» Тема №15 « Весело работаем» Тема № 16 «Приподними и убеги» | Обучать детей космонавтике, знать названия ракетодромов и говорить свои маршруты. Обучать детей прогулке в «космос». Совершенствовать игры – упражнения прыжкам на месте и с небольшим продвижением вперед ( на носках) « по - лягушачьи». Совершенствовать ходьбу по ребристой доске, Упражнять детей в равновесии при ходьбе по меньшей опоре, закреплять ходьбу по намеченной линии с приставлением пятки к носку. Развивать внимание и координацию движений. совершенствовать ходьбу на наружных краях стоп. Закреплять круговые вращения стопы влево –вправо. Упражнять в собирании пальцами ног ткани, или палочек лежащих на полу. | Гимнастическая скамья (высотой 35см), обруч, начерченные треугольники»ракетодромы» Гимнастическая скамья(высотой 35см), ребристая доска. Гимнастические скамейки, мячи малого диаметра, маски – шапочки с изображением грибов Гимнастические палочки небольшого размера, сшитые платочки из легкой ткани. | Работать над мелкой моторикой | |
Профилактика нарушения осанки | Май Комплекс № 9-10 | 1 неделя Занятия № 1-5 2 неделя Занятия № 6-10 3 неделя Занятия № 11-15 4 неделя Занятия № 16-20 | Тема №17 «Птички и клетка » Тема №18 «Ловишки - перебежки» Тема № 19 «Кто ниже ?» Тема № 20 Подведение итогов года. «Мы здоровые ребята». Домашнее задание на каникулы. Подведение итога года, Диагностический анализ и срез к концу учебного года. | Совершенствовать игру – упражнения на внимание и правильную ходьбу. Совершенствование прыжкам через скамейку, упражнять в сохранении равновесия, отработка общеразвивающих упражнений – на равновесие и координацию: «Ласточка, цапля, аист, рыбка, жабка». Закрепить упражнения на подлезание под дугу, прогибая спину и не задевая за верхний край, совершенствовать упражнения в равновесии сохраняя правильную осанку. Воспитывать у детей самосознание и чувство товарищества. Совершенствование общеразвивающих упражнений. Совершенствовать ОРУ: ползанию по – пластунски, в равновесии, соблюдая правильную осанку, развивать глазомер, закреплять знания о правильной осанке. Игры – эстафеты малой подвижности. | Гимнастические маты. Гимнастическая скамейка, куб высотой 30см., музыкальное сопровождение (аудиозапись о жизни птиц). Гимнастическая скамейка- высота 30см, 3 дуги по 50см, мат, дуги 4 куба, мячи по количеству детей, обруч, веревка, гимнастическая лестница, гимнастическая скамейка. Полоса препятствий. | оценить осанку у каждого занимающегося Проверить усвоенный материал у ребят. |
IV. Требования к уровню подготовки воспитанников
в подготовительной возрастной категории детей от 6 до 7 лет.
В результате профилактики нарушений воспитанники средних групп, должны достигнуть к концу учебного года, следующего уровня развития по адаптивной физической культуре:
Знать и иметь представление:
- Знать все исходные положения, последовательность выполнения, понимать их профилактическое и оздоровительное значение, выполнять самостоятельно.
- Иметь осознанное представление о своем организме, а частности о ЗОЖ.
- Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма.
- личной гигиены и закаливания организма
- экипировки и использования спортивного инвентаря.
- Делать самостоятельно некоторые упражнения на Фитболах.
- Уметь принимать и удерживать правильную осанку у стены.
- Сохранять правильную рабочую позу при письме и чтении сидя.
- Правильно стоять у гимнастической стенки.
- Выполнять упражнения на самовытяжение и расслабление.
- Выполнять различные упражнения, в разных исходных положениях и со спортивным инвентарем.
- Выполнять самостоятельно дыхательную гимнастику.
- Самостоятельно выполнять специальные корригирующие упражнения.
- Ходить ритмично, сохраняя правильную осанку, направление и темп.
- Уметь выполнять все упражнения на перестроение.
- Уметь самостоятельно выполнять комплексы лечебной физкультуры.
- Использовать свои умения и навыки в повседневной жизни.
Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий лечебной физической культурой.
V. 1. Способы проверки знаний, умений и навыков
у детей от 4-5 лет (средняя группа) .
№ п/п | Вопросы диагностики | Методика диагностирования | Характеристика умений: |
1. | Мышечная сила кисти | Цель : измерить мышечную силу кистей рук с помощью ручного механического динамометра. ********* Перед обследованием необходимо познакомить детей с прибором динамометром и рассказать, как им пользоваться. Во время тестирования ребенок принимает исходное положение: стоя, руки опущены вниз. Инструктор АФК, дает указание взять в руки динамометр, при этом рука ребенка опущена и немного отведена в сторону. Затем инструктор использует игровой прием и предлагает ребенку поднять « сетку картошки» - сильно сжать прибор. Делается по две попытки каждой рукой, между попытками даются 1-2 минуты отдыха. Результаты измерений фиксируются с точностью до 0,1 кг. | Мальчики: правая рука -2,3 – 6,9 левая рука - 1,8 – 5,8 Девочки: правая рука -1,5 – 3, 0 левая рука -1,1 – 3,3 |
2. | Силовая выносливость мышц. | Цель: Оценить силовую выносливость мышц шеи. ******** Ребенок принимает исходное положение, лежа на спине, руки лежат вдоль туловища, подбородок прижат к груди. Инструктор дает указание приподнять голову от пола на 4 – 5 см и удерживать до усталости ( в секундах). Цель: Оценить силовую выносливость мышц живота. *********** Ребенок принимает исходное положение, лежа на спине, руки лежат вдоль туловища. Инструктор дает указание поднять прямые ноги вверх под углом 45* и удерживать до усталости ( в секундах), колени не сгибать, носки ног тянуть от себя. Цель: Оценить силовую выносливость мышц спины. *********** Ребенок принимает исходное положение, лежа на животе, руки вытянуты вперед. Инструктор дает указание приподнять над полом прямые руки, ноги и голову. Руки в локтях не сгибать, голова между рук, носки ног тянуть. Удерживать это положение до усталости ( в секундах). | Шея 35 секунд Живот 30 секунд Спина 35 секунд Мальчики: 3,3 – 5,1 Девочки: 5,2 – 8,1 Мальчики и девочки: 16 – 60 Мальчики и девочки: 12-30 |
3. | Проверка координации - справа; - слева. | Цель: выявить координационные возможности ребенка при удержании равновесия. *********** Ребенок принимает исходное положение, основная стойка, руки на поясе. Инструктор дает указание согнуть в колене левую ногу ( и наоборот) и пытается при этом сохранить равновесие. Задание выполняется с открытыми глазами. Время удержания равновесия фиксируется секундомером. | |
4. | Функциональная проба Проба Штанге | Ребенок принимает исходное положение, сидя на стуле, руки на коленях. Инструктор делает указание сделать максимальный вдох и выдох, затем вновь глубокий вдох, закрывает рот и зажимает пальцами нос, задерживая дыхание на предельно возможное время, которое определяется по секундомеру. | |
5. | Функциональная проба Проба Генчи | Ребенок принимает исходное положение, сидя на стуле, руки на коленях. Инструктор делает указание сделать вдох, затем выдох и задерживает дыхание. |
V. 2. Способы проверки знаний, умений и навыков
у детей от 5 – 6 лет ( старшая группа) .
№ п/п | Вопросы диагностики | Методика диагностирования | Характеристика умений: |
1. | Мышечная сила кисти | Цель : измерить мышечную силу кистей рук с помощью ручного механического динамометра. ********* Перед обследованием необходимо познакомить детей с прибором динамометром и рассказать, как им пользоваться. Во время тестирования ребенок принимает исходное положение: стоя, руки опущены вниз. Инструктор АФК, дает указание взять в руки динамометр, при этом рука ребенка опущена и немного отведена в сторону. Затем инструктор использует игровой прием и предлагает ребенку поднять « сетку картошки» - сильно сжать прибор. Делается по две попытки каждой рукой, между попытками даются 1-2 минуты отдыха. Результаты измерений фиксируются с точностью до 0,1 кг. | Мальчики: правая рука -3,3 – 7,3 левая рука - 4,3 – 6,3 Девочки: правая рука -3,0 – 4,8 левая рука -2,8 – 4,2 |
2. | Силовая выносливость мышц. | Цель: Оценить силовую выносливость мышц шеи. ******** Ребенок принимает исходное положение, лежа на спине, руки лежат вдоль туловища, подбородок прижат к груди. Инструктор дает указание приподнять голову от пола на 4 – 5 см и удерживать до усталости ( в секундах). Цель: Оценить силовую выносливость мышц живота. *********** Ребенок принимает исходное положение, лежа на спине, руки лежат вдоль туловища. Инструктор дает указание поднять прямые ноги вверх под углом 45* и удерживать до усталости ( в секундах), колени не сгибать, носки ног тянуть от себя. Цель: Оценить силовую выносливость мышц спины. *********** Ребенок принимает исходное положение, лежа на животе, руки вытянуты вперед. Инструктор дает указание приподнять над полом прямые руки, ноги и голову. Руки в локтях не сгибать, голова между рук, носки ног тянуть. Удерживать это положение до усталости ( в секундах). | Шея 60 секунд Живот 55 секунд Спина 60 секунд Мальчики: 7,0 -11,0 Девочки: 9,4 – 14,0 Мальчики и девочки: 16 – 60 Мальчики и девочки: 12-30 |
3. | Проверка координации - справа; - слева. | Цель: выявить координационные возможности ребенка при удержании равновесия. *********** Ребенок принимает исходное положение, основная стойка, руки на поясе. Инструктор дает указание согнуть в колене левую ногу ( и наоборот) и пытается при этом сохранить равновесие. Задание выполняется с открытыми глазами. Время удержания равновесия фиксируется секундомером. | |
4. | Функциональная проба Проба Штанге | Ребенок принимает исходное положение, сидя на стуле, руки на коленях. Инструктор делает указание сделать максимальный вдох и выдох, затем вновь глубокий вдох, закрывает рот и зажимает пальцами нос, задерживая дыхание на предельно возможное время, которое определяется по секундомеру. | |
5. | Функциональная проба Проба Генчи | Ребенок принимает исходное положение, сидя на стуле, руки на коленях. Инструктор делает указание сделать вдох, затем выдох и задерживает дыхание. |
V. 2. Способы проверки знаний, умений и навыков
у детей от 6 – 7 лет ( подготовительная группа).
№ п/п | Вопросы диагностики | Методика диагностирования | Характеристика умений: |
1. | Мышечная сила кисти | Цель : измерить мышечную силу кистей рук с помощью ручного механического динамометра. ********* Перед обследованием необходимо познакомить детей с прибором динамометром и рассказать, как им пользоваться. Во время тестирования ребенок принимает исходное положение: стоя, руки опущены вниз. Инструктор АФК, дает указание взять в руки динамометр, при этом рука ребенка опущена и немного отведена в сторону. Затем инструктор использует игровой прием и предлагает ребенку поднять « сетку картошки» - сильно сжать прибор. Делается по две попытки каждой рукой, между попытками даются 1-2 минуты отдыха. Результаты измерений фиксируются с точностью до 0,1 кг. | Мальчики: правая рука - 6,9 – 9,3 левая рука - 6,5 – 8,8 Девочки: правая рука - 4,2 – 8,5 левая рука - 4,9 – 8,8 |
2. | Силовая выносливость мышц. | Цель: Оценить силовую выносливость мышц шеи. ******** Ребенок принимает исходное положение, лежа на спине, руки лежат вдоль туловища, подбородок прижат к груди. Инструктор дает указание приподнять голову от пола на 4 – 5 см и удерживать до усталости ( в секундах). Цель: Оценить силовую выносливость мышц живота. *********** Ребенок принимает исходное положение, лежа на спине, руки лежат вдоль туловища. Инструктор дает указание поднять прямые ноги вверх под углом 45* и удерживать до усталости ( в секундах), колени не сгибать, носки ног тянуть от себя. Цель: Оценить силовую выносливость мышц спины. *********** Ребенок принимает исходное положение, лежа на животе, руки вытянуты вперед. Инструктор дает указание приподнять над полом прямые руки, ноги и голову. Руки в локтях не сгибать, голова между рук, носки ног тянуть. Удерживать это положение до усталости ( в секундах). | Шея 60 секунд Живот 55секунд Спина 60 секунд Мальчики: 40 - 60 Девочки: 50 - 60 Мальчики и девочки: 16 – 60 Мальчики и девочки: 12-30 |
3. | Проверка координации - справа; - слева. | Цель: выявить координационные возможности ребенка при удержании равновесия. *********** Ребенок принимает исходное положение, основная стойка, руки на поясе. Инструктор дает указание согнуть в колене левую ногу ( и наоборот) и пытается при этом сохранить равновесие. Задание выполняется с открытыми глазами. Время удержания равновесия фиксируется секундомером. | |
4. | Функциональная проба Проба Штанге | Ребенок принимает исходное положение, сидя на стуле, руки на коленях. Инструктор делает указание сделать максимальный вдох и выдох, затем вновь глубокий вдох, закрывает рот и зажимает пальцами нос, задерживая дыхание на предельно возможное время, которое определяется по секундомеру. | |
5. | Функциональная проба Проба Генчи | Ребенок принимает исходное положение, сидя на стуле, руки на коленях. Инструктор делает указание сделать вдох, затем выдох и задерживает дыхание. |
VI. Список литературы.
1. Анисимова В.В. – Предупреждение нарушений осанки у детей. – М.,1959.
2. Анисимова Т.Г., Ульянова С.А., под редакцией Р.А.Ереминой. – Формирование правильной осанки и коррекции плоскостопия у дошкольников: рекомендации, занятия, игры, упражнения\ - Волгоград: Учитель, 2009.
3. Бармин Г.В. – Методика формирования правильной осанки детей 4-5- летнего возраста \\ Проблемы физического воспитания детей школьного и дошкольного возраста: Материалы по научно – методической конференции. – Волгоград, 1994.
4. Бабенкова Е.А., Федоровская О.М. – Игры, которые лечат. Для детей от 5-7 лет. –М., ТЦ Сфера, 2009.
5. Волков М.В. – Проблемы оздоровления детей с заболеваниями опорно – двигательного аппарата \\ Здоровье и воспитание детей дошкольного возраста в СССР. – М., 1978.
6. Икова В.В. – Лечебная физкультура при дефектах осанки и сколиозах у дошкольников. – Л., 1963.
7. О.В. Козырева . –Лечебная физкультура для дошкольников ( при нарушениях опорно – двигательного аппарата): Пособие для инструкторов лечебной физкультуры, воспитателей и родителей. – М., Просвещение, 2003.
8. Е.И. Подольская – Необычные физкультурные занятия для дошкольников. Волгоград: Учитель, 2010.
9. Е.И. Подольская - Комплексы лечебной гимнастики для детей 5-7 лет – Волгоград: Учитель, 2010.
10. Интернет – ресурсы.
Приложение №1
Диагностика тестирования уровня физического развития детей
на разных этапах подготовки
на начало учебного года
Мониторинг оздоровительно – профилактической работы по АФК
с нарушением осанки в средних группах «А,Б,В».
№ | Группа | Ф.И.ребенка | Дата проведения | Проба Штанге | Проба Генчи | Итого баллов | Уровень физ. Развития На февраль месяц |
1. | А | Власова Ульяна | 02.02.2011год | 10,5 | 8.7 | 18 баллов | Средний Уровень(2,57) |
2. | А | Гамляшова Наиля | 02.02.2011год | - | - | - | - |
3. | А | Кудлаенко Ангелина | 02.02.2011год | 10,4 | 8,3 | 17 баллов | Низкий Уровень(2,43) |
4. | А | Сальманова Руфина | 02.02.2011год | - | - | - | |
5. | А | Габдрахманова Арина | 02.02.2011год | 15,6 | 11,2 | 20 баллов | Средний Уровень(2,85) |
6. | А | Кузуб Захар | 02.02.2011год | 9,6 | 6,2 | 19 баллов | Средний Уровень(2,7) |
7. | Б | Данилова Женя | 02.02.2011год | 10,4 | 18,9 | 21 балл | Высокий Уровень3,0) |
8. | Б | Гладкова Кристина | 02.02.2011год | 10,4 | 18,9 | 21 балл | Высокий Уровень(3,0) уровень |
9. | Б | Хоменко Матвей | 02.02.2011год | 14,5 | 9,4 | 21 балл | Высокий уровень(3,0) |
10. | Б | Шеремет Никита | 02.02.2011год | 7,1 | 13,1 | 21 балл | высокий уровень(3,0) |
11. | В | Пивоваров Илья | 02.02.2011год | 23,8 | 17,7 | 19 баллов | Высокий Уровень(2,7) |
12. | В | Гатауллин Артур | 02.02.2011год | 11,4 | 14,8 | 20 баллов | Высокий Уровень(2,85) |
13. | В | Андюкаев Артур | 02.02.2011 год | 16,2 | 11,8 | 18 баллов | Средний Уровень(2,5) |
14. | В | Алимов Олег | 02.02.2011 год | 5,8 | 17,7 | 19 баллов | Высокий уровень(2,7) |
ИТОГО: | 216 баллов | 41,4% |
Вывод: проведя диагностический анализ в средних группах по нарушению осанки мы имеем следующие результаты: из 14 человек, 4 человека со средним уровнем физического развития; 6 человек с высоким уровнем Ф.Р.; и 1 человек – низкий уровень физического развития, то в процентном соотношении мы имеем более 41,4%.
Мониторинг оздоровительно – профилактической работы по АФК
с нарушением осанки в средних группах «А,Б,В».
№ | Ф.И.ребенка | Дата проведения | Кистевая динамика | Силовая выносливость мышц | проверка координации | ||||
Правая рука | Левая рука | шея | живот | спина | справа | слева | |||
1. | Власова Ульяна | 02.02.2011год | 1,0 н | 3,0н | 33н | 34,6с | 19,3н | 23 | 7,8 |
2. | Гамляшова Наиля | 02.02.2011год | |||||||
3. | Кудлаенко Ангелина | 02.02.2011год | 19,0 | 34,0 | 16,1 | 26 | 7,9 | 19,0 | 34,0 |
4. | Сальманова Руфина | 02.02.2011год | |||||||
5. | Габдрахманова Арина | 02.02.2011год | 5,0 | 3,0 | 19,0 | 34,0 | 16,1 | 26 | 7,9 |
6. | Кузуб Захар (А) | 02.02.2011год | 3,0 | 3,5 | 21 | 40 | 35,5 | 19,1 | 27,0 |
7. | Данилова Женя | 02.02.2011год | 2,5 | 1,0 | |||||
8. | Гладкова Кристина | 02.02.2011год | 2,5 | 4,4 | 22 | 44 | 35 | 21,1 | 23,0 |
9. | Хоменко Матвей | 02.02.2011год | 5,1 | 4,9 | 16,1 | 26 | 7,9 | 19,0 | 34,0 |
10. | Шеремет Никита (Б) | 02.02.2011год | 4,9 | 3,0 | 16,1 | 26 | 7,9 | 19,0 | 34,0 |
11. | Пивоваров Илья | 02.02.2011год | 4,5 | 4,0 | 16,1 | 26 | 7,9 | 19,0 | 34,0 |
12. | Гатауллин Артур | 02.02.2011год | 4,0 | 3,9 | 16,1 | 26 | 7,9 | 19,0 | 34,0 |
13. | Андюкаев Артур | 02.02.2011год | 5,5 | 4,9 | 16,1 | 26 | 7,9 | 19,0 | 34,0 |
14. | Алимов Олег | 02.02.2011год | 4,0 | 3,3 | 16,1 | 26 | 7,9 | 19,0 | 34,0 |
Мониторинг оздоровительно – профилактической работы по АФК
с нарушением осанки в старших группах «А,Б,В».
№ | Группа | Ф.И.ребенка | Дата проведения | Проба Штанге | Проба Генчи | итого | Уровень Физического развития |
1. | А | Ахмерова Лилия | 02.02.2011год | 34,4 | 26,1 | 23 балла | Высокий Уровень(3,28) |
2. | А | Желнина Вероника | 02.02.2011год | 23,5 | 27,5 | 22 балла | Высокий Уровень(3,1) |
3. | Б | Ткаченко Никита | 02.02.2011год | - | - | - | |
4. | Б | Семкина Ксения | 02.02.2011год | 29,9 | 23,9 | 20 баллов | Высокий Уровень( 2,8) |
5. | Б | Балагура Лера | 02.02.2011год | 22,2 | 23,4 | 20 баллов | Высокий Уровень(2,8) |
6. | В | Пахалина Катя | 02.02.2011год | 22,5 | 22,0 | 19 баллов | Высокий уровень(2,7) |
7. | В | Солнцев Ваня | 02.02.2011год | 21,6 | 22,8 | 19 баллов | Высокий уровень(2,7) |
8. | Б | Сочивко Арсений | 02.02.2011год | 19,0 | 13,3 | 14 баллов | Средний Уровень (2,0) |
9. | А | Шишканова Маша | 02.02.2011год | 18,0 | 27,1 | 19 баллов | Средний Уровень(2,0) |
10. | А | Кислицина Вероника | 02.02.2011год | 18,0 | 27,1 | 19 баллов | Средний Уровень(2,0) |
ИТОГО: | 175 Баллов | 48,5% |
Мониторинг оздоровительно коррекционной работы по лечебной физкультуре –
с нарушением осанки в старших группах «А,Б,В».
№ | Ф.И.ребенка | Дата проведения | Кистевая динамика | Силовая выносливость мышц | проверка координации | ||||
Правая рука | Левая рука | шея | живот | спина | справа | слева | |||
1. | Ахмерова Лилия | 02.02.2011год | 5,0 | 4,9 | 33,0 | 1,0 мин | 1 мин | 41,0 | 50,1 |
2. | Желнина Вероника | 02.02.2011год | 6,0 | 4,8 | 20,0 | 43,2 | 37,0 | 44,4 | 55,5 |
3. | Ткаченко Никита | 02.02.2011год | - | - | - | - | - | - | - |
4. | Семкина Ксения | 02.02.2011год | 8,5 | 6,1 | 12,0 | 21,6 | 24,6 | 40,3 | 28,4 |
5. | Балагура Лера | 02.02.2011год | 9,0 | 5,2 | 10,4 | 29,6 | 37,1 | 13,1 | 15,5 |
6. | Пахалина Катя | 02.02.2011год | 7,0 | 3,3 | 21,0 | 56,0 | 1 мин | 6,6 | 10,1 |
7. | Солнцев Ваня | 02.02.2011год | 6,0 | 5,6 | 23,2 | 37,7 | 46,9 | 38,7 | 22,9 |
8. | Сочивко Арсений | 02.02.2011год | 5,0 | 6,0 | 7,7 | 17,1 | 7,7 | 10,0 | 8,8 |
9. | Шишканова Маша | 02.02.2011год | 7,0 | 3,3 | 21,0 | 56,0 | 1 мин | 6,6 | 10,1 |
10. | Кислицина Вероника | 02.02.2011год | 7,0 | 3,3 | 21,0 | 56,0 | 1 мин | 6,6 | 10,1 |
Вывод: проведя диагностический анализ в старших группах с нарушением осанки мы имеем следующие результаты: из 10 человек, 3 человека со средним уровнем физического развития; 6 человек с высоким уровнем Ф.Р.; и 0 человек – с низким уровнем физического развития, то в процентном соотношении мы имеем 48,5 %.
Мониторинг оздоровительно – профилактической работы по АФК
с нарушением осанки в подготовительных группах «А,Б,В».
№ | Группа | Ф.И.ребенка | Дата проведения | Проба Штанге | Проба Генчи | Итого баллов | Уровень Физического развития |
1. | А | Асадова Айсель | 07.02.2011год | 16 сек с | 23 сек с | 15баллов | Средний Уровень (2,1) |
2. | А | Исмагилова Сабина | 07.02.2011год | 32 сек с | 21 сек с | 12 баллов | Средний Уровень (1,7) |
3. | Б | Крюкова Дарья | 07.02.2011год | 12 сек н | 16 сек с | 12 баллов | Средний Уровень (1,7) |
4. | Б | Скорнякова Настя | 07.02.2011год | 30 сек с | 25 сек с | 19 баллов | Высокий Уровень (2,7) |
5. | Б | Евладенко Люба | 07.02.2011год | 24 сек с | 18 сек с | 13 баллов | Средний Уровень (1,8) |
6. | Б | Мамасалеева Света | 07.02.2011год | 31 сек с | 6,0 сек н | 12 баллов | Средний Уровень (1,7) |
7. | Б | Талыбов Рамиль | 07.02.2011год | 32 сек с | 43 сек в | 16 баллов | Средний Уровень (2,3) |
8. | Б | Такташев Арсен | 07.02.2011год | 14 сек н | 10 сек н | 11 баллов | Средний Уровень (1,6) |
9. | В | Ачилов Рустам | 07.02.2011год | 23 сек с | 21 сек с | 13 баллов | Средний Уровень (1,8) |
10. | В | Гаязова Полина | 07.02.2011год | 12 сек н | 21 сек с | 13 баллов | Средний Уровень (1,8) |
11. | В | Тальвик Сергей | 07.02.2011год | 34 сек с | 41,2 сек в | 14 баллов | Средний Уровень (2,0) |
12. | В | Устименко Маша | 07.02.2011год | 16,7 с | 18,0 сек с | 12 баллов | Средний Уровень (1,7) |
13. | В | Шишкин Леонид | 07.02.2011год | 18 сек с | 21 сек с | 13 баллов | Средний Уровень (1,8) |
14. | В | Муртазалиев Руслан | 07.02.2011год | 23 сек с | 24 сек с | 13 баллов | Средний Уровень (1,8) |
15. | В | Нефетовский Коля | 07.02.2011год | 12 сек н | 16 сек с | 12 баллов | Средний Уровень (1,7) |
16. | В | Подлипная Настя | 07.02. 2011год | 10 сек н | 20 сек н | 11 баллов | Средний Уровень (1,6) |
ИТОГО: | 211 Баллов | 34,8% |
Вывод: Проведя диагностический анализ в подготовительных группах с нарушением осанки мы имеем следующие результаты: из 16 человек, 15 человек со средним уровнем физического развития; 1 человек с высоким уровнем Ф.Р.; и 0 человек – с низким уровнем физического развития, то в процентном соотношении мы имеем 34,8 %.
№ | Ф.И.ребенка | Дата проведения | Кистевая динамика | Силовая выносливость мышц | проверка координации | ||||
1. | Асадова Айсель | 07.02.2011год | Правая рука 8,2 в | Левая рука 5,5с | Шея 22сек н | Живот 23 с | Спина 34 сек н | Справа 17 сек н | Слева 21сек н |
2. | Исмагилова Сабина | 07.02.2011год | 3,5 н | 5,6 с | 27 сек н | 41 сек н | 22сек н | 20 сек н | 46сек н |
3. | Крюкова Дарья | 07.02.2011год | 4,7 с | 7,0 с | 27 сек н | 41 сек н | 22сек н | 20 сек н | 46сек н |
4. | Скорнякова Настя | 07.02.2011год | 8,8 в | 7,9 с | 30 сек н | 31 сек н | 1,15 в | 1,10 в | 54 сек с |
5. | Евладенко Люба | 07.02.2011год | 6,6 с | 7,2 с | 26сек н | 40 сек н | 21 сек н | 19 сек н | 35 сек н |
6. | Мамасалеева Света | 07.02.2011год | 8,0 с | 5,5 с | 21 сек н | 52 сек н | 33 сек н | 8,6сек н | 18 сек н |
7. | Талыбов Рамиль | 07.02.2011год | 12, 0 в | 11,1 в | 32 сек н | 25 сек н | 34 сек н | 10 сек н | 12,2 сек н |
8. | Такташев Арсен | 07.02.2011год | 2,2 н | 3,6 н | 18 сек н | 16,6 сек н | 35 сек н | 43 сек с | 52 сек с |
9. | Ачилов Рустам | 07.02.2011год | 6,6 н | 7,4 с | 17 сек н | 16,5 сек н | 30 сек н | 34 сек н | 41 сек с |
10. | Гаязова Полина | 07.02.2011год | 5,5 с | 9,8 в | 21 сек н | 35 сек н | 30 сек н | 7,7 сек н | 32 сек н |
11. | Тальвик Сергей | 07.02.2011год | 2,2 н | 3,6 н | 18 сек н | 16,6 сек н | 35 сек н | 43 сек с | 52 сек с |
12. | Устименко Маша | 07.02.2011год | 2,2 н | 3,6 н | 18 сек н | 16,6 сек н | 35 сек н | 43 сек н | 52 сек с |
13. | Шишкин Леонид | 07.02.2011год | 2,2 н | 3,6 н | 18 сек н | 16,6 сек н | 35 сек н | 43 сек с | 52 сек с |
14. | МуртазалиевРуслан | 07.02.2011год | 2,2н | 3,6н | 18 сек н | 16,6 сек н | 35 сек н | 43 сек с | 52 сек с |
15. | Нефетовский Коля | 07.02.2011год | 2,2 н | 3,6н | 18 сек н | 16,6 сек н | 35 сек н | 43 сек с | 52 сек с |
16. | Подлипная Настя | 07. 02. 2011г. | 2,4 н | 3,5 н | 21 сек н | 17,0 сек н | 31 сек н |
50 сек с | 52 сек с |
Самоанализ работы инструктора – методиста по адаптивной физической культуре.
Работа ведется по программе О.В. Козырцевой и комплексы лечебной гимнастики автора – составителя Е.И. Подольской.
Лечебная физическая культура в последнее время широко внедряется в дошкольные учреждения различного профиля. И причин этому много: неуклонный рост детей с нарушениями ОДА; сокращении двигательной активности детей из – за приоритета «интеллектуальных» занятий и как следствие, снижение мышечного тонуса и общая слабость мышц, не способных удерживать осанку в правильном положении.
На начало учебного года в нашем саду было выявлено 40 детей с нарушением осанки, из них 1 ребенок – с кифозом, 2 ребенка – со сколиотическим типом, и 78 детей с нарушением стоп, с ВУС и ВАР.
Проведение занятий лечебной гимнастики в нашем детском саду позволяет своевременно и эффективно устранять( насколько это возможно) указанные причины на ранних стадиях формирования и профилактики нарушений осанки и свода стопы. Именно своевременность использования физических упражнений с профилактической целью является наиболее значительным фактором внедрения адаптивной физической культуры в практику коррекционной работы дошкольных учреждений. Применяемые в лечебной гимнастики упражнения просты и доступны для выполнения, не вызывают побочного воздействия, а проводимые занятия по игровому методу становятся более привлекательными, интересными и повышают эмоциональное состояние ребенка, его физические возможности и устраняют ( по возможности) небольшие, имеющиеся нарушения ОДА.
В нашем саду существуют практически все существующие формы АФК:
1.УГГ, лечебная гимнастика, физкультминутки, физкультурные паузы во время всего пребывания в детском саду, проводимые воспитателями, самостоятельные занятия, прогулки, физкультура на улице, игровые занятия, оздоровительная ходьба, дыхательная гимнастика( под руководством инструктора ФИЗО и под моим контролем), а также под контролем воспитателей и родителей.
В течение года решались и решаются следующие задачи и цели:
Цели моей работы:
1. формирование правильной осанки и профилактика деформации стопы.
2. подготовка к предстоящей жизнедеятельности, развитие основных физических качеств и расширение
функциональных возможностей организма, обогащение двигательного опыта жизненно – важными навыками и умениями.
3. воспитание бережного отношения к собственному здоровью.
4. освоение знаний о ценностях физической культуры и о влиянии занятий лечебной гимнастики на
развитие человека, формирование здорового образа жизни
Задачи АФК:
1.Помочь детям овладеть навыками и умениями чувствовать внутреннее состояние своих органов (межпозвоночный столб)
2.Учить детей правильно выполнять упражнения по развитию подвижности позвоночника.
3.Развивать умения детей по овладению способами правильного взаиморасположения частей тела.
4.Способствовать закреплению навыков правильной осанки.
5. Вырабатывать общую и силовую выносливость мышц туловища и повысить уровень физической работоспособности. Оказывать общеукрепляющее воздействие на организм ребенка.
6. Учить детей выполнять правильно упражнения по профилактике плоскостопия
Рабочая программа разработана в рамках дополнительного компонента ДОУ в образовательной области «Здоровье» . За основу было взято пособие Козыревой О.В. Лечебная физкультура для дошкольников.
Занятия лечебной физкультурой по профилактике плоскостопия
проводятся в трех возрастных группах:
1группа – дети от 4-5 лет
2группа – дети от 5-6 лет
3 группа- дети от 6-7 лет
Количество занятий в год составляет - 180, 20 занятий в месяц, 5 занятий в неделю
Общая продолжительность занятия в соответствии с возрастными особенностями детей и требований СанПин - от 20 до 30 мин.
Курс адаптивной физической культуры подразделяется на три периода:
вводный – 1 неделя, (5 занятий)
основной – от 3-4 недель ( до 20 занятий)
заключительный – 1 неделя или (до 5 занятий).
Во время работы пользуюсь следующими методами и приемами; наглядные – показ упражнений, имитация, зрительные ориентиры, наглядные пособия ( карточки, плакаты с различными и.п.), для развития наглядно – образного восприятия.
Словесными методами – объяснение, описание, команды, пояснения, названия упражнений, рассказ, беседа. Такие методы побуждают у детей словесную самооценку на занятиях АФК.
Практическими методами – повторение упражнений, проведение упражнений в игровой форме, эстафеты малой подвижности. Развиваю на своих занятиях культуру поведения через индивидуальный показ упражнений самим ребенком.
В своей работе также использую различные формы проведения занятий АФК:
а) оздоровительно-профилактическое (традиционное)
б) мотивационно - игровые занятия;
в) тренировочные занятия с использованием корригирующих тренажеров.
г) наглядные пособия – плакаты, карточки.
В занятия по адаптивной физической культуре включаю:
1). Дыхательную гимнастику;
2).релаксацию;
3). Гимнастику для развития мелкой моторики;
4).точечный массаж, гимнастику для профилактики зрения;
5). Ходьба по дорожке « здоровья»
6). Использую мешочки с песком, набивные мячи для укрепления мышц брюшного пресса и спины;
7). Массажеры.
При организации игровой деятельности развиваю у детей двигательную активность, пространственную ориентированность, координационные способности: зрительного, слухового и моторного анализаторов. Стараюсь привить детям такие качества как:
а) организованность;
б) инициативность;
в) творчество и самостоятельность;
г) чувство товарищества и взаимовыручки;
д) умение поддерживать дружеские отношения со сверстниками, как на занятиях, так и в группе, на улице и во дворе.
Взаимодействуя с воспитателями и специалистом по ФИЗО, помогаю проводить праздники и развлечения
« День здоровья», « Красный, желтый, зеленый», «Папа, мама, я – спортивная семья», « Масленица» и т.д.
Проводится еженедельно индивидуальная работа с детьми нуждающимися в дополнительной коррекционной работе. На занятиях АФК, создаю условия для двигательной активности детей в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями. При проведении каждого занятия веду наблюдение за самочувствием каждого ребенка, слежу за реакцией на физическую нагрузку. В начале, в середине и в конце каждого занятия проверяю ЧСС. Использую адаптационные упражнения в различных исходных положениях: сидя, лежа на животе, спине, стоя у гимнастической лестницы, с предметами и без. Обращаю внимание при каждом комплексе упражнений на определенные группы мышц.
Проводятся консультационные беседы с воспитателями, родителями по темам: «Как вести себя в коллективе»; « Выполняются ли домашние задания»; « Умей дышать правильно»; « Наши стопы и осанка» и т.д.
Из выше сказанного делаю следующий вывод: в дальнейшей своей работе буду продолжать развивать двигательную активность позвоночника и мышц брюшного пресса, профилактику и укрепление стоп, также буду продолжать вести индивидуальную работу с детьми нуждающиеся в оздоровительной, коррекционной работе.
Приложения №2
Что не рекомендуется делать при нарушении (ОДА):
1. Кататься на велосипеде до 14 лет.
2. Бегать с приземлением на пятки.
3. Качаться на качелях типа «Весы».
4. Скатываться с горок, имеющих уступы в конце горки.
5. Заставлять ребенка сидеть прямо.
6. Лучше приобрести антигиподинамическую прокладку на стул.
7.Кувыркаться.
| | |
Приложение №3
Игровые ситуации для мальчиков и девочек применяемые при тестировании силовой выносливости мышц брюшного пресса и спины.
Для повышения мотивации дошкольников в тестирование необходимо вводить любую игровую ситуацию (под ред. Н.Н. Ефименко ).
Игровая ситуация для мальчиков и девочек:
«Осень, дует сильный ветер, а на деревне остался один – единственный листочек, и все животные в лесу приходят на него посмотреть. Опустятся ножки, и упадет этот листочек, постарайся его удержать как можно дольше».
P.S. Инструктор следит за дыханием ребенка, оно должно быть ровным, произвольным, без задержки.
Для определения силовой выносливости мышц спины есть такая игровая ситуация:
Игровая ситуация для мальчиков: «Маленький тюлененок высунулся из воды и ждет, когда дрессировщик даст ему очередную рыбку».
Игровая ситуация для девочек: «Божья коровка взлетела, плавно летит и ищет цветок, на который можно было бы сесть и отдохнуть».
P.S. Дыхание у всех произвольное.
Приложение№4
Метод ( формулы) ПМТ( психомышечной тренировки).
В процессе овладения самовнушением по методу ПМТ, каждую предварительную формулу, вызывающую два ощущения, следует произносить в замедленном темпе и , конечно, с соответствующими интонациями.
Формулы психомышечной тренировки:
- Я расслабляюсь и успокаиваюсь
- Мои руки расслабляются и теплеют.
- Мои руки полностью расслабленные… теплые… неподвижные.
- Мои ноги расслабляются и теплеют.
- Мои ноги полностью расслабленные… теплые… неподвижные.
- Мое туловище расслабляется и теплеет
- Мое туловище полностью расслабленное … теплое… неподвижное.
- Моя шея расслабляется и теплеет
- Моя шея полностью расслабленная… теплая… неподвижная.
- Мое лицо расслабляется и теплеет
- Мое лицо полностью расслабленное … теплое… неподвижное.
- Состояние приятного, ( полного, глубокого) покоя.
Психотренингом – « локализация эффекта», также можно заниматься в заключительной части каждого занятия с дошкольниками разного возраста, эта процедура важна при снятии стресса.
Цель: Обучить детей самостоятельному психотренингу.
Поза « мумии» снимает нервные состояния, мышечные спазмы, восстанавливает равновесие в организме, его работоспособность.
Инструктор АФК или врач по спортивной медицине говорит:
1). Лягте на коврик на спину, пятки и носки ног вместе, руки вдоль туловища.
2). Смотрите вверх прямо перед собой.
3). Закройте глаза. На мгновение максимально напрягите все тело и резко расслабтесь. При этом ступни слегка расходятся в стороны, руки разводятся ладонями вверх, а голову следует немного повнрнуть набок.
4). Проконтролируйте полное расслабление мышц всего тела, начиная с кончиков пальцев ног, ступней, икр, коленей и бедер, затем от кончиков пальцев рук, ладоней, запястий и выше до плеч. После этого переходите к мышцам туловища, шеи и лица.
5). Убедитесь в полном расслаблении всего тела, с ощущением чувства разливающегося по телу тепла и приятной тяжести. Время выполнения упражнения зависит от возрастной категории детей и колеблется от 1 минуты до 3-5 минут.
6). После полного и глубокого расслабления, лежа с закрытыми глазами, постарайтесь представить образ безоблачного голубого неба, себя – белокрылой чайкой, свободно парящей в высоте.
7). После отдыха откройте глаза, перенесите руки за голову и приятно потянитесь.
Перспективно – тематическое планирование по профилактике плоскостопия
В трех возрастных категориях дети от 4 до 7 лет.
на 2011-2012 учебный год.
Номер занятия | ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ. | ФОРМЫ МЕТОДЫ | МЕСЯЦ |
Оборудование |
1 | Понятие о здоровье и болезни. -Задачи, содержание. Комплекс упражнений на улучшение осанки. Игры по выбору ребят. | Рассказ. Групповой метод. | сентябрь | Шведская лестница, мешки набитые мелкими камушками или крупами, кубики разного цвета, гимнастические палки, мелкие предметы округлой формы, набивные мячи (вес от 500г до 1кг.- в зависимости от возраста ребенка), обручи и кольца разных размеров, «дорожки здоровья» (нашитые на плотную ткань изображения следов и пуговиц посередине, «следы» набитые мелкими камешками. |
2 | Понятие о здоровье и болезни. - Методы исследования уровня здоровья. Повторить упражнения на осанку. Специальные упражнения для рук. | Беседа. Индивидуальный метод. | ||
3 | Причины заболеваний. - механические, химические. Комплекс упражнений на гимнастической стенки. | Диспут. Групповой метод. | ||
4 | Причины заболевания. - биологические, социальные. Игры, связанные с координацией движения. | Беседа. Поточный метод. | ||
5 | Механизм и физиологическое влияние лечебной физической культуры. - метод функциональной терапии после болезни. Повторить игры прошлого занятия. | Рассказ, беседа. Поточный метод. | ||
6 | Механизм и физиологическое влияние лечебной физической культуры. - метод патогенетической терапии в процессе болезни. | Объяснение, диспут. | октябрь | Шведская лестница, мешки набитые мелкими камушками или крупами, кубики разного цвета, гимнастические палки, мелкие предметы округлой формы, набивные мячи (вес от 500г до 1кг.- в зависимости от возраста ребенка), обручи и кольца разных размеров, «дорожки здоровья» (нашитые на плотную ткань изображения следов и пуговиц посередине, «следы» набитые мелкими камешками. |
7 | Физиологическое влияние лечебной физкультуры - на обмен веществ в организме. - на мышечную систему. - на дыхательную систему. Практическое выполнение комплексов дыхательной гимнастики. | Объяснительно- иллюстративный метод. Групповой метод. | ||
8 | Физиологическое влияние адаптивной физической культуры - на суставной - связочный аппарат. - на кожу. - на кроволимфообращение. Комплекс дыхательной гимнастики. | Объяснительно-иллюстративный метод. Групповой метод | ||
9 10 | Влияние адаптивной физической культуры на организм человека. - механизм воздействия: трофическое и тонизирующее. Массаж и самомассаж. Специальные упражнения для плечевого пояса. | Рассказ, диспут. Групповой метод. | ||
11 | Влияние АФК на организм человека. -механизм воздействия: нормализации и компенсационный. Повторить самомассаж. Повторить упражнения прошлого занятия. | Объяснение, диспут, рассказ. | ноябрь | |
12 | Дыхательные упражнения по методике Стрельниковой. | Практическое выполнение. Индивидуальный метод. | ||
13 | Гигиенические требования к основам адаптивной физкультуры. Повторить самомассаж прошлого занятия. Дыхательные упражнения. | Объяснение, рассказ. Метод упражнения. | ||
14 | Гигиенические требования. - ребенка Самомассаж головы. Комплекс упражнений при заболеваниях органов дыхания. | Объяснение, диспут. Практическое выполнение. | ||
15 | АФК при заболеваниях органов дыхания. Повторить самомассаж головы. Подвижная игра | Рассказ, диспут. Иллюстрация. Групповой метод. | ||
16 | АФК при заболеваниях органов дыхания- совершенствование. Подвижная игра | Рассказ, диспут. Групповой метод. | декабрь | |
17 | Практическое выполнение АФК при заболеваниях органов дыхания. Подвижная игра | Индивидуальный метод. Фронтальный метод. | ||
18 | Практическое выполнение АФК при заболеваниях органов дыхания. Подвижная игра | Индивидуальный метод. Фронтальный. | ||
19 | Обучение АФК при заболевании опорно- двигательного аппарата. Подвижная игра | Рассказ, диспут. Фронтальный метод. | ||
20 | Закрепить АФК при заболевании опорно-двигательного аппарата. Игра « Гуси лебеди». | Объяснение, рассказ. Выполнение. | ||
21 | Практическое выполнение комплекса упражнений при заболевании опорно-двигательного аппарата. Понятие остеохондроз. Игра по выбору ребят. | Объяснение, рассказ, диспут. Индивидуально. | январь | |
22 | Практическое выполнение АФК при заболевании опорно-двигательного аппарата. Игра | Групповой метод. | Шведская лестница, мешки набитые мелкими камушками или крупами, кубики разного цвета, гимнастические палки, мелкие предметы округлой формы, набивные мячи (вес от 500г до 1кг.- в зависимости от возраста ребенка), обручи и кольца разных размеров, «дорожки здоровья» (нашитые на плотную ткань изображения следов и пуговиц посередине, «следы» набитые мелкими камешками. | |
23 23 | Обучение АФК при нарушении осанки. Подвижная игра. | Рассказ, объяснение. | ||
24 | Совершенствование АФК при нарушении осанки. Подвижная игра. | Показ, диспут. Групповой метод | ||
25 | Практическое выполнение АФК при нарушении осанки. | Групповой и индивидуальный метод. | февраль | |
26 | Обучение АФК при заболевании сердечно-сосудистой системы. Подвижная игра. | Объяснение, рассказ, диспут. | ||
27 | Совершенствование АФК при заболевании сердечно- сосудистой системы. | Групповой метод. | ||
28 | Практическое выполнение АФК при заболевании сердечно- сосудистой системы. | Групповой и индивидуальный метод. | ||
29 | Практическое выполнение АФК при заболевании сердечно-сосудистой системы. Игра с мячами. | Групповой и индивидуальный метод.
| ||
30 | Обучение АФК при заболевании нервной системы. Игра с мячами. | Объяснение, рассказ. Групповой метод. | март | |
31 | Закрепить навыки АФК при заболевании нервной системы. Игра по выбору ребят. | Рассказ, диспут. Групповой метод. | ||
32 | Практическое выполнение АФК при заболевании нервной системы. Игра по выбору ребят. | Групповой и индивидуальный метод. | ||
33 | Практическое выполнение АФК при заболевании нервной системы. Игра по выбору ребят. | Групповой метод. | ||
34 |
Закрепить умения, навыки при выполнении АФК при нарушении осанки. | Индивидуальный метод. | ||
35 | Закрепить АФК при заболевании сердечно- сосудистой системы. | Индивидуальный метод. | апрель апрель | |
36 | Повторить АФК при заболевании нервной системы. | Индивидуальный метод. | ||
37 38 39 40 | Практическое выполнение АФК при нарушении свода стопы и плоскостопия. Игра по выбору ребят на профилактику стоп. Повторить АФК при нарушении и деформации свода стоп. | Объяснение, диспут. Групповой метод. Групповой и индивидуальный метод. | ||
41 | Подвижная игра на совершенствование и закрепление пройденного материала : «Кто быстрее» | Групповой метод. | май | |
42 | Подвижная игра на совершенствование и закрепление пройденного материала : «Зайцы в огороде» | Групповой метод. | ||
43 | Подвижная игра на совершенствование и закрепление пройденного материала : «Красивые сапожки, резвые ножки» | Групповой метод. | ||
44 | Домашнее задание на каникулы. Подведение итога года Проверить усвоенный материал у ребят. Диагностика на конец учебного года, | Объяснение, диспут. Групповой метод. | ||
45 | Тесты и самоанализ |
.
Требования к уровню подготовки воспитанников.
В результате освоения обязательного минимума содержания предмета «Физическая культура» дошкольники должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
- Историческое развитие физической культуры в России.
- Педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательных действий и воспитания физических качеств.
- Физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращение и энергообеспечение при мышечных нагрузках.
- Возрастные особенности развития физических качеств.
- Психофункциональные особенности собственного организма.
- Способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- Правила личной гигиены, профилактики травматизма.
Уметь:
- Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации.
- Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей.
- Разрабатывать индивидуальный двигательный режим
- Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений
- Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма
- Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Отдел образования администрации города Мегиона
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение школа №5 «Гимназия»
Принято: Утверждаю:
решением педагогического совета школы директор школы
№ _____ от ___________ _________ Подлиповская В.Н. « ___» ________ 2011г.
Рабочая программа
по физической культуре
для 10 – 11 классов 2010 – 2011г.
Составитель: Измайлов Ю.Р.
учитель физической культуры
высшей квалификационной категории
Мегион
2011год
Пояснительная записка.
Рабочая программа по физической культуре для 10,11 классов разработана на основе учебной программы по физической культуре, автором - составителем которой являются А.П.Матвеев и Т.В.Петрова; издательство «Дрофа» - 2004г.
Учебная программа для 10 классов рассчитана на 68 часа, для 11 классов 68 часов из расчета 2 часа в неделю.
Особенностями рабочей учебной программы образовательной области «Физическая культура» в средней (полной) школе являются:
- Соотнесенность с базисным учебным планом общеобразовательных учебных учреждений
- Направленность на реализацию принципа вариативности
- Учебное содержание каждого из разделов программы излагается в логике от общего к частному и от частного к конкретному
- Раздел учебной программы «Физическая культура с оздоровительно-корригирующей направленностью» заменен на раздел «Спортивные игры» в связи с материально-технической оснащенностью школы и профессионально-специализированной подготовленностью педагогических кадров.
Цели учебной программы
Целью обучения в средней (полной) школе является формирование физической культуры личности юношей и девушек посредством овладения ими основами физкультурной деятельности с профессионально прикладной направленностью.
Задачи учебной программы
- расширение двигательного опыта за счет использования разнообразных общеразвивающих физических упражнений
- расширение объема знаний о разнообразных формах соревновательной и физкультурной деятельности
- гармонизация физической и духовной сфер
- формирование адекватной самооценки личности
- формирование навыков и умений использовать физическую культуру как средство воспитания подрастающего поколения
Требования к уровню подготовки учащихся
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
- роль и значение физической культуры в развитии общества и человека
- цели и принципы современного олимпийского движения
- роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека
Характеризовать:
- индивидуальные особенности физического и психического развития
- особенности функционирования основных органов и структур организма
- особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями
- особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой
Соблюдать правила:
- личной гигиены и закаливания организма
- профилактики травматизма
- экипировки и использования спортивного инвентаря
Проводить:
- контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью
- приемы страховки и самостраховки
- приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах
- судейство по виду спорта
Определять:
- уровни индивидуального физического развития
- функциональное состояние организма и физическую работоспособность
- дозировку физической нагрузки
Демонстрировать
Физические способности | Физические упражнения | Юноши | Девушки |
Скоростные | Бег 30м. (с) | 5.0 | 5.4 |
Бег 100м. (с) | 14.3 | 17.5 | |
Силовые | Подтягивание из виса (кол-во раз) | 10 | - |
Подтягивание в висе лежа (кол-во раз) | - | 14 | |
Прыжок в длину с места (см) | 215 | 170 | |
К выносливости | Кроссовый бег на 3км. (мин.с) | 13.50 | - |
Кроссовый бег на 2км. (мин.с) | - | 10.00 |
Содержание учебной программы
Основы знаний о физкультурной деятельности – 8ч.
– Культурно-исторические основы – 2ч.
– Психолого-педагогические основы – 2ч.
– Медико-биологические основы – 4ч.
Способы физкультурной деятельности с общей профессионально-прикладной направленностью – 28 часов
– Практические умения – 8ч.
– Двигательные действия и навыки – 20ч.
Спортивные игры – 32ч.
– Баскетбол – 16ч.
– Волейбол – 16ч.
Тематическое планирование
№ п/п | Наименование разделов | Классы | |||
10кл. | 11кл. | ||||
Кол. часов | № ур. | Кол. часов | № ур. | ||
1 | Основы знаний | В процессе уроков | |||
2 | Легкая атлетика | 10 | 1-10 | 10 | 1-10 |
3 | Гимнастика | 14 | 11-14 | 14 | 11-14 |
4 | Спортивные игры | 10 | 15-24 | 10 | 15-24 |
5 | Лыжная подготовка | 12 | 25-36 | 12 | 25-36 |
6 | Гимнастика | 4 | 37-40 | 4 | 37-40 |
7 | Спортивные игры | 20 | 41-60 | 20 | 41-60 |
8 | Легкая атлетика | 8 | 61-68 | 8 | 61-68 |
Литература для учителя
1. «Физическая культура». Учебник для 10-11 классов общеобразовательных учреждений;
Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон, В.И. Лях и др.
2. «Тесты в физическом воспитании школьников». Пособие для учителя.
Составитель В.И.Лях.
3. «Настольная книга для учителя физической культуры». Авт.-сост. Г.И.Погодаев.
Литература для учащихся
«Физическая культура». Учебник для 10-11 классов общеобразовательных
учреждений; Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон, В.И. Лях и др.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа по адаптивной физкультуре для обучающихся с тмнр с выраженными нарушениями
Программа по адаптивной физкультуре (или может использоваться в освоении коррекционного курса "Двигательное развитие") расчитана на обучающихся с минимальным уровнем обучаемости с ...
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по адаптивной физической культуре 3 «В» класс
Содержание предмета Содержание предмета адаптивная физическая культура отражено в трех разделах: «Физическая подготовка», «Лыжная подготовка», «Коррекционные подвижн...
Индивидуальная рабочая программа Предмет: Адаптивная физкультура Класс: 0- 1В Вид программы: АООП ФГОС О УО (ИН) ТМНР в.2
Индивидуальная рабочая программа Предмет: Адаптивная физкультураКласс: 0- 1ВВид программы: АООП ФГОС О УО (ИН) ТМНР в.2...
Рабочая программа по адаптивной физической культуре
Рабочая программа по адаптивной физической культуре...
Адаптированная рабочая программа по адаптивной физической культуре для детей с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями)
Данная рабочая программа разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта образования обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями), Примерной адап...
Рабочая программа секции «Адаптивная физическая культура» для обучающихся 6 класса.
Рабочая программа секция "АФК" для 6 класса...
Рабочая программа по Адаптивной физической культуре.
Рабочая программа по Адаптивной физической культуре. Разработана для обучающихся с инвалидностью и ОВЗ....
Комментарии
Рабочая программа АФК и рабочая программа по физ-туре 10-11 кл
пояснительная записка, введение и т.д.