Рабочая программа по физической культуре 5-7 классы.
календарно-тематическое планирование по физкультуре (5 класс) по теме

Опубликовано 22.03.2012 - 18:16 - Соколова Елена Петровна

Пояснительная записка

Данная программа разработана на основе авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (Авторский коллектив: В.И.Лях (руководитель), Л.Б.Кофман, Г.Б.Мейксон, 1996), рекомендованной Министерством образования РФ в соответствии с требованиями федерального компонента государственного стандарта образования.

Программа предназначена для учащихся 5 классов и рассчитана на 2часа в неделю, что составляет 68 часов в год.

Для реализации программного содержания используетсяучебно-методический комплект: учебники по физической культуре для 5-7 классов под редакцией Г.Б.Мейксона, Л.Е.Любомирского, Л.Б.Кофмана, В.И.Ляха, разработанные в соответствии с государственным стандартом образования, допущенных Министерством общего и профессионального образования Российской Федерации к использованию в общеобразовательных учреждениях.

Основной формой работы по программе является урок физкультуры.

Цельюданной программы является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребности в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В соответствии с этим программа ориентируется на решении следующих задач:

• укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

• выработка умений использовать средства физической культуры для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам, для отдыха и досуга;

• формирование у молодых людей общественных и личных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности, а также содействие их гармоничному развитию;

• формирование конкретных представлений о самостоятельных занятиях с целью улучшения физического развития и двигательной подготовленности с учетом индивидуальных особенностей учащихся, содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности;

• обогащение двигательного опыта, повышение координационного базиса путем освоения новых, еще более сложных двигательных действий и вырабатывается умение применять их в различных по сложности условиях;

• овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.

Реализация данной программы способствует формированию у школьников ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности: потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, моральных и волевых качеств, гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников обучают творческому применению полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий. Для содействия формированию у подростков адекватной оценки своих физических возможностей и мотивов к самосовершенствованию на уроках проводится обучение учащихся организаторским умениями и навыкам проведения занятия в качестве командира отделения, капитана команды, помощника судьи, судьи и т. д.

Содержание этой программы состоит из базовой и вариативной части.

Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможны успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.

Данная программа предусматривает углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта: легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры (волейбол), лыжная подготовка. Часы, предусмотренные программой на вариативную (дифференцированную) часть отводятся игре в баскетбол.

Для освоения базовых основ физической культуры, которые необходимы и обязательны для каждого ученика, отведено 58 часов, на вариативную часть 10 часов.

Программа состоит из шести взаимосвязанных разделов: основы знаний, спортивные игры (волейбол), гимнастика с элементами акробатики, легкая атлетика, лыжная подготовка, баскетбол.

Формирование знаний является одной из важнейших задач современного урока физической культуры, позволяет добиться осмысленного выполнения программного материала. Основы знаний дают представление об особенностях занятий физическими упражнениями, их значении в формировании жизненно важных двигательных навыков и подготовке к трудовой деятельности. Материал раздела осваивается в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей во время проведения уроков. В процессе занятий уделяется акцентированное внимание информационной компетентности учащихся: формированию простейших навыков работы с источниками, (картографическими и хронологическими) материалами.

Спортивные игры.Привлекательность и популярность игр – в их доступности и зрелищности. Играм принадлежит одно из первых мест по числу и участвующих в соревнованиях. По разносторонности воздействия на организм они представляют собой идеальное средство для развития жизненно необходимых навыков и совершенствования физических качеств. По своему воздействию игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка и оказывает воспитывающее воздействие на ученика, формирование сознательной дисциплины и коллективных качеств личности, укрепление здоровья учащихся, закаливание, гармоничное физическое развитие, достижение и поддержание высокой работоспособности, привитие гигиенических навыков, воспитание высоких нравственных и волевых качеств.

Гимнастика с элементами акробатики- один из основных разделов программы физического воспитания. Гимнастика способствует привитию жизненно необходимых прикладных навыков и умений, содействует воспитанию смелости, решительности. Гимнастические упражнения обеспечивают разностороннее и избирательное воздействие на организм. Способствует формированию правильной осанки, строевой подтянутости; гармоничному развитию форм тела и функций организма человека, всестороннему совершенствованию физических способностей, укреплению здоровья, творческому долголетию, формированию жизненно важных двигательных умений, навыков и вооружению специальными знаниями; воспитанию моральных, волевых и эстетических качеств.

Легкая атлетика.В программе большое место отводится легкоатлетическим упражнениям с уклоном на развитие общей выносливости. При овладении техникой бега, прыжков и метания у обучающих формируются определенные двигательные навыки. Легкая атлетика объединяет естественные, самые распространенные и жизненно важные упражнения – ходьбу, бег, прыжки и метания, поэтому является базовой частью программы. Занятия проводятся как в зале, так и на открытом воздухе. Оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную, мышечную и другие системы организма, всесторонне развивают физические качества и укрепляют здоровье, формируют жизненно необходимые прикладные умения и навыки в беге, прыжках, метании и др.

Лыжная подготовкаявляется обязательным разделом программы. Имеет большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение, является важной составной частью программы. Вовлечение в работу различных групп мышц, положительное воздействие на укрепление и развитие основных систем организма, высокий уровень здоровья и активного долголетия, воспитание физических качеств, оздоровительное воздействие. Занятия на чистом свежем воздухе, повышение сопротивляемости организма к простудным заболеваниям, воспитание морально-волевых качеств: смелость, настойчивость, дисциплинированность и трудолюбие. Положительно воздействует на нервную систему, улучшает общее состояние организма, повышает умственную и физическую работоспособность, развивает сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы. Имеет прикладное значение.

В результате освоения программы обучающиеся, оканчивающие среднюю школу, овладевают:

• знаниями о влиянии занятий физическими упражнениями на состояние здоровья, правилами гигиены, закаливания, самостоятельных занятий физкультурой;

• умениями и навыками в основных циклических и ациклических видах физкультурной и спортивной деятельности, предусмотренных данной программой;

• уровнем развития основных физических способностей не ниже среднего;

• умением составлять и самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры; применять рекомендованные для средней школы спортивные игры, и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения уровня физической работоспособности;

• умениями организовывать и проводить соревновательную деятельность по базовым видам спорта (легкая атлетика, волейбол, баскетбол, лыжная подготовка, гимнастика);

• навыками соблюдения порядка, выполнения правил безопасности и гигиенических норм; помощи друг другу и учителю во время занятий;

• уметь использовать навыки самоконтроля, определять эффективность занятий физкультурой, дозировку физической нагрузки и направленность воздействия физических упражнений.

По окончанию учебного года учащиеся должны демонстрировать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «требования», что соответствует обязательному стандарту содержания образования.

В процессе обучения выделено несколько форм контроля на понимание материала и умения применять знания на практике: вводный (перед началом работы, закрепление знаний предыдущих тем); текущий (опрос, рефлексия, выполнение упражнений);итоговый (сдача контрольных нормативов, зачетов, выступление на спортивных соревнованиях).

Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решение задач конкретного урока. Оценка за успеваемость выставляется в баллах. По текущим оценкам производится аттестация учащихся за четверть с применением рейтинговой системы оценки. Текущие оценки могут выставляться как за работу на уроке, так и за выполнение домашних заданий. Итоговая аттестация производится на основании четвертных оценок.

Данной программой предусмотрено тестирование учащихся два раза в год для контроля динамики показателей физической подготовленности.

Данная программа несет в себе не только общеобразовательный потенциал, но и социальную функцию. Занятия с учащимися по предложенной программе способствуют:

• воспитанию ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности,

• формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями,

• воспитание моральных качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения.

Школьники обучаются способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.

Содержание программы

5класс (68ч)

1.Основы знаний-2 час. Гигиенические правил занятий физическими упражнениями. Правила выполнения домашних заданий, гимнастики до занятий, физкультурных минут. Дыхание во время выполнения упражнений. Правила безопасности при выполнении физических упражнений. Питание и двигательный режим школьников. Пагубность вредных привычек.

2.Гимнастика – 14 часов. Строевые упражнения – перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два в колонну и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием. Комплексы утренней гимнастики с предметами и без. Лазание по канату в два приема. Подъем и переноска грузов – гимнастических снарядов и спортинвентаря. Упражнения в равновесии (на бревне) – ходьба приставными шагами; повороты на носках, приседания; соскоки прогнувшись. Висы и упоры – мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе; девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. Акробатика – кувырок вперед и назад; стойка на лопатках. Опорные прыжки – вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширины, высота 80-100см). Ритмическая гимнастика.

3.Легкая атлетика – 16 часов. Низкий старт. Бег 60 м, равномерный бег до 2000 м. Прыжки в высоту способом «перешагивание» и в длину в шаге. Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага на дальность.

4.Лыжная подготовка – 16 часов. Попеременный двухшажный ход; одновременный безшажный ход; подъем наискось «полуелочкой»; торможение «плугом»; повороты переступанием; спуски с пологих склонов; передвижение на лыжах до 2,5 км.

5.Спортивные игры – 20 часов. Баскетбол – стойка игрока, передвижения. Остановка прыжком; ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте; ведение мяча правой и левой рукой на месте и в движении; бросок мяча одной рукой с места. Учебная игра. Волейбол – ходьба и бег с остановками и выполнение заданий техники передвижений и стоек волейболиста. Передачи мяча сверху и с низу двума руками. Нижняя прямая подача с 3-5 м. Игра «Пионербол».

Содержание программы

6 класс (68 часов)

1.Основы знаний (в процессе урока). История Олимпийского движения. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Техника двигательных действий (структурные основы техники, и связь техничного исполнения двигательного действия с психическим развитием и физической подготовленностью).

2. Гимнастика с элементами акробатики (14 часов). Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. Упражнения с набивными мячами, гантелями (мальчики), с обручами, палками (девушки). Акробатическая комбинация: два кувырка вперед слитно, мост из положения стоя с помощью. Стилизованные общеразвивающие упражнения и упражнения из корригирующей гимнастики. Опорные прыжки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). Комбинации на гимнастическом бревне (девочки): передвижение ходьбой и прыжками, повороты на носках и прыжком, полуприсед, равновесие на одной; полушпагат, соскоки. Гимнастическая комбинация на невысокой перекладине(мальчики): махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом. Упражнения на брусьях (мальчики): наскоком выход в упор, ходьба на руках, фиксация упора угла, соскок с опорой о жердь, сед ноги врозь; (девочки): размахивание изгибами в висе на верхней жерди, наскок в упор на нижнюю жердь, перемахи одной и двумя в висе лежа на нижней жерди; выход из виса лежа на нижней жерди в сед на бедре с дохватом за верхнюю жердь, соскок махом назад с поворотом и опорой о жердь. Лазанье по канату, гимнастической стенке. Подтягивания, упражнения в висах, упорах. Помощь и страховка, демонстрация упражнений, выполнение обязанностей командира отделения, установка и уборка снарядов. Правила соревнований.

3. Легкая атлетика (19 часов). Высокий старт. Бег с ускорением. Скоростной бег. Бег на результат 60м. Бег в равномерном темпе 15 мин. Бег 1200 м. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Метание теннисного мяча с места на дальность, в коридор 5-6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 6-8 м. Броски и ловля набивного мяча (2 кг) из различных положений. Эстафеты, старты из различных и.п., челночный бег.

4. Спортивные игры. Волейбол. (15 часов). Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом, спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и т.д.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игры и игровые задания 2:2, 3:2, 3:3 и на укороченных площадках. Упражнения по овладению и совершенствованию техники перемещений, владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др., метания в цель различными мячами, жонглирование, упр. На быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме. Эстафеты. Круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры 12-20 мин. Подвижные игры с мячом и без мяча. Игровые упр. с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Нижняя прямая подача с 3-6 м от сетки. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Организация и проведение подвижных игр, помощь в судействе, подготовка мест игры.

5. Лыжная подготовка (10 часов). Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Подъем «елочкой». Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3,5 км. Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку» и др. Правила самостоятельных занятий лыжным спортом. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви, занимающихся лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

6. Баскетбол (10 часов). Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка поворот, ускорение). Ловля и передача двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Броски одной и двумя руками с места и в движении. Вырывание и выбивание мяча. Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры в игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Содержание программы

7 класс (68часов)

1. Основы знаний – 2 часа. Реакция организма на различные физические нагрузки. Основные приемы самоконтроля. Самостраховка при выполнении упражнений. Оказание первой помощи при травмах. Техника безопасности на занятиях. Навыки, умения, развитие двигательных качеств.

2. Гимнастика – 14 часов. Строевые упражнения – выполнение команд: «Пол-оборота направо!». «Пол-оборота налево!». «Короче шаг!». «Пол-шага!». «Полный шаг!». Упражнения в равновесии (на бревне) пробежка, прыжки на одной ноге; расхождение при встречи. Висы и упоры – мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад, соскок. Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь. Акробатика – мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами; девочки: кувырок назад в полушпагат. Опорные прыжки – мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 110-115см); девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110см).

3. Легкая атлетика – 16 часов. Бег 60м с максимальной скоростью. Бег с переменной скоростью 2000м. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» - движение рук и ног в полете. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» - переход плавный и уход от планки. Метание мяча 150гр. На дальность с разбега и в цель. Преодоление небольших вертикальных (с опорой на одну ногу) и горизонтальных препятствий.

4. Спортивные игры – 20 часов. Баскетбол – поворот на месте; ведение мяча с изменением направления и скорости: передача мяча одной рукой от плеча; бросок мяча в движении, после ловли; учебная игра. Волейбол – передача мяча двумя руками через сетку с отбиванием мяча снизу двумя руками после перемещения вперед; нижняя прямая подача с расстояния 4-6м от сетки; учебная игра.

5. Лыжная подготовка – 16 часов. Одновременный одношажный ход. Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Повороты на месте махом. Прохождение дистанции 3,5км. Игры: «гонка с преследованием». «Гонка с выбыванием». «Карельская гонка».

Учебно-методическое обеспечение

Методические пособия:

Физическая культура: 5-6-7-классы / под ред. В. И. Ляха. – М.: Просвещение, 2005.

Техническое обеспечение:

Мячи баскетбольные, волейбольные; мячи резиновые; мячи набивные (1-2кг); мячи для метания (150г); бревно гимнастическое; скакалки; лыжи, палки, ботинки; гимнастическое покрытие; гимнастические маты; спортивные снаряды (козёл, конь, перекладина, брусья, канат для лазания); секундомер; измерительная рулетка; стойки для прыжков в высоту; гантели; шкала Абалакова для определения прыгучести в высоту.

Список использованной литературы:

• Мейксон, Г.Б., Любомирский, Л.Е., Лях, В.И. Физическая культура: учебник для учащихся 5-6-7 классов. – М.: Просвещение, 2001;

• Лях, В. И. Физическое воспитание учащихся 4-5-6кл. – М., 1997.

• Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л.Б.Кофмана. – М., 2000.

• Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э.Найминова. – М., 2001.

• Методика преподавания гимнастики в школе. – М., 2000.

• Макаров, А.Н. Лёгкая атлетика. – М., 1990.

• Практикум по лёгкой атлетике / под ред. И. В. Лазарева, В.С.Кузнецова, Г.А.Орлова. – М., 1999.

• Лёгкая атлетика в школе / под ред. Г. К. Холодова, В. С. Кузнецова, Г. А. Колодницкого. – М., 1998.

• Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов. – М., 2001.

• Кузнецов В.С., Колодницкий, Г.А.Физкультурно-оздоровительная работа в школе. – М., 2003.

• Урок в современной школе / ред. Г.А.Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. – М., 2004.

• Спорт в школе / под ред. И.П.Космина, А.П.Паршикова, Ю.П.Пузыря. – М., 2003.

• Журнал «Физическая культура в школе» - 1994-2009г.