«ВОЛЕЙБОЛ»
план-конспект урока физкультуры (8 класс) на тему

Этапы урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

П

о

д

г

о

т

о

в

и

т

е

л

ь

н

а

я

ч

а

с

т

ь

10-11

мин

Построение. Расчет. Сообщение темы  и  задач урока.

30 сек

Обратить внимание на здоровье учащихся, форму одежды, ТБ при работе с мячами.

1.Повороты  на месте.

Ходьба /на носках, на пятках с подбрасыванием мяча /.

Упр. в наклоне: пронос мяча под правой, левой ногой.

Пронос мяча под правой, левой ногой.

.Бег медленный с подбрасыванием мяча правой, левой рукой.

Разновидности бега: правым, левым боком с подбрасыванием мяча.

2.Бег «Змейка»: прямо, левым, правым боком.

Ходьба.

3.Прыжки / на правой, на левой, на обеих, прямо, спиной через линию/

Ходьба.

4.Мяч снизу бросать через сетку /боком к сетке/.

Этим же приемом бросать мяч в стену и ловить в прыжке.

Мяч бросать прямо, стоя лицом к сетке.

В стенку – то же, что в 1-ом.

Мяч бросать снизу назад, стоя спиной к сетке.

В стену – то же спиной.

Ходьба на месте.

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

30 сек

30 сек

2 мин

30 сек

1-2 мин

30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

Мяч не терять.

Мяч не терять.

Выполнить сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Выполнять по очереди, мяч не терять.

Не наступать на линию.

Мяч не терять.

О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь

28 – 30 мин

1.Повторение стойки волейболиста.

И.п. ст. в/б – мяч слева, справа, спереди, сзади. Скачок вперед, назад, вправо, влево.

2.Имитационные упражнения:

постановка рук для приема мяча снизу

/показ учителя/ и постановка ног из ст. волейболиста.

И.п. ст.в/б.- мяч слева, справа, спереди, сзади. Скачок вперед, назад, вправо, влево.

3.Передача мяча снизу /показ учителя/

И.п. ст.в/б.- мяч слева, справа, спереди, сзади. Скачок вперед, назад, вправо, влево.

1.Упражнения с мячами на месте:

Упр. Для приема мяча снизу:

Подбросить мяч вверх перед собой, принять его снизу.

Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться вправо – влево, принять его снизу.

Скачок вперед – назад с приемом мяча снизу.

2. Упражнения с мячами в ходьбе:

Подбросить мяч вверх в ходьбе по кругу и принять его снизу

Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться вправо – влево, принять его снизу.

Скачок вправо – влево

3.Упражнения для передачи мяча снизу:

Подбросить мяч вверх перед собой, сделать передачу вверх.

Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться направо-налево, сделать передачу вверх.

4. Упражнения с мячами в ходьбе:

Подбросить мяч вверх в ходьбе по кругу, сделать передачу вверх.

Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться направо-налево, сделать передачу вверх.

Скачок вправо – влево с передачей мяча вверх.

1.Упражнения на месте:

Передача снизу над собой

Передача снизу над собой низко-высоко

Игра: кто больше набьет мяч.

2 мин

3 мин

1 мин

2 мин

10 раз

10 раз

10 раз

8 раз

6 раз

6 раз

10 раз

10 раз

10 раз

3   х 10

15 х 2

3 х 10

Стоять на носках, руки согнуты в локтях.

Руки = полу, ноги согнуты, плечи вперед.

Сделать передачу медленно и стать на носки.

Руки параллельно полу.

Плечи подать в перед.

Пальцы рук сжаты, кисти опустить вниз.

Ноги на ширине плеч, одна нога чуть вперед.

Потянуться за мечом.

Потянуться за мечом.

Ноги согнуты в коленях.

Уверенно принять и.п. и сделать передачу.

Заклю-чительная

часть

3-4 мин

Построение учащихся.

Подведение итогов.

1 мин

2-3 мин

Измерить ЧСС.

Объявить оценки.