Задачи урока: Тема: Передачи мяча над собой. Стойка волейболиста.
план-конспект урока физкультуры (5 класс) по теме

№п/п

Содержание урока

Дозировка

О.М.У

1.

Подготовительная часть

-Построение, сдача рапорта, приветствие, сообщение задач урока.

1. Строевые упражнения:

- на лево

- на право

- кругом

2. Прикладные упражнения с палками в движении и на месте

-1)И.П палка внизу 3) палка вперед

2) палка вверх          4) палка вниз

- И.П палка вверху

1-2-3 пружинистый наклон вправо

- И.П. О.С

1- наклон назад прогнувшись

2.3 пружинистый наклон вперед

12*

2*

3*

Обратить внимание на форму учащихся

Руки прямые , смотреть перед собой.

Наклон точно влево, вправо, руки в локтях не сгибать.

Глубже наклон , посмотреть на палку, подтянуться на носки, ноги в коленях не сгибать.

2.

Основная часть урока

Имитация упражнений к попеременно двухшажному ходу

Попеременно двухшажный ход  состоит из 5 фаз движения.

1-свободное скольжение на левой лыже

/одноопорное скольжение/ вес тела переносится на эту лыжу

2- скольжение с выпрямлением опорной

/левой/ноги в коленном суставе: от постановки правой палки на снег до сгибания левой/опорной/ ноги в коленном суставе.

3- скольжение с подседанием

4- Отталкивание с подседанием

5- отталкивание с выпрямлением толчковой ноги.

Интервальная тренировка.

2. Подъем елочкой и полуелочкой. Спуск в основной стойке.

20*

/длина скользящего шага складывается из двух показателей- длины выпада и длины скольжения.

/длина скольжения 2.30-2.60м/

3.

Заключительная часть урока

- эстафетный бег

Подведение итогов урока. Оценки за урок.

7*

Часть

урока

        Содержание урока

Дозиро-

  вка

                    ОМУ

Организационно- методические         

              указания

   I

Подготовительная часть

1 Построение, сообщение задач урока.

2 Беседа по технике безопасности.

3 Строевые упражнения:

   -на  лево;

   - на право;

   - кругом.

4 Ходьба:

   - на носках;

   - на пятках;

   - на внутренней стороне

      стопы;

   - на внешней стороне

      стопы;

   - в полном  приседе;

   - прыжки с продвижением

     вперед в низком приседе.

 12 мин

  1 мин

  1 мин

  30 сек

  2мин

Дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку.

Обратить внимание на внешний вид  учащихся , дисциплину строя.

Обратить внимание на четкость выполнения команд.

В колонне по одному , интервал 1 м

Обратить внимание на правильную постановку стоп, осанку, точное положение рук.

5.Бег:

    - обычный;

    - Перемещение приставным шагом, правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки;

   -спиной вперед;

   - с высоким подниманием

бедра;

   - захлестом голени ;

   - прыжки через дуги

        ( на двух ногах)

  - ускорения :

      лицом вперед;

     спиной вперед

Упражнения для разминки

кистей рук:

  - вращения кистей;

  - вращения в локтевом    

     суставе;

  - разминка пальцев;

  -передвижения по гимнастической стенке

  6мин

1мин30с

Следить за постановкой стоп, работой

рук, дыханием.

Самоконтроль за дыханием.

Следить за осанкой при выполнении

беговых упражнений.

( повторить  2 раза)

    II

Основная     часть урока

 25 мин

1. Набивание мяча о стенку

    (по 50 раз на левую,    правую руку)

2Передача мяча сверху

Отработка передачи в парах

3 Передвижения волейболиста:       а)обычным шагом;
б)приставным шагом;

в)бегом.

4 Учебно- тренировочная игра( пионербол с элементами волейбола)

4 мин

6 мин

5 мин

10 мин

Передача мяча сверху двумя руками составляет основу игры.

Занять устойчивое  исходное положение, затем, разгибая ноги и руки, отрывистым касанием кончиков пальцев рук мячу придается нужное направление. Встреча рук с мячом  про-

исходит над лицом  несколько впереди, нельзя мяч отбивать ладонями, это нарушение правил игры.

Способы передвижения часто сочетаются: после приставных шагов бег, после бега остановка. Обычно передвижение заканчивается принятием стойки и затем выполнением приема мяча.

Обычно в стойке одна нога впереди или ступни расположены параллельно.

В положении стойки игрок или не подвижен , или переступает с ноги на ногу в ожидании мяча(переминается).

III

Заключительная часть

3 мин

1.Легкий бег

2. Ходьба

30с

В колонне по одному

Дежурный убирает  инвентарь.

3.Подведение итогов.

4. Домашнее задание

 2 мин

 30 с

Отметить наиболее активных, лучших в овладении ведением и передачей.

Бег с прыжками через скакалку.