внеклассная программа ""Движение - залог здоровья"
методическая разработка по физкультуре по теме

Структура программы

общеобразовательного учреждения

по развитию физкультуры и спорта, олимпийского образования

1. Название программы.

Программа «Движение –залог здоровья»  

2. Авторы-разработчики.

Серебренникова Надежда Юрьевна

Орлова Олеся Ростиславовна

3. Обоснование актуальности, цели и задачи. 

Актуальность программы и ее новизна определяются ее направленностью на создание условий для гармоничного психического, духовного и физического развития, укрепление здоровья, раскрытие двигательных способностей детей , что соответствует приоритетам образовательной политики, изложенной в  президентской программе и приказом Министерства образования.

Содержание программы носит практический характер, соответствует современным достижениям педагогики и психологии подростков.

Цель программы:

Сохранение и укрепление здоровья учащихся как составляющей здорового образа жизни.

Программа способствует:

1. стимулированию познавательных процессов;
2. расширению межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся  в области физической культуры.
3. развитию коммуникативных навыков;
4. созданию социокультурной среды общения;
5. укреплению здоровья школьников по средствам развития физических качеств и повышению функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
6. поддержанию стремления к самостоятельной деятельности;
7. формированию общих представлений о физической культуре.

Задачи программы:

1. Выявление и предупреждение пограничных состояний.
2. Профилактика утомления и меры его преодоления
3. Оценка физического развития и психического здоровья школьников
4. Вовлечение в работу по охране здоровья детей –родителей

Принципы котором отвечает содержание программы.

1. Возрастная адекватность.
2. Практическая целесообразность
3. Системность
4. Оптимизация и адаптация.

Для достижения поставленной цели использовались следующие средства и методы:

1. Организация воспитательно-развивающей среды на основе проведения различных форм занятий: урок, внеклассные занятия ,индивидуальные занятия.
2. Создание ситуаций переживания успеха посредством участия подростков в спортивных состязаниях.

4. Сроки реализации (продолжительность, начало и окончание).

4 года, сентябрь 2009 года май 2014года

5. Содержание программы.

Теоретические сведения:

   Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.                                           Естественные основы. Здоровье и физическое развитие человека. Строение тела человека, положения тела в пространстве (стойки, седы, упоры, висы). Основные формы движений (вращательные, ациклические, цикличные),напряжение и расслабление мышц при их выполнении. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, роль зрения и слуха  при движениях и передвижениях человека. выявление работающих групп мышц. Социально-психологические основы.   Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня для укрепления здоровья. Физические качества и их связь с физическим развитием. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.

- Приёмы закаливания. Воздушные ванны рекомендуются в сочетании с занятиями гимнастикой, подвижными и спортивными играми Солнечные ванны.  Специальные дыхательные упражнения. Водные процедуры. Контроль и  регуляция движений. Хождение босиком.

- Способы саморегуляции. Овладение приемами саморегуляции, связанные с умением учащихся расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений. Специальные дыхательные упражнения.

- Способы самоконтроля. Измерение роста, массы тела. Приёмы измерения пульта. Тестирования физических способностей: скоростных, координационных, силовых…

Двигательные действия:

1. Подвижные игры.

Многообразие двигательных действий, входящих в состав подвижных игр, оказывает комплексное воздействие на совершенствование координационных и кондиционных способностей ( способностей к реакции, ориентированию в пространстве и во времени, перестроению двигательных действий, действий, скоростных и скоростно-силовых способностей и др.).Программный материал по подвижным играм сгруппирован по преимущественному  воздействию их на соответствующие двигательные способности и умения.

2. Гимнастика с элементами акробатики.

В программный материал входят простейшие виды построений и перестроений, общеразвивающие упражнения без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазанье и перелазании, в равновесии, несложные акробатические и танцевальные упражнения и упражнения на гимнастических снарядах. Название снарядов и гимнастических элементов. Правила безопасности во время занятий. Признаки правильной ходьбы, бега , прыжков, осанки.  Шейпинг для детей.

3. Легкоатлетические упражнения.

Бег, прыжки и метания занимают одно из главных мест в физическом воспитании младших школьников. Идет освоение понятия короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость, название метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и высоту . техника безопасности на занятиях. Понятия эстафета. Элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метании. Техника безопасности на занятиях. Легкоатлетические упражнения рекомендуется проводится, преимущественно, в игровой форме и на открытом воздухе. Все в совокупности содействует формированию морально-волевых качеств личности ребёнка.

4.  Кроссовая подготовка.

Понятия о темпе, длительности бега. Влияние бега на здоровье человека. Бег по слабопересеченной местности, бег в медленном темпе с переходом на ходьбу. Бег до 20 мин. Развитие выносливости.

       5.Спортивные игры.

- Футбол (мини футбол): простейшие умения обращения с мячом, специально подобранные игровые упражнения (индивидуальные и групповые).Овладение техникой передвижений, остановок ,поворотов и стоек. Освоение ударов по мячу и остановка мяча, техники ведения и удары по воротам ,овладение техникой и тактикой игры.

- Баскетбол (мини баскетбол): простейшие умения обращения с мячом, специально подобранные игровые упражнения (индивидуальные и групповые). Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение ловли и передач мяча, ведения мяча, перехват мяча, освоение связок игроков во время защиты и нападения, выполнение штрафных бросков, трехочковых бросков овладение техникой и тактикой игры,

- Волейбол  (мини волейбол): простейшие умения обращения с мячом, специально подобранные игровые упражнения (индивидуальные и групповые). Овладение техникой передвижений, остановок ,поворотов и стоек выполнение нападающего удара, подач, блокирование , овладение техникой и тактикой игры. 

6.Ресурсное обеспечение программы.

Программа соответствует  специфике работы лицея и материально-технической базы :

7. Ожидаемые результаты.

 Реализация данной программы  позволит,  не только приобщить детей к миру прекрасного,  но и укрепить  физически. Участие детей в спортивной  деятельности являются мощным воспитательным средством: переживание успеха приносит ребенку моральное удовлетворение, создаются условия для реализации творческого потенциала, воспитываются чувство ответственности, дружбы, товарищества. Степень успешности этой деятельности  является устранение вредных воздействий и повышение устойчивости организма и определяет направления усилий по сохранению и укреплению здоровья.

    Результативность реализации программы «Движение –залог здоровья»

1. Разработать диагностики состояния здоровья ученического коллектива лицея
2. Положительная динамика состояния здоровья учащихся, занимающихся в группе СПГ
3. Снижение количества учащихся, состоящих на диспансерном учёте
4. Рост спортивных достижений учащихся лицея
5. Расширение родительской компетенции в вопросах здорового образа жизни

8. Критерии эффективности, оценка степени эффективности с указанием

результатов.

Формы и виды контроля.

Тестирование:

Метание набивного мяча: Испытуемый становиться перед линией броска, ноги врозь, держа набивной мяч двумя руками перед собой . Прогнувшись , он поднимает над головой  мяч и ,разгибаясь, мощным движением туловища и рук посылает мяч вверх вперед под оптимальным углом. Каждый испытуемый выполняет по 3 броска. Оценивается самый дальний бросок с точностью до 10 см.

Прыжок в длину с места: Испытуемый становится на край ямы с песком, толкается двумя ногами в сочетании с махом руками. Результат является кратчайшее расстояние

между местом отталкивания и ближайшей точкой касания песка любой частью тела.

Бег на 50 м:Испытуемый становиться к линии страта и по сигналу начинает бег по дистанции. Испытуемый пробегает дистанцию дважды с 10-минутным перерывом. Результат оценивается да 0.01 сек.  при электронном  хронометраже и до 0.1 сек при ручном хронометраже .

 Наклон вперед из положения сидя на полу: Испытуемый садиться на пол , так чтобы пятки оказались на линии. Расстояние между пятками 20-30 см, ступни вертикальны. Выполняет 3 наклона вперед , на четвертом наклоне и  фиксируется цифра мерной линии , которой коснулись пальцы.

Уровень физической подготовленности учащихся.

Учебные нормативы в подготовительной группе снижены

Соревнования:  

1. подготовка команд  лицея к  внутришкольным, городским и      краевым соревнованиям .
2. подготовка группы черлидинга.
3. подготовка конкурсных материалов