Конспект урока физической культуры по лыжной подготовке в 5 классе
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) по теме

Демин Виктор Павлович

План-конспект урока в 5 классе по лыжной подготовке.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл lyzhnoy_podgotovke_5_kl.docx22.05 КБ

Предварительный просмотр:

Учитель физической культуры:

Демин Виктор Павлович

План-конспект

проведения открытого урока по лыжной подготовке

в 5 классе

Место проведения: школьный стадион,  учебно-тренировочная лыжня

Инвентарь: кегли, флажки, стойки, лыжи, лыжные ботинки.

Дата проведения: 7 февраля 2009 года

Время: 12.00-12.45 (5 урок)

Применяемые образовательные технологии: игровые, личностно-ориентированные

и здоровьесберегающие образовательные технологии.

Тема урока:  «Развитие скоростно-силовых качеств»

Цель: Привитие интереса к занятию лыжным спортом.

Отвлечение от вредных привычек, формирование навыков ЗОЖ.

Задачи урока:

1. Продолжить совершенствовать технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом.

2. Развитие силовых качеств в технике попеременного бесшажного одновременного одношажного ходов.

3. Провести игры и эстафеты с учетом закрепления и совершенствования техники попеременного двухшажного и одношажного ходов.

        

п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Подготовительная часть

Построение, рапорт, приветствие.

Сообщение задач урока.

Выход на учебный круг

Упражнения из комплекса №6

3 мин.

Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.

Соблюдать интервал во время движения 2 метра.акцентировать внимание у детей на скольжение на 1 лыже.

Разминка на лыжах:

пройти разминочный круг на лыжах с палками используя ранее изученные движения. Выполняют несколько ОРУ.

6 мин.

Построить детей чтобы сильные ученики оказались впереди.

2

Основная часть.

31 мин.

Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременным двух шажным ходом.

А) Имитация работы рук при движении попеременным двухшажным ходом.

30 сек.

Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора.

Б) Имитация работы ног при движении попеременным двухшажным ходом.

30 сек.

Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе.

В) Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и  ноги совершают циклические движения

1 мин.

Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.

Отработка схемы работы рук и ног в движении.

А) Продвижение по лыжне скользящим шагом без палок.

3 мин.

Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное.

Б) Передвижение попеременным двухшажным ходом в полной координации.

2 мин.

Обратить внимание на координацию работы рук и ног.

Развитие силовых качеств

А) Передвижение по лыжне попеременнымбесшажным только с помощью работы рук.

2 мин.

Толчок палками мощный. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе.

Б) Передвижение по лыжне одновременным бесшажным ходом

2 мин.

Толчок палками мощный. Руки в момент окончания толчка полностью выпрямляются в локтевом суставе и отводятся до упора в плечевом суставе

Способствовать развитию скоростно-силовых качеств)

Провести эстафету разделив класс на 2 команды

15 мин

1.Выполнять  передвижение  на лыжах  одновременным бесшажным ходом

3 мин

Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.

2.Выполнять  передвижение  на лыжах  попеременным двухшажным ходом

3 мин

Чтобы не было двухопорного скольжения.

3.Выполнять  передвижение  на лыжах  скользящим шагом без палок.

3 мин

Руки работают параллельно лыжам, чтобы не раскачивать тело.

Способствовать развитию ловкости.

4.Игра: «Перенеси предмет»

3 мин

Выигрывает тот, кто первым финиширует.

5. Учащиеся стоят в шеренге, по команде бегут к стойке, берут кеглю и возвращаются. При этом держа лыжные палки посередине параллельно земле

3 мин

Цепочка не должна разрываться

Передвижение по кругу со скоростью

2 мин.

Внимание за техникой лыжных ходов

Умеренное передвижение по кругу

к месту построения

3 мин.

Следим за  дыханием. ЧСС.

3

Заключительная часть.

5 мин.

Снятие лыж, очистка их от снега.

Построение учащихся, подведение итогов урока, оценки за урок. Домашнее задание силовая работа (отжимание).

3 мин.

Отметить наиболее отличившихся на  уроке и при проведении эстафет

Организованный уход в школу.

2 мин.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Техника безопасности на уроках физической культуры по лыжной подготовке (средняя школа).

Общие требования к безопасности. Требования к безопасности перед началом, во время и по окончанию занятий. Нормы температуры воздуха для проведения занятий по лыжной подготовке. ...

Конспект урока физической культуры для учащихся 4-х классов по теме "прием и передача мяча двумя руками в волейболе"

Этот открытый урок разработан для учащихся 4х классов на городской конкурс педагогического мастерства в номинации "Творческий потенциал учителя при проведении внеклассной работы".Тема урока - прием и ...

Личная гигиена на уроках физической культуры по лыжной подготовке для 1-4 классов.

Личная гигиена на уроках физической культуры по лыжной подготовке. Презентация...

Технологическая карта урока физической культуры по «лыжной подготовке» в 5 классе

формирование УУД:познавательных (умение классифицировать вид ДД, лыжные ходы);  коммуникативных (контроль действий другого); регулятивных  (самоконтроль, определение характера ДД лыжных...

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СТРЕТЧИНГА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ

Аннотация. В данной статье показано положительное влияние внедрение комплексов растяжек в подготовку лыжников-гонщиков, что способствует повышению эффективности тренировочного процесса, за счет уменьш...

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 5 КЛАССЕ

Вашему вниманию представлен первый урок лыжной подготовки. Обычно на нём учащихся знакомят с историей возникновения лыжного спорта, с техникой безопасности на занятиях, правилами подбора лыжного инвен...