План-конспект проведения учебно-тренировочного занятия по шорт-треку
план-конспект урока по физкультуре (11 класс) по теме
План-конспект
проведения учебно-тренировочного занятия по шорт-треку.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
konspekt_short-trek.docx | 16.47 КБ |
Предварительный просмотр:
План-конспект
проведения учебно-тренировочного занятия по шорт-треку.
Задачи занятия:
- Обучение технике бега на коньках по прямой и поворотам.
- Повышение уровня основных двигательных качеств.
- Воспитание дружбы, коллективизма.
Цель занятия: обучение бегу на коньках по прямой и поворотам, правильная загрузка опорной ноги.
Инвентарь: маты, маркеры, фишки, хронометр, свисток.
Место проведения: Д.С. «Рубин», ледовая арена.
Время: 90 минут.
Метод проведения: групповой, индивидуальный.
Тип занятия: обучающий.
Тренер - преподаватель | Бражников А.И. |
№ п/п | Содержание занятия | Дозировка | Организационно-методические указания |
I | Подготовительная часть | 30 минут | |
1 | Построение, сообщение задач, техника безопасности. | Проводится в помещении, проверить одежду и экипировку. | |
2 | Разминочный бег. | 5-6 мин. | |
3 | О.Р.У. + У.Р.Г. | 10-15 мин. | |
4 а) б) в) г) | Эстафеты на суше: «Кто вперед» «Прыжок за прыжком» «Наездники» «Веревочка под ногами» | 3-4 раза 3-4 раза 5-6 раз 2-3 раза | Организованно, четко, не мешая друг другу. |
II | Основная часть | 45 минут | |
1 | Построение на коньках и выход на лед. | Проверить коньки, перчатки и шлемы. | |
2 | Техническое катание на льду по малому кругу. | 1+2+3+2+1 | Чередовать высоту посадки: высокая – средняя – низкая. |
3 а) б) | Подводящие упражнения для прямой и поворота. «Катание в посадке» «Пружинка» «Катание сидя» «Змейка» «Скольжение на левом внешнем ребре толкаясь правым» «Поворот в упоре» «В упоре скрестно» «Скольжение на правом» | 3-4 раза*2 3-4 раза*2 5-6 раз*2 5-6 раз*2 7-8 раз*2 6-7 раз*2 5-6 раз*2 5-6 раз*2 | Обратить внимание на постановку коньков, положение туловища. Катание по малому радиусу. Зафиксировать окончание толчка на повороте. |
4 | Эстафеты: «Обычный бег до маркера» «Бег толкаясь одним коньком» «Бег до маркера с возвращением назад» | 5-6 раз 6-7 раз 4-5 раз | С набором очков, определить победителя |
III | Заключительная часть | 15 минут | |
1 | Заминочный бег | ||
2 | Упражнение на расслабление и гибкость | Восстановить пульс и дыхание. | |
3 | Подведение итогов занятия, домашнее задание | Указать на недостатки, отметить лучших. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект проведения учебно-тренировочного занятия по шорт-треку №2
План-конспектпроведения учебно-тренировочного занятия по шорт-треку...
План-конспект проведения учебно-тренировочного занятия по шорт-треку №3
План-конспектпроведения учебно-тренировочного занятия по шорт-треку. Задачи занятия:1. Повешение уровня быстроты, скоростно-силовых качеств, силы и общей выносливости.2....
Открытое учебно-тренировочное занятие по волейболу в учебно-тренировочной группе 1 года обучения
В данном материале план-конспект открытого учебно-тренировочного занятие по волейболу в учебно-тренировочной группе 1 года обучения...
Статья "Шорт-трек - мой любимый вид конькобежного спорта".
Зимних спортивных состязаний много, большинство из видов представлены на олимпиадах. Шорт-трек - это максимально быстрое достижение финиша ледовой дорожки на коньках, является олимпийским. Он отличает...
ПМ 1 ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебно- тренировочные занятия (представить конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу (3 шт.))
План-конспекты учебно-тренировочных занятий по волейболу....
ПМ 1 ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебно- тренировочные занятия ПМ 1 ПК1.2. Проводить учебно- тренировочные занятия.
Представить конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу (3шт.)...
ПМ 1 ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебно- тренировочные занятия ПМ 1 ПК1.2. Проводить учебно- тренировочные занятия.
Представить конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу (3шт.)...