Волейбол
учебно-методический материал по физкультуре по теме

                    Волейбол.

Спортивная игра с мячом двух команд  по шесть человек в каждой. Игроки одной команды направляют мяч через натянутую над площадкой сетку на сторону другой команды так, чтобы он коснулся площадки в ее границах или отбит соперником с нарушением правил игры

  Площадка представляет собой прямоугольник длиной 18 м, шириной 9 м, разделенный на две равные части сеткой. Верхний ее край устанавливается на высоте 224 см для женщин и 243 см

Для мужчин. Спортивная форма игрока - трусы, майка, кеды. На майке название команды и номер игрока. Окружность мяча-640-660 мм, вес-260-280 г.

   Соревнования состоят из трех или пяти партий, каждая из которых продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет 15 очков (однако при счете 14:14 партия заканчивается лишь в случае преимущества одной из команд в 2 очка).

Мяч разрешается отбивать руками или любой частью тела выше пояса. Соприкосновение с мячом должно быть отрывистым и однократным. Нарушение этого правила штрафуется потерей подачи или проигранным очком. Игрокам задней линии запрещается посылать в прыжке мяч с линии нападения.

Долгое время в волейболе существовало правило: каждая из команд имела право коснуться мяча не более трех раз. Теперь введено дополнение. Если после удара нападающего мяч попал в руки блокирующего то это касание не фиксируется и защищающаяся команда имеет право еще на три касания мяча. Таким образом, в этих случаях команда касается мяча четыре раза. Во всех остальных ситуациях сохраняется старое правило - команда имеет право только на три касания.

Техника игры

В игре волейболист использует специальные технические приемы: стойки, перемещения, подачи мяча, передачи, нападающие удары, блокирование.

        К нападению относятся подача мяча, передача и нападающий удар, к защите – прием и передача мяча, блокирование. Некоторые приемы используются как в нападении, так и в защите. К таким приемам можно отнести стойки, перемещения и передачи.

Стойки.                                                                                                

Стойкой называется положение, которое игрок принимает, готовясь к выполнению приема. Перед приемом мяча в защите спортсмен больше сгибает ноги в коленях – принимает низкую стойку. Перед нападающим ударом, наоборот, сгибание ног в коленях незначительное – это высокая стойка. Чаще всего в игре применяется средняя стойка, которую называют основной: ноги при этом согнуты в пределах 130º; вес тела равномерно распределен на обе ноги, ступни параллельны и на ширине плеч или одна нога находится впереди другой; туловище немного наклонено вперед, руки согнуты, кисти раскрыты и повернуты друг к другу.

        Перемещение.                                                                            

Перемещение игрока начинается с переноса веса тела на переднюю часть и выполняется мягкими, пружинистыми шагами. Скорость и способ перемещения избираются в зависимости от ситуации.

        Подача мяча.                                                                                     

Подача применяется не столько с целью введения мяча в игру, но и как средство атаки – выигрыша очка или срыва запланированных комбинаций соперника.

        Различают подачи нижние и верхние (прямые и боковые).

 Нижняя прямая подача.                                                                     

Игрок выполняет ее из положения стоя на слегка согнутых ногах, лицом к сетке Одна нога выставлена на полшага вперед. Мяч в левой руке. Туловище подано вперед.

Нижняя боковая подача.                                                                     

Игрок становится боком к сетке, ноги ставит на ширину плеч; левой рукой подбрасывает мяч вверх до уровня головы на расстояние немного меньше вытянутой руки.

Игрок наблюдает за полетом мяча, поворачиваясь в сторону площадки.

Верхняя прямая подача                                                                   

Получила наибольшее распространение. При выполнении ее игрок становится лицом к сетке, распределив вес тела равномерно на обе ноги. Мяч подбрасывается вверх левой рукой. Правая рука, согнутая в локте, подготавливается к замаху. Удар осуществляется внутренней частью сжатой ладони.

Верхняя боковая подача                                                 

Сложна по технике выполнения, но эффективна. Игрок становится боком к сетке и подбрасывает мяч левой рукой на 150-180 см. Правой рукой он делает замах вниз - назад, наклоняет туловище в сторону замаха и центр тяжести и переносит на правую ногу. При снижении мяча одновременно выпрямляет ноги и туловище и начинает движение рукой по дуге вперед-вверх к мячу, чтобы выполнить удар в высшей точке. Сила удара увеличивается резким выпрямлением ног и движением туловища в сторону удара, движение руки ускоряется с приближением к мячу.

Передачи мяча.                                                                                      

Эта важнейший технический прием, с помощью которого осуществляют защитные и нападающие действия. В игре применяют различные передачи, которые по технике выполнения классифицируют на верхние и нижние.

К группе верхних передач относят передачи в стойках, в прыжке с отвлекающими действиями, в падении, назад за голову.

К группе нижних передач относят передачи двумя руками, одной рукой и передачи с падением.

Нижние передачи.                                                                               Техника выполнения их следующая. После перемещения к мячу игрок делает глубокий выпад и одновременно выставляет руки под мяч. Руки при этом выпрямлены и напряжены, кисти сомкнуты, отведены вниз. Мяч принимают на соединенные вместе предплечья, развернутые наружу.

При приеме летящего мяча, посланного сильным ударом, передачу выполняют без замаха, сведенные руки подставляют под мяч. Перед приемом летящего мяча, направленного слабым ударом, руками делают встречное движение, а в момент удара кисти сопровождают его полет. Мячи, сильно летящие в стороне от игрока или далеко от него, часто передают одной рукой.

Нападающий удар.                                                                                   

Это основной технический прием нападения. Нападающие удары могут быть прямые и боковые. Прямые выполняют из положения лицом к сетке, боковые удары плечом (боком). И прямые, и боковые удары могут быть выполнены различным образом: по ходу разбега, с переводом влево, с переводом вправо.

Наибольшее распространение получили прямые нападающие удары.

Нападающие удары могут быть выполнены с места и с разбега. В технике нападающих ударов с разбега выделяют разбег, прыжок, удар и приземление.

Прямой нападающий удар с переводом                               

Применяют для борьбы с блоком. Все движения выполняют как в прямом нападающем ударе, но в конце удара игрок резким движением кисти и предплечья изменяет направление полета мяча и посылает его не прямо перед собой, а вправо или влево, обходя блок соперника.

При переводе мяча вправо удар наносят с левой стороны мяча, при переводе влево  -  с правой.  

Боковой нападающий удар.                                                      

Игрок при отталкивании располагается боком к сетке, ступни ставит параллельно. Выпрямление ног при толчке сопровождается активным маховым движением рук примерно до уровня плеч. Отсюда ударяющую (правую) руку снова опускают вниз, но не назад, а в сторону для замаха. Замах сопровождается поворотом туловища и некоторым прогибом  в пояснице. Затем резким движением прямой рукой по дуге через сторону вверх наносят удар по мячу.

Блокирование.                                                                                    

Первым защитным действием при нападающем ударе является блокирование. Различают два вида блокирования – неподвижное (зонное) и подвижное. И тот, и другой вид может  быть одиночным и групповым. Групповое блокирование наиболее эффективно.

Техника блокирования состоит из перемещения к месту блока, прыжка, выноса рук к мячу и приземления. Перемещения выполняют приставными шагами. Определив места толчка, блокирующий сгибает ноги и руки, готовится к прыжку. Оттолкнувшись двумя ногами, игрок вытягивает руки вверх, если требуется, переносит его через сетку, отбивает мяч или резко давит на него. Расположение ладоней при блоке может меняться в зависимости от направления полета мяча при атаке соперника. Кисти в момент блока приближаются друг к другу ( расстояние между ними 7-8 см). Пальцы расставлены, чтобы закрыть возможно большую площадь. Завершая блокирование, игрок мягко приземляется на носки. Эффективность блока зависит не столько от технической подготовки игрока, сколько от его тактической зрелости.

Групповой блок в игре используют часто. Трудность двойного и тройного блока в том, что игроки должны четко взаимодействовать друг с другом и обладать высокой техникой и тактикой одиночного блокирования.

Тактика игры.

Для решения тактических задач в волейболе применяют индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Различают тактику нападения и тактику защиты.

Тактика игры в нападении.

Индивидуальные тактические действия

        Под индивидуальными тактическими действиями в нападении понимают выбор места и действий с мячом, направленных на организацию при подаче, передаче, отвлекающих движений и нападающих ударах.

        Выбор места.

        Игрок занимает такую позицию, с которой ему хорошо видны партнеры и игроки команды соперника, площадка, сетка и направление мяча. Выбирая место, игрок перемещается и быстро предпринимает ответные действия.

         Тактика передачи мяча.

        Перед подачей волейболист должен решить, каким способом и в каком направлении подавать мяч, адресовать ли его игроку, принимающему подачи слабее других, или послать в незащищенную зону площадки. Для этого подающий должен учесть расположение игроков соперника, систему его игры и свои возможности. Подачи эффективны, когда их выполняют различными способами. Поэтому каждый игрок должен овладеть одной-двумя разновидностями подач и научиться выполнять их на различное расстояние, в разных направлениях, с различной траекторией и силой.

        Тактика передач.

        В любой тактической комбинации важна первая передача: она дает возможность команде перейти от обороны к нападению.

        В современном волейболе степень владения первой передачей обуславливает применение той или иной системы игры. Команда, в совершенстве владеющая ею, может применять любые системы игр.

        Если игрок, принимающий мяч не может с первой подачи начать нападающую комбинацию, он должен поднять мяч выше и направить в зону нападения. Если же условия игры позволяют послать принятый мяч для атакующих действий, то первую передачу, ровно как и вторую, необходимо выполнять значительно выше других. Направлять их следует по диагонали 60-100 см от сетки. Скорость и траектория полета мяча варьируется в зависимости от особенностей атакующего игрока. Важно направить передачу так, чтобы нападающий смог оценить обстановку и принять решение. Это возможно в том случае, если мяч передается из устойчивого положения, стоя лицом к партнеру.

        Особенность вторых передач заключается в том, что их выполняют в более легких условиях, чаще всего параллельно сетке.

        Для ведения комбинационной игры траекторию, расстояние и высоту передач следует варьировать. Вот почему вторые передачи в большинстве случаев выполняют скрытно, прибегая к отвлекающим действиям.

        Главная задача игроков, выполняющих передачу на удар, сводится к тому, чтобы создать лучшие условия для завершающего удара и затруднить сопернику блокирование.

        Тактика нападающих ударов.

        Поскольку правила разрешают блокирующим переносить руки на сетку, преодолеть полный заслон над сеткой очень сложно. Нападающие игроки должны владеть ударами и переигрывать блок соперника не силовыми ударами, а искусными и разнообразными нападающими действиями.

        Исходя из условий передачи мяча, постановки блока, расположения страхующих и игроков защитных линий, нападающий игрок в момент разбега и прыжка решает, какой удар выбрать, в каком направлении и с какой силой его провести.

        Наиболее эффективна комбинационная игра у сетки, завершаемая ударами, различными по силе и направлению. Сюда входят удары с отвлекающими действиями, переводы, удары поверх блока, чередование ударов с высоких, коротких и скоростных передач. Нападение более действительно , если игрок с хороших передач выполняет обманные удары, а с более трудных – силовые. Часто игроки направляют удары специально в блок или по блок , рассчитывая на неблагоприятный для соперника отскок мяча. Это так же хороший тактический маневр. Если же игроку предоставляется возможность ударить с хорошей передачи без блока, уместно использовать свои силовые качества. После двух-трех нападающих ударов, понятых соперником целесообразно использовать обман (финт).

Тактика игры в защите.

Индивидуальные тактические действия.

        Под индивидуальными тактическими действиями в защите понимают выбор места для приема мяча и блокирования, а так же выбор наиболее рационального способа защитного действия. Индивидуальные тактические действия в защите ярко могут проявляться при приеме мяча с подачи, нападающего удара, при одиночном блокирование и обеспечении страховки.

        Выбор места.

От выбора места, осуществляемого при передвижении, зависит успех защитных действий не только игрока, участвующего в разыгрывании мяча, но и его партнеров. Здесь главную роль играет умение наблюдать за расположением игроков, направлением и скоростью полета мяча, а это, в свою очередь, предопределяется расположением туловища бьющего игрока, движением руки, амплитудой замаха.

        Прием мяча с подачи.

        Чтобы тактически правильно принять мяч с подачи, необходимо, во-первых, выбрать место и способ приема; во-вторых, точно направить мяч в одну из зон передней линии с учетом расположения разыгрывающих и нападающих игроков своей команды и блокирующих команды соперника. Выполнить эту задачу можно в том случае, если все игроки команды равномерно расположатся по всей ширине.

        Способ приема подачи зависит от ее силы. Слабо летящие мячи можно разыгрывать сверху, сильные надо принимать снизу двумя руками.

        Прием мяча после нападающего удара.

        Принимая мяч после нападающего удара, игрок должен учитывать следующее.

        Во-первых, на каком расстоянии от сетки выполняется удар.

Во-вторых, обязательно наблюдать за движениями игрока, осуществляющего удар.

В-третьих, учитывать, как действуют блокирующие игроки.

        Поскольку мяч после нападающих ударов летит с большой скоростью и отскакивает от блока неожиданно, защитник должен воспользоваться нижними передачами.

        Одиночное блокирование.

Нападающему удару под сеткой противодействуют блокированием. Изменения в правилах постановки блока привели к усилению защитных действий. При правильной организации блока удается закрыть основное, самое опасное, направление удара, а при высокой технике его выполнения – контратаковать соперника и выиграть очко или подачу. Успех тактики блокирования зависит от выбора места прыжка, определение времени, способа и положения кистей при блоке. Главное в тактике блока – уметь наблюдать.