План-конспект урока по физической культуре посвященного 23 февраля
план-конспект урока по физкультуре на тему

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть 11 мин.

1.Построение

Со звонком

Построение в одну шеренгу

2.Рапорт

1 мин

Совершенствование техники строевых упражнений. Команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»

3.Сообщение темы и целей урока

3 мин

Сообщение темы урока и целей урока; напоминаем ТБ на уроке;

4. Комплекс ОРУ № 7

7 мин

Смотри приложение № 1. Бег в среднем темпе (2 мин). В конце бега восстановление дыхания в ходьбе. Перестроение.

Основная часть 26 мин

Эстафеты:

1. «Строевая подготовка»

3 мин

Участвует один человек с команды. Отдаются приказы: налево; направо; кругом. Побеждает та команда, которая без ошибок выполнила все команды.

2. «Спаси деревню»

4 мин

Задание: с пустой коробкой в руках надо добежать до стойки оббежать её и назад, передать коробку следующему. Побеждает команда, пришедшая на финиш первая и не уронившая коробку.

3. «Силовая подготовка»

6 мин

Задание: С гимнастической палкой (автоматом) добежать до стены, положить её на пол (мальчики – упор лежа 5 раз; девочки – приседание 5 раз) выполнить задание, взять палочку побежать обратно, передать её следующему. Побеждает команда, пришедшая на финиш первой и выполнившая все задания без ошибок.

4. «На разведку»

6 мин

Задание: добежать до мата выполнить кувырок вперед, встать, оббежать стойку, назад бегом, передать эстафету следующему. Побеждает команда пришедшая первой.

5. «В бой»

7 мин

Задание: выполнить бросок малого мяча в цель (щит). Без учета времени. Побеждает команда попавшая мячом в цель большее количество раз.

Подводим итоги эстафет.

Заключительная часть 3 мин

1. Игра «Запрещенное движение»

2 мин

Задание: учащиеся выполняют все движения за учителем,  кроме запрещенного. В начале игры обсуждается, какое движение считать запрещенным. Тот, кто ошибся, тот выходит из игры. Цель: привести организм в состояние покоя.

2. Построение

1 мин

Итоги урока. Выставление оценок. Д/з.

Содержание

Дозировка

ОМУ

I.Упражнения в ходьбе 4 мин

1.На носках

20 сек

руки вверх

2.На пятках

20 сек

руки за спину, спина прямая

3.На внешней стороне стопы

10 сек

руки за спину, спина прямая

4.На внутренней стороне стопы

10 сек

руки за спину, спина прямая

5.Перекаты с пятки на носок

10 сек

Руки в стороны, спина прямая

3.Спиной вперёд

20 сек

Смотрим через плечо

4.Ходьба с упражнением на дыхание

10 сек

Глубокий вдох – носом; выдох медленный, протяжный – ртом.

5. Руки вперёд, вращение в кистевых суставах:

1-2-3-4 – вовнутрь

5-6-7-8 - наружу

20 сек

Идти спокойным шагом, дыхание ровное, глубокое

6.Руки к плечам, вращение в плечевых суставах:

1-2-3-4 – вперед

5-6-7-8 - назад

20 сек

Идти спокойным шагом, дыхание ровное, глубокое. Спина прямая

7. Руки перед грудью полочкой, рывки руками.

20 сек

Разведение рук до упора, рывком. Спина прямая

8. Правая рука вверху, левая внизу, пальцы зажаты в кулак, рывки руками назад.

20 сек

Поочередная смена рук.  Выполнение на два счета. Спина прямая.

9. Руки перед грудью полочкой, пальцы в кулаках, повороты вправо – лево на каждый шаг

20 сек

Спина прямая. Четкое выполнение поворота.

10. Наклон на каждый шаг к правой и левой ноге.

20 сек

Ноги стараться не сгибать в коленях. Наклоняться как можно ниже. Держать дистанцию.

11. Поочередные  махи левой и правой ногой с хлопком под ногой.

20 сек

Нога прямая. Спина прямая. Держать дистанцию.