Открытый урок по физической культуре
план-конспект урока по физкультуре на тему

Часть

урока

                  Содержание

Дози-

ровка

     Методические

         указания

            В   в    о    д    н    а    я                  ч    а    с    т    ь

Построение на и.п.

Рапорт, приветствие

Сообщение задач

1.Общеразвивающие упражнения с

   рифмованными строчками.

2.Подвижная игра « Космонавты» и «Запрещённое движения».

Ребята сегодня мы с вами отправляемся в поход по родному краю. Класс Напра-во! За направляющим налево в обход шагом – Марш.

Отправляемся в поход

Сколько нас открытий ждёт.

Мы шагаем друг за другом

Лесом и зелёным другом.

Руки за голову ставь!

На носках – Марш!

Руки за спину ставь!

На пятках – Марш!  

   2

   2

 10м

 15м

По звонку

Чёткая сдача рапорта,

Обратить внимание на выполнения команд.

Во время передвижения

по залу обратить внимание на ходьбу,

держание туловища, головы, выноса рук. Идёт подсчёт, локти смотрят в стороны, колени не сгибаем.

Вперёд не наклоняемся

идём строго на пятках.

                                  В    В   О   Д   Н    А    Я          Ч    А    С    Т    Ь

Только в лес мы все зашли, появились комары

Руки вверх- хлопок над головой

Руки вниз – хлопок другой.

Дальше по лесу шагаем и

Медведя мы встречаем

Руки за голову кладём и вразвалочку идём.

Миша шёл. шёл, шёл

землянику нашёл

Он присел землянику съел

Поднялся и опять идти собрался.

Миша шёл, шёл, шёл

к тихой речке пришёл.

Сделал полный поворот

через речку пошел  вброд.

Миша шёл, шёл, шёл,

на лужайку пришёл

он попрыгал по лужайке

быстро, ловко словно зайка.

    Упражнение на дыхание.

1-2 руки дугами наружу вверх-вдох

3-4 руки дугами наружу вниз –выдох.

Перестроение из одной колонны по одному, в колонну по три в движении

 10м

 15м

 10м

 10м

 10м

  4р

Хлопок выполняем

дружно.

Ходьба на внешней стороне стопы с покачиванием влево, вправо.

Обычная ходьба с переходом на ходьбу

«гусиным шагом»

и возвращением в первоначальное положение.

Ходьба с поворотом 360

с переходом на ходьбу с высоким подниманием колен.

Прыжки на обеих ногах

с продвижением вперёд,

кисти рук перед грудью.

Глубокий вдох через нос, выдох через рот.

Размыкание на вытянутые руки.

   О        

   С

   Н

   О

   В

   Н

   А

   Я

   Ч

   А

   С

   Т

   Ь

   О

   С

   Н

   О

   В

   Н

   А

   Я

   Ч

   А

   С

   Т

   Ь

   О

   С

   Н

   О

   В

   Н

   А

   Я

    Ч

    А

    С

     т

     ь

Задача1. Комплекс упражнений с

            рифмованными строчками.

1.  РАКЕТА.

      А сейчас мы с вами дети    

      улетаем на ракете,

      на носки поднимись, а потом

      руки вниз.

     1-2 стойка на носках, руки вверх

      ладони образуют купол ракеты

3-4 основная стойка.

     2. САМОЛЁТ.

     Руки в стороны – в полёт

     отправляем самолёт.

     Правое крыло вперёд,

     левое плечо вперёд.

     Раз, два, три, четыре – полетел

     наш самолёт.

     И.П.- стойка ноги врозь,

     руки в стороны

1. поворот вправо
   
2. и.п.
   
3. поворот влево
   
4. и.п.
   

3. МЕЛЬНИЦА.

Наклон вперёд руки в стороны

Ветер дует, завывает нашу

мельницу вращает.

      Раз, два, три, четыре –

     завертелось, закружилось.

     И.п. – наклон вперёд, руки в

     стороны, стойка ноги врозь.

1. правой рукой коснуться пола,
   

левая рука назад в сторону

2. смена положения рук.
   

  4. НАСОС.

  А теперь насос включаем.

  воду из реки качаем.

  Влево - раз, вправо- два

  потекла ручьём вода

  Раз, два, три, четыре (3р)

  Хорошо мы потрудились.

   И.п. – стойка ноги врозь

 1- наклон вперёд, правая рука

 скользит вверх, вдоль туловища

 до подмышечной впадины.

 2-и.п

 3- наклон влево

 4- и.п.  

   5. ПОМОШНИКИ.

    Дружно помогаем маме

    мы бельё, полощем сами

    Раз, два, три, четыре- потянулись,

    наклонились (3р)

    Хорошо мы потрудились.

1-2- стойка на носках, руки вверх

( потянулись)

3-4- наклон вперёд, покачиваем

руками вправо, влево.

6. ВЕСЁЛЫЕ  ПРЫЖКИ.

       Раз, два – стоит ракета (упр.1)

       Три, четыре – самолёт (упр. 2)

       Раз, два – хлопок в ладоши, а

       потом на каждый счёт.

       Раз, два, три, четыре – руки

       выше, ноги шире.

       Раз, два, три, четыре (3р)

       И на месте походили

       1- стойка ноги врозь, руки вверх хлопок в ладоши.

       2 – стойка руки в стороны.

     При ходьбе на месте

     произносятся  слова

     Как солдаты на параде

     мы шагаем ряд, за рядом

     левой - раз, левой - два

     посмотрите все на нас!

        Класс – стой, раз, два.

Задача № 2. Подвижная игра

                   «Космонавты».

Ребята хором проговаривают слова: « Ждут нас быстрые ракеты для прогулок по планете, на какую захотим на такую полетим. Но в игре один секрет, опоздавшим места нет».

    После этих слов ребята занимают место в обручах (ракета).

Кто остался без места т.е без места

в обруче тот выбивает из игры.

Задача №3. Подвижная игра

               «Запрещённое движение».

Руководитель предлагает играющим, выполнять за ним все движения за исключением «запрещённого» например: руки на пояс. Руководитель начинает выполнять разные движения, а все играющие повторяют их, неожиданно он выполняет запрещённое движение, участник игры выполнивший  его делает шаг вперёд и продолжает игру

  2

   2

  2

  2

  2

  2

   1

10-12

  3-5

Руки через стороны

вверх, подняться на носки, руки через стороны вниз основная

стойка.

Руки смотрят точно

в стороны.

Упражнения выполняем дружно, под счёт, руки

прямые.

Наклон выполняем как можно глубже, рука

скользит вдоль туловища плавно.

При подтягивании вверх

стараемся  удержать

равновесие, покачивание

плавное, наклон как можно глубже.

Прыжки и хлопки выполнять дружно под счёт, дышим носом.

Ходьба, высоко поднимая колени,

отмашка рук, смотреть

перед собой, дыхание

свободно.

Во время игры  саблю-

дать порядок, друг друга не толкать, под-

ножки не ставить.

Играющие обязаны повторять все движения за учителям, кроме запрещённого движения

Проигравшие прадол-

жают играть, а за каждую ошибку выполняют шаг вперёд.

   О        

   С

   Н

   О

   В

   Н

   А

   Я

   Ч

   А

   С

   Т

   Ь

   О

   С

   Н

   О

   В

   Н

   А

   Я

   Ч

   А

   С

   Т

   Ь

   О

   С

   Н

   О

   В

   Н

   А

   Я

    Ч

    А

    С

     т

     ь

Задача1. Комплекс упражнений с

            рифмованными строчками.

1.  РАКЕТА.

      А сейчас мы с вами дети    

      улетаем на ракете,

      на носки поднимись, а потом

      руки вниз.

     1-2 стойка на носках, руки вверх

      ладони образуют купол ракеты

3-4 основная стойка.

     2. САМОЛЁТ.

     Руки в стороны – в полёт

     отправляем самолёт.

     Правое крыло вперёд,

     левое плечо вперёд.

     Раз, два, три, четыре – полетел

     наш самолёт.

     И.П.- стойка ноги врозь,

     руки в стороны

5. поворот вправо
   
6. и.п.
   
7. поворот влево
   
8. и.п.
   

3. МЕЛЬНИЦА.

Наклон вперёд руки в стороны

Ветер дует, завывает нашу

мельницу вращает.

      Раз, два, три, четыре –

     завертелось, закружилось.

     И.п. – наклон вперёд, руки в

     стороны, стойка ноги врозь.

3. правой рукой коснуться пола,
   

левая рука назад в сторону

4. смена положения рук.
   

  4. НАСОС.

  А теперь насос включаем.

  воду из реки качаем.

  Влево - раз, вправо- два

  потекла ручьём вода

  Раз, два, три, четыре (3р)

  Хорошо мы потрудились.

   И.п. – стойка ноги врозь

 1- наклон вперёд, правая рука

 скользит вверх, вдоль туловища

 до подмышечной впадины.

 2-и.п

 3- наклон влево

 4- и.п.  

   5. ПОМОШНИКИ.

    Дружно помогаем маме

    мы бельё, полощем сами

    Раз, два, три, четыре- потянулись,

    наклонились (3р)

    Хорошо мы потрудились.

1-2- стойка на носках, руки вверх

( потянулись)

3-4- наклон вперёд, покачиваем

руками вправо, влево.

6. ВЕСЁЛЫЕ  ПРЫЖКИ.

       Раз, два – стоит ракета (упр.1)

       Три, четыре – самолёт (упр. 2)

       Раз, два – хлопок в ладоши, а

       потом на каждый счёт.

       Раз, два, три, четыре – руки

       выше, ноги шире.

       Раз, два, три, четыре (3р)

       И на месте походили

       1- стойка ноги врозь, руки вверх хлопок в ладоши.

       2 – стойка руки в стороны.

     При ходьбе на месте

     произносятся  слова

     Как солдаты на параде

     мы шагаем ряд, за рядом

     левой - раз, левой - два

     посмотрите все на нас!

        Класс – стой, раз, два.

Задача № 2. Подвижная игра

                   «Космонавты».

Ребята хором проговаривают слова: « Ждут нас быстрые ракеты для прогулок по планете, на какую захотим на такую полетим. Но в игре один секрет, опоздавшим места нет».

    После этих слов ребята занимают место в обручах (ракета).

Кто остался без места т.е без места

в обруче тот выбивает из игры.

Задача №3. Подвижная игра

               «Запрещённое движение».

Руководитель предлагает играющим, выполнять за ним все движения за исключением «запрещённого» например: руки на пояс. Руководитель начинает выполнять разные движения, а все играющие повторяют их, неожиданно он выполняет запрещённое движение, участник игры выполнивший  его делает шаг вперёд и продолжает игру

   2

   2

  2

  2

  2

  2

   1

10-12

  3-5

Руки через стороны

вверх, подняться на носки, руки через стороны вниз основная

стойка.

Руки смотрят точно

в стороны.

Упражнения выполняем дружно, под счёт, руки

прямые.

Наклон выполняем как можно глубже, рука

скользит вдоль туловища плавно.

При подтягивании вверх

стараемся  удержать

равновесие, покачивание

плавное, наклон как можно глубже.

Прыжки и хлопки выполнять дружно под счёт, дышим носом.

Ходьба, высоко поднимая колени,

отмашка рук, смотреть

перед собой, дыхание

свободно.

Во время игры  саблю-

дать порядок, друг друга не толкать, под-

ножки не ставить.

Играющие обязаны повторять все движения за учителям, кроме запрещённого движения

Проигравшие прадол-

жают играть, а за каждую ошибку выполняют шаг вперёд.

                  З  А  К  Л  Ю  Ч  И  Т  Е  Л  Ь  Н  А  Я       Ч  А  С  Т  Ь

Упражнение  на расслабление мышц плечевого пояса.

1. Поднимаем и опускаем плечи.

1-2-3- поднимаем плечи как можно выше.

4- опускаем их свободно в нормальное положение (сбрасываем плечи вниз).

2.     Бутон.

 Нежный маленький бутон, свернут

туго, туго он солнце луч ему протянет. И бутон гвоздикой станет.

Подведение  итогов

Д/З

  3р

  1р

   1

Шею в плечи не

втягиваем, руки расслаблены.

Дети сидят на корточках

обхватив крепко колени

руками, голова опущена.

Медленно встают, вып-  рямляясь, плавно поднимая руки и голову

вверх.

Оценить детей по их

способности. По утрам

выполнять утреннюю

зарядку.