Урок: прогулка в лес
план-конспект урока по физкультуре по теме

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

12 мин

Учащиеся, войдя в зал, строятся.

Учитель:

Дружно мы собрались в зале

И друг друга подсчитали.

Учащиеся поочередно встают, называя свой порядковый номер. Учитель приветствует всех и объявляет программу: – Сегодня, ребята, мы идем на прогулку в лес, где нашими “спутниками” будут те упражнения, которые вы изучали на уроках гимнастики. По пути следования необходимо помогать своим товарищам и уважать их.  А сейчас! ...

Дружно руки вверх подняли,
По 3 раза пальцы сжали,
Сильно все назад прогнулись,
И направо повернулись.
– Начиная с левой ход,
Отправляемся в поход !
– Хоть и то не нужно Богу,
Но шагаем дружно в ногу

Дать подсчет 1-2-3-4 Ходьба с изменение направления движения: противоходом влево, противоходом в колонну по два. На уровне первого препятствия (набивные мячи) учащихся остановить и посадить на пол   .

Под музыку «Вместе весело шагать»

Игра в движении «Ель, ёлка, ёлочка»

Ель - разводим плечи, выпрямляем спину.

Ёлка – полуприсед, спина ровная,

Ёлочка – присед, спина прямая

– Чтоб никто не отставал
Нужен маленький привал,
Где расскажу вам как идти.

И что ждёт вас  впереди.

Учитель фиксирует внимание учащихся на том, что подошли к началу испытаний и что один из учащихся, ранее побывавший тут (специально подготовленный) покажет, как преодолевать препятствия и что он (учитель) будет комментировать.

Полоса препятствий (Схема 1)

– Через камни у дороги

Поднимайте выше ноги.

Перешагивание через набивные мячи.

– Стоит высокая гора,

 “Шапку” прячет в облака,

 Взобравшись на ее вершину,

 Увидишь чудную картину.

Подняться на гимнастическую стенку по одному пролету и опуститься по другому.

– А потом как бы “накатом”

 Пройти трясину перекатом.

На мате выполнить перекат в сторону.

– И вот опять преграда,

Высокая ограда.

 Но чтобы не идти в обход,

 Опираясь на живот,

 Обхватив ее руками

Перемахнуть вперед ногами.

Участник, запрыгивая на “коня” с опорой на грудь, преодолевает его.

– Проходя через скамейку,

Нужно выполнить всем змейку.

Пройти через скамейку скрестным шагом.

– А потом же под “мостом”,

Как в “туннеле” – но ползком

Под гимнастическим козлом проползаем на четвереньках.

– Мы не из-за драки,

 Ползаем как раки,

А о том все знаем,

Что руки укрепляем.

Передвижение вокруг фишек в упоре сзади

– Проходя крутой овраг,

 Выполняй страховку,

Продвигаясь по бревну,

Держись руками за веревку.

Передвигаясь по рейке гимнастической скамейки подстраховываться, держась за веревку, натянутую над головой.

– Совсем не для карьеры,

 Бежим через барьеры.

Нас в жизни ждут дороги,

 Мы укрепляем ноги

Прыжки через барьеры

– По болоту, между кочками, Продвигаемся прыжочками.

5 шт.

Прыжки в обручи на 2 ногах

– Чтоб не затягивать поход,

 Надо всем добавить ход

 И далее всем скопом,

Двигаться галопом.

После окончания прохождения полосы препятствий, учитель подает команду: – Бегом МАРШ!

                         Под музыку

2 круга

Участники выполняют то же самое, но бегом, не обгоняя друг друга

Учитель подбадривает участников и помогает на наиболее трудных преградах.

Как только последний участник на втором круге преодолеет первое препятствие (наб. мячи) начинается уборка инвентаря и трансформация зала для последующего проведения.

После завершения “полосы” ученики стоятся в одну шеренгу на середине правой стороны зала. (Схема 2)

– Вот и закончилися “муки”.
Встали в ряд.

 Взялись за руки.
Образовали в центре круг,
Оглянулись все вокруг.

  В центре круга стоит подготовленный ученик и демонстрируют движения указанные в стихах.

Все, что видим, повторяем,
В упражнения превращаем.
И прыжки и приседать,
По команде выполнять.

1-е упражнение
Мы пришли с вами в лес

8-10 раз

Ходьба на месте

2-е упражнение

Сколько здесь вокруг чудес!

5 раз

Дети удивлённо разводят руками

3-е упражнение
Справа – берёзка в наряде стоит

4 раз

 Отводят указанную руку в сторону, прослеживают движение взором

4-е упражнение
Слева на нас ёлка глядит

4 раз

Отводят указанную руку в сторону, прослеживают движение взором

 5-е упражнение.

Листья в небе кружатся

И на землю красиво ложатся.

Выполняют вращение кистей рук над головой

Плавно волнообразно опускают руки вниз

6-е упражнение.

Вот зайка проскакал,

От лисы он убежал.

         8 раз

 Прыжки на месте

7 упражнение.
– В небе ласточки летают
И восторг у нас вызывают
А коль ногу задерешь,
Будешь ты на них похож.

По 4 раза

Поочередное выполнение равновесия на правой и левой ноге на 4 счета

8 упражнение.

Это серый волк рыщет,

Он себе добычу ищет.

10 раз

И.п. – стойка ноги врозь, руки сплетены вверху.

1. – наклон, руками коснуться пола.

2. -  вернуться в И.П.

9 упражнение.

Мы все спрячемся сейчас,

Не найдёт тогда он нас!

 Упор присев.

10 упражнение
– А вот прыгают лягушки,
Выполняя поскакушки,
Лапки в луже чвакают,
Они ж восторге квакают.

8 раз

И.п. – упор присев 1. – прыжок вверх 2. – и.п.

Основная часть

25 мин

– Молодцы! Вы все старались, Теперь по парам рассчитались.
Разделились на 2 круга,
Встав на пол метра друг от друга.
Разыграем – кто же быстрый?
В игре известной – “третий лишний”

5 мин

Учащиеся по кругу рассчитавшись на первый – второй образуют два круга (один в другом) Объяснить правила игры. Самый быстрый тот, кто затратил меньше попыток на поимку соперника. Убегающие не должны бегать больше 1 круга

– Хоть вы все чуть-чуть устали,
Рано нам идти домой,
По команде быстро встали
И рванемся снова в бой!

Пока идет игра, помощники готовят место для акробатики.

Акробатика

6 мин

Участники стоят в  колонне в 1 м от мата

Показ слайда 

Из упора присев ( с опорой руками впереди стоп на 30 -40 см), выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперёд, оттолкнуться ногами и перевернуться через голову. Голова не должна касаться пола, толчок ногами должен быть направлен вперёд. Коснувшись лопатками пола, сгруппироваться и, сделав перекат вперёд, принять положение упора присев.

(6 слайд)

Кувырки вперед (поочередно)
– Самый важный элемент,
Который нужно брать в поход
На сей жизненный момент
Любимый всеми кувырок.

По сигналу они поочередно выполняют кувырок вперед и за матом с поворотом кругом вновь становятся в колонны. То же самое выполняют в обратную сторону (это разминка).

Опорный прыжок

6 мин

Показ слайда.

Толкаемся двумя ногами от мостика, принимаем упор стоя на коленях,

Выпрямляемся, делаем соскок прогнувшись. Приземляемся на согнутые в коленях ноги, выпрямляемся и сходим с мата.

Из упора присев соскок прогнувшись (предварительно поднявшись на снаряд)

После выполнения пробных попыток объяснять ошибки.

– Вопрос довольно спорный,
Нужен ли прыжок опорный?
Я скажу всем просто – да,
Без него нам никуда!

Лазанье по гимнастической стенке

5 мин

Участники по одному пролету поднимаются по гимнастической стенке и держась за верхнюю рейку, пройдя  пролет спускаются, держась за канат.

Правила: Подняться нужно обязательно до верхней рейки и держась за нее пройти до веревки и не спрыгивая, держась за веревку, опуститься на пол и передать эстафету.

Пусть хоть отвесная стена
И очень спуск крутой,
Но завершив дела,
Гордиться будете собой.

Прошедший путь не так уж прост,

Как думают порой,

Так штурмовать висячий мот,

Способен лишь герой.

Заключительная часть

3 мин.

Учитель:

– Вот и заканчивается наша прогулка в лес, где вы достойно проявили свои умения и навыки. Вы все сегодня получили отличные оценки. Всем спасибо.

А сейчас при выходе из зала оцените наш урок и себя. (прикрепляют к магнитной доске цветочки разного цвета)

Учащиеся после игры разворачиваясь лицом друг к другу полукругами садятся на пол вокруг импровизированного костра  Звучит пение птиц. Сели по-турецки.

Закрыли глаза, руки на колени. Слушаем звуки леса.

Хочу услышать правду: кто устал?

 Вам понравилась наша прогулка?

Но к сожалению вышел срок,

Одеваться вам пора –

Ждут вас новые дела!

За направляющим на…     из зала шагом марш!