План- конспект открытого урока «Развитие основных физических качеств ( быстроты, силы и прыгучести)».
план-конспект урока (физкультура и спорт, 8 класс) по теме

Ильина Ирина Вячеславовна

Тема: Развитие физических качеств: быстроты, силы, прыгучести.

 

Задачи:1. Обучение техники скоростного  бега.

             2. Развитие физических качеств: быстроты, прыгучести, 

                             быстроты и мышления.

             3. Воспитания организованности, активности, чувства товарищества.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл plan-_konspekt_uroka.docx19.08 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №8» о.Муром

ПЛАН- КОНСПЕКТ УРОКА

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

«Развитие основных  физических качеств

( быстроты, силы и прыгучести)».

МОУ СОШ № 8  о. Муром

Класс 8 «В»

Место проведения - спортивный зал

Учитель Ильина И.В.

2010 год

Тема: Развитие физических качеств: быстроты, силы, прыгучести.

Задачи:1. Обучение техники скоростного  бега.

             2. Развитие физических качеств: быстроты, прыгучести,  

                             быстроты и мышления.

             3. Воспитания организованности, активности, чувства товарищества.

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный, поточный, соревновательный, игровой.

Продолжительность урока: 45 минут.

Место проведения - спортивный зал.

Инвентарь: гимнастическая скамейка, скакалка, набивные мячи.

Содержание урока

время

Организационно-методические указания

I  Подготовительная часть

1.Организация учащихся

2. Ходьба

    - на носках

    - на пятках

3. Беговые упражнения:

    - бег с изменением      

       направления;

    -  семенящий бег;

    - скрестный шаг;

    - с высоким подниманием

       бедра;

     - захлестом голени;

     - прыжки на правой, на левой

        ноге.

4.  ОРУ в парах на месте.

      1) И.П.- стать спиной друг к

           другу, взявшись за руки.    

  1. руки через стороны  

вверх, подняться на носки;

          2- И.П.

       2)И.П.- стать лицом друг к  

           другу, руки на плечи          

           партнера.

           1-3- пружинящие  

            наклоны вперед;

             4- И.П.    

        3) И.П.- стать спиной друг

             к другу, захватив согну-

             тыми в локтях руки

             партнера.

         4) И.П.- стать боком друг к

      другу, руки на плечи

      партнера.

      1-мах левой ногой вперед;

      2- И.П.

      3- мах правой ногой вперед;

      4- И.П.

      5-левой ногой назад;

      6- И.П.

      7- правой ногой назад.

      8- И.П.

   5) И.П.- стать рядом, лицом в

       противоположные стороны,

       взявшись правой вытяну-

       той в стороны рукой,

       1- выпад в сторону,

       2- И.П.

   6) И.П.- стать лицом друг к

       другу в выпаде левой

        (правой) вперед, положив

       руки на плечи партнеру.

    7) И.П.- стать спиной к друг

        захватив согнутыми в лок-

        тях руки партнера

  1. приседание
  2. И.П.

       

   II   Основная часть

         Упражнения на развитие

           прыгучести.

  1. прыжки через скамейку:

- прыжки на двух ногах;

-на правой, левой ноге;

- ноги врозь колени к груди;

- из полного приседа-

выпрыгивание вверх.

          - напрыгивание на    ска-  

             мейку  с отталкиванием  

            двумя и одной ногой;                

-прыжки через скакалку

           

Упражнения на

развитие силы с  набивным мячом

                   

      1)   Отжимание:

М- положении  в упоре лежа ,

Д- в положении упора о гимнастическую скамейку.

2) И.П.-О.С.- мяч в       опущенных руках.

  1 -сгибание рук в локтях,

     касаясь мячом груди.

  1. тоже с разгибанием рук вверх.

3-Сгибание рук в локтях,

Касаясь мячом груди.

          4- И.П.

  1. И.П.- то же, мяч в

опущенных руках. подбрасывание мяча прямыми руками.

  1. И.П.- О.С, мяч на уровне

груди.

1- Завести руки за голову,  2- И.П.  

  1. И.П.-О.С, мяч в

опущенных руках ;  

          1-присед, выпрямление

           рук вперед.    

          2- И.П.

 

           

            Упражнение

          на развитие быстроты  

                         

  1. бег из различных поло-

жжений: из упора  лежа;

- из упора лежа в упор

присев; из упора присев).

2) встречная  эстафета

      III Заключительная часть

  1. Построение.
  2. Подведение итогов урока, назвать лучших учащихся.
  3. Дать задание на дом.

 

12 мин.

1 мин.

3 мин

6-8 раз

6-8 раз

8-10 раз

     7 раз в

каждую

сторону

 

6-8 раз

     

 6-8 раз

6-8 раз

   30 мин

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

10-12 раз двумя,

4-6раз одной

2раза по 30сек

       20 раз

     10 раз

     6-8 раз

6-8 раз

     

     6-8 раз

     

      6-8 раз

2 раза

3 мин

Построение, приветствие, расчет, постановка задач урока. Выполнить строевые команды.

Руки вверх.

Руки за головой.

Следить за сигналом учителя.

  Руки на пояс, с пятки на       носок;  

На носках спина прямая.

Держать равновесие

Не прогибаться в спине

Поочередно наклоняя, поднимая партнера на спину.

Мах прямой ногой

 Выпад глубокий

Упираясь ногами и с силой нажимая на плечи, стараться сдвинуть партнера с места.

Держать равновесие, упереться спиной друг к другу

                                Расстояния от препятствия постепенно увеличиваются.

Ладони в стороны не разводить, в спине не  прогибаться, руки сгибать до 90 гр.

Не сутулиться.

Мяч держать прямыми руками

Локти в стороны не разводить

Мяч держать прямыми руками

Следить за правильностью выполнения.

Следить за дисциплиной

Восстановить дыхание.

Отжимание девочкам-2по 15 раз; мальчикам- подтягивание 2 по 10 раз; прыжки через скакалку 2 по 100 раз.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План – конспект открытого урока по теме: «Развитие навыков самостоятельной работы на уроках литературы при изучении рассказа А.П.Чехова «Хамелеон» в 7 классе КО вечерней школы

Тема урока: Рассказ А.П.Чехова «Хамелеон»Цель урока:1.     Познакомить учащихся с живой картиной нравов в рассказе А.П.Чехова «Хамелеон»2.     Попытаться ...

План - конспект открытого урока по физической культуре в 3 классе "Подвижные игры на развитие ловкости"

Цель данного урока выяснить, что такое здоровье, научить детей определять параметры своего здоровья и узнать правила сохранения здоровья и факторы, влияющие на нег...

План – конспект открытого урока развития речи по русскому языку в 5 классе

Тема урока: «Дождь».Тип урока: урок повторения и закрепление изученного по разделу «Речь».Вид урока: мастерская творческого письма, урок творчества и развития речи.Используемые технологии: технология ...

План-конспект открытого урока по физической культуре в 5 классе. Тема урока "Развитие быстроты на уроке легкой атлетики".

Цель урока: способствовать повышению уровня быстроты посредством легкоатлетических упражнений, развитие скоростно-силовых  способностей средствами бега на короткие дистанции.Задачи урока: ...

Пути повышения качества обучения английскому языку на уроках и во внеурочное время. План-конспект открытого урока.

Урок проводился как итог проверки домашнего летнего чтения книги Артемия Погорельского "Черная курица". Я использовала пособие  The Creative Teacher, которое позволило обобщить материал...