Главные вкладки

    Термины акробатических упражнений. Термины для обозначения маховых движений (махов). Термины упражнений на снарядах
    методическая разработка по физкультуре по теме

    Боброва Инна Викторовна

    Краткий словарь терминов по разделу "Гимнастика"

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл гимнастические термины852.55 КБ

    Предварительный просмотр:

    Краткий словарь терминов

    по разделу:

     

    «Г И М Н А С Т И К А»

    Термины акробатических упражнений

    Перекат –

    вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову).

    Различают: перекат вперёд, в сторону, круговой перекат, перекат назад согнувшись, выполняемый из седа.

    Группировка –

     согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват за голени).

    Различают: группировку лёжа, сидя и в приседе, а также широкую группировку.

    Кувырок –

     вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову.

    Различают: кувырок вперёд, длинный кувырок, кувырок с прыжка с фазой полёта до опоры руками, лет-кувырок, кувырок с поворотом, заканчивающимся лицом в другую сторону, кувырок назад, кувырок назад в упор на колене, кувырок назад согнувшись и др.

    Переворот –

     вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или тем и другим) с одной или двумя фазами полёта.

    Различают: переворот в сторону, переворот с головы, переворот на одну ногу и др.

    Переворот назад –

    вращательное движение тела назад с опорой на руки.

     Выполняется также в стойку на руках, на голове и др.

    Перекидка –

     равномерное вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками) без фазы полёта.

     Выполняется с двух ног на две, а также с одной ноги и со сменой ног.

    Рондат –

     переворот с поворотом кругом и приземлением на обе ноги.

    Курбет – прыжок назад с рук на ноги.

    Подъём разгибом –

     вскок на ноги, выполненный из упора согнувшись (с лопаток).

     Его можно сделать в сед, в сед ноги врозь, на колени и т.д.

    Поворот разгибом –

     выполняется движением подъёма с поворотом кругом в упор лёжа (с поворотом на 360 градусов указывается особо).

    Сальто –

    свободное переворачивание тела в воздухе.

    Различают: сальто вперёд, маховое сальто, сальто назад, в сторону, сальто с поворотом и др.

    Темповой подскок –

     небольшое подпрыгивание на маховой ноге, другая согнута вперёд, руки вверх.

     Применяется в качестве связующего звена в прыжковой акробатике.

    Мост –

    дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре.

    Различают: мост, мост на одной руке, мост на одной ноге, мост на предплечьях, мост разноименный, например с опорой правой ногой и левой рукой, и др.

    Шпагат –

    сед с предельно разведёнными ногами (с касанием опоры всей длиной той и другой ноги).

    Различают: шпагат, шпагат правой, левой (указывается нога, находящаяся впереди), одноименный, разноименный, шпагат с наклоном и др.

    Полушпагат –

     аналогичное положение, но с согнутой ногой, находящейся впереди.

    Стойка –

     вертикальное положение тела ногами вверх.

    Различают стойки: на лопатках, на голове, на руках.

     Стойка на руках может быть узкой, широкой (кисти на половину ширины плеч), сомкнутой, на одной руке.

    Способы выхода в стойки принято кратко обозначать так:

     силой (руки сгибаются в локтевых суставах, ноги – в тазобедренных);

     перекатом (вращательным движением с последовательной опорой);

    махом (правой или левой ногой);

    согнувшись (руки прямые, тело сгибается в тазобедренных суставах);

    прогнувшись (руки сгибаются, а тело держится прогнутым);

    прыжком (на руки) и др.

    Термины для обозначения маховых движений (махов)

    Перемах – движение ногой (ногами) над снарядом.

    Круг –целостное (эллипсообразное) движение ногой (ногами).

    Различают: круг правой, круг правой влево, влево или вправо назад, круг с поворотом и др. Круг двумя, выполняемый с сомкнутыми прямыми ногами; круг поперёк, круг прогнувшись и др.

    Скрещение – два встречных перемаха.

    Вход –

     переход гимнаста из и.п. у снаряда круговым движением с поворотом вокруг опорной руки в упор на ручках.

     Может быть выполнен одной ногой (её указывают).

    Переход –

    смещение исполнителя вправо или влево на снаряде с перехватом руками (при выполнении того или иного элемента).

    Выход – движение, противоположное входу, но на другую часть коня.

    Перелёт –

     перемещение гимнаста с одной стороны снаряда на другую с опусканием рук (углом, согнувшись, ноги врозь и др.), а также с одного снаряда на другой или с одной жерди на другую.

    Соскок –

    спрыгивание со снаряда из виса или из упора.

    Различают: соскок махом вперёд, назад, то же с поворотами, дугой, оборотом, переворотом и др. А также согнув ноги, ноги врозь, боком, углом, переворотом и др.

    Прыжок –

     преодоление расстояния: высоты, длины, препятствия или снаряда – в свободном полёте после отталкивания ногами.

    Опорный прыжок –

    выполняется с дополнительной опорой (толчком) руками.

    Различают: прыжок согнув ноги, ноги врозь, боком, углом, переворотом и др.

    Замах – предварительный мах ногами назад после толчка ногами.

    Термины упражнений на снарядах

    Хват – способ держания за снаряд.

    Различают: хват сверху; хват снизу; хват разный; хват обратный; хват скрестный;

    хват широкий; хват узкий; сомкнутый; хват глубокий.

    Вис –

     положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата.Различают: висы простые, при которых держатся за снаряд какой-либо одной частью тела (чаще всего руками), и висы смешанные, при которых используется дополнительная опора другой частью тела (ногой, ногами и др.)

    Висы простые: вис, вис на согнутых руках, вис согнувшись, вис прогнувшись и др.

    Висы смешанные: вис присев, вис стоя согнувшись, вис лёжа, вис стоя.

     Иные положения уточняются. Например, вис на согнутых ногах.

    Упор –

    положение занимающегося, в котором его плечи выше точек опоры.

    Различают: упоры простые и смешанные.

    Упоры простые: упор, упор на предплечьях, на руках, упор на руках согнувшись, упор сзади, упор углом.

    Упоры смешанные: упор присев на правой, левую назад (или назад на носок), упор лёжа на согнутых руках, левую назад, упор стоя ноги врозь и др.

    Сед –

     положение сидя на снаряде.

    Различают: сед ноги врозь на брусьях, сед на бедре и др.

     

    Подъём –

    переход в упор из виса или из более низкого упора в более высокий.

    Различают: подъём силой поочерёдно, подъём силой, махом одной подъём переворотом, подъём разгибом и др.

    Спад – движение, противоположное подъёму.

    Опускание – медленный спад.

    Оборот –

    круговое движение гимнаста вокруг оси снаряда (перекладина, жердь и др.), выполняемое из упора.

    Различают: оборот вперёд (назад) из упора ноги врозь, оборот вперёд или назад из упора, большой оборот.

    Поворот – движение тела вокруг вертикальной оси.

    Различают: поворот махом вперёд, назад, поворот в стойке и др.

    Стойка –

     вертикальное положение гимнаста ногами кверху с опорой какой-либо частью тела.Различают: стойку на плечах, на руках, на одной руке и др.

     Способы выполнения стоек: силой, махом, согнувшись, прогнувшись и др.

    Мах –

     свободное движение относительно оси вращения.

     Способы: силой, изгибами, с прыжка.

    Размахивание – мах, выполненный несколько раз.

    Мах дугой – переход из упора в вис дугообразным движением.

    Кач –

    однократное маятникообразное движение занимающегося вместе со снарядом (обычно с кольцами).

    Раскачивание – несколько качей.

    Выкрут –

     оборот тела вокруг горизонтальной оси с вращением в плечевых суставах при фиксированном хвате.

     По направлению различают выкрут вперёд и назад. При необходимости указывают мах, которым он выполняется.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    План конспект урока.Тема: "Акробатические упражнения, упражнения на фитболах, танцевально - ритмические упражнения, упражнения кроссфита."

    Дата проведения:06.02.2014г.     Место проведения:  спортзал МБОУ  Оболенская СОШ  Серпуховского района Подмосковья....

    «Развитие гибкости и координации движений посредством акробатических упражнений»

    Урок по теме: «Развитие гибкости и координации движений посредством акробатических упражнений». ФГОС основного общего образования второго поколения....

    Техника упражнений на снарядах перекладина(низкая) и опорный прыжок – юноши, брусья р/в, акробатика – девушки.

    План учебного занятия по дисциплине «Физическая культура» Методическая разработка...

    ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА УРОКА 8 КЛАСС тема:Акробатические упражнения. Составление акробатической комбинации.

    Тема урока:Акробатические упражнения. Составление акробатической комбинации. Раздел:ГимнастикаЦель урока:Составить комбинацию из разученных ранее акробатических элементов. Развитие гибкости и коо...

    Раздел: Гимнастика с элементами акробатики. Тема: Акробатические упражнения. Акробатические комбинации. 7 класс

    Цель: Совершенствование техники акробатических элементов и составление акробатических комбинаций. Проведение соревнований по акробатике среди девочек....

    Термины акробатических упражений

    На уроках физической культуры при обучении гимнастике, а особенно при подготовке к олимпиаде по физической культуре(в практической части  есть  задания по гимнастике) необходимо использовать...