Главные вкладки

    План конспект урока.Тема: "Акробатические упражнения, упражнения на фитболах, танцевально - ритмические упражнения, упражнения кроссфита."
    план-конспект урока по физкультуре по теме

    Казакова Татьяна Алексеевна

    Дата проведения:06.02.2014г.     Место проведения:  спортзал МБОУ  Оболенская СОШ  Серпуховского района Подмосковья.

                                      Раздел: гимнастика

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл plan_konspekt_uroka.docx18.65 КБ

    Предварительный просмотр:

    План конспект урока

    Дата проведения:06.02.2014г.     Место проведения:  спортзал МБОУ  Оболенская СОШ  Серпуховского района Подмосковья.

                                      Раздел: гимнастика

         Тема:  акробатические упражнения, упражнения на фитболах,

     танцевально  - ритмические упражнения, упражнения кроссфита.

    Цель: формирование привычки к ЗОЖ

    Оборудование: набивные мячи, маты, ноутбук, колонки, фитболы, гимнастические скамейки экран.

    Задачи урока: 1.Ознакомить обучающихся с упражнениями на фитболах и кроссфитом, повторить акробатические  и ритмические упражнения

    2.Развитие двигательных качеств: силы, гибкости, координации, выносливости.

    3.Воспитание трудолюбия, взаимопомощи, толерантности.

    Части

    урока

                        Содержание урока

    Дозировка

    Организационно – методические указания

    1.

    Вводная-3мин

    2.подготовительн. -6-8миут

    Основная часть

    18-20 минут

     

    Заключительная

    часть

    3-5 минут

    Построение. Сообщение задачи урока.

    Инструктаж по ТБ.

    Строевые упражнения.

    ОРУ в движении.

    1.Ходьба на носках, руки вверх, ходьба на пятках, руки за голову.

    2.Ходьба с поворотами

    3.Ходьба с приседанием через шаг.

    Ходьба выпадами с доставанием коленом пола.

    Легкий бег.

    Упражнения на гимнастической скамейке:

    1.Передвижение в упоре через скамейку.

    2.Передвижение в упоре лежа, руки на скамейке.

    3.Передвижение в упоре сидя сзади.

    4. Бег на одной ноге по скамейке.

    5,Передвижение «лягушкой»  в упоре присев по скамейке.

    6.Прыжки в упоре через скамейку(руки на скамейке, ноги на полу).

    Построение по группам.

    Девушки

    1 группа                                            

    Упражнения на фитболах,

    Танцевально – ритмические упражнения в русском стиле.

    2 группа

    Акробатические упражнения:

    Акробатическая разминка.

    Зачетная композиция: равновесие на одной, выпад правой, кувырок вперед, перекат в стойку на лопатках, кувырок назад в полушпагат.                                                

    Затем все вместе выполняют танцевально - ритмическую композицию.

    Юноши

    Разминка с набивными мячами.

    Кроссфит.

    Часть девушек занимается  кроссфитом.

    10 отжиманий

    10 «складной нож»

    10 выпрыгиваний из приседа

    Акробатические упражнения.

    Кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, сед углом.

    стойка на голове и руках, длинный кувырок.

    Зачетная композиция:

    Стойка на голове и руках силой, ноги врозь ноги вместе,

    Стойка ноги врозь, руки в стороны, кувырок вперед в упор присев, перекатом стойка на лопатках, сед углом, наклон вперед, кувырок назад в упор присев, выпрыгнуть.

    Построение. Упражнения на гибкость.

    Домашнее задание.

    Отжимание: Юноши                      Девушки

                   20-30-40 раз                     6-9-13 раз

                               

    Поднимание туловища

                 30-50-65 раз                       25-35-50 раз

    Приседание

                 60-80-100 раз                     40-60-80 раз

    1мин.

    1 мин.

    30 сек

    По 10-15м

    1 м30 секунд

    5 минут

    14минут

    11минут

    9 +3 минуты

    3 -4 минуты

    Обратить внимание на внешний вид, самочувствие уч-ся, напомнить ученикам о ТБ на занятиях акробатическими упражнениями и кроссфитом.

    Следить за осанкой, плечи развернуть,

    Выполняют в 2-х группах.

    Подготовительная группа и СМГ упражнения выполняет по самочувствию

    Девушки занимаются самостоятельно, выполняют упражнения, показанные на экране.

    Хорошо разогреть мышцы плечевого пояса, спины, ног.

    Выполнять страховку в парах и самостраховку.

    Юноши выполняют упражнения кроссфита по самочувствию, делают паузы отдыха самостоятельно, при недомогании обратиться к учитетелю.

    Дополнительно разогреть мышцы шеи.

    Обеспечить страховку и самостраховку при выполнении стойки на голове и руках.

    Девушки выполняют упражнения, повторяя упражнения ведущей заключительную часть урока ученицы, подготовившей проект.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    План-конспект открытого занятия по теме: «Основы ритмической гимнастики»

    Цель занятия: развитие двигательной сферы детей, формирование навыков по ориентировке в пространстве, развитие воображения и способности к двигательной импровизации.Задачи:• Формировать навыки ор...

    План-конспект урока для учащихся 8 класса на тему "Опорный прыжок (оценка), упражнения на брусьях" УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях

    План-конспект урока для учащихся 8 класса на тему "Опорный прыжок (оценка), упражнения на брусьях" УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях...

    План-конспект урока по физической культуре для учащихся 1 курса на тему "Строевые упражнения.Акробатика.Группировки,перекаты,стойки,равновесие.Вольные упражнения без предмета. УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.

    План-конспект урока по физической культуре для учащихся 1 курса на тему "Строевые упражнения.Акробатика.Группировки,перекаты,стойки,равновесие.Вольные упражнения без предмета. УМК "Физическа...

    План - конспект урока по гимнастике в 6 классе по теме: " Освоение акробатических упражнений"

    Цель : развитие и совершенствование двигательных умений и навыков, коррекция недостатков физического развития, укрепление здоровья учащихся.Задачи : закрепить комплекс упражнений с предметами под музы...

    План-конспект урока на тему: Упражнения с мячом. Игра «6 мячей». УМК "Физическая культура" под ред.В.И.Лях

    Тема урока: Упражнения с мячом. Игра «6 мячей»Цель: обучение упражнениям с мячом для повышения общей физической подготовки.Задачи урока:1.Образовательные: - совершенствование общей фи...

    План-конспект урока для учащихся 10 класса на тему "Гимнастика. Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения", "Физическая культура" под ред. В.И. Лях

    План-конспект урока для учащихся 10 класса на тему "Гимнастика. Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения", "Физическая культура" под ред. В.И. Лях...

    План - конспект урока по сольфеджио с учащимися 1 класса "Закрепление ритмических групп"

    План - конспект урока по сольфеджио с учащимися 1 класса "Закрепление ритмических групп"...