Гимнастика
учебно-методическое пособие по физкультуре по теме

Гимнастика

девочки и мальчики 5 – 6 класс

        Акробатика для  девочек и мальчиков  6 класса

             для девочек 7-8 классов

Шаг правой (левой) равновесие на ней, руки вперёд - в стороны

(держать); 0,5балла

• выпрямиться, полуприсед, руки назад    прыжком кувырок вперёд;
  кувырок вперёд в упор присев; 2,0балла

• перекатом назад стойка на лопатках (держать);

• перекатом назад, полушпагат на правой (левой), руки в стороны-
  кверху (держать), упор присев, встать руки в стороны-кверху;  1,5балла
• кувырок вперёд в группировке в сед, руки вверх; сед углом, руки в
  стороны (держать); 1,0балл
• лечь, руки вверх сгибая ноги и руки    «мост», поворот направо
  (налево) в упор присев;

• два кувырка назад в группировке, встать; 2,5балла

• переворот боком вправо (влево), поворот направо, приставить левую,
  руки в стороны-кверху;
• прыжок вверх прогнувшись ноги врозь, руки в стороны-кверху.
  2,5балла

 Комбинация для девушек 9- 11 класса

• Шаг правой (левой), сгибая вперёд левую (правую), одноимённый
  поворот на 360, шаг вперёд левой (правой), приставить правую (левую), руки
  в стороны-кверху;
• шагом правой (левой) равновесие на ней, руки вперёд-в стороны
  (держать); 2,0балла
• два-три шага разбега кувырок вперёд прыжком;
• кувырок вперёд в группировке, прыжок вверх с поворотом на 180,
  руки в стороны-кверху; 2,5балла
• кувырок вперёд в сед (обозначить);
• сед углом руки в стороны (держать);
• сед с наклоном вперёд, перекат в стойку на лопатках (держать);
• перекатом вперёд, встать, руки вверх; 1,5балла
• «мост» наклоном назад (держать);
•         поворот налево (направо) в упор присев;
• 2  кувырка назад  в упор  присев,  выпрямиться руки  в  стороны;
  1,5 балла
• прыжок со сменой положения согнутых ног впереди, прыжок со
  сменой положения прямых ног впереди;
• шагом одной, махом другой вперёд, поворот на 180, руки в стороны-
  кверху; 0,5балла
• два переворота боком вправо (влево);
• поворот направо (налево), руки в стороны-кверху;
• кувырок вперёд, прыжок вверх прогнувшись ноги врозь, руки в
  стороны-кверху. 2,0 балла

Гимнастика

Комбинация для юношей 7-8  класса

• Шаг правой (левой) равновесие на ней, руки в стороны (держать);
  выпрямиться, приставить левую, руки в стороны-кверху; 0,5балла
• с двух-трёх шагов разбега кувырок вперёд прыжком;
• кувырок вперёд, прыжок вверх с поворотом на 360;
• шагом левой, махом правой вперёд, поворот на 180, шаг правой,
  приставить левую, руки вверх; 3,0 балла

• переворот боком вправо (влево), поворот направо, руки в стороны-
  кверху; 2,0 балла
• шагом правой в сторону   широкая стойка ноги врозь, стойка силой
  согнувшись на голове и руках (держать), упор присев;
• кувырок назад в упор присев, кувырок назад в упор стоя согнувшись;
  выпрямиться; 2,5балла
• полуприсед, руки назад кувырок вперёд прыжком; кувырок вперёд в
  упор присев, прыжок вверх прогнувшись, ноги врозь, руки в стороны-кверху;
  2,0 балла.

Гимнастика

Комбинация для юношей 9-11 класса

• Шаг правой (левой) равновесие на ней, руки в стороны (держать);
  выпрямиться, приставить левую;
• махом одной, толчком другой стойка на руках - кувырок вперёд,
  встать руки в стороны-кверху;   1,5 балла
• с двух-трёх шагов разбега кувырок вперёд прыжком;

•        кувырок вперёд, прыжок вверх с поворотом на 360;

• шагом левой, махом правой вперёд, поворот на 180, шаг правой,
  приставить левую, руки в стороны-кверху; 3,0 балла
• махом  одной,  толчком другой  переворот  боком  вправо  (влево),
  переворот боком влево (вправо);
• поворот налево, руки в стороны-кверху; 2,0 баллаупор присев, стойка силой на голове и руках (держать), упор присев;
• кувырок назад в упор присев;
• перекатом назад стойка на лопатках руки внизу (на полу) - (держать);
• перекатом вперёд, встать, руки в стороны-кверху;   2,5 балла
• два-три шага разбега, толчком двумя прыжок сгибаясь ноги врозь;
• кувырок вперёд, прыжок вверх прогнувшись, ноги врозь, руки в
  стороны-кверху; 1,0 балл

Элементы, оценка выполнения которых добавляется к оценке обязательных соединений:

Девушки 7-8 класс

• «мост»  с разноимённой опорой (свободная нога поднята вверх)
  держать;
• фронтальное равновесие с захватом (держать);
• стойка на руках (обозначить) - кувырок вперёд;
• медленный переворот вперёд на одну ногу;
• медленный переворот назад;
• прыжок   со   сменой   положения   ног   впереди   (бёдра   не   ниже
  горизонтали);
• одноимённый или разноимённый поворот на 360 на одной (бедро
  свободной ноги не ниже горизонтали);
• поворот на 360 и более в стойке на руках.

юноши 7-8 класс

• темповой переворот вперёд на одну или две ноги;
• фляк;
• сальто назад;
• сальто вперёд;
• прыжок вверх сгибаясь вперёд ноги врозь или вместе (ноги не ниже
  горизонтали);
• поворот в стойке на руках на 360 и более;
• силой согнувшись стойка на руках (ноги врозь или вместе) - обозначить;
• любое равновесие с положением свободной ноги выше горизонтали
  (держать);
• фронтальное равновесие с захватом;
• горизонтальное равновесие на локте (держать);
• из стойки на руках (обозначить) кувырок вперёд согнувшись.

Элементы, оценка выполнения которых добавляется

к оценке обязательных соединений:

девушки 9-11 классы

• «мост»  с разноимённой опорой (свободная нога поднята вверх)
  держать;
• фронтальное равновесие с захватом (держать);
• стойка на руках (обозначить) - кувырок вперёд;
• медленный переворот вперёд на одну ногу;
• медленный переворот назад;
• прыжок   со   сменой   положения   ног   впереди   (бёдра   не   ниже
  горизонтали);
• одноимённый или разноимённый поворот на 360 на одной (бедро
  свободной ноги не ниже горизонтали);
• поворот на 360 и более в стойке на руках.

юноши 9-11 классы

•темповой переворот вперёд на одну или две ноги;

•        фляк;

•сальто назад; •сальто вперёд;

•прыжок вверх сгибаясь вперёд ноги врозь или вместе (ноги не ниже горизонтали);

•поворот в стойке на руках на 360 и более;

•силой согнувшись стойка на руках (ноги врозь или вместе) -обозначить;

•любое равновесие с положением свободной ноги выше горизонтали (держать);

•        фронтальное равновесие с захватом;
•горизонтальное равновесие на локте (держать);

•из стойки на руках (обозначить) кувырок вперёд согнувшись.