Конспект открытого урока по физической культуре 11 класс юноши (гимнастика)
план-конспект урока по физкультуре по теме

Опубликовано 31.01.2014 - 1:19 - Карманова Наталья Ивановна

Открытый урок проводится в рамках семинара «Роль гимнастики с элементами акробатики в физическом воспитании учащихся»

Скачать:

Вложение	Размер
urok_po_gimnastikegotova.doc	57.5 КБ

Предварительный просмотр:

Конспект открытого урока по физической культуре 11 класс юноши (гимнастика)

Цель урока: Укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию юношей

Задачи урока:

образовательная:

Закрепление и совершенствование техники гимнастических упражнений в акробатике и на гимнастических снарядах;

воспитательная:

Воспитание физического совершенства, волевых качеств потребностей в культуре движений, красивой осанке, телосложения, оптимальном физическом развитии и крепком здоровье;

оздоровительная:

Развитие координационных способностей, гибкости, прыгучести, согласованности силовых параметров движений.

Тип урока урок закрепления и совершенствования

Спортивный инвентарь: Гимнастический конь, перекладина, брусья, гантели, гимнастические маты

Части урока	Содержание материала	Дозировка	Организационно – метод указания
Подготовительная часть 10–12 мин.	Построение, приветствие, сообщение задач урока,	1 – 1,5мин	Напомнить ТБ. на гимнастических снарядах
	строевые упражнения	1 – 1,5мин	Точно выполнять все заданные упражнения Особое внимание обратить на дыхание
	Комплекс общеразвивающих упражнений с гантелями.	8-10 мин
	Упражнения на развитие мышц плечевого пояса (Дельтовидных, бицепсов, трицепсов), мышц спины, брюшного пресса, ног
	1. и.п. гантели в стороны счёт 1 гантели к плечам счёт 2 гантели вверх счёт 3 гантели к плечам счёт 4 гантели в стороны	8–10 раз
	2. и.п. гантели в стороны разводка рук с гантелями через стороны вверх – вниз	8–10 раз
	3. и.п. основная стойка сведение – разведение рук с гантелями вперёд – в стороны	8–10 раз
	4. и.п. гантели разноимённо на 4 счёта махи гантелями со сменой положения рук.	8–10 раз
	5. и.п. основная стойка гантели вниз поочерёдное сгибание рук в локтевых суставах	8–10 раз	упражнение выполнять с силой
	6. и.п. основная стойка гантели вниз счёт 1 присед, гантели вперёд, счёт 2 и.п., 3–4 тоже самое	8–10 раз	упражнение выполнять с силой выполнять присед, спина прямая, руки вперёд
	7. и.п. основная стойка гантели вниз счет 1 гантели вверх счёт 2 наклон коснуться гантелями пола счёт 3 присед гантели вперёд счёт 4 исходное положение	8–10 раз	руки прямые, колени не сгибать
	8. и.п. основная стойка гантели вниз – в стороны. На 4 счёта закрутка вправо, влево	8–10 раз	упражнение выполнять с силой
	9. и.п. основная стойка гантели вверх на 4 счёта повороты вправо, влево	8–10 раз	повороты вправо, влево туловища
	10. и.п. основная стойка гантели вниз счёт 1 мах левой ногой назад, гантели вверх счёт 2 и.п. счёт 3 – 4 то – же с другой ноги.	8–10 раз	повороты вправо, влево туловища удержаться в равновесии
Основная часть 30 мин	Перестроение из одной колонны в колонну по 4 упражнения на гимнастических снарядах выполняются по отделениям. На каждом снаряде по 8 - 9 минут.		по команде выполнить перестроение
	1 отделение Акробатическая комбинация: 2 кувырка вперёд кувырок назад в стойку на голове и руках сгибаясь, разгибом стойка на руках кувырок вперёд, кувырок вперёд прыжком прыжок с поворотом на 360 2 переворота в сторону слитно выпад ( левой, правой) в сторону, руки в стороны махом одной, толчком другой –стойка на руках мост–выход с моста в о.с. переворотом кувырок вперёд *прыжок вверх прогнувшись, руки в стороны	Повторить 2 – 3 раза отдельно по элементам	стойку на руках обозначить; после прыжка мягко приземлиться; удержаться в равновесии выполнить отдельно каждое упражнение выполнить комбинацию слитно
	2 отделение Совершенствование упражнений на высокой перекладине: подъём силой в упор подъём переворотом спад дугой подъём разгибом оборот в упоре спад дугой *соскок махом назад	Повторить 2 – 3 раза	отдельно по элементам все комбинацию выполнить слитно упражнение выполнять со страховкой. Приземление обозначить.
	3 отделение Совершенствование упражнений на брусьях: подъём силой в упор махом вперёд –сед ноги врозь кувырок вперёд в сед ноги врозь стойка на плечах силой (держать) выпрямляя руки, опуститься в сед ноги в врозь кувырок назад в сед ноги врозь перехват рук и угол в упоре (держать) размахивания в упоре *соскок махом назад пригнувшись	Повторить 2 – 3 раза	сед ноги врозь – ноги прямые колени не сгибать стойку обозначить колени не сгибать приземлиться мягко, удержаться в равновесии. Страховка обязательна на всех гимнастических снарядах
	4 отделение Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через коня в длину, выс.120 –125см.	Повторить 4 – 5 раз	Обратить внимание на точную постановку рук. Обозначитьприземление.
Заключительная часть 3–5мин	Построение, подведение итогов урока, оценки за урок, домашнее задание: упражнение для мышц брюшного пресса, Для мышц плечевого пояса Организованный выход в раздевалку	3–5мин	указать на ошибки при выполнении комбинаций на гимнастических снарядах. Отметить лучшие элементы в упражнении