Конспект открытого урока по физической культуре 11 класс юноши (гимнастика)
план-конспект урока по физкультуре по теме
Открытый урок проводится в рамках семинара «Роль гимнастики с элементами акробатики в физическом воспитании учащихся»
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 57.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Конспект открытого урока по физической культуре 11 класс юноши (гимнастика)
Открытый урок проводится в рамках семинара «Роль гимнастики с элементами акробатики в физическом воспитании учащихся»
Цель урока: Укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию юношей
Задачи урока:
образовательная:
Закрепление и совершенствование техники гимнастических упражнений в акробатике и на гимнастических снарядах;
воспитательная:
Воспитание физического совершенства, волевых качеств потребностей в культуре движений, красивой осанке, телосложения, оптимальном физическом развитии и крепком здоровье;
оздоровительная:
Развитие координационных способностей, гибкости, прыгучести, согласованности силовых параметров движений.
Тип урока урок закрепления и совершенствования
Спортивный инвентарь: Гимнастический конь, перекладина, брусья, гантели, гимнастические маты
.
Части урока | Содержание материала | Дозировка | Организационно – метод указания |
Подготовительная часть 10–12 мин. | Построение, приветствие, сообщение задач урока, | 1 – 1,5мин | Напомнить ТБ. на гимнастических снарядах |
строевые упражнения | 1 – 1,5мин | Точно выполнять все заданные упражнения Особое внимание обратить на дыхание | |
Комплекс общеразвивающих упражнений с гантелями. | 8-10 мин | ||
Упражнения на развитие мышц плечевого пояса (Дельтовидных, бицепсов, трицепсов), мышц спины, брюшного пресса, ног |
| ||
1. и.п. гантели в стороны счёт 1 гантели к плечам счёт 2 гантели вверх счёт 3 гантели к плечам счёт 4 гантели в стороны | 8–10 раз | ||
2. и.п. гантели в стороны разводка рук с гантелями через стороны вверх – вниз | 8–10 раз | ||
3. и.п. основная стойка сведение – разведение рук с гантелями вперёд – в стороны | 8–10 раз | ||
4. и.п. гантели разноимённо на 4 счёта махи гантелями со сменой положения рук. | 8–10 раз | ||
5. и.п. основная стойка гантели вниз поочерёдное сгибание рук в локтевых суставах | 8–10 раз | упражнение выполнять с силой | |
6. и.п. основная стойка гантели вниз счёт 1 присед, гантели вперёд, счёт 2 и.п., 3–4 тоже самое | 8–10 раз | упражнение выполнять с силой выполнять присед, спина прямая, руки вперёд | |
7. и.п. основная стойка гантели вниз счет 1 гантели вверх счёт 2 наклон коснуться гантелями пола счёт 3 присед гантели вперёд счёт 4 исходное положение | 8–10 раз | руки прямые, колени не сгибать | |
8. и.п. основная стойка гантели вниз – в стороны. На 4 счёта закрутка вправо, влево | 8–10 раз | упражнение выполнять с силой | |
9. и.п. основная стойка гантели вверх на 4 счёта повороты вправо, влево | 8–10 раз | повороты вправо, влево туловища | |
10. и.п. основная стойка гантели вниз счёт 1 мах левой ногой назад, гантели вверх счёт 2 и.п. счёт 3 – 4 то – же с другой ноги. | 8–10 раз | повороты вправо, влево туловища удержаться в равновесии | |
Основная часть 30 мин | Перестроение из одной колонны в колонну по 4 упражнения на гимнастических снарядах выполняются по отделениям. На каждом снаряде по 8 - 9 минут. |
| по команде выполнить перестроение |
1 отделение Акробатическая комбинация: *2 кувырка вперёд *кувырок назад в стойку на голове и руках *сгибаясь, разгибом стойка на руках *кувырок вперёд, кувырок вперёд прыжком *прыжок с поворотом на 360 *2 переворота в сторону слитно *выпад ( левой, правой) в сторону, руки в стороны *махом одной, толчком другой –стойка на руках *мост–выход с моста в о.с. *переворотом кувырок вперёд *прыжок вверх прогнувшись, руки в стороны | Повторить 2 – 3 раза отдельно по элементам | стойку на руках обозначить; после прыжка мягко приземлиться; удержаться в равновесии выполнить отдельно каждое упражнение выполнить комбинацию слитно | |
2 отделение Совершенствование упражнений на высокой перекладине: *подъём силой в упор *подъём переворотом *спад дугой *подъём разгибом *оборот в упоре *спад дугой *соскок махом назад | Повторить 2 – 3 раза | отдельно по элементам все комбинацию выполнить слитно упражнение выполнять со страховкой. Приземление обозначить. | |
3 отделение Совершенствование упражнений на брусьях: *подъём силой в упор *махом вперёд –сед ноги врозь *кувырок вперёд в сед ноги врозь *стойка на плечах силой (держать) *выпрямляя руки, опуститься в сед ноги в врозь *кувырок назад в сед ноги врозь *перехват рук и угол в упоре (держать) *размахивания в упоре *соскок махом назад пригнувшись | Повторить 2 – 3 раза | сед ноги врозь – ноги прямые колени не сгибать стойку обозначить колени не сгибать приземлиться мягко, удержаться в равновесии. Страховка обязательна на всех гимнастических снарядах | |
4 отделение Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через коня в длину, выс.120 –125см. | Повторить 4 – 5 раз | Обратить внимание на точную постановку рук. Обозначитьприземление. | |
Заключительная часть 3–5мин | Построение, подведение итогов урока, оценки за урок, домашнее задание: упражнение для мышц брюшного пресса, Для мышц плечевого пояса Организованный выход в раздевалку | 3–5мин | указать на ошибки при выполнении комбинаций на гимнастических снарядах. Отметить лучшие элементы в упражнении |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/03/12/picture-604205-1426157394.jpg)
План-конспект интегрированного урокапо физической культуре с ИКТ.
Урок по волейболу с использованием знаний по физике с ИКТ. ...
Конспект урока физической культуры для юношей 8 класса.
1. Развитие общей выносливости.2. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. 3. Совершенствование техники низкого старта.4. Проверка умения и ...
Конспект урока физической культуры для юношей 11 класса.
План-конспект урока по физической культуре по легкой атлетике.Развитие скоростно-силовых качеств и укрепление здоровья учеников....
![](/sites/default/files/pictures/2018/09/21/picture-1052648-1537507019.jpg)
Рабочая программа по физической культуре 11класс.
Рабочая программа по физической культуре 11класс....
![](/sites/default/files/pictures/2021/09/05/picture-1247519-1630833586.jpg)
Рабочая программа по физической культуре для юношей 10 класса. (Базовый уровень)
Программа расчитана на 3 часа в неделю,102 часа за учебный год. Программа состоит из следующих разделов: пояснительня записка, планируемые результаты, уровень физической подготовленноти, тематческий п...