урок по баскетболу 11 класс
учебно-методический материал по физкультуре (11 класс) по теме

 Частные задачи

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно- методические указания

I. Подготовительная часть (15 мин)

1. Организовать
детей к уроку

2. Подготовить
запястные,
коленные и
голеностопные
суставы к
работе в
основной
части урока

1) Построение, приветствие.
2) сообщение задач урока, формы его проведения;
3) психологический настрой детей на предстоящее занятие;
4) проверка ЧСС 

Ходьба
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.;
4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх;
5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу,

20 сек

30 сек

10 сек

10 сек

по 4 об.
0,5 круга

по 4 об.
0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

Обратить внимание на форму!
Формы организации: поточная, в парах,

по отделениям, индивидуальная.
Считать за 6 сек, умножить на 10. каждый ученик запоминает свою цифру.

Влево, вправо.

Восьмёркой

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Поочерёдно вперёд, назад.

3. Подготовить
организм
детей к
работе в
основной
части урока.

4. Развивать
внимание,
укреплять
мышцы рук,
ног, брюш-
ного пресса и
спины.

вращения прямыми руками;

Перестроение
для бега в движении. 

Бег
по кругу во встречных колоннах в чередовании с ходьбой в полуприседе, скрёстным бегом, семенящим бегов в конце.

Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений

 ОРУ

1. И.П.-правая рука вверх

   1-4 – на каждый счет    

         смена положения рук

2. И.П.-руки к плечам

    1-4 – вращения вперед

    5-8 – вращения назад

3. И.П. – руки за спину в

                замок

    1-3 – наклоны вперед

     4- и.п.

4. И.П. – руки в замок

          перед грудью

1. руки вперед
2. и.п.
3. руки вверх
4. и.п.

5. мельница

6. И.П. – О.С.

    1 – упор присев

    2 – упор лежа

    3 – упор присев

    4 – и.п.

СБУ

1. с высоким подниманием бедра
2. захлестыванием голени
3. приставной шаг

      (правым боком)

4. приставной шаг

      (левым боком)

5. прыжки на правой ноге
6. прыжки на левой ноге
7. ускорение

10 сек

5 мин

10 сек

3 мин

 30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

3,5 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

Команда мальчикам: «Кругом!»

мальчики бегут по внешнему кругу в быстром темпе. Сигнал к смене бега подаётся голосом.

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом  выдох должен быть длиннее вдоха.

Предварительно, для выполнения ОРУ, разделить класс на пары, встать навстречу друг другу поперёк зала в 3-х метрах друг от друга.

Акцентировать внимание учащихся на движение кистей, включать в работу мышцы брюшного пресса

Следить за положением пальцев, углом сгибания рук в локтевых суставах, наклоном головы.

Вести контроль над выполнение упражнений словесно и индивидуально,

 5. Подготовка
мест занятия

баскетбольные - один на пару

 10 сек

подходя к каждой паре.

II. Основная часть (22 мин)

1.Совершенствование бросков мяча с сопротивлением защитника

2. Совершенствование тактико-технических приемов (действие против игрока с мячом) в тройках и пятерках.

3. Совершенствование командных тактических  действия в нападении и защите  

- передача мяча двумя руками от груди в движении с броском в кольцо;

- тоже, с отскоком от пола;

- передача мяча после ведения в движении с броском в кольцо;

- тоже, с отскоком от пола;

- ведение, два шага, бросок в кольцо;

- бросок в прыжке.

- выигрывание;

- выбивание;

- перехват;

- накрывание

Двусторонняя игра

6 мин

6 мин

10 мин

После последней передачи игроки возвращаются в колонны по правой (левой) стороне.

Ловля мяча на вытянутые руки на встречу мячу, кисти образуют воронку, прием мяча на кисти удерживать на уровне пола, локти опущены, кругообразным движением рук мяч подтягивают к груди.

По сигналу учителя:

в тройках и пятерках

- действие двух нападающих против защитника;

- действие трех нападающих против двух защитников.

Побеждает команда набравшее наибольшее кол-во очков

III. Заключительная часть (3 мин)

1. Восстановле-
ние дыхания,
снижение
ЧСС, подго-
товка к следу-
ющему уроку

2. Организо-
ванное завершение
урока

1) Построение в шеренгу.
2) Релаксация: представьте себя на берегу моря, светит солнце вам приятно, вы не чувствуете усталости, вы бодры и полны сил . С таким же чувством вы сейчас пойдёте на следующий урок, где будете также активно и качественно работать и получать знания;

1) Подведение итогов урока;

2) Домашнее задание

3) Организованный уход из зала

20 сек

30 сек

 1 мин

1 мин

  10 сек

Сравнить полученные значения ЧСС с начальными.
Закрыть глаза, расслабиться, выполнить полный вдох и медленный протяжный выдох.

Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность;

 Силовые упражнения