Соревнование-праздник "А ну-ка, парни!"
материал по физкультуре (10 класс) по теме

Соревнование- праздник «А ну-ка, парни».

Для старшеклассников.

Юношам предлагается в нем выдержать своеобразный экзамен на взрослость, а девочкам(им отводится роль горячо заинтересованных наблюдательниц, или, попросту, болельщиц.)-показать способность правильно оценивать достоинства товарищей, умение оказывать поддержку, быть справедливыми и тактичными.

В соревновании-празднике «А ну-ка, парни» участвуют все юноши 10-11классов.Предполагается также. Что к проведению соревнования обязательно подключатся классные руководители и ребята, освобожденные по состоянию здоровья от занятий физической культурой.

Соревнования проходят на специально оборудованных местах-станциях.Чем их больше, тем разнообразнее программа.

В зависимости от качества выполнения задания участник получает то или иное  количество очков(баллов).Например за оценку «отлично»-3 очка, «хорошо»-2 очка, «удовлетворительно»-1 очко. Для более быстрого подсчета очков можно использовать цветные жетоны: 3 очка-красный жетон, 2 очка-синий, 1 очко-зеленый.

Участник сам решает, на каких станциях ему выступать. Однако на одной и той же станции показать себя он может не более двух раз и не подряд. В сумме же количество выступлений не должно превышать число заданий, включенных в программу.

На каждой станции находятся 1-2 судьи, которые оценивают качество выполнения задания и соответственно ему выдают участникам цветные жетоны или называют заработанные очки.

Соревнования огут быть личными или командными. В первом случае собирает жетоны или подсчитывает очки сам участник, во втором- за всю свою команду это делает классный руководитель.

После выполнения упражнения участнику предоставлено право 1-2 минуты отдохнуть.

В общем подведении итогов выступления рекомендуется оценивать активность болельщиков. Они могут принести дополнительные очки своему классу-команде, участвуя в конкурсах.

Общее время проведения соревнований-40-50 мин.: построение участников и судей, краткое объяснение правил-5 мин.; основная часть-30-35мин.; заключительная часть-подсчет очков(жетонов), построение, награждение-10 мин.

Примерная программа соревнования-праздника для учащихся 10-11 класса.

СТАНЦИЯ 1. Челночный бег 10на10м. Размечают две линии: старта и в 10 м. От нее-поворота. По команде «марш!» с высокого старта пробежать 10 м., коснуться ногой пола за линией поворота, прибежать к линии старта, коснуться пола за ней, вернуться к линии поворота и т. д. Всего совершить10 таких пробежек.

27,0 сек.- «отлично», 28,0- «хорошо», 29,0- «удовлетворительно».

СТАНЦИЯ 2. Подтягивание на перекладине в висе.

13 раз- «отлично», 11- «хорошо», 9- «удовлетворительно».

СТАНЦИЯ 3. Комплексное упражнение на ловкость. По команде «Марш!» пробежать с высокого старта 10 м., выполнить два кувырка вперед, прыжком поворот кругом, два кувырка вперед, пробежать 10 м. В обратном направлении.

10,0- «отлично», 10,6- «хорошо», 11,2- «удовл.».

СТАНЦИЯ 4. Сгибание и разгибание рук в размахивании в упоре на брусьях. На махе вперед согнуть руки, на махе назад выпрямить.

9раз- «отл.», 6- «хор.», 4- «удовл.».

СТАНЦИЯ 5. Поднимание гири 24кг.(рывок). И. п.- стойка ноги врозь. По команде «Начи-най!» последовательно поднимать гирю вверх и опускать вниз(без касания пола) сначала левой рукой, затем без отдыха правой. Положение гири вверху фиксировать на прямой  руке в  течении 1-2 сек. При касании гирей пола упражнение прекращается.

30 раз-  «отл.», 27- «хор.». 24- «удовл.».

СТАНЦИЯ 6. Угол в упоре на брусьях. В упоре на руках поднять прямые ноги в положение «угол» и удерживать их над жердями. Время выполнения определяется с момента, когда будет зафиксирован «угол», и до тех пор, пока пятки не опустятся ниже жердей.

10,0сек. «отл.», 8.0- «хор.». 6,0- «удовл.».

СТАНЦИЯ 7. Комплексное силовое упражнение. Выполняется в течении1 мин. Первые 30 сек.- максимальное количество наклонов до касания руками носков ног из положения лежа на спине, руки на пояс, ноги закреплены; последующие 30 сек.- поворот в упор лежа и без паузы для отдыха максимальное количество сгибаний и разгибаний рук(тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола)

48 раз- «отл.». 44- «хор.», 40- «удовл.».

СТАНЦИЯ 8. Прыжок ноги врозь через гимнастического коня (в длину) Высота снаряда-115 см. Мостик высотой 10-15см. Устанавливают произвольно, прыжок с разбега толчком руками о дальнюю половину.

СТАНЦИЯ 9. Смешанные упоры. Основная стойка, упор присев, упор лежа, упор присев, основная стойка- 6 раз пдряд на время.

8,1 сек « отл.», 10,2- «хор.», 13.4- «удовл.».

СТАНЦИЯ 10. Прыжок в длину с местах-станциях.

240 см.- «отл.». 220- «хор.». 185- «удовл.».

СТАНЦИЯ 11. Метание в цель из 5 попыток.

3 попадания- «отл.», 2- «хор.», 1- «удовл.».

СТАНЦИЯ 12. Бытовой конкурс. Пришить пуговицу, почистить картофель и т. д.

СТАНЦИЯ 13. «Угадай мелодию».

СТАНЦИЯ 14. «Медик». Первая помощь при травме. Конкурс.