Главные вкладки

    План-конспект урока по физкультуре (5 класс) по теме:
    КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 5 КЛАССЕ

    Уфимцева Яна Дмитриевна

    ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 5 КЛАССЕ и

    Аварийный  план - конспект урока физической культуры в 5 классе (на случай низкой температуры воздуха).

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл konspekt_po_lyzham.docx24.07 КБ

    Предварительный просмотр:

    ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ

    УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ

    В 5 КЛАССЕ

    Задачи урока:

    -образовательные: 1. Совершенствование попеременного 2х/ш хода

                                       2. Закрепление одновременного 2х/ш хода,

    -воспитательные: воспитывать трудолюбие, настойчивость в    достижении цели.

    - развивающие:       1. Развитие выносливости.

                                       2. Развитие координации движений.

    - оздоровительные: 1.Закаливание воздухом

                                        2. Профилактика нарушения осанки.

                 Место проведения: спорт. площадка БОУ г. Омска «Средняя общеобразовательная школа № 127»

                 Время проведения:  45 мин.

                 Инвентарь: ботинки, лыжи, палки.

                 Учитель: Уфимцева Яна Дмитриевна                              

                 Дата: 22 февраля 2012

    ХОД УРОКА:

    №п/п                    

    Содержание материала                          

    Доз-ка                      

    Методические указания

     

    ВВОДНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

    10 мин.

    1.

    2.

    3.

    4

    Выдача инвентаря.

    Выход к месту занятий.                                                                    

    Сообщение задач урока.                                                      

    Прохождение  разминочных кругов              

    2 круга

         Проверка формы одежды, проверка, исправности инвентаря.

    Передвижение скользящим шагом, в среднем темпе. Сохраняя дистанцию 3-4 м.          

    1.

    2.

    3.

    4.

    ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ:

     Продолжить обучение согласованности движений рук и  ног в попеременном 2х/ш. ходе.

    А) Скользящий шаг руки за спиной

    Б) Скользящий шаг без палок.                                        

             

    В) Прохождение  попеременным 2х/ш ходом.

    Закрепить работу  рук в одновременном  2х/ш. ходе.      

     А) Рассказ, показ.

    Б) Прохождение одновременным 2х/ш. ходом

     

    Имитация на месте подъёма на склон «ёлочкой», спуск  в средней стойке.

    А) Рассказ, показ подъёма    

     Б) Рассказ, показ спуска          

    Непрерывное прохождение по дистанции  

                                                             

                                               

                                             

                                                                                                         

    30 мин.

    10  мин.

    1 круг

    1 круг

    1 круг

    4 мин.

    1 мин.

    3 мин.

    (1 круг)

    2 мин.

    1 мин.

    1 мин.

    14 мин.

     2 км.                                                              (4 круга)    

    Обратить внимание на перенос                                                                                                                        тяжести тела на опорную ногу.

    Выполняя скользящий шаг,   обратить внимание на длительное одноопорное скольжение, смена                                                                               рук происходит только    одновременно с движением ног.

    Идти навстречу движению,                                                                                                                       исправляя ошибки

    Ход применяется при  хорошем                                                                                                                   скольжении на ровной местности, на пологом склоне.                                                              

    Передвигаться одновременным  2х/ш. ходом продолжительное   время, поддерживая набранную скорость

    Подъём «ёлочкой» применяется при преодолении  склонов снизу вверх в прямом направлении. Передние концы лыж разводятся в стороны, а  лыжи ставятся на внутренние рёбра. Для уверенного  преодоление подъёма, нужно создавать  двойную  опору( на разноимённые руку и ногу.) Чем круче  подъём тем шире разводятся концы лыж, короче  делается шаг.                                             Незначительный наклон туловища, небольшое выдвижение ноги вперёд и сгибание ноги в коленном суставе. Палки держать под мышками, не  касаясь снега.

    Используя изученные ходы в зависимости от рельефа трассы:

    а - Одновременный 2х/ш ход

    б – попеременный 2х/ш ход

    в – скользящий ход

    ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

    5 мин.

    1.

    2.

    3.

    Сдача инвентаря.                                                            

    Подведение итогов.                                                        

    Домашние задание

    4 мин.

    1 мин.

    Очищение лыж от снега.

    Выделить лучших учащихся, выставить оценки.  

    Лыжные прогулки, катание на лыжах.                        

    Аварийный  план - конспект

    урока физической культуры в 5 классе.

    (на случай низкой температуры воздуха)

    Задачи урока:

    1. Имитация скользящего шага и попеременного 2х/ш хода.
    2. Имитация одновременного 2х/ш хода.
    3. Специальные беговые упражнения.
    4. Упражнение на укрепление мышц спины, живота, плечевого пояса.
    5.  Пионербол.

    Место проведения: спортивные зал БОУ г. Омска «Средняя общеобразовательная школа № 127»

    Время проведения:  45 мин.

    Инвентарь: спортивная форма, гимнастические маты, в/б. мяч, часы, свисток.

    Учитель: Петрович Яна Дмитриевна                            

    Дата: 22 февраля 2012г.

    Ход урока:

    п/п                    

    Содержание материала                          

    Доз-ка                      

    Методические указания

    1

    2

    3

    Вводно-подготовительная часть

    Построение, приветствие, сообщение задач урока.

    Медленный бег.

    О.Р.У. в движении.

    10 мин.

    2 мин.

    2 мин.

    6 мин.

    Проверка готовности учащихся.

    Построение в одну шеренгу. Чётко, кратко.

    Дистанцию увеличить до 4 шагов, вдох через нос, бег с носка.

    1

    2

    3

    4

    5

    Основная часть:

    Имитация попеременного 2х/ш. хода.

    а) Рассказ, показ.

    б) Имитация работы рук в попеременном 2х/ш. ходе.

    в) Имитация попеременного 2х/ш. хода в движении, включая отталкивание с переносом веса тела на маховую ногу.

    Имитация одновременного 2х/ш. хода.

    а) Рассказ, показ.

    б) Имитация работы рук.

    в) Имитация хода в целом в шеренге.

    .

    Специальные беговые упражнения.

    а) с захлёстом голени назад

    б) с высоким подниманием бедра

    в) прыжки в шаге.

    г) ускорения

    Силовые упражнения.

    а) поднимание туловища из и.п. лёжа на спине, руки за головой

    б) поднимание туловища из и.п. лёжа на животе, руки за головой

    в) отжимания в упоре лёжа

    Пионербол.

    30 мин.

    5 мин.

    1 мин.

    1 мин.

    3 мин.

    5 мин.

    1 мин.

    1 мин.

    3 мин.

    .

    5 мин.

    20м.

    20м.

    20м.

    20м.

    7 мин.

    20 раз

    25 раз

    15раз

    8 мин.

    Построение в одну шеренгу, интервал вытянутые руки.

    В  и.п.  стойка  лыжника,  правая   рука выносится вперёд, до уровня   подбородка, а левая рука   отводится   назад, до отказа.                                                                          

    Обратить внимание на перенос                                                                                                                        тяжести тела на опорную ногу.

    Смена  рук происходит только    одновременно с движением ног.

    Ход применяется при  хорошем                                                                                                                   скольжении на ровной местности,   на                                                                  пологом склоне.

    Из  и.п. законченного толчка:                                                                                                                   на счёт  «раз» вынос палок кольцами вперёд;

    на счет «два» перевод палок кольцами назад и постановка на снег,  на счёт «три» отталкивание с  наклоном туловища вперёд  до горизонтального

    положения.

    Руки согнуты в локтях, туловище чуть наклонить вперёд, приземление  и отталкивание  передней частью стопы.

    Полностью поднимать  корпус от мата.

    Прогибание в пояснице.

    Туловище держать прямо.

    Ирга до 25 очков.

    1

    2

    3

    Заключительная часть

    Построение, подведение итогов.

    Выставление оценок.

    Домашнее задание.

    Переодевание.

    5 мин.

    1 мин.

    2 мин.

    2 мин.

    Построение в одну шеренгу.

    Лучшим в имитации, победителям в пионербол.

    Силовые упражнения  (2* 25 раз)


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Конспект урока по лыжной подготовке в 5 классе

    Цель урока: 1. Разучивание техники движений туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения,закрепление передвижения бесшажным ходом в основной стойке2. Воспитывать чувство кол...

    Урок по лыжной подготовке в 5 классе

    Урок лыжной подготовки в 5 класса ,где идет совершенствование скользящего шага, знакомство с правилами поведения на уроке лыжной подготовки....

    Конспект урока по лыжной подготовке для 5 класса

    Конспект урока по физической культуре в соответствии с ФГОС. Тема "Техника передвижения скользящим шагом" ....

    Конспект урока по лыжной подготовке для 5 класса

    Тема урока: "Техника передвижения скользящим шагом".Класс : 5 классФорма проведения:- Фронтальная-  Групповая-  ИндивидуальнаяЦель урока: Освоение техники передвижения ск...

    План – конспект урока по лыжной подготовке в 5 классе

    Время проведения: 40 минутЦель урока:Согласование работы рук и ног. Одноопорное скольжение. Преодоление подъемов. Применение одновременного бесшажного хода в зависимости от рельефа и степени скольжени...

    План – конспект урока по лыжной подготовке в 5 классе

    ЦЕЛЬ: Создать условия для овладения техникой одновременного бесшажного хода.ЗАДАЧИ:1.     Образовательные: а) ознакомление и разучивание техники одновременного бесшажного...

    Открытый урок по лыжной подготовке в 5 классе.

    План - конспект  урока по лыжной подготовке для учащихся 5 класса.Тема урока: «Техника передвижения попеременным двухшажным ходом»...