Конспект урока по лыжной подготовке 7 класс
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)
Предварительный просмотр:
Конспект урока физической культуры
7класс
Тема– Лыжные гонки. Техника совершенствования одновременного одношажного хода
Задачи 1.Освоение техники одновременного одношажного хода
2. Повторение попеременного двухшажного хода
3. Спуски со склонов
Применяемые технологии и методики – здоровьесбережения, фронтальный, индивидуальный.
Место проведения – «лыжня на футбольном поле школы»
Инвентарь - лыжи , ботинки, палки, учебная лыжня ( 2 параллельных круга по 200 метров)
№ | Содержание урока | дозировка | Организационно-методические указания | Возможные ошибки | Способы их исправления |
Ι | Подготовительная часть | 10минут | |||
Построение сообщение задач урока 1.Общеразвивающие упражнения: -И.п. о.с. без палок вращение прямыми руками вперёд назад - И.п. ноги на ширине плеч руки в стороны Повороты вправо влево - И.п. ноги на ширине плеч руки в стороны Наклоны влево вправо - И.п. о.с. Наклоны вперёд - И.п. о.с. Имитация одновременного хода (движений руками) 2.Переход к учебной лыжне | 10р. вперёд 10р. назад 10раз 10раз 10раз | Упражнения выполняются с наибольшей амплитудой Колени не сгибать, касаться креплений лыж Руки чуть согнуты, работают одновременно с максимальной амплитудой | Согнуты руки | Показать | |
ΙΙ | Основная часть | 25минут | |||
1. Совершенствование одновременного одношажного хода 2.Показать одновременный одношажный ход 3.Прохождение одновременным одношажным ходом по учебной лыжне 4.Прохождение дистанции, повторяя попеременный двухшажный ход 5.После короткого отдыха спуск со среднего склона в средней стойке. | Один круг Два круга 1 км 10 спусков | Соблюдать дистанцию(3-4 метра) Акцентировать внимание на работу рук (дорабатывать до конца) Рассказать о применении хода применительно к рельефу местности Обратить внимание на одновременный вынос рук на один шаг и активную постановку палок. Спину держать ровно Соблюдать дистанцию. Более сильные ребята идут по внешней лыжне. Для обгона использовать параллельную лыжню После первого круга отдых и получение методических указаний После отталкивания как можно дольше скользить на опорной ноге. Активнее работать палками. Поддерживать средний темп. При необходимости использовать одновременные хода. Средняя стойка ( Ноги полусогнуты палки прижаты локтями к бокам) | Неполное отталкивание руками | Подойти и показать |
ΙΙΙ | Заключительная часть | 10 минут | Напомнить характерные ошибки. Отметить отличившихся ребят. Дать задание на дом. Переход к месту сбора. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 5 КЛАССЕ
ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 5 КЛАССЕ иАварийный план - конспект урока физической культуры в 5 классе (на случай низкой температуры воздуха)....
Конспект урока по лыжной подготовке в 5 классе
Цель урока: 1. Разучивание техники движений туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения,закрепление передвижения бесшажным ходом в основной стойке2. Воспитывать чувство кол...
Конспект урока по лыжной подготовке во 2 классе
В конспекте говорится об ознакомлении с элементами лыжного строя и простейшими способами передвижения на лыжах. На уроке, построенном по этому по этому конспекту развиваются основные двигательные каче...
Конспект урока по лыжной подготовке для 5 класса
Конспект урока по физической культуре в соответствии с ФГОС. Тема "Техника передвижения скользящим шагом" ....
Конспект урока по лыжной подготовке для 5 класса
Тема урока: "Техника передвижения скользящим шагом".Класс : 5 классФорма проведения:- Фронтальная- Групповая- ИндивидуальнаяЦель урока: Освоение техники передвижения ск...
План – конспект урока по лыжной подготовке в 5 классе
Время проведения: 40 минутЦель урока:Согласование работы рук и ног. Одноопорное скольжение. Преодоление подъемов. Применение одновременного бесшажного хода в зависимости от рельефа и степени скольжени...