Главные вкладки

    План-конспект урока по физкультуре ( класс) на тему:
    План – конспект урока по лыжной подготовке в 5 классе

    Время проведения: 40 минут

    Цель урока:

    Согласование работы рук и ног. Одноопорное скольжение. Преодоление подъемов. Применение одновременного бесшажного хода в зависимости от рельефа и степени скольжения. Освоение небольших спусков и остановок.

    Задачи урока:

    Совершенствование техники  попеременного   двухшажного   и одновременного бесшажного ходов. Совершенствование технике  подъема «елочкой». Спуск в низкой стойке лыжника.  Совершенствование технике  поворотов  переступанием. Эстафеты на лыжах

    Инвентарь: лыжи, палки, флажки.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon план-конспект урока 5 класс51.5 КБ

    Предварительный просмотр:

    План – конспект урока по лыжной подготовке  в 5 классе  

    Время проведения: 40 минут

    Цель урока:

    Согласование работы рук и ног. Одноопорное скольжение. Преодоление подъемов. Применение одновременного бесшажного хода в зависимости от рельефа и степени скольжения. Освоение небольших спусков и остановок.

    Задачи урока:

    Совершенствование техники  попеременного   двухшажного   и одновременного бесшажного ходов. Совершенствование технике  подъема «елочкой». Спуск в низкой стойке лыжника.  Совершенствование технике  поворотов  переступанием. Эстафеты на лыжах

    Инвентарь: лыжи, палки, флажки.

    Части

    урока

    Содержание урока

    Дозировка

    Организационно – методические указания

    Подготовительная часть

     

    Выдача лыж

    Задачи урока

    Проверка учителя готовности класса к занятию

    10

    По команде «Равняйсь!»  класс прижимает палки и лыжи к груди,

    поворачивая голову в сторону направляющего. По команде «Смирно!» руки выпрямлены. По команде         «Вольно» и п

    Напомнить учащимся о задачах урока.

     Все учащиеся умеют правильно надевать  лыжи, у всех учащихся есть варежки

    Выход класса к месту занятий

    3

    «В парах шагом, лыжи на плечо!», «Шагом марш!»

    Приход к месту занятий

    «Лыжи с плеча снять!». « На лыжи становись!»

    Разминка по тренировочному кругу

    5 мин

    Обратить внимание на работу рук и ног

    Перестроение

    5

    «В одну шеренгу становись!»  

    Основная часть

    1. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода

     а) выполнение  

    7 мин

    С движением вперед левой ногой, вперед выносится правая , а левая рука и правая нога в это время делают ТОЛЧОК , все тело передается на левую ногу, происходит СКОЛЬЖЕНИЕ на левой лыже , правая лыжа в это время задним концом поднимается вверх. За этим движением следуют такие же движения правой ноги и левой руки т. д.

    б) без палок  

    Скольжение выполняется на согнутой  в колене ноге. Толчок палками начинать мягким давлением на палку согнутой в локтевом суставе рукой.

    в) с палками

    Во время скольжения сохранять устойчивое равновесие. Следить, чтобы туловище поворачивалось в сторону толчковой руки, удлиняя толчок.    

    2. Совершенствование техники одновременного бесшажного хода

    5

    На пологом  участке проскользить с наименьшим количеством отталкиваний палками, расстояние 30 – 40 метров.

     а) выполнение

    3. Совершенствование техники подъема «елочкой»

     а) выполнение

    5 мин

    Подъем  на небольшой склон, пятки лыж вместе; носки лыж врозь, лыжи на внутреннее ребро, толкаясь палками, туловище подается вперед.  

    4.Совершенствование техники небольшого спуска

     а) выполнение

    Перестроение

    5 мин

    Суставы слегка согнуты, обе руки на одном уровне вынесены вперед, центр тяжести приходится на середину ступней. Скольжение, отталкиваясь палками. Приседание в скольжении. Лыжи расположить параллельно, отталкиваясь от склона  

    «Класс! В одну шеренгу становись!»

    5.Совершенствование технике поворотов переступанием

    5

    Переступанием вокруг носков лыж. Переступанием вокруг пяток лыж.  

    а) приставные шаги в сторону

    Сохранять равновесие

    б) прыжки на месте на двух ногах

    в) повороты вокруг пяток лыж вправо, влево

    В левую сторону, пятки лыж вместе, носки врозь

    г) поворот вокруг носков лыж вправо, влево

    И.п носки лыж вместе, пятки врозь.

    Эстафеты на лыжах

    5 мин

    Перестроение

    «Класс! В две колонны становись!»

    1. бег на 2 лыжах до флажков и обратно

    2. бег на лыжах без палок с мячом, мяч оставить у стоек

    3. бег на одной лыже отталкиваясь двумя палками

    Заключительная часть

    Перестроение

    «Класс! В одну шеренгу становись!»

    Передвижение класса к школе

    «Класс! Лыжи  снять и очистить от снега. Лыжи на плечо, шагом марш  в колонну по два!»

    Подведение итогов урока

    Домашнее задание

    5 мин

    Назвать самых активных учащихся

     

    Сдача инвентаря

    Расстановка лыж

       


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    План-конспект урока по лыжной подготовке

    План-конспект урока по лыжной подготовке для учеников 7 класса...

    План-конспект урока по лыжной подготовке в спортивном зале

    Повторение техники одновременного одношажного и одновременного бесшажного ходов....

    План – конспект урока по лыжной подготовке в 5 классе

    ЦЕЛЬ: Создать условия для овладения техникой одновременного бесшажного хода.ЗАДАЧИ:1.     Образовательные: а) ознакомление и разучивание техники одновременного бесшажного...

    План - конспект урока по лыжной подготовке 11 класс (девушки)

    Тема: Спуски с поворотом со склона. Переход с одного хода на другой.Продолжительность урока 90 минут.Место проведения занятия: учебная лыжня.Инвентарь: лыжи, лыжные палки.Учитель: Арабаджева Вик...

    план-конспект урока по лыжной подготовке 8 класс

    Тема урока: Развитие скоростно-силовых качеств.Цель: Привитие интереса к занятиям лыжным спортом.Задачи:1. Продолжить совершенствовать технику передвижения на лыжах попеременнымдвухшажным ходом.2.Разв...

    конспект урока по лыжной подготовке 5 класс

    Тема учебного занятия: «Классические лыжные ходы»Цель: Овладеть техникой классических лыжных ходовЗадачи:Подготовить необходимые группы мышц через эстафеты.Создать условие для постановки п...