План - конспект урока по лыжной подготовке 11 класс (девушки)
материал по физкультуре (11 класс) на тему

Часть урока, продолжительность

Содержание частей урока

Дозировка,

мин

Организационно- методические указания

Вводная часть

20'

1. Получение и подготовка инвентаря.

6'

Смазка лыж, проверка креплений, состояния лыж.

2. Построение, рапорт, сообщение задач урока.

3'

Обратить внимание на форму (шапка, перчатки, штаны, куртка)

3. Передвижение к месту занятий.

10'

Соблюдать ТБ, внимательно переходить дорогу.

4. Постановка на лыжи.

1'

По команде учителя.

Основная часть

55'

1. Преодоление бугров и впадин ранее изученными способами.

15'

Следить за техникой выполнения. Темп выше среднего.

2. Совершенствование техники поворотов и торможения.

15'

Следить за техникой выполнения.

3. Совершенствование переходов с хода на ход при изменении скорости, рельефа местности.

15'

Следить за техникой выполнения. Обратить внимание на согласованность рук и ног при переходе.

4. Развитие выносливости -прохождение дистанции, ранее изученными способами.

10'

Темп максимальный

Заключительная часть

15'

1. Передвижение к школе.

10'

Соблюдать ТБ. Темп средний, соблюдать дистанцию.

2. Построение. Подведение итогов. Оценка действий и поведения учеников. Задание на дом.

3'

 Самостоятельное совершенствование ранее приобретенных навыков. Развитие выносливости - передвижение на лыжах в равномерном темпе на длительные дистанции.

3. Сдача инвентаря.

2'