Совершенствование верхней передачи 9 класс
план-конспект урока по физкультуре (9 класс) по теме

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

12´

1.Организация урока

-построение

- приветствие

- сообщение задач урока

1´

Основная стойка в строю - обратить внимание

2. Строевые упражнения

1´

«Направо!» «Налево!» «кругом!»

3. Ходьба

-на носках, руки вверх

-на пятках, руки за голову

- перекы с пятки на носок, руки на поясе

1´

«Налево в обход Шагом – Марш!»

в движении разогреть кисти рук

4. Бег с заданием по сигналу -имитация волейбольных приемов

2´

следить за техникой выполнения имитации

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

7´

а) Ходьба на носках (пятках)

Вращение мяча пальцами вверх, вниз в сторону

8 р

Тянемся выше!

Спину держим ровно!

Ходьба выпадами на каждый выпад коснуться мячом пола впереди стоящей ноги

8р

Выпад глубже!

Ходьба выподами, передача мяча под ногой с руки на руку на каждый выпод

8р

Передача точно в руки!

Бег с высоким подниманием бедра, коленями касаться мяча

30

Мяч держать на уровне таза!

Из приседа подбросить мяч вперед, вверх, поймать мяч в прыжке.

30

Прыгаем как можно выше!

Мячь сзади бросить через голову, поймать его

8р

Дистанция движения 2-3 метра

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

25´

1. Совершенствование верхней передачи

10´

а)Выполнение передачи над собой собственного подбрасывания

1

Обратить внимание на согласованность работы рук, ног

б)Передача в парах с набрасыванием мяча партнеру

2

Следить чтобы мяч падал вертикально над головой

Продвижение к партнеру выполняя 4-6 верхних передач мяча над собой, затем следует верхняя передача партнеру.

2

Полное выпрямление рук при передаче

Верхняя передача мяча в парах с продвижением вдоль всего зала.

2

В парах стоя спиной друг к другу

1

В тройках на одной линии на расстоянии 4-4 метра. Игроки поочередно с собственного подбрасывания выполняют передачу, первый-второму, тот передает назад над головой, тот передает назад длинной передачей 1.

2

Обратить внимание на технику передачи в/мяча

2. Совершенствование прямого нападающего  удара

10´

а)Имитация ударного движения у сетки с разбега

30

движение хлестообразно´ максимально

б)нападающий удар с собственного набрасывания на низкой сетке

3

следить за техникой выполнения

в)нападающий удар через сетку с набрасыванием партнера

3

следить за техникой выполнения

г)нападающий удар с передачи

2

д)нападающий удар из зон 4, 2, 3

2

Использование карточек

( подготовительная, спецгруппы)

Учебная игра

Если учащихся в команде больше 6, то смена производится круговым способом при переходе игрок из зоны 2-го номера садится, а очередной игрок встает в зону и т.д.

5´

Ш. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

5´

-спокойная ходьба

-построение

- подведение итога урока

-домашнее задание

«В одну шеренгу - Становись!»

выставление оценок

Пресс 25-30раз (девочки)

Подтягивание 8-10 раз (мальчики)

Комплекс утренней гимнастики