«Согласование дыхания с движениями руками кролем на груди"
план-конспект урока по физкультуре на тему

Части

урока

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1. I. Подготовительная часть

(2 мин)

Обеспечить начальную  организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.

Содействовать контролю проверки присутствующих на уроке.

Создать полную безопасность на уроке.

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности.

1. Организовать 
детей к уроку

- построение, приветствие
- сообщение задач урока

2. Обеспечить профилактику травматизма
- рассказ о  правилах техники безопасности при проведении занятий в бассейне

3.Организовать учеников для входа в воду

- вход в воду

построение в одну шеренгу, расчет по порядку номеров;

обратить внимание на внешний вид;

II. Основная часть (28 мин)

Научить выдоху в воду.

1)  выдохи в воду

10 раз

продолжительные выдохи  с погружением под воду

Научить выдоху в воду.

2)  игра «Поплавок» - по свистку учителя учащиеся принимают положение «поплавок», плавают на поверхности – кто дольше

игра на задержку дыхания

Содействовать правильной работе ног с доской при каждом ударе.

3)  плавание кролем на груди с  доской, руки вверху, шесть ударов ногами -  гребок правой рукой – вдох, пронос руки над водой, рука за доску - выдох в воду – 25м,  то же левой рукой – 25м

2х25м

вдох выполняется поворотом головы, в сторону гребка, ноги работают без остановки, носки оттянуты, слегка  повернуты внутрь

Содействовать правильной работе рук с  с доской при каждом ударе ногами

4)  руки вверху с  доской, чередование - два гребка правой рукой, два -  левой

2х25м

вдох выполняется после второго гребка

Способствовать полной координации кролем на груди.

5)  плавание кролем на груди в координации на задержке дыхания

2х25м

вдох можно делать, приподнимая голову, но лучше выполнять поворотом головы в конце гребка

Способствовать выполнению движениям руками.

6)  кроль на груди  с колобашкой,  вдох на каждый  второй гребок

25м

голова опущена в воду, вдох выполнять поворотом головы в конце гребка, в сторону гребка

Способствовать выполнению движениям руками.

7)  кроль на груди  с калабашкой,  вдох на каждый  третий гребок

25м

голова опущена в воду, вдох выполнять поворотом головы в конце гребка, в сторону гребка

Способствовать вдоху при каждом поворотом головы в конце гребка

8)  кроль на груди в полной координации, вдох на каждый второй гребок

25м

голова опущена в воду, вдох выполнять поворотом головы в конце гребка, в сторону гребка

Способствовать вдоху при каждом поворотом головы в конце гребка

9) кроль на груди в полной координации, вдох на каждый третий гребок

25м

голова опущена в воду, вдох выполнять поворотом головы в конце гребка, в сторону гребка

III. Заключительная часть (10 мин)

Содействовать оптимизации ритма дыхания.

1)  выдохи в воду

10 раз

Восстановить дыхание после нагрузки,

выполнить полный вдох и медленный продолжительный выдох.

2) игра «Мяч на воде» - играющие делятся на две команды с равным числом участников и становятся в две шеренги друг напротив друга (на расстоянии 1м), педагог подбрасывает между шеренгами мяч, играющие стремятся первыми  поймать мяч и доставить его в заранее обговоренную  зону на стороне противников

бросать мяч в зону соперников разрешается не ближе установленной отметки, отнимать мяч можно произвольно, но не разрешается умышленно притапливать друг друга

3)  организованный выход  из бассейна

выход из бассейна по лестнице, не толкаясь

Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно – познавательной деятельности.

4)   завершение урока: построение, подведение итогов урока, выставление оценок, домашнее задание

оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность, зачитать выставленные отметки

Всего: