План-конспект по баскетболу для 7 класса
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему

Часть

урока

Содержание урока

До-

зи-

ров ка

Организационно-

методические указания

Подгото-

вительная

часть

Построение, рапорт.

30"

Обратить внимание на форму

Сообщение задач урока.

30"

учеников.

Строевые упражнения.

30"

«Налево!», «Направо!». «Кругом!»

Передвижение:

«Налево!» в обход шагом

а) ходьба обычным шагом;

30"

марш.

б) ходьба на носках, руки вверх;

30"

Следить за осанкой спины

в) ходьба на пятках, руки на пояс;

30"

держать прямо, вперёд не

г) ходьба на внешней стороне   '

30"

наклоняться, на пол не

стопы, руки свободны.

смотреть. Ноги в коленях не

д) ходьба на внутренней стороне

30"

сгибать.

стопы, руки свободны.

Медленный бег:

30"

Команда: «Бегом марш!»

а) по свистку остановка в стойке

баскетболиста, по хлопку поворот

1’ 30

Поворот на опорной ноге.

на 180°; бег в обратном

направлении;

б) прыжок под кольцом, коснуться

1’30

Толчок одной ногой, касание

ближней рукой щита.

щита противоположной рукой.

Специальные беговые упражнения:

По диагонали в колонне по

одному.

а) бег, высоко поднимая бедро;

30"

Назад не отклоняться, колено

*■

выше прямого угла.

б) бег, захлёстывая голень;

30"

Колено вперёд не выдвигать.

в) бег с прыжком в длину;

30"

Толчком нога прямая, колено маховой ноги выше.

г) бег с толчком;

30"

Помогая руками, прыжки

вверх.

д) бег приставными шагами

30"

Стараться выполнить

правым, левым боком в стойке

синхронно.

баскетболиста;

е) бег с ускорением

15"

Скорость максимальна.

Измерение пульса за  10секунд (х на

15"

Если пульс более 170-180

6)

ударов, можно походить,

восстановиться.

Комплекс ОРУ на месте слитно.

В одну шеренгу.

А) И.п.- стойка ноги врозь, руки на

30"

Максимальная амплитуда

поясе.

вращения. Глаза не закрывать.

1 -4 вращение головы вправо

Спина пряма.

1 -4 вращение головы влево

Б) И.п.- стойка ноги врозь, руки в

30"

Локоть не подвижен.

стороны.

1 -4 вращение кистей от себя

Движение только в локтевом

1 -4 вращение кистей к себе

суставе.

В) И.п.- стойка ноги врозь, руки в

30"

«замок»

1-2 руки вперед - И.п.

Ноги на носках.

3-4 руки вверх - И.п.

Г) И.п.- стойка ноги врозь, руки в

30"

Движение только в локтевом

стороны

суставе.

1-4 вращение в локтевом суставе от

Локти на уровне плеч.

себя

1 -4 вращение в локтевом суставе к

себе

i

Д) И.п.- стойка ноги врозь, руки в

30"

стороны

1-4 вращение прямых рук вперед

Постепенно увеличивать

1-4 вращение прямых рук назад

амплитуду. К концу упражнения амплитуда максимальна.

Е) И.п.- стойка ноги врозь, правая

30"

Наклон строго в сторону, рука

рука вверх

за голову.

1-2 наклон влево, правой за голову-

потянуться

3-4 наклон вправо, левой за голову-

Постепенно увеличивать

потянуться

амплитуду движения.

Ж) И.п.- основная стойка

30"

Ноги в коленях не сгибать,

1 -2 прогнуться назад, руки на поясе

руки за голову. Постепенно

3-4 наклон вперёд

увеличивать амплитуду движения.

3) И.п.- основная стойка, руки

1"

вперёд

1 -руки вверх, прогнуться назад

2- наклон вперёд, коснуться пола

Коснуться пола.

3- присесть, руки вперёд

Пятки от пола не отрывать

4- встать в И.п.

И) И.п.- наклон вперёд, руки в

Туловище поворачивать вместе

стороны, упражнение «мельница»

30"

с руками, как одно целое.

Основная

часть.

]. Разучивание ведения мяча с

Упражнение выполняется по

изменением направления:

команде учителя. Обратить

а) рассказ

внимание на работу кисти рук

б) показ

7"

при ведении мяча,. На

в) выполнение учащимися

дисциплину:

г) исправление ошибок.

а)        ведение мяча по прямой

б)        ведение мяча (зигзаг)

Перестроение в две шеренги.

2. Закрепление передачи мяча

одной рукой от плеча:

а) объяснение учителя

Обратить внимание на

б) показ

правильное выполнение

в) выполнение учащимися

7"

упражнения кистью, создать

г) разбор ошибок

просмотра видеозаписи

мячу траекторию полёта, на

г) исправление ошибок.

работу ног.

Принцип выполнения: по команде

В разборе ошибок используется

учителя первая шеренга передает

видеопросмотр элементов урока

мяч от плеча второй шеренги.

Передача мяча на месте и в движении.

Перестроение в четыре шеренги.

3. Совершенствование броска мяча

в кольцо после ловли:

а) рассказ

Внимание на работу кисти рук

б) показ

7"

и ног. Передача и ловля мяча

в) выполнение учащимися

свободная

г) исправление ошибок.

Принцип выполнения:

а) бросок мяча в кольцо

б) подбор мяча

в) передача мяча партнёру

Заключи-

тельная

часть.

1 .медленный бег по кругу

30"

Движение свободное

2.ходьба восстановительная    -

Упражнение на расслабление:

В колонне по одному, следить

а) в ходьбе руки через стороны

за движением.

вверх-вдох,

выдох- И.п.

10"

б) руки через стороны вверх-вдох,

наклон вперёд-выдох.

Подведение итогов урока.

2"

Оценки.

Оценить учеников. Сбор инвентаря дежурным.

Домашние задание:

А) отрабатывать движение кистью;

30"

В) отжимание от пола

Мальчики 15-20 раз.

девочки 5-10 раз.