Упражнения на развитие силы мышц ног
методическая разработка по физкультуре на тему
Предварительный просмотр:
Упражнения на развитие силы мышц ног.
1.Приседания:
на носках спина прямая-4х20.
на всей стопе-4х20.
на левой и правой ноге («пистолетик»)-4х3-5раз.
2.Прыжки через скакалку-4подхода по 1 минуте.
3.Выпрыгивания вверх с места-4х10.
Каждую тренировку на развитие силы любой группы мышц необходимо закончить упражнениями на гибкость, растяжкой и висами на перекладине.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Упражнения для развития силы
В разработке предлагаю различные упражнения для развития силы на разные группы мышц....
Открытый урок по ЛФК по теме: «Комплекс упражнений для развития силы рук, ног, спины, брюшного пресса»
Открытый урок по ЛФКТема: «Комплекс упражнений для развития силы рук, ног, спины, брюшного пресса»...
Конспект урока на тему: "Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений.", УМК "Физическая культура" под ред. В.И.Ляха (9 кл.)
Конспект урока...
Развитие физических качеств, развитие силы мышц и силовой выносливости.
К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. Для овладения методикой развития силы, быстроты, выносливости и других физических качеств, необходимо...
Статья «Круговой метод в развитии силы мышц у детей среднего школьного возраста»
laquo;Круговой метод в развитии силы мышц у детей среднего школьного возраста» Михайлова А. Г.Учитель физической культуры ...