План-конспект урока по гимнастике
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

1

2

3

4

I

Вводная

10 минут

Подготовительный этап 10 минут

Обеспечить начальную организацию, психологическое состояние и подготовку обучающихся к выполнению конкретной работы в основной части

Задачи:

1. Совершенствовать технику строевых упражнений, упражнения в движении, общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.
2.  Развивать координационные способности, гибкость.
3.  Воспитывать дисциплинированность, подвести обучающихся к цели и задаче

Методы организации работы

1. Построение, сообщение темы урока

2. Постановка целей и задач урока обучающимися, подсчет пульса

30”

1 мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса

к уроку

Стараются формулировать цель и задачи урока исходя из темы урока

Самоконтроль за функциональным состоянием организма

фронтальный

3. Строевые упражнения с заданиями:

1-2 поворот направо;

3-4 поворот налево

5-6 поворот кругом;

7-8 поворот налево;

4 шага на месте;

Цель: концентрировать внимание.

Обучающиеся повышают собственную организованность

1 мин

Выполняют все ученики одновременно.

Сохранять правильное положение туловища.

Поточный

4. Ходьба:

1. на носках;
2. Ннпятках
3. ходьба перекатом с пятки на носок

30”

Следить за осанкой: голову держать прямо, плечи развернуть

5. Бег равномерный

2 мин

Обратить внимание на дыхание, на соблюдение дистанции, руки согнуты в локтях

Рассказ, показ

Метод выполнения - фронтальный

6. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

1)И.п. Основная стойка- палка внизу, хват шире плеч. Счет:

1-палку на грудь;

2-палку вверх, подняться на носки, подтянуться;

3-опуститься на полную ступню, палку на грудь;

4-и.п.

2). И.п. Стойка на коленях, палка за головой на плечах.

Счет:

1-поворот туловища направо;

2-и.п

3-поворот туловища налево;

4-и.п.

3)И.п. Основная стойка- палка вертикально впереди.

Счет:

1-мах правой ногой в сторону;

2-приставить ногу;

3-4-то же левой ногой

4)И.п. Стойка ноги врозь, палка внизу. Счет:

1-2- наклон вперед, прогнувшись, палку вверх;

3-4-и.п.

5). И.п. Стойка ноги врозь, палка впереди, хват шире плеч. Счет:

1-поворот туловища направо;

2- и. п.;

3-4 – то же налево

6) И.п. Стойка ноги вместе, палка внизу. Счет:

1-4 – поднимая палку вперед, сесть на пол, ноги прямые; 5-8- встать, не касаясь руками и палкой пола.

7). И.п. Лежа на животе, палка в

1-2 – прогнуться, палку назад;

3-4 – лечь, палку на пол.

Ширину хвата можно менять, постепенно уменьшая расстояние

8) И.п. Лежа на спине, палка внизу, хват на ширине плеч. Счет:

1-2 – сгибая ногу вперед, провести ее между руками и палкой, выпрямить и опустить вниз (палка между ногами)

3-4 – и.п.

Выполнить поочередно левой и правой ногой

9) И.п. Основная стойка-сбоку. Выполнение: прыжки через палку, чередуя их с одним промежуточным прыжком.

7. Измерение пульса.

Цель: Подготовить занимающихся к овладению более сложными двигательными действиями.

Задачи:

1. Развивать гибкость, прыгучесть.
2. Правильно выполнять движения с предметом, уметь слушать команды.

Подсчет пульса (самоконтроль за функциональным состоянием организма)

5 мин

6-8 раз

8-10 раз

10-12 раз

8-10 раз

8-10 раз

6 раз

10-12 раз

Следить за дыханием при  выполнении упражнений, за осанкой, за работой рук и ног

Спину держать прямо

Ноги не сгибать, носки оттянуть

Голова приподнята при наклоне, ноги не сгибать

Спина прямая, руки не сгибать

Удержать равновесие

Руки не сгибать

II

Основная

Цель: научить комбинациям акробатических упражнений

Задачи:

Закрепление элементов акробатики (кувырок вперед, назад, стойка на лопатках, «мост» с поворотом в упор присев (дев), стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики))

2. Развивать гибкость, координацию

3. Воспитывать сознательное отношение к занятиям

30 мин

Рассказ, показ

Описание упражнений в картотеке

Фронтальный

Индивидуальный

Мотивация – подражание (хочу быть похожим…)

Упражнения на гимнастических матах

а)И.п. -сед руки сзади

1. Наклон головы вперед

2. Наклон головы назад

3.Наклон головы вправо

4.Наклон головы влево

б)И.п.-сед руки сзади

1. Наклон вперед – руки вперед

2.И.п.

в)И п.- лечь на спину

1. Группировка лежа

2.И.п.

г)И.п.- упор  присев

1. Перекат назад – согнутые руки на мат возле головы

3. Перекат вперед-упор присев

д)И.п.- группировка в упоре присев

1.2.  перекат – стойка на лопатках

3.4.   группировка в упоре присев, встать

е) И.п.- лежа на спине – руки, ноги согнуты

1.2-гимнастический  «мост»

3.4. И.п.

ж) И.п.- упор присев

1 Кувырок вперед

З)Кувырок назад на матах «под горку»

л)Кувырок назад с помощью другого ученика;

м) «Мост» - поворот в упор присев (девочки);

Стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики)

Цель: Совершенствовать навыки выполнения подводящих упражнений к основным двигательным действиям, анализировать свои ошибки.

Задачи:

Повторить группировку, перекаты в группировке, стойку на лопатках, гимнастический «мост», стойку на голове с согнутыми ногами

2 Уметь выполнять самостоятельно, исправлять свои ошибки и ошибки других, развивать координацию, гибкость, силу

10 мин

5 раз

3 раз

5 раз

5 раз

5 раз

3 раза

3 раза

3 раза

3 раза

3 раза

Упражнения выполняют на матах в двух шеренгах, интервал между учениками 80-100 см

Держать 3 счета

Вопросы “Виды группировок?”(сидя, лежа, в упоре присев)

Обратиь внимание на положение головы, круглую спину. Слегка развести колени, локти прижать, захват чуть ниже колен.

Следить за положением головы: голова должна быть наклонена вперед до касания подбородком груди; за правильной группировкой

Удерживать туловище в вертикальном положении

Руки и ноги выпрямлены, проекция головы проходит примерно через площадь опоры рук. Страховка: поддержка под поясницу

Рассказ, показ

Групповой

Мотивация на самореализацию через творческую и практическую деятельность

Поточный

Фронтальный

Игровой

Стимулирование активности

2.Перестроение по отделениям

1- станция

Акробатическое соединение:

Акробатика-девочки.

Комбинация упражнений:

-Два кувырка вперед слитно- перекатом назад стойка на лопатках – лечь на спину –мост- поворот в упор присев-кувырок назад- упор присев- прыжок прогнувшись

Акробатика- мальчики:

Комбинация упражнений:

- «Старт пловца»- кувырок вперед-кувырок назад в плотной группировке – перекатом назад стойка на лопатках – перекатом вперед в упор присев – стойка на голове (с прямыми или согнутыми ногами)

- упор присев – прыжок вверх прогнувшись

Цель: Научить комбинациям из акробатических элементов

Задачи:

1.Способствовать развитию координации, укреплению работы вестибулярного аппарата.

2. Уметь выполнять слитно, анализировать правильность выполнения

2- станция

1.Прыжки «змейкой» через веревку.

2. Упражнение на развитие силы: сгибание и разгибание рук в упоре лежа

3. Подвижная игра «Перетягивание каната»
4. Измерение пульса

Цель: Научиться владеть своим телом в прыжке.

Правильно выполнять упражнения. Развитие и укрепление мышц плечевого пояса, самостоятельная деятельность по закреплению умений

15 мин

3х5 прыжков

20 раз

5 мин

Задания выполнять по станциям:

1-акробатическое соединение на матах;

Помощь и страховка стоя сбоку (на колене)при выполнении кувырка назад приподнять за плечо и ногу, мост- поддержать за пояс.

Обучающиеся добавляют элементы акробатики в соединение

Разделить на  2 команды

Следить за техникой выполнения

Не нарушать правила игры

III

Заключительная

Цель: Освоить элементы восстановления организма

Задачи:

1.Совершенствовать упражнения на расслабление и правильного дыхания для снятия напряженности мышц.

2.Воспитывать потребность к ЗОЖ.

1.Упражнение на расслабление и восстановление дыхания

2.Малоподвижная игра «Нос, ухо»

3.Построение, подведение итогов урока.

4.Организованный выход из спортзала.

Цель: Научить основам самоконтроля и восстановления при занятиях.

Задачи:

1.Доставление комплекса упражнений для развития недостающих физических качеств.

2)Работать над умением обучающихся адекватно воспринимать своб самооценку и самооценку учащихся

3) Отметить учеников за творческий подход

1 мин

2 мин

2 мин

Общее правило:

Делая вдох, мышцы напрячь, выдох-расслабить.

Приучать детей завершать урок упражнениями на расслабление

Всем поставить текущие отметки

Домашнее задание:

Ежедневно выполнять утреннюю зарядку;

Подводящие упражнения;

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 3х10 (д), 3х15 (м)