Нормативы по легкой атлетике
материал по физкультуре на тему
Предварительный просмотр:
Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу
В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью.
ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН
1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
30м | - | - | - | - | - | 4,3 | 4,4 | 4,6 | 4,8 |
50м | - | - | - | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 6,9 | 7,2 | 7,5 |
60м | - | - | 6,8 | 7,0 | 7,2 | 7,6 | 7,8 | 8,1 | 8,4 |
60м (авто) | 6,7 | 6,84 | 7,04 | 7,24 | 7,44 | 7,84 | 8,04 | 8,34 | 8,64 |
100м | - | 10,4 | 10,7 | 11,1 | 11,7 | 12,4 | 12,8 | 13,4 | 14,0 |
100м (авто) | 10,34 | 10,64 | 10,94 | 11,34 | 11,94 | 12,64 | 13,04 | 13,64 | 14,24 |
200м | - | 21,1 | 21,8 | 22,8 | 24,0 | 25,7 | 26,7 | 28,0 | 29,4 |
200м (авто) | 20,84 | 21,34 | 22,04 | 23,04 | 24,24 | 25,94 | 26,94 | 28,24 | 29,64 |
300м | - | - | 33,8 | 35,3 | 37,3 | 40,0 | 41,5 | 43,4 | 46,0 |
300м (авто) | - | - | 34,04 | 35,54 | 37,54 | 40,24 | 41,74 | 43,64 | 46,24 |
400м | - | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1:00,0 | 1:03,0 | 1:06,0 |
400м (авто) | 45,80 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1:00,24 | 1:03,24 | 1:06,24 |
800м | 1:46,3 | 1:49,0 | 1:54,5 | 2:00,0 | 2:09,0 | 2:20,0 | 2:28,0 | 2:35,0 | 2:50,0 |
800м (авто) | 1:46,54 | 1:49,24 | 1:54,74 | 2:00,24 | 2:09,24 | 2:20,24 | 2:28,24 | 2:35,24 | 2:50,24 |
1000м | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:27,0 | 2:35,0 | 2:47,0 | 3:00,0 | 3:10,0 | 3:25,0 | 3:40,0 |
1500м | 3:38,5 | 3:46,0 | 3:55,0 | 4:08,0 | 4:25,0 | 4:50,0 | 5:05,0 | 5:25,0 | 5:50,0 |
1 миля | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:13,0 | 4:26,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:37,5 | 6:07,5 | - |
3000м | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:26,0 | 8:55,0 | 9:30,0 | 10:20,0 | 10:50,0 | 11:30,0 | - |
5000м | 13:30,0 | 14:00,0 | 14:35,0 | 15:20,0 | 16:25,0 | 17:50,0 | 18:50,0 | 20:30,0 | - |
10000м | 28:20,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:30,0 | 37:30,0 | - | - | - |
2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
15км | - | - | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 | - | - | - |
21,1км | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:00 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 | - | - | - |
42,195км | 2:13:30 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:48:00 | закончить | - | - | - |
100км | 6:35:00 | 7:00:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | закончить | - | - | - | - |
3. Суточный бег (кол-во километров за 24ч бега)
Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
по шоссе | 250 | 240 | 220 | 190 | - | - | - | - | - |
по дорожке | 255 | 245 | 225 | 195 | - | - | - | - | - |
4. Кросс, км (минут:секунд,долей секунд)
Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
1км | - | - | - | - | 2:42,0 | 2:52,0 | 3:02,0 | 3:10,0 | 3:20,0 |
2км | - | - | - | - | 6:00,0 | 6:30,0 | 6:40,0 | 7:00,0 | 7:20,0 |
3км | - | - | 8:28,0 | 8:50,0 | 9:20,0 | 10:00,0 | 10:30,0 | 11:00,0 | 11:30,0 |
5км | - | - | 14:40,0 | 15:20,0 | 16:20,0 | 17:30,0 | 18:20,0 | 19:00,0 | 20:00,0 |
8км | - | - | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | - | - |
10км | - | - | 30:30,0 | 32:30,0 | 34:15,0 | 36:15,0 | - | - | - |
12км | - | - | 37:40,0 | 39:20,0 | 42:00,0 | 45:00,0 | - | - | - |
5. Бег в помещении, м (минут:секунд,долей секунд)
Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
200м | - | 21,6 | 22,5 | 23,4 | 24,6 | 26,3 | 27,3 | 28,6 | 30,0 |
200м (авто) | 21,10 | 21,84 | 22,74 | 23,64 | 24,84 | 26,54 | 27,54 | 28,84 | 30,24 |
300м | - | - | 34,5 | 36,0 | 38,0 | 40,6 | 42,1 | 44,0 | 46,6 |
400м | - | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1:01,0 | 1:04,0 | 1:07,0 |
400м (авто) | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1:01,24 | 1:04,24 | 1:07,24 |
600м | - | - | 1:22,5 | 1:26,5 | 1:31,0 | 1:37,5 | 1:41,5 | 1:46,5 | 1:51,5 |
800м | - | 1:51,0 | 1:56,5 | 2:02,0 | 2:11,0 | 2:22,0 | 2:30,0 | 2:35,0 | 2:52,0 |
800м (авто) | 1:48,50 | 1:51,24 | 1:56,74 | 2:02,24 | 2:11,24 | 2:22,24 | 2:30,24 | 2:35,24 | 2:52,24 |
1000м | 2:20,0 | 2:24,0 | 2:30,0 | 2:37,0 | 2:49,0 | 3:02,0 | - | - | - |
1500м | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:57,0 | 4:10,0 | 4:27,0 | 4:52,0 | 5:07,0 | 5:27,0 | 5:52,0 |
1 миля | 3:57,5 | 4:05,0 | 4:15,0 | 4:28,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | - | - | - |
3000м | 7:55,0 | 8:08,0 | 8:29,0 | 8:58,0 | 9:33,0 | 10:23,0 | 10:53,0 | 11:33,0 | - |
6. Ходьба по стадиону и в помещении, м (минут:секунд)
Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
1000м | - | - | - | 4:10 | 4:25 | 4:40 | 5:10 | 5:40 | 6:10 |
2000м | - | - | - | 8:30 | 9:20 | 10:00 | 10:50 | 11:50 | 12:30 |
3000м | - | - | - | 13:20 | 14:20 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
5000м | - | - | 21:30 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
10000м | - | 41:00 | 45:00 | 48:00 | 52:00 | 57:40 | 1:01:00 | 1:05:00 | - |
7. Ходьба по шоссе, км (часов:минут:секунд)
Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
20км | 1:22:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | - | - | - |
35км | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | закончить | - | - | - | - |
50км | 3:52:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | закончить | - | - | - | - |
ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН
1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
30м | - | - | - | - | - | 4,9 | 5,0 | 5,2 | 5,5 |
50м | - | - | - | 6,8 | 7,1 | 7,7 | 8,0 | 8,3 | 8,8 |
60м | - | - | 7,5 | 7,8 | 8,2 | 8,8 | 9,1 | 9,4 | 9,9 |
60м (авто) | 7,25 | 7,50 | 7,74 | 8,04 | 8,44 | 9,04 | 9,34 | 9,64 | 10,14 |
100м | - | 11,6 | 12,2 | 12,8 | 13,6 | 14,7 | 15,3 | 16,0 | 17,0 |
100м (авто) | 11,34 | 11,84 | 12,44 | 13,04 | 13,84 | 14,94 | 15,54 | 16,24 | 17,24 |
200м | - | 24,0 | 25,2 | 26,6 | 28,5 | 31,0 | 32,4 | 34,0 | 36,0 |
200м (авто) | 22,95 | 24,24 | 25,44 | 2 26,84 | 28,74 | 31,24 | 32,64 | 34,24 | 36,24 |
300м | - | - | 39,0 | 41,0 | 44,0 | 48,0 | 50,0 | 53,0 | 56,0 |
300м (авто) | - | - | 39,24 | 41,24 | 44,24 | 48,24 | 50,24 | 53,24 | 56,24 |
400м | - | 54,0 | 56,9 | 1:00,0 | 1:04,0 | 1:10,0 | 1:13,0 | 1:17,0 | 1:22,0 |
400м (авто) | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1:00,24 | 1:04,24 | 1:10,24 | 1:13,24 | 1:17,24 | 1:22,24 |
800м | 2:01,0 | 2:06,0 | 2:13,0 | 2:22,0 | 2:35,0 | 2:55,0 | 3:05,0 | 3:18,0 | 3:35,0 |
800м (авто) | 2:01,24 | 2:06,24 | 2:13,24 | 2:22,24 | 2:35,24 | 2:55,24 | 3:05,24 | 3:18,24 | 3:35,24 |
1000м | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 3:55,0 | 4:10,0 | 4:35,0 |
1500м | 4:06,0 | 4:18,0 | 4:33,0 | 4:50,0 | 5:15,0 | 5:45,0 | 6:05,0 | 6:30,0 | 7:10,0 |
1 миля | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:50,0 | 5:05,0 | 5:27,0 | 5:57,0 | - | - | - |
3000м | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:48,0 | 10:30,0 | 11:25,0 | 12:30,0 | 13:15,0 | 14:30,0 | - |
5000м | 15:30,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:35,0 | 21:50,0 | 23:30,0 | - | - |
10000м | 32:40,0 | 34:00,0 | 35:40,0 | 38:00,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | 48:00,0 | - | - |
2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
15км | - | - | 55:00 | 58:00 | 1:03:00 | 1:09:00 | - | - | - |
21,1км | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 | - | - | - |
42,195км | 2:35:00 | 2:48:00 | 3:00:00 | 3:12:00 | 3:30:00 | закончить | - | - | - |
100км | 8:00:00 | 8:30:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | закончить | - | - | - | - |
3. Суточный бег (кол-во километров за 24ч бега)
Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
по шоссе | 210 | 200 | 180 | 140 | - | - | - | - | - |
по дорожке | 215 | 205 | 165 | 145 | - | - | - | - | - |
4. Кросс, км (минут:секунд,долей секунд)
Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
1км | - | - | - | 3:01,0 | 3:14,0 | 3:32,0 | 3:42,0 | 3:54,0 | 4:10,0 |
2км | - | - | 6:17,0 | 6:40,0 | 7:10,0 | 7:50,0 | 8:10,0 | 8:35,0 | 9:15,0 |
3км | - | - | 9:50,0 | 10:25,0 | 11:10,0 | 12:15,0 | 12:45,0 | 13:30,0 | - |
4км | - | - | 13:20,0 | 14:30,0 | 15:10,0 | 16:40,0 | 17:20,0 | 18:20,0 | - |
5км | - | - | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:30,0 | 21:50,0 | 23:30,0 | - | - |
6км | - | - | 20:40,0 | 22:00,0 | 23:30,0 | 26:30,0 | 28:30,0 | 29:30,0 | - |
8км | - | - | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | - | - | - |
5. Бег в помещении, м (минут:секунд,долей секунд)
Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
200м | - | 24,3 | 25,8 | 27,2 | 29,0 | 31,5 | 33,0 | 34,5 | 36,5 |
200м (авто) | 23,30 | 24,54 | 26,04 | 27,44 | 29,24 | 31,74 | 33,24 | 34,74 | 36,74 |
300м | - | - | 39,5 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 51,0 | 54,0 | 57,0 |
400м | - | 55,0 | 57,5 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:11,0 | 1:14,0 | 1:18,0 | 1:23,0 |
400м (авто) | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1:01,24 | 1:05,24 | 1:11,24 | 1:14,24 | 1:18,24 | 1:23,24 |
600м | - | - | 1:35,5 | 1:40,5 | 1:48,0 | 1:57,0 | 2:03,0 | 2:09,5 | 2:18,0 |
800м | - | 2:07,5 | 2:14,5 | 2:23,5 | 2:36,5 | 2:56,5 | 3:06,5 | 3:19,5 | 3:36,5 |
800м (авто) | 2:02,50 | 2:07,74 | 2:14,74 | 2:23,74 | 2:36,74 | 2:56,74 | 3:06,74 | 3:19,74 | 3:36,74 |
1000м | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:53,0 | 3:07,0 | 3:22,0 | 3:42,0 | 3:57,0 | 4:12,0 | 4:37,0 |
1500м | 4:08,0 | 4:20,0 | 4:35,0 | 4:52,0 | 5:17,0 | 5:47,0 | 6:07,0 | 6:32,0 | 7:12,0 |
1 миля | 4:26,0 | 4:38,0 | 4:52,0 | 5:07,0 | 5:29,0 | 5:59,0 | - | - | - |
3000м | 8:55,0 | 9:18,0 | 9:51,0 | 10:33,0 | 11:28,0 | 12:33,0 | 13:18,0 | 14:33,0 | - |
6. Ходьба по стадиону и в помещении, м (минут:секунд,долей секунд)
Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
1000м | - | - | - | 4:40,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:50,0 | 6:25,0 | 6:50,0 |
2000м | - | - | - | 9:40,0 | 10:30,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:20,0 | 14:30,0 |
3000м | - | 13:20,0 | 14:20,0 | 15:20,0 | 16:30,0 | 18:00,0 | 18:50,0 | 20:00,0 | 21:30,0 |
5000м | - | 23:00,0 | 24:30,0 | 26:00,0 | 28:00,0 | 31:00,0 | 32:30,0 | 34:20,0 | 36:40,0 |
10000м | 46:30,0 | 48:30,0 | 51:30,0 | 55:00,0 | 59:00,0 | 1:05:00 | 1:08:00 | 1:12:00 | - |
7. Ходьба по шоссе, км (часов:минут:секунд)
Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
10км | 45:00 | 48:00 | 51:00 | 54:30 | 58:30 | 1:04:30 | 1:07:30 | 1:11:30 | - |
20км | 1:35:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | закончить | - | - | - |
УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:
(авто) - автохронометраж;
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Сюжетно-ролевой урок по теме "Легкая атлетика". Легкая атлетика,элементы футбола.
урок для 3-класса тема " легкая атлетика"...
Контрольные нормативы по лёгкой атлетике
В таблицах показаны результаты контрольных нормативов по лёгкой атлетике для 1-11 классов(основная и подготовительная группы)...
Контрольные нормативы по легкой атлетике
Контрольные нормативы по лёгкой атлетике для 1-11 классов...
Легкая атлетика .Ученица 6 класса,отделение дополнительного образования детей,секция легкой атлетики
Виды легкой атлетики...
Учебные нормативы по разделу программы: лыжная подготовка, легкая атлетика, волейбол, региональный компанент ХМАО - Югра
Учебные нормативы для учащихся 5 -11 классов образовательных учереждений по разделам программы лыжная подготовка, легкая атлетика и региональные нормативные требования по физической подготовленно...
Технологическая карта проведения урока по лёгкой атлетике для учащихся 5 класса, Тема: Легкая атлетика
Цели: 1.Повторение техники выполнения специальных беговых и прыжковых упражнений. Развитие координационных и скоростных качеств. ...
Легкая атлетика. Виды лёгкой атлетики и её роль в современном мире
В презентации представлен материал по теме "Легкая атлетика"...