план-конспект урока по легкой атлетике 10 класс
план-конспект урока по физкультуре (10 класс) на тему

Романова Елена Алексеевна

план-конспект урока по легкой атлетике 10 класс

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл plan-konspekt_uroka_10_klass.docx16.19 КБ

Предварительный просмотр:

План-конспект  урока по физической культуре.

легкая атлетика.    

  10 класс

Цель занятия: повысить  уровень физического развития, развивать  физические

качества.      

 Задачи:

  1. Развивать скоростные и скоростно-силовые способности;
  2. Повышать специальную силовую подготовку бегуна;
  3. Развитие выносливости на длинные дистанции.

Место проведения: спортзал.

Время занятия: 45 мин

ЧАСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ И ИХ СОДЕРЖАНИЕ

ПАРАМЕТРЫ НАГРУЗКИ И ОТДЫХА, КОЛ-ВО ПОВТОРОВ, ИНТЕРВАЛЫ ОТДЫХА

ОМУ

1

2

3

Подготовительная часть (5 мин)

  1. Построение.
  2. Ходьба на носках, пятках
  3. Перекат пятка, носок.

5  мин

 Следить за осанкой. Спина прямая.

Основная часть (35 мин)

  1. Специальные беговые упражнения

а) прыжки в шаге

1 х 40м

следить за движением рук

б) бег с высоким подниманием бедра

2 х 40м

максимально поднимать бедро, спину держать ровно, следить за движением рук

г) бег с захлестом голени

2 х 20м

спину держать ровно

д) ускорения

3 х 20м

е) приставные шаги

2 х 20м

ж) скрестные движения ног

2 х 20м

  1. Бег на выносливость

7 мин

Следить за  равномерностью дыхания.

  1. Упражнения на восстановление дыхания

До 120 уд/мин

Следить за равномерностью дыхания

  1. Игра по выбору

Заключительная часть (5 мин)

Подведение итогов урока, выставление оценок

 Указать на ошибки.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План-конспект проведения урока по лёгкой атлетике в 6 классе

Конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике в 6 классе....

План - конспект открытого урока по лёгкой атлетике в 4 классе

ЦЕЛЬ:Создать условия для овладения техникой метания малого мяча с места из положения боком в направлении метания.ЗАДАЧИ:Образовательные: а). Повторение техники метания малого мяча с места на даль...

План-конспект по физической культуре. Легкая атлетика в 7кл

Развитие быстроты с помощью подвижных игр...

план-конспект открытого урока по легкой атлетике 5 класс

Цели урока: Укрепление физического и нравственного здоровья.Формирование правильной осанки.Развитие скоростных и координационных качеств.Задачи:1.Обучение техники спринтерского бега, с высокого с...

План- конспект тренировочного занятия по легкой атлетике

Задачи тренировки:1. Обучение технике спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон, бег по дистанции.2. Развитие быстроты, координации, памяти, мышления.3. Воспитание трудолюбия, дисциплинирова...

План - конспект открытого урока по "Легкой атлетике" 5 класс

Цель: Формирование у обучающихся всестороннего гармоничного развития личности.Задачи:1. Обучение  технике бега на короткие дистанции.2. Развитие физического качества быстрота.3.Воспитание самосто...