Главные вкладки

    Дополнительная образовательная программа спортивной секции "Волейбол"
    рабочая программа по физкультуре на тему

    Монгуш Алдын Бурун-оолович

    Дополнительная образовательная программа спортивной секции "Волейбол"

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл voleybol.docx129.84 КБ

    Предварительный просмотр:

    Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

    Хондергейская средняя общеобразовательная школа

    Дополнительная образовательная   программа 

     спортивной   секции 

    «ВОЛЕЙБОЛ »

    (9 – 11 классы)

    Составитель: Монгуш Алдын  Бурун-оолович,

    учитель физкультуры

    Пояснительная записка

     Рабочая   программа   спортивной   секции  « Волейбол » составлена в соответствии с рекомендациями, изложенными в «Комплексной  программе  физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» (В.И. Лях, А.А. Зданевич. – М.: «Просвещение», 2006.).

    Данная  программа  является физкультурно-спортивной направленности и рассчитана на3 года, т.е. является развивающей. Она ориентирована на учащихся 9-11классов, в связи с чем при подборе упражнений и нагрузок необходимо учитывать возрастные особенности учащихся.

    Цель:

    - обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности обучающихся;

    - гармоничное развитие физических и духовных сил подрастающего поколения;
    - подготовка  спортивных  резервов в  волейболе , достижение обучающимися высоких  спортивных  результатов.

    Для решения этой цели обеспечиваются следующие задачи:

    1. Обучать жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
    2. Развивать необходимые физические качества (силу, выносливость, гибкость, координацию движения, быстроту реакции, меткость);
    3. Способствовать укреплению здоровья;
    4. Развивать двигательные способности;
    5. Создание надежной базы физического совершенствования и подготовленности для любых форм двигательных проявлений в различных областях труда и спорта.

    Методическое обеспечение реализации программы

    секции спортивных игр: «волейбол»:

    1.Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов

    Раздел 3. Х-Х1 классы.  

    Часть1.  п.1.4.2. Спортивные игры.

    Программный материал по спортивным играм (Х-Х1 классы)

    Волейбол (юноши и девушки)

    Часть111. Внеклассная работа. Спортивные секции. Волейбол.

    (Авторы программы: доктор педагогических наук В.И.Лях и кандидат педагогических наук А.А. Зданевич). Программа допущена Министерством образования Российской Федерации. (2006г).

     Волейбол  –  спортивная  командная игра, где каждый игрок действует с учетом действия своего партнера. Для игры характерны разнообразные чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и продолжительности деятельности каждого игрока. Условия игровой деятельности приучают занимающихся:

    • подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели;
    • действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе  спортивной  борьбы;
    • постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения.

    Реализация данной  программы  предполагает:

    - овладение техникой основных приемов нападения и защиты;

    - формирование навыков деятельности игрока совместно с партнерами на основе взаимопонимания и согласования;

    - приобретения навыков организации и проведения самостоятельных занятий  по   волейболу ;

    - содействие общему физическому развитию и направленное совершенствование физических качеств, применительно к данному виду спорта.

    Данная  программа  рассчитана на 68 часов.

    Ожидаемые результаты работы:

    - учащиеся овладевают техникой и тактикой игры в волейбол;

    - овладевают строевыми командами и подбором упражнений по общей физической подготовки (разминки);

    - учащиеся приобретают навыки инструктора-общественника;

    - самостоятельно осуществляют практическое судейство игры волейбол;

    - могут организовывать соревнования в группе, в школе, в лагере отдыха;

    - умеют вести технический протокол игры, по форме составить заявку на участие в соревнованиях,        

      таблицу учёта результатов;

    - участвуют в спартакиаде школы по волейболу;

    Содержание программы

    урока

    Разделы

    Элементы содержания

    Кол-во

    часов

    1

    Обучение технике подачи мяча (16ч)

    Подводящие упражнения для нижней прямой подачи.

    Специальные упражнения для нижней прямой подачи. Подача на точность.

    2

    2

    Подводящие упражнения для нижней боковой подачи.

    Специальные упражнения для нижней боковой подачи.

    Учебная игра.

    2

    3

    Подводящие упражнения для верхней прямой подачи.

    Специальные упражнения для верхней боковой подачи. Развитие координации. Учебная игра.

    2

    4-5

    Подводящие упражнения для подачи с вращением мяча. Специальные упражнения для подачи с вращением мяча. Специальные упражнения через сетку (в паре). Упражнения для развития ловкости, гибкости. Учебная игра.

    4

    6-7

    Подводящие упражнения для подачи в прыжке. Специальные упражнения для подачи в прыжке. Развитие прыгучести. Упражнения для развития взрывной силы. Учебная игра.

    4

    8

    Передачи в прыжке над собой, назад (короткие, средние, длинные). Передача двумя с поворотом, одной рукой. Развитие координации. Учебная игра.

    2

    9

    Техника нападения (6ч)

    Упражнения с набивными мячами, с баскетбольными мячами. Специальные упражнения в парах на месте. Специальные упражнения в парах, тройках с перемещением. Специальные упражнения у сетки. Учебная игра.

    2

    10-11

    Упражнения для напрыгивания. Специальные упражнения у стены в опорном положении. Специальные упражнения на подкидном мостике. Специальные упражнения в парах через сетку. Упражнения для развития прыгучести, точности удара. Учебная игра.

    4

    12-16

    Техника защиты (10ч)

    Упражнения для перемещения игроков. Имитационные упражнения с баскетбольным мячом по технике приема мяча. (на месте, после перемещений). Специальные упражнения в парах, тройках без сетки. Специальные упражнения в парах через сетку. Учебная игра.

    10

    17-20

    Тактика защиты (8ч)

    Упражнения для перемещения блокирующих игроков. Имитационные упражнения по технике блокирования (на месте, после перемещения). Имитационные упражнения с б/б мячами (в паре). Упражнения по технике группового блока. Учебная игра.

    8

    21-31

    Тактика нападения (22ч)

    Падение на спину, бедро – спину, набок, на голени, кувырок, на руки – грудь. Учебная игра. Акробатические упражнения. Технико-тактические действия нападающего игрока (блок – аут). Групповые действия в нападении через игрока задней линии.

    22

    32-34

    Игра по правилам с заданием. (6ч)

    Групповые взаимодействия. Командные действия в нападении. Взаимодействие игроков внутри линии и между линиями. Специальные упражнения через сетку (в паре).

    6

    Итого

    68


    КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

    п/п

    Раздел

    Тема

    Содержание занятия

    Теор.

    Практ.

    Дата

    Прим

    Факт

    1

    Обучение технике подачи мяча (16ч)

    1

    Нижняя прямая подача.

    Подводящие упражнения для нижней прямой подачи. Специальные упражнения для нижней прямой подачи. Подача на точность.

    0,2

    1,3

    2

    2

    Нижняя боковая подача.

    Подводящие упражнения для нижней боковой подачи. Специальные упражнения для нижней боковой подачи. Учебная игра.

    0,2

    1,3

    3

    3

    Верхняя прямая подача

    Подводящие упражнения для верхней прямой подачи. Специальные упражнения для верхней боковой подачи. Развитие координации. Учебная игра.

    0,2

    1,3

    4-5

    4-5

    Подача с вращением мяча.

    Подводящие упражнения для подачи с вращением мяча. Специальные упражнения для подачи с вращением мяча. Специальные упражнения через сетку (в паре). Упражнения для развития ловкости, гибкости. Учебная игра.

    0,2

    0,2

    1,3

    1,3

    6-7

    6-7

    Подача в прыжке.

    Подводящие упражнения для подачи в прыжке. Специальные упражнения для подачи в прыжке. Развитие прыгучести. Упр. для развития взрывной силы. Учебная игра.

    0,2

    0,2

    1,3

    1,3

    8

    8

    Верхняя передача мяча

    Передачи в прыжке над собой, назад (короткие, средние, длинные) Передача двумя с поворотом, одной рукой. Развитие координации. Учебная игра.

    0,2

    1,3

    9

    Техника нападения (6ч)

    9

    Передача в прыжке

    Упражнения с набивными мячами, с баскетбольными мячами. Специальные упражнения в парах на месте. Специальные упражнения в парах, тройках с перемещением. Специальные упражнения у сетки. Учебная игра.

    0,2

    1,3

    10- 11

    10-11

    Нападающий удар.

    Упр. для напрыгивания. Специальные упр.я у стены в опорном положении. Специальные упр. на подкидном мостике. Специальные упр. в парах через сетку. Упр. для развития прыгучести, точности удара. Учебная игра.

    0,2

    0,2

    1,3

    1,3

    12

    Техника защиты 10ч)

    1

    Приемы мяча.

    Упр. для перемещения игроков. Имитационные упр. с баскетбольным мячом по технике приема мяча. (на месте, после перемещений). Специальные упр. в парах, тройках без сетки. Специальные упр. в парах через сетку. Учебная игра.

    0,2

    1,3

    13- 14

    2-3

    Прием мяча с падением.

    Падение на спину, бедро – спину, набок, на голени, кувырок, на руки – грудь. Учебная игра. Акробатические упражнения.

    0,2

    0,2

    1,3

    1,3

    15- 16

    4-5

    Блокирование (подвиж. и неподвиж.)

    Упр. для перемещения блокирующих игроков. Имитационные упр. по технике блокирования (на месте, после перемещения). Имитационные упражнения с баскетбольными мячами.(в паре). Специальные упр. через сетку (в паре). Упр. по технике группового блока. Учебная игра.

    0,2

    0,2

    1,3

    1,3

    17

    Тактика защиты (8 ч)

    1

    Групповые действия в защите внутри линии и между линиями.

    Упражнения на развитие прыгучести и прыжковой ловкости волейболиста. Учебная игра.

    0,2

    1,3

    18

    2

    Элементы гимнастики и акробатики в занятиях волейболиста.

    Технико-тактические действия в защите при страховке игроком 6 зоны. Упражнения для развития быстроты перемещения. Учебная игра.

    0,2

    1,3

    19

    3

    Элементы баскетбола в занятиях волейболистов.

    Технико-тактические действия в защите для страховки крайним защитником, свободным от блока. Учебная игра

    0,2

    1,3

    20

    4

    Индивидуальные тактические действия при приеме подач.

    Прием мяча от сетки. Индивидуальные тактические действия при приеме нападающего удара. Развитие координации. Учебная игра.

    0,2

    1,3

    21

    Тактика нападения (22 ч)

    1

    Индивидуальные и групповые действия нападения.

    Групповые взаимодействия. Командные действия в нападении. Взаимодействие игроков внутри линии и между линиями.

    0,2

    1,3

    22

    2

    Индивид. тактические действия.

    Выполнение вторых передач. Подбор упражнений для развития быстроты перемещений. Учебная игра.

    0,2

    1,3

    23-24

    3-4

    Индивидуальные и групповые действия.

    Взаимодействие игроков. Игра в защите игроков и команды в целом. Групповые взаимодействия. Упражнения для развития ловкости,

    гибкости. Учебная игра.

    0,2

    0,2

    1,3

    1,3

    25-26

    5-6

    Индивидуальные тактические действия при выполнении первых передач на удар.

    Передача в прыжке-откидке, отвлекающие действия при вторых передачах. Упражнения для воспитания быстроты ответных действий. Упражнения на расслабление. Боковой нападающий удар, подача в прыжке. СФП. Упражнения для совершенствования ориентировки игрока. Учебная игра.

    0,2

    0,2

    1,3

    1,3

    27

    7

    Тактика нападающего удара.

    Нападающий удар задней линии. СФП. Подбор упр. для развития специальной силы. Учебная игра.

    0,2

    1,3

    28

    8

    Индивидуальные тактические действия блокирующего игрока.

    Упражнения для развития прыгучести. Нападающий удар толчком одной ноги. Подбор упражнений для развития взрывной силы. Учебная игра.

    0,2

    1,3

    29-30

    9-10

    Отвлекающие действия при нападающем ударе.

    Упр. для развития гибкости. Технико-тактические действия нападающего игрока (блок – аут). Упр. для развития силы (гантели, эспандер). Переход от действий защиты к действиям в атаке (и наоборот). Учебная игра.

    0,2

    0,2

    1,3

    1,3

    31

    11

    Взаимодействия нападающего и пасующего

    Передача мяча одной рукой в прыжке. Учебная игра.

    0,2

    1,3

    32

    Игра по правилам с заданием

     (6 ч)

    1

    Групповые действия в нападении через игрока передней линии.

    Обманные нападающие удары. Групповые действия в нападении через игрока задней линии. Подбор упражнений для развития взрывной силы. Учебная игра.

    0,2

    1,3

    33-34

    2-3

    Командные действия в защите

    Учебная игра с заданием.

    0,2

    0,2

    1,3

    1,3

    Контрольные испытания.

     Сдача контрольных нормативов по общей, специальной физической и технической подготовленности.

    Физическое развитие и физическая подготовленность

    № п/п

    Содержание требований (вид испытаний)

    девочки

    мальчики

    1

    2

    3

    4

    1

    2

    3

    4

    5

    Бег 30 м с высокого старта (с)

    Бег 30 м (6х5) (с)

    Прыжок в длину с места (см)

    Прыжок вверх, отталкиваясь двумя ногами с разбега (см)

    Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками:

    сидя (м)

     в прыжке с места (м)

    5,0

    11,9

    150

    35

    5,0

    7,5

    4,9

    11,2

    170

    45

    6,0

    9,5

    Техническая подготовленность

    № п/п

    Содержание требований (вид испытаний)

    Количественный показатель

    1

    2

    3

    1

    2

    3

    4

    5

    Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4

    Подача верхняя прямая в пределы площади

    Приём мяча с подачи и первая передача в зону 3

    Чередование способов передачи и приёма мяча сверху, снизу

    Нападающий удар по мячу в держателе или резиновых амортизаторах

    4

    3

    3

    8

    3

    УМК:

    1.  «Физическая культура в школе» - Москва, 2010
    2. «Физкультура и спорт» - Москва, 2010

    Приложение

    Нижняя прямая подача (см. рис. 1) выполняется из положения, при котором игрок стоит лицом к сетке, ноги в коленных суставах согнуты, левая выставлена вперед, масса тела переносится на правую стоящую сзади ногу. Пальцы левой, согнутой в локтевом суставе руки поддерживают мяч снизу. Правая рука отводится назад для замаха, мяч подбрасывается вверх-вперед на расстояние вытянутой руки. Удар выполняется встречным движением правой руки снизу-вперед примерно на уровне пояса. Игрок одновременно разгибает правую ногу и переносит массу тела на левую. После удара выполняется сопровождающее движение руки в направлении подачи, ноги и туловище выпрямляются.

    http://oo11.mail.yandex.net/static/08b23fd093f14926af4fd24fca333ce7/tmppEeJB5_html_3e7bb40c.gif

    Рисунок 1 – Нижняя прямая передача

    Верхняя прямая подача. В исходном положении игрок находится лицом или вполоборота к сетке. Поддерживая мяч на уровне плеча, игрок равномерно распределяет массу тела на ноги, бьющая рука согнута в локтевом суставе и подготовлена к замаху. Мяч подбрасывают несколько вперед, до 1 м выше вытянутой руки. После подбрасывания мяча бьющей рукой выполняется замах вверх-назад, прямая рука отводится назад. Во время удара бьющая рука движется вперед-вверх, удар выполняется впереди игрока. Чтобы придать мячу вращение, нужно в момент удара кисть руки накладывать на поверхность мяча так, чтобы направление силы удара не проходило через центр тяжести мяча, то есть смещать кисть руки в сторону или вверх от середины. Во всех случаях при подаче с большой начальной скоростью мяч должен вращаться вокруг горизонтальной оси. Тогда он остается в пределах площадки, хотя и имеет первоначальное направление полета вперед-вверх. Чтобы выполнить подачу без вращения мяча и вызвать его колебания, подбрасывание мяча производится без его вращения. Удар по мячу выполняется быстро и резко напряженной кистью. В этом случае мяч будет планировать (рис. 2).

    http://oo11.mail.yandex.net/static/08b23fd093f14926af4fd24fca333ce7/tmppEeJB5_html_m334803db.gif

    Рисунок 2 – Верхняя прямая передача

    В последнее время все чаще применяется подача в прыжке. Отличительными особенностями ее являются: использование разбега (подобно нападающему удару), подбрасывание мяча на 1,5 – 2 м вперед, удар в прыжке и приземление после удара в пределы площадки.

    Существует также несколько способов верхней боковой подачи. Удар по мячу наносят выше уровня плечевого сустава, стоя боком к сетке. Выполняя подачу с вращением мяча с места, игрок подбрасывает его почти над головой на высоту до 1,5 м. Бьющей рукой делает замах вниз-назад, масса тела переносится на соответствующую бьющей руке ногу. Продолжается движение руки сзади-вперед, удар по мячу производится впереди-сзади, туловище поворачивается в сторону сетки. Верхнюю боковую подачу можно выполнять и после одного или нескольких шагов, что дает возможность увеличить силу удара.

    Упражнения

    Освоения подбора мяча. Мяч на ладони левой руки. Подбросить его вертикально вверх на высоту 60 – 80 см и дать упасть на пол (15 – 20 раз).

    Освоение ударного движения. Прямой игрок сбивает мяч с ладони, выпрямленной на уровне пояса левой руки – для нижней прямой подачи; сбивание мяча, расположенного на пальцах выпрямленной вперед – вверх левой руки, - для верней прямой подачи.

    Игрок принимает стойку готовности в 6 м от сетки, мяч на ладони левой руки – правой рукой сделать замах, мяч подбросить вверх и ударом правой перебить через сетку.

    Пять подач подряд из-за лицевой линии в пределы площадке.

    Подачи в правую, левую половины площадки.

    Подачи на силу – верхняя прямая и боковая.

    Подачи в дальнюю, ближнюю части площадки.

    Подачи мяча, чередуя различные способы (снизу, сверху).

    Подачи на точность последовательно в зоны 1, 6, 5, 4, 2.

    Примерные упражнения для технической подготовки волейболистов

    Передвижения.

    1. Занимающиеся располагаются в шеренгах за лицевой линией. По определенному сигналу они выполняют передвижения бегом к сетке, затем спиной вперед обратно. То же, но с имитацией определенного приема игры

    2. Занимающиеся располагаются в двух колоннах в зонах 1 и 5. По сигналу бегут в зону 6, останавливаются и имитируют определенный прием игры.

    3. Расположение в шеренгах. Стартовые ускорения вперед, вправо, влево из различных положений: сидя лицом и спиной к направлению передвижения; лежа на спине и на животе головой и ногами в том же направлении.

    4. Расположение в колонне по одному за лицевой линией. Первый игрок из зоны 1 выполняет ускорение в зону 2, откуда передвигается вдоль сетки приставными шагами в зону 4, а затем спиной вперед, назад в зону 5. Из зоны 5 игрок передвигается в зону 6, где выполнив остановку и имитацию приема мяча снизу двумя руками, уходит в конец колонны.

    5. Расположение то же, что в упражнении 5. Первый игрок выполняет ускорение в зону 6, имитирует прием мяча снизу одной рукой, затем передвигается в зону 2, где имитирует нападающий удар. Из зоны 2 возвращается спиной вперед в зону 6, откуда, подбежав в зону 4 к сетке, выполняет блокирование, снова передвигается спиной вперед в зону 6 и уходит в конец колонны.

    Для того чтобы лучше усвоить технику выполнения передвижения, рекомендуется использовать различные подвижные игры.

    «Падающая палка».

    Занимающиеся строятся в круг диаметром 6 – 7 м, рассчитываются по порядку. В центре круга – водящий, который придерживает за верхний конец палку, находящуюся в вертикальном положении. Водящий вызывает номер кого-либо из игроков и отпускает верхний конец палки. Тот, кого вызвали, должен сделать выпад и, не дав палке упасть, подхватить ее. Если он успел выполнить задание, то возвращается на свое место, а если не успел, – заменяет водящего, и игра продолжается. Постепенно расстояние к палке увеличивается, а играющие выполняют бег с последующим прыжком и остановкой. Вариант: с освоением навыка передвижения к палке ее можно заменить мячом и проводить игру «Падающий мяч». Подачи 1. Занимающиеся располагаются на обеих сторонах площадки в шеренгах напротив сетки, в. 5 – 6 м от нее и выполняют подачи избранным способом через сетку. То же, но занимающиеся располагаются на лицевых линиях площадки. 2. Занимающиеся в колонне по одному располагаются на месте подачи и выполняют подачи избранным способом. 3. Подачи выполняются в определенные зоны и по ориентирам, расположенным на площадке.

     Передача мяча На рисунке 3а показаны основные положения при выполнении передачи. Надо успеть занять устойчивое исходное положение, затем, разгибая ноги и руки, отрывистым касанием кончиков пальцев рук мячу придается нужное направление. Встреча рук с мячом происходит над лицом несколько впереди, нельзя мяч отбивать ладонями, это нарушение правил игры. При передаче, стоя спиной к цели, встреча рук с мячом происходит над лицом. Передача выполняется за счет разгибания рук в локтях и движения туловища назад-вверх с одновременным прогибанием в

    грудной и поясничной части

                                                                          http://oo11.mail.yandex.net/static/08b23fd093f14926af4fd24fca333ce7/tmppEeJB5_html_2321566c.gif

    Рисунок 3

     Передача мяча Передача в прыжке выполняется в высшей точке прыжка за счет активного разгибания рук. Прыжок выполняется толчком двух ног с места или после одного-двух шагов. Передачей в прыжке мяч направляется через сетку.

    Отбивание мяча кулаком к сетке.

    В игре, особенно у новичков, мяч иногда опускается у самой сетки. Здесь поможет отбивание кулаком в прыжке. Лучше расположиться боком к сетке (правым при отбивании правой рукой), иногда и спиной. Здесь важно рассчитать прыжок, чтобы встретить мяч над сеткой.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Дополнительная образовательная программа спортивного оздоравливания детей 5-7 лет с нарушением речи

    Программа рассчитана для тренеров-преподавателей занимающихся на базе детского сада....

    Дополнительная образовательная программа спортивной секции « ВОЛЕЙБОЛ » (9 – 11 классы)

    Волейбол  –  спортивная  командная игра, где каждый игрок действует с учетом действия своего партнера. Для игры характерны разнообразные чередования движений, быстрая смена ситуац...

    Дополнительная образовательная программа спортивного оздоравливания детей-инвалидов и детей с ограниченными возможностями здоровья

    Дополнительная образовательная программа спортивного оздоравливания детей-инвалидов и детей с ограниченными возможностями здоровья посредством упражнений в воде и на суше....

    Дополнительная образовательная программа спортивного отделения ТЯЖЁЛАЯ АТЛЕТИКА

    Вид программы - адаптированная.Уровень программы - учрежденческий.Направленность программы - спортивно-оздоровительная.Возраст детей - от 10 до 18 лет.Срок реализации - 6 лет.При разработке содержания...

    Дополнительная образовательная программа Спортивная секция «ВОЛЕЙБОЛ» для учащихся 7– 9 классов

    Дополнительная образовательная программа  Спортивная секция «ВОЛЕЙБОЛ»для учащихся 7– 9 классовСрок  программы2015-2016 учебный годСоставитель: руководитель спортивной секции, учитель ф...

    Дополнительная образовательная программа спортивной секции «Баскетбол» (юноши)

    Данная программа разработана для занятий во второй половине дня на секции "Баскетбол"...

    Дополнительная образовательная программа спортивной секции «Волейбол» (юноши)

    Данная программа разработана для занятий волейболом во второй половине дня...