Программа по мини-футболу
рабочая программа по физкультуре на тему

Администрация муниципального образования город Ноябрьск

Управление по делам семьи и молодежи

Муниципальное бюджетное учреждение

Центр по работе с детьми, подростками и молодежью «Контакт»

ПРОГРАММА РАБОТЫ СЕКЦИИ ПО МИНИ-ФУТБОЛУ

В МБУ ЦРДПИМ «КОНТАКТ»

  г. НОЯБРЬСК

Ноябрьск 2011          

СОДЕРЖАНИЕ

1. Пояснительная записка                                                         3
2. Содержание учебного материала                                                     6
3. Структура многолетнего процесса обучения                                 6
4. Общефизическая подготовка                                                 9
5. Специальная физическая подготовка                                         10
6. Техническая, тактическая и игровая подготовка                         12
7. Теоретическая подготовка                                                             28
8. Содержание и методика проведения контрольных испытаний         29
9. Медико - биологический контроль                                         37
10. Восстановительные средства и мероприятия                                 37
11. Инструкторская и судейская практика                                         38
12. Психологическая подготовка                                                 39
13. Воспитательная работа                                                         44
14. Контрольные нормативы                                                                45
15. Тренировочные задания для совершенствования                                   46
16. Литература                                                                         53

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Мини - футбол завоевывает  всё большую популярность в мире. Сегодня более 80 стран развивают эту игру. Прочно обосновалась она и в России. Его популярность и привлекательность связаны с большой зрелищностью, динамизмом борьбы противоборствующих команд, быстрой сменой эмоционально-насыщенных игровых эпизодов и ситуаций, обилием и жесткостью контактно-силовых единоборств, с демонстрацией футболистами большого арсенала сложных технико-тактических действий в атаке и обороне, в том числе в экстремальных условиях.

      Мини-футбол является эффективным средством физического воспитания. Занятия мини-футболом способствуют разностороннему комплексному воздействию на органы и системы организма подростков и молодежи. Укрепляет и повышает уровень их функционирования, обеспечивает эффективное развитие физических качеств, формирует двигательные навыки.

        Основной целью данной программы является - создание условий для гармоничной и разносторонне развитой личности подростка, через привлечение к спортивным занятиям.

Данная цель может быть реализована при выполнении следующих задач.

Задачи программы:

- знакомство  с историй возникновения и развития футбола;

- профилактика вредных привычек и формирование индивидуального    здорового образа жизни;

- изучение и совершенствование техники и тактики игры;

- развитие специальных физических качеств, необходимых для достижения спортивных результатов.

- морально-психологическая подготовка к экстремальным условиям жизни;

- сплочение коллектива.

В основу программы мини-футбола положены нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке, научные и методические разработки по мини-футболу отечественных и зарубежных тренеров и специалистов, применяемые в последние годы для подготовки высококвалифицированных спортсменов.

        Программа содержит рекомендации по структуре и организации тренировочного процесса на различных этапах многолетней подготовки  футболистов.

Особенностью Программы являются тренировочные задания, сгруппированные в отдельные блоки по принципу их преимущественной направленности на развитие отдельных физических качеств, а также на обучение и совершенствование технико-тактического мастерства юных футболистов.

В целом Программа, при соблюдении изложенных в ней требований, обеспечивает последовательность и непрерывность многолетнего процесса обучения и тренировки юных футболистов в МБУ ЦРДПиМ «Контакт».

Задачи I этапа подготовки (1-2 год обучения):

- привлечение к систематическим занятиям максимально возможного числа детей и подростков;

- утверждение здорового образа жизни;

- всестороннее гармоничное развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливания организма;

- овладение основами мини – футбола;

Данный этап охватывает всех желающих заниматься мини-футболом и решает задачу укрепления здоровья, физического развития и подготовленности занимающихся, воспитания личностных качеств, освоение и совершенствование жизненно важных двигательных навыков, основ спортивной техники мини-футбола в процессе систематических многолетних физкультурно-спортивных занятий.

Задачи II этапа подготовки (3-5 год обучения).

Основным принципом обучения и тренировки является универсальность в подготовке занимающихся. В соответствии с этим на этом этапе ставятся следующие задачи:

- укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и разносторонней физической подготовленности, укрепление опорно – двигательного аппарата, развитие быстроты, ловкости, гибкости;

- отбор способных к занятиям мини – футболом детей;

- привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами мини – футбола;

- подготовка к выполнению нормативных требований по видам подготовки;

На данном этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники мини-футбола.

Задачи III  этапа подготовки (6-8 год обучения).

Основным принципом работы должна быть универсальность подготовки занимающихся с переходом к игровой специализации (по амплуа). При этом на этапе начальной специализации решаются следующие задачи:

- повышение уровня общей физической подготовленности, развитие специальных физических способностей, необходимых при совершенствовании техники и тактики мини – футбола;

- прочное овладение основными техническими приёмами и тактическими действиями мини – футбола;

- определение каждому юному футболисту игрового амплуа и, с учётом этого, индивидуализация видов подготовки;

- расширение соревновательной деятельности;

Исходя из поставленных задач, в процессе многолетней подготовки юных футболистов необходимо придерживаться общей направленности тренировочной работы, которая предусматривает:

- постепенный переход от обучения техническим приёмам и тактическим действиям к их совершенствованию на основе роста физических и психических возможностей;

- планомерное расширение вариантов выполнения технических приёмов и тактических действий;

- переход от общеподготовительных средств подготовки к наиболее специализированным средствам;

- увеличение в процессе обучения и тренировки объёма соревновательных упражнений;

- постепенное повышение интенсивности тренировочных занятий и, следовательно, применение восстановительных мероприятий для поддержания необходимой работоспособности и сохранения здоровья занимающихся.

В объединение по мини-футболу зачисляются  все желающие заниматься мини-футболом, проживающие на данной территории и не имеющие медицинских противопоказаний.

         При поступлении необходимо предоставить заявление о поступлении в в объединение и медицинское заключение врача.

СОДЕРЖАНИЕ

Организационно-методические особенности многолетней подготовки

            Мини-футбол, как спортивная игра, является по своей сути одной из разновидностей скоростно-силовых видов физических упражнений. В связи с этим, для развития юных футболистов важнейших физических качеств могут быть использованы методы типичные для большинства  спортивных игр. Поэтому в практике работы с юными  футболистами рекомендуется применять следующие методы:

- интервальный метод,

- метод максимальной интенсивности,

- сопряженный метод,

- круговой метод.        

Для развития физических, технических и тактических качеств, следует учитывать возрастные особенности человека, которые благоприятно могут действовать на организм человека, на его период развития или физическую подготовку (таблице 1).

Примерные сенситивные (благоприятны) периоды

развития двигательных качеств                     

                                                                                                                             таблица 1.

Чередование тренировочной нагрузки и отдыха – одно из главных условий рациональной организации занятий. Развитие большинства физических качеств подразумевает необходимость выполнения упражнений с максимальной или большей интенсивностью, а объем тренировочной нагрузки зависит от того.  Какое физическое качество предполагается развить у занимающегося (таблица 2).

Содержание компонентов тренировочного воздействия,

направленного на развитие физических качеств воспитанников

таблица 2.

В работе с юными футболистами рекомендуется использовать традиционные в воспитательной работе методы убеждения и разъяснения, поощрения, группового воздействия, самовнушения, приучения к повышенной трудности занятий, а также метод ситуационной тренировки.

На всех этапах многолетнего процесса подготовки юных футболистов их обучение и тренировка строятся на основе взаимосвязанных дидактических принципов сознательности активности, систематичности и постепенности, наглядности и доступности, индивидуальности.

На каждом этапе учитывается поставленная задача, которая в процессе многолетней подготовки юных футболистов предусматривает:

-постепенный переход от обучения техническим приемам и тактическим действиям к их совершенствованию на основе роста физических и психических возможностей;

-планомерное расширение вариантов выполнения технических приемов и тактических действий;

-переход от общеподготовительных средств подготовки к наиболее специализированным средствам;

-увеличение в процессе обучения и тренировки объема соревновательных упражнений;

-постепенное повышение интенсивности тренировочных занятий и следовательно применение восстановительных мероприятий для поддержания необходимой работоспособности и сохранения здоровья занимающихся.

Учебные планы для групп I этапа подготовки (1-2 года обучения):

         В группах I этапа подготовки основной упор в тренировочном процессе делается на развитие общей физической подготовки. Теоретическая подготовка составляет лишь небольшой курс ознакомительной программы о понятии мини-футбола, основных терминов (тактика и техника) и элементарных основ правил игры. Специальной физической подготовке отводиться так же немало времени, но воспитание таких качеств, как быстрота, сила и скоростная выносливость, вырабатывается в подвижных играх, эстафетах в конкурсах. И лишь, пройдя ознакомление этого материала, можно перейти к специализированным упражнением на развитие скоростно-силовой подготовки. В техническом оснащении в группе 1-2 года обучения применяются элементарные упражнения для овладения передачи мяча, ведение мяча и обработки мяча. На втором году обучения те же самые элементы заметно усложняются определенным заданием и используются такие приемы, как обманные финты, ложный замах, перекат мяча с ноги на ногу и т.п. Тактическая и интегральная подготовки взаимосвязаны и требуют немного меньше внимания в ранней стадии обучения мини-футбола. В тренировочном процессе интегральная подготовка служит для закрепления тренировочных упражнений в технико-тактическом варианте. Элементарные тактические приемы и основные игровые положения  так же изучаются в группах 1-2 года обучения. Для видимых результатов спортивного роста юных мини-футболистов следует использовать задачу контрольных нормативов, роль которых, безусловно, очень важна для дальнейшего исследования индивидуальной тренированности воспитанников. В октябре и мае на сдачу нормативов уделяется по два часа. Инструкторская и судейская практика представляет собой лишь основные принципы этих компонентов. Соревнования  для  групп 1-2 года обучения представляют собой товарищеские игры или турниры по упрощенным правилам: без аутов, мяч футбольный, без набранных фалов, без угловых и т.п.; «веселые старты», конкурсы с футбольным уклоном, а так же  и официальные соревнования, которые проводятся на городском уровне.      

Учебные планы для II этапа подготовки (3-5 год обучения):

Обучение в тренировочных группах является основной частью программного материала. Именно в этот период воспитанники изучают все тонкости мини-футбола, стараются овладеть умениями и навыками теоретической и практической деятельности, а итоги учебно-тренировочного процесса характеризуются результатами сдачи контрольно-переводных нормативов и соревновательного периода. Поэтому количество отведенных часов на участие в соревнованиях и товарищеских встречах значительно увеличивается с каждым годом. Время, отведенное на развитие общей физической подготовке, почти равномерно распределено на протяжении всего тренировочного процесса. Исключение составляет лишь второй год обучения. Это связано с возрастными особенностями занимающихся, с переходом к более насыщенному соревновательному периоду и с развитием специальной физической подготовки в более качественном и специализированном варианте. Именно такой подготовке уделяется большое внимание в группах третьего и четвертого года обучения.     Также увеличивается  время на прием контрольных нормативов, так как повышаются не только требования, но и качество выполнения элементов той или иной подготовки. Немалая роль в  тренировочных группах отводится овладению технико-тактической подготовке, которая с каждым годом обучения требует к себе повышенное внимание и правильное выполнение заданных упражнений. Появляется несколько наигранных комбинаций, розыгрышей стандартных положений,  отработанных вариантов защиты, коллективных действий при отборе мяча у соперника и т.п. Для усвоения и моделирования тактических схем игры и технических приемов  используется интегральная подготовка, отведенное  время которой тоже должно быть правильно распределено в течение тренировок. Этот вид подготовки юных мини-футболистов характеризуется участием команд в товарищеских матчах и двухсторонних играх с определенным заданием и поставленной  инструктором целью.

Должны овладеть: За время обучения должны овладеть практикой инструкторов и судейскими навыками. Эта практика используется, как правило, при работе со своими младшими коллегами в товарищеских  играх, в тренировочных занятиях, в  теоретических беседах и в изучении тактики игры. Но  времени на  инструкторские занятия отводится не так много, ведь такая практика в основном проходит индивидуально или парно, а не коллективно.  Изучение же теоретического материала с каждым учебным годом увеличивается не только по времени, но и в разнообразии тем. Основой теории в учебно-тренировочных группах служит изучение тактических вариантов ведения игры, стратегических целей предстоящих матчей или турниров, морально-волевых качеств, а также знакомство с  особенностями организации соревнований и изучение тонкостей в правилах  игры.

Учебные планы для групп III этапа подготовки (6-8 года обучения)

В группах 6-8 года обучения количество часов значительно увеличивается почти во всех показателях тематического плана. Соревновательный процесс имеет еще более обширный временной формат в отличие от предыдущих групп обучения. У юношеских команд старшего возраста повышается уровень соревнований и соответственно количество спортивных мероприятий. В начале сезона большое внимание уделяется физической и технико-тактической подготовкам. Этому периоду также свойственны отработки технических приемов и моделирование тактических вариантов игровых компонентов, а общая и специальная физическая подготовка распределяются почти равномерно. Совершенствование основных качеств мини-футболистов в большей степени происходит за счет интегральной подготовки, на которую отводится достаточно времени тренировочного процесса. Количество учебных часов интегральной тренировки рационально разделяется на протяжении всего сезона. Игровая практика для этих групп является основным залогом успешных результатов. Интегральная подготовка характеризуется межгрупповыми играми тренировочного характера, товарищескими матчами с взрослыми воспитанниками, со сверстниками других команд и с младшими коллегами секции мини-футбол, а также поединками в разнообразные спортивные игры с определенным заданием инструктора.

Контрольные нормативы осуществляются, как и прежде в октябре, требования к результатам сдачи значительно повышаются.      

Программный материал:  

 Общая физическая подготовка (ОФП).

1. Строевые упражнения. Команды для управления строем. Понятие о строе, шеренге, колонне, фланге, интервале, дистанции. Повороты на месте и в движении. Обозначение шага на месте. Направляющий, замыкающий,  предварительная и исполнительная команда, размыкание уступами. Сомкнутый и разомкнутый строй.  Перестроения из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два. Перемена направления движения строя. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения строя. Остановка.

2. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений (в основной стойке, на коленях, сидя, лёжа и т.д.) вращения, махи, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, отведение и приведение, рывки одновременно двумя руками и разновременно. То же, но во время ходьбы и бега. То же, но с предметами. Многократные броски набивного мяча вперёд и над собой, ловля набивного мяча.    

3. Упражнения для мышц шеи и туловища. Наклоны, вращения и повороты головы в различных направлениях. Упражнения на формирование правильной осанки. В различных исходных положениях - наклоны, повороты, круговые вращения туловищем. В положении лежа на сине - поднимание и опускание прямых и согнутых ног, круговые движения одной и обеими ногами, поднимание и опускание туловища. Из различных исходных положений (лёжа, сидя, из виса) выполнение угла. Смешанные упоры. Различные сочетания этих движений.

 4.Упражнения для мышц ног. Подымание на носки. Приседания на одной и обеих ногах. Маховые движения в переднем, заднем и боковом направлениях. Выпады с дополнительными пружинящими покачиваниями. Различные подскоки на одной и обеих ногах. То же, но с предметами. Сгибание и разгибание ног в смешанных висах и упорах. Прыжки. Упражнения с сопротивлением.  

5.Упражнения для всех групп мышц. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (набивные мячи, гантели, гимнастические палки, резиновые амортизаторы, скакалки).

Упражнения на гимнастических снарядах (гимнастические стенка и скамейка, перекладина).

Акробатические упражнения  (группировки и перекаты в различных положениях; кувырки вперёд и назад; стойки на лопатках; голове и руках; соединение нескольких акробатических элементов в комбинации). 

Легкоатлетические упражнения (бег на 10,15,20,30,40,100,400,800 и 1000 м; повторный бег с короткими отрезками; бег с горизонтальными и вертикальными препятствиями; кросс 500-1000 м; прыжки в длину и высоту с места и с разбега; тройной прыжок с места и с разбега; многоскоки; метание малого мяча в цель и на дальность  с места и с разбега).

Подвижные игры и эстафеты с бегом, прыжками, метаниями, с преодолением полосы препятствий, переноской предметов, бросками и ловлей мячей.

Спортивные игры (Гандбол, баскетбол, волейбол, бадминтон и др.)                

                       Специальная физическая подготовка (СФП).        

1.Упражнения на развитие быстроты. Бег с остановками и изменением направления. Бег под уклон 3-5*. Бег прыжками. Рывки на 5-8-10 м. из различных исходных положений. Бег за лидером. Бег с максимальной частотой шагов на месте, и перемещаясь... Повторный бег по дистанции от 20 до 40 м. со старта и с хода с максимальной скоростью. Челночный  бег на  5-8-10 м.(общий пробег  за одну попытку до 30 м.) Челночный  бег (в начале отрезок преодолевается лицом вперёд, а затем - спиной вперёд и т. д.). Челночный  бег приставными шагами. Эстафетный бег. Подвижные игры: «День и ночь», « Вызов номеров», «Рывок за мячом», «Салочки» и т.д. Выполнение общеразвивающих упражнений в максимальном темпе. Стартовые рывки к мячу  с последующим ударом в цель. Стартовые рывки с партнёром за овладение мячом. Ведение мяча в быстром темпе на 10-15 м. То же, но с обводкой стоек. Выполнение технических приемов в быстром темпе  (приём мяча под подошву, уход в сторону или с поворотом на 180* и удар в цель и т.д.).

Для вратарей. Из основной стойки рывки вперед и в стороны на 3-5-8 м. Бег на короткие отрезки с прыжками вверх, вперёд в конце дистанции. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх. Из основной стойки вратаря рывки на 3-5-6 м. на перехват и отбивание катящихся мячей или же летящих на различной высоте.

2.Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Упражнения с сопротивлением (в парах). Приседание и резкое выпрямление ног со взмахом руками вверх. То же, с прыжком вверх. То же, с набивным мячом в руках. Подскоки и прыжки после приседа без отягощения и с отягощением. Прыжки на одной и обеих ногах на месте и с продвижением лицом вперёд, спиной вперёд и боком. То же, с отягощением. Прыжки по ступенькам с максимальной скоростью. Прыжки в глубину с места и с разбега. Спрыгивание с высоты (40-80 см.) с последующим прыжком вверх или рывком на 5-8 м. Броски ногой мини-футбольного мяча на дальность за счёт энергичного маха ногой вперёд.  Беговые и прыжковые  упражнения,  выполняемые в гору, по песку, опилкам. Эстафеты и подвижные игры с бегом и прыжками.                                                                                                      Для вратарей. Из упора, стоя у стены, одновременное и попеременное сгибание и разгибание рук в лучезапястных  суставах. То же, но отталкиваясь от стены ладонями и пальцами. В упоре лёжа передвижение на руках по кругу (вправо, влево), носки ног на месте. В упоре лёжа, одновременно отталкиваясь от пола руками и ногами, хлопки ладонями. Метание мячей различного веса на дальность и быстроту. Многократные броски набивных мячей одной рукой от плеча и двумя руками от груди, ловля мячей. Серии прыжков в основной стойке вратаря толчком обеих ног в стороны; то же, с предварительным приставным шагом с отягощением и без отягощения. Из основной стойки вратаря многократные рывки на 3-4 м. с броском на катящийся или неподвижно лежащий мяч. Многократные броски мяча в стенку с последующей ловлей.

3.Упражнения для развития специальной выносливости. Повторное выполнение беговых и прыжковых упражнений. Повторный бег с ведением мяча. Переменный бег (несколько повторений с переменной скоростью). Кроссы с переменной скоростью. Бег в колонне по одному вдоль границ игрового поля и выполнение по сигналу определённого задания (ускорение, остановка, изменение, направления и способа передвижения, поворот на 90*,180* или 360*, прыжок вверх, кувырок вперёд или назад и т.д.). Многократное повторение специальных технико- тактических упражнений (повторный бег с мячом с обводкой стоек и ударом в цель; бег с мячом на скорость на 30-40 м и т.д.). Игровые упражнения с мячом большой интенсивности. Игры с увеличением продолжительности. Учебные игры с уменьшенными по численности составами команд.

Для вратарей. Многократное выполнение в течение 5-8 мин. приёмов ловли и отбивания мячей после ударов, выполняемых 3-4 игроками с минимальными интервалами. Многократное выполнение рывков с линии ворот с бросками за катящимися и летящими мячами, направленные  в штрафную площадь с минимальными интервалами несколькими игроками. Вбрасывание мяча различными способами в различные цели, помещённые в различных участках игрового поля. Выбивание мяча ногой в различные зоны игрового поля. Многократное повторение ловли мячей набрасываемых несколькими партнёрами, в разные углы ворот, в прыжке с минимальными интервалами отдыха.

4.Упражнения для развития игровой ловкости. Кувырки вперёд и назад, в стороны через правое и левое плечо. Жонглирование мячом, чередуя удары различными частями подъёма, стопы, бедром, головой. Ведение мяча по кругу, «восьмёрке», по ограниченному коридору. Ведение мяча головой. Парные и групповые упражнения с передачами, ведением мяча, обманными движениями и ударами в цель. Прыжки с места и с разбега, доставая головой подвешенный мяч. То же, но с поворотом на 90*. Прыжки с места и с разбега с ударом головой по летящим мячам в цель. Эстафеты с ведением и передачей мяча. Удары ногой и головой  в цель после выполнения кувырка вперёд, поворота на 180*и 360*, бега змейкой и т.д. Жонглирование теннисным мячом, чередуя удары различными частями подъёма со сторонами стопы. Подвижные игры с мячом «Живая цель», «Салки мячом», «Ловля парами» и др.

Для вратарей. Переворот в сторону с места и с  разбега. Стойка на голове, лопатках и руках. Из стойки на руках – кувырок вперёд. Кувырок назад через стойку на руках. Переворот вперёд с разбега. Упражнения на батуте: прыжки на обеих ногах, сальто вперёд и назад согнувшись, сальто назад прогнувшись. Различные прыжки с короткой скакалкой. Прыжки с короткого разбега, доставая высоко подвешенный мяч руками и кулаком. Из различных исходных положений (сидя , лёжа и т.д.) встать и в прыжке или  броске овладеть мячом, набрасываемым партнёром. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке и бревне.

Техническая, тактическая и игровая подготовка.

1.Техника передвижения. Бег обычный, спиной вперед скрестным и приставным шагом. Бег по прямой, дугами, изменением направления и скорости. Бег зигзагом,  с выпадом в стороны. Бег с подскоками,  высоким подыманием бедра, захлёстыванием голени. Челночный бег. Защитная стойка.

Прыжки: вверх, вверх-вперед, вверх-назад, вверх-вправо, вверх-влево, толчком двумя ногами с места и толчком одной и двумя ногами с разбега. Для вратарей - прыжки в сторону с падением "перекатом".

Повороты переступанием, прыжками, на одной ноге, в стороны и назад; на месте и в движении. Остановки во время бега выпадом и прыжком.

2.Удары по мячу ногами. Удары внутренней и средней сторонами стопы и подъёма, внешней частью подъёма, по неподвижным и катящимся (навстречу, от игрока, справа или слева) мячам. Удары носком по неподвижным и катящимся мячам. Удары  пяткой, пяткой скрестно. Удары - откидки мяча подошвой. Резаные удары   внутренней и внешней частью подъёма. Удары – броски стопой. Удары с лёта внутренней стороной стопы, внутренней, внешней частью и серединой подъёма. Боковой удар серединой или внешней частью подъёма с лёта. Удар с лёта серединой подъёма по опускающемуся мячу через голову. Удары серединой или внешней частью подъёма с полулёта. Удары ногой различными способами на точность и силу после остановки, ведения, рывков. Удары ногой различными способами в единоборствах при пассивном и активном сопротивлении.

3.Удары по мячу головой. Удары серединой лба, боковой частью головы из опорного положения, в прыжке. Удары с затылочной частью головы. Удары головой в броске. Удары головой различными способами на точность на короткое и среднее расстояние. Удары головой в единоборстве при пассивном и активном сопротивлении.

4.Приём (остановка) мяча. Приём (остановка) катящихся и опускающихся мячей внутренней стороной стопы, подошвой, серединой подъёма Приём (остановка) опускающихся и низколетящих мячей внутренней стороной стопы в опорном положении. Приём (остановка) катящихся и опускающихся мячей в стороне от игрока, внешней частью стопы. Приём (остановка) мячей, прямо летящих на игрока, грудью в опорном положении. Приём мячей, прямо летящих на игрока, на бегу. Приём (остановка) мячей, опускающихся и летящих на игрока, головой грудью, бедром. Приём (остановка) отскочившего от площадки мяча животом, голенью.

5.Ведение мяча. Ведение мяча внутренней стороной стопы, внутренней, внешней частью и серединой подъёма, подошвой, носком. Ведение мяча различными способами с изменением направления, скорости, зигзагообразно, меняя бьющую ногу.

6.Обманные движения (финты). Обманные движения без мяча. Финт «Уходом» и различные его варианты. Финты: «Проброс мяча мимо соперника», «Остановка мяча подошвой», «Убирание мяча подошвой». Сочетание нескольких финтов, или выполнение их в единоборстве при пассивном  и активном сопротивлении

7.Отбор мяча. Отбор мяча накладыванием стопы, выбиванием, перехватом. Комплексное выполнение (сочетание) изученных технических приёмов с мячом.

8.Техника игры вратаря. Перемещение в ворота. Стойка вратаря. Ловля катящихся и низколетящих мячей при параллельном расположении стоп, в стойке на одном колене. Ловля катящихся и низколетящих в стороне от вратаря мячей в падении и броске. Ловля мячей, летящих на вратаря, выше колен и ниже головы. Ловля мячей, летящих на вратаря, на уровне головы или выше в опорном положении. Ловля полувысоких мячей, летящих в стороне от вратаря, в опорном положении и в броске. Отбивание катящихся и низколетящих в стороне от вратаря мячей в выпаде, в шпагате. Отбивание мячей летящих (выше пояса) махом ноги. Отбивание мячей ладонью в падении или в броске при выходе навстречу атакующему сопернику. Отбивание мячей, опускающихся и высоколетящих перед воротами, кулаком(кулаками) или головой. Вбрасывание мяча рукой из-за плеча  с места, в движении со скрестными шагами, в прыжке. Вбрасывание мяча с боку с места. Вбрасывание (выталкивание) мяча снизу. Выбивание мяча с рук ногой. Технические приёмы полевых игроков.

Тактическая  подготовка 

Тактика игры в атаке.

Индивидуальные действия. правильное расположение на площадке. Умение ориентироваться, реагировать соответствующим образом на действие партнера и соперника. выбор момента и способа передвижения для "открывания" на свободное место с целью получения мяча. Освобождение зоны для получения мяча.

Индивидуальные действия с мячом. Целесообразное использование изученных способов ударов по мячу. Применение необходимого способа остановок в зависимости от направления, траектории и скорости мяча. Определение игровой ситуации, целесообразной для использования ведения мяча, выбор обводки (с изменением скорости и направления движения с мячом, изученные финты) в зависимости от игровой ситуации.

Командные действия. Взаимодействие двух и более игроков. Уметь точно и своевременно выполнить передачу в ноги партнеру, на свободное место, на удар; короткую или среднюю передачу, низом или верхом. Комбинация "игра в стенку", скрещивание, забегания, "каблучок", смена мест. выполнять простейшие комбинации при стандартных положениях: начальном, угловом, штрафном и сводном ударах, от ворот, аут. (не менее одной по каждой группе).

Тактика игры в обороне

Индивидуальные действия. Правильно выбирать позицию по отношению опекаемого игрока и противодействовать получению им мяча, т.е. осуществлять "закрывание". Выбор момента и способа действия (удар или остановка) для перехвата мяча. Умение оценить игровую ситуацию и осуществить отбор мяча изученным способом.

Командные        действия.        Противодействия        комбинациям        "стенка",

"крест","столб","треугольник". Взаимодействие игроков при розыгрыше противником "стандартных" комбинации. Коллективный отбор(прессинг), зонная защита, создание численного преимущества, подключение к обороне вратаря.

Тактика вратаря. Уметь выбрать правильную позицию в воротах при различных ударах в зависимости от "угла удара", передачи ногой, введение мяча в игру (после ловли) открывшемуся партнеру, занимать правильную позицию при угловом, штрафном и сводном ударах вблизи своих ворот. 

Программный материал для групп 1-2 года обучения  (техника)

Программный материал для групп 1-2 года обучения (тактика)

Программный материал для групп 3-5 года обучения (техника)

Программный материал для групп 3-5 года обучения (тактика)

Программный материал для  групп 6-8 года обучения (техника)

Программный материал для  групп 6-8 года обучения (тактика)

 Игровая подготовка.

       Игровая подготовка в командном виде спорта одна из основных подготовок, которая сочетает в себе физическую, техническую и тактическую подготовку юного футболиста. Игровую подготовку  называют интегральной подготовкой, которая составляется из  групповых атакующих и оборонительных действий,  а также схем 2 Х 2,  1 Х 2 Х 1, 3 Х 1.

Теоретическая подготовка.

Теоретическая подготовка составляет лишь небольшой курс ознакомительной программы о понятии мини-футбола, основных терминов (тактика и техника) и элементарных основ правил игры. Изучение же теоретического материала с каждым учебным годом увеличивается не только по времени, но и в разнообразии тем. Основой теории в учебно-тренировочных группах служит изучение тактических вариантов ведения игры, стратегических целей предстоящих матчей или турниров, морально-волевых качеств, а также знакомство с  особенностями организации соревнований и изучение тонкостей в правилах  игры.

Темы

Физическая культура и спорт в России. Понятие «физическая культура». Значение физической культуры для подготовки граждан России к трудовой деятельности  и защите Родины. Формы занятий физическими упражнениями детей школьного возраста. Массовый народный характер спорта в нашей стране. Единая всероссийская классификация для развития спорта в России. Важнейшие решения Правительства РФ по вопросам развития физической культуры и спорта.

Состояние и развитие мини-футбола в России. История возникновения современного мини-футбола. Развитие мини-футбола в России. Ассоциация мини-футбола России – организатор развития мини-футбола в стране. Достижения сборных команд и клубов команд России на международной арене. Всероссийские и международные соревнования.

Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Понятие о гигиене и санитарии. Общее представление об основных системах энергообеспечения человека. Гигиенические требования к питанию. Понятие о тренировке и «спортивной форме». Массаж и самомассаж. Баня. Режим дня. Закаливание. Дневник самоконтроля. Особенности травматизма в мини-футболе. Оказание первой помощи при несчастных случаях. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и участию в соревнованиях.

Физиологические основы спортивной тренировки. Мышечная деятельность человека как необходимое условие физического развития, нормального функционирования организма, поддержания здоровья и работоспособности. Тренировка как процесс формирования двигательных навыков и расширения функциональных возможностей организма. Понятие о тренировочной нагрузке. Основные методы и средства спортивной тренировки. Понятие об утомлении и переутомлении. Причины утомления. Восстановительные мероприятия. Форма организации спортивной тренировки. Особенности периодов спортивной тренировки. Самостоятельные занятия юных футболистов  (утренняя гимнастика, индивидуальные занятия по совершенствованию физических качеств и техники движений).

 Общая и специальная физическая подготовка. Всесторонняя физическая подготовка – важный фактор укрепления здоровья, повышения функциональных возможностей организма и систем, развития физических качеств  юных спортсменов (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости). Общая и специальная физическая подготовка. Средства общей и специальной физической

подготовки, применяемые в процессе обучения и тренировки с юными спортсменами в мини-футболе. Взаимосвязь между развитием основных физических качеств. Основные требования по физической подготовке, предъявляемые к воспитанникам различного возраста, занимающимся мини-футболом. Контрольные упражнения и нормативы по общей и специальной физической подготовке для юных футболистов.

        Основы техники и тактики мини-футбола. Понятие о технике мини –футбола. Характеристика основных приёмов игры. О соединении технической и физической подготовки. Понятие о тактике мини-футбола. Характеристика тактических действий. Анализ технических приёмов и тактических действий в атаке и обороне. Классификация техники и тактики мини-футбола.

Основы методики обучения мини-футболу. Понятие об обучении и тренировке как едином педагогическом процессе. Средства и методы обучения технике и тактике мини-футбола. Методы выполнения упражнений для развития физических качеств. Тесная взаимосвязь между физической, технической и тактической подготовкой юных футболистов. Командная, групповая и индивидуальная тренировка.

Спортивные соревнования по мини-футболу. Правила игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды.  Его права и обязанности.

Планирование, организация и проведение соревнований по мини-футболу. Виды соревнований. Система проведения соревнований. Судейство соревнований по мини-футболу.

Планирование и контроль спортивной тренировки. Роль и значение спортивной тренировки как основы управления подготовкой юных спортсменов. Перспективное и оперативное планирование. Индивидуальный план тренировки, наблюдение за соревнованиями. Контрольные испытания. Основные понятия о врачебном контроле. Самоконтроль в процессе занятий мини-футболом. Учёт.

Места занятий, оборудование и инвентарь. Игровая площадка для проведения занятий и соревнований по мини-футболу. Подсобное оборудование. Технические средства, используемые при обучении юных футболистов.  Мячи. Их подготовка к занятиям и играм. Требования к спортивной одежде и обуви. Уход за ними.

Установка перед играми и разбор проведенных игр. Значение предстоящей игры и особенности турнирного положения команды. Характеристика команды соперника. Объявление состава команды. Тактический план игры (на макете) и задания отдельным игрокам и звеньям. Возможные изменения тактического плана в ходе игры. Разбор проведения игры. Анализ выполнения тактического плана. Общая оценка игры и действия отдельных игроков и звеньев. Выводы по итогам игры.

Содержание и методика проведения контрольных испытаний.

Общефизическая подготовленность.

Бег 30 м. Бег выполняется с высокого старта. Секундомер запускается по первому движению испытуемого.       

       Челночный бег 30 м (5х6 м). На расстоянии 6 м. друг от друга обозначаются линия старта и контрольная линия. По сигналу испытуемый начинает бег, преодолевая обозначенную дистанцию 5 раз. При изменении направления движения обе ноги испытуемого должны пересекать каждый раз одну из упомянутых линий. 

Челночный бег 30 м (3х10м). Упражнение с такими же требованиями, как и предыдущее.

Челночный бег 104 м. Линией старта служит линия ворот. От её середины испытуемый по сигналу выполняет рывок до 6-метровой отметки, касаясь его ногой. Повернувшись на 180*, он возвращается назад. Далее он совершает рывок до 10-метровой отметки. Повернувшись кругом, испытуемый устремляется к линии старта. Далее он бежит до средней линии поля (20 м) и возвращается к линии ворот. Затем он вновь совершает рывок к 10-метовой отметке, возвращается к месту старта. Завершается упражнение рывком до 6-метровой отметки и возвратом к линии ворот. Достигнув той или иной отметки, испытуемый должен перед поворотом коснуться её ногой.

линия ворот

Прыжок в длину с места. Испытуемый принимает исходное положение на контрольной линии (ноги на ширине плеч).Не переступая её, он делает несколько махов руками и, с силой оттолкнувшись, махом рук вверх выполняет прыжок. Засчитывается лучший результат из 3-х попыток.

Прыжок в высоту с места. Прыжок выполняется толчком двух ног. Для измерения результата применяется приспособление В.М. Абалакова «Косой экран», который позволяет измерить высоту подъёма общего центра тяжести испытуемого. Прыжок выполняется из исходного положения полуприсед со взмахом рук. Из трёх попыток зачисляется лучший результат.

Становая сила. Измерение производится по общепринятой методике. Даётся по три попытки для определения силы мышц кисти каждой руки.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание). Исходной положение: упор лежа, голова – туловище – ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудью пола, не нарушая прямой линии тела, а разгибание до полного выпрямления рук, при сохранении прямой линии голова – туловище – ноги. Одна попытка.

Бег 300 м. Проводится на стадионе. Результат испытуемого фиксируется по общепринятым правилам.

Тест Купера. Проводится бег на стадионе в течении 12 минут. Фиксируется дистанция, которую испытуемый сможет преодолеть за это время.

Тройной прыжок в длину с места. Оттолкнувшись двумя ногами, испытуемый выполняет первый прыжок с приземлением на одну ногу. Затем, оттолкнувшись этой ногой,- второй прыжок с приземлением на маховую ногу. Третий прыжок выполняется толчком маховой ноги с приземлением на обе ноги. Оставленный след фиксирует место приземления от обозначенной для прыжка линии.

Метание набивного мяча (1кг) из-за головы. Метание производится из положения сидя и стоя двумя руками из-за головы. В первом случае упражнение выполняется сидя у стены и и вытянув ноги вперед. Из каждого положения испытуемый выполняет по 3 броска. Засчитывается лучшие результаты.

     Специальная подготовленность.

       Жонглирование мячом ногами. Упражнение выполняется поочередно правой и левой ногой. Удары, выполненные одной ногой дважды, засчитываются как один удар. Из трех попыток учитывается лучший результат.

      Жонглирование мячом головой. Испытуемый подбрасывает мяч над головой и выполняет удары по мячу серединой лба. Из трех попыток учитывается лучший результат. 

      Жонглирование мячом (комплексное). Испытуемый выполняет удары правой и левой ногой (различными частями подъема и сторонами стопы), бедром и головой. Удары выполняются в любой последовательности без повторения одного удара более двух раз подряд. Учитываются только удары, выполненные разными способами, в том числе не менее раза головой, правым и левым бедром.

     Бег 30м с ведением мяча. Испытуемый с мячом занимает позицию за линией старта. По сигналу игрок ведет мяч к линии финиша, выполняя на данной дистанции не менее трех касаний мяча ногами. Ведение осуществляется любым способом. Упражнение считается законченным, когда испытуемый пересечет линию финиша. Учитывается время выполнения упражнения. Даются две попытки. Засчитывается лучший результат.

     Бег 5х30 м с ведением мяча. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее. Финишировав, испытуемый каждый раз возвращается на старт. На это ему дается 25 сек. Все старты выполняются с места. Сумма результатов пяти попыток определяет окончательный результат испытуемого.

               Ведение мяча, обводка стоек и удар по мячу в ворота. Упражнение выполняется с линии старта (30 м от линии штрафной площади). Вести мяч далее обвести «змейкой» три стойки (первая стойка ставится на 2 метра от 10-й отметки, далее в центре через каждые 2м еще две стойки)и, не доходя 10-й метровой отметки, забить мяч в ворота. Время фиксируется с момента старта до пересечения линии ворот мячом. Если мяч не попадает в ворота, то упражнение не засчитывается. Три попытки.

Ведение мяча по «восьмёрке». На поле стойками обозначается квадрат со сторонами 10 м. Одна стойка устанавливается в середине квадрата. По сигналу испытуемый ведёт мяч от стойки А к стойке Ц, обходит ее и движется к стойке и движется к стойке Б. обведя ее, он ведёт мяч к стойке В, огибает ее с внешней стороны и вновь ведёт мяч к стойке Ц. Обводя эту стойку уже с другой стороны, он движется к стойке Г. Обогнув ее, испытуемый финиширует у стойки А. Ведение мяча осуществляется только внутренней и внешней частью подъёма. Учитывается время выполнения задания. Из двух попыток засчитывается лучшая.

                           Г                                      В

                                                  Ц

                                                                           10 м.

                        финиш                              10 м.

                       А                                           Б

Ведение мяча по границе штрафной площади. Испытуемый с мячом встаёт перед пересечением штрафной и вратарской линии. По сигналу он начинает ведение мяча подошвой правой ноги по границе штрафной площади до пересечения ее с линией ворот. Как только мяч пересечёт эту точку, испытуемый разворачивается и начинает ведение мяча подошвой левой ноги в обратном направлении по границе штрафной площади. Как только он пересекает с мячом линию ворот, фиксируется время прохождения дистанции

.

                     обратно                                                      туда

Оббегание стоек и удар носком в цель.  На игровом поле по линии, соединяющей 6-метровую и 10-метровую отметки, через каждые 2 м устанавливаются 4 стойки. Ворота делятся шнуром (планкой), параллельно поверхности поля, на две равные части. Таким образом, снизу ворот образуются два сектора – «А» и «Б» . На 6-метровой отметке устанавливается мяч. Испытуемый, заняв позицию на 10-метровой отметке, по сигналу обегает стойки змейкой и с разбега носком наносит  удар в тот сектор ворот, который громко называет тренер. В ходе испытаний выполняются 3 удара – носком правой ноги и 3 удара – носком левой ноги. Учитывается количество точных попаданий. Попытка засчитывается, если время испытуемых при обегании стоек (до удара по мячу) не превышает у мальчиков: 9 лет – 3 сек; 10 лет – 2.8 сек; 11 лет – 2.6 сек.

                                   А               Б

                                                       10 м

Бросок мяча в цель. Испытуемый выполняет два упражнения.

Первое упражнение: бросок одной рукой снизу («выкатывание»). Испытуемые 12 и13лет таким образом посылают мяч низом в ворота Д шириной 2м, сооружение из стоек в середине игрового поля. Для испытуемых 14-16 лет такие ворота (Е) устанавливаются дальше, на линии 10 –метровой отметки противоположной половины поля. Бросок выполняется из пределов штрафной площадки с двух, трёх шагов разбега, не пересекая ее границы. Испытуемый выполняет 6 бросков. Учитывается сумма точных попаданий.

Второе упражнение: бросок одной рукой из-за плеча (или сбоку). Испытуемые 12 и 13 лет таким образом посылают мяч верхом в круги А и Б диаметром 2,5 м. Испытуемые 14 и16 лет посылают мяч в круги В и Г. каждый испытуемый выполняет 4 броска – в другой. Во всех случаях при броске мяч должен пролететь выше стойки (1,8 м), которая устанавливается посередине дистанции, т.е. между целью и 6- метровой отметкой. Учитывается общая сумма точных попаданий.

                                                              Е