план конспект
методическая разработка по физкультуре (9 класс) на тему

Часть урока

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-методические указания

I.

II.

60

III.

10

Построение

10 – 15

Обратить внимание на единую форму студентов.

Рапорт

5 - 10

Кратко и четко.

Строевые упражнения:

Повороты на месте

а) направо

б) налево

в) кругом

1

Следить за четкостью выполнения строевых команд.

Ходьба:

а) обычная

б) на носках руки вверх

в) на пятках руки за спину

г) перекатом с пятки на носок

д) спортивная ходьба

 15 м.

10 м.

10 м.

10 м.

20 м.

Набрать дистанцию 2 шага.

Ладони внутрь, выше подняться на носки.

Лопатки сведены, ноги в коленях не сгибать.

Выполнять пружинисто.

Постепенно увеличивать частоту движения.

Бег:

а) обычный

б) с выталкиванием на каждый шаг

в) приставными прыжками правым и левым боком

г) спиной вперед

50 м.

30 м.

40 м.

20 м.

Бежать на всей стопе, на  два шага вдох, на два  шага выдох.

Отталкиваться перекатом с пятки на носок.

Одновременно выполняя имитацию верхней передачи мяча.

Смотреть через левое плечо.

Общеразвивающие упражнения в движении.

I. И.п. – руки на поясе

1 – наклон головы вперед.

   II. И.п. – 2 рывка руками

          1-2 – 2 рывка руками,

          3-4 – смена положения рук.

   III. И.п. – руки перед грудью

         1-2 – 2 рывка согнутыми  

руками,

         3-4 – 2 рывка прямыми  

руками.

   IV. И.п. – руки внизу

1-4 – 4 круговых движения

вперед,

5-8 – назад.

  V.  И.п. – руки перед грудью

         1 – шаг левой, поворот туловища влево,

         2 – шаг правой, поворот туловища вправо.

   VI. И.п. – руки на поясе

       1 – шаг левой, наклон к левой, руки вперёд,

       2 – и.п.

       3 – шаг правой, наклон к правой, руки вперед.

  VII. И.п. – руки на поясе

       1 – выпад правой руки на колено,

       2 – пружинистое похаживание,

       3 – выпад левой руки на колено,

       4 – пружинистое покачивание.

  VIII. И.п. – руки вперед, в стороны

      1 – мах правой к левой руке,

      2 – и.п.

      3 – мах левой к правой руке,

      4 – и.п.

  IX. И.п. – руки на пояс.

      Ходьба гусиным шагом.

  X. И.п. – руки на коленях, прыжки в присяде.

Совершенствование техники  верхней передачи мяча:

а) имитация верхней передачи мяча,

б) передачи мяча над собой и передача партнеру,

в) Подбросить мяч вперед и вверх, переместиться  под мяч.

Совершенствование техники передачи мяча снизу двумя руками:

а) имитация нижней передачи стоя на месте в шеренгах,

б) Чередование высоких и средних передач мяча снизу индивидуально и в парах, тройках.

в) жонглирование  мячом снизу на месте, в движении, с поворотом.

Совершенствование  техники  верхней прямой подачи  мяча:

а) Броски набивного мяча из-за головы  двумя руками,  прогибаясь в грудной части тела,

б) броски набивного мяча  весом 1 кг. одной рукой  вверху и одной рукой над головой,

в) подбрасывание набивного мяча весом 1 кг. над собой и удары вытянутой рукой.

Создание студентами мини-проекта,  в который  войдёт комплекс  специальных подводящих  упражнений для  эффективного освоения  техники приемов  мяча.

Учебная двухсторонняя игра.

Приведение в порядок мест занятий.

Медленная ходьба с выполнением упражнений в глубоком дыхании.

Подведение итогов занятия.

Выставление оценок.

Домашнее задание.

5

5-6 р.

5-6 р.

5-6 р.

5-6 р.

8-10 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

15 м.

10 м.

10

10

10

15

15

Постепенно увеличивать амплитуду движения.

Руки в локтевых суставах прямые.

Локти на уровне плеч.

Выполнять с подскоками вперед.

Постепенно увеличить амплитуду движения, туловище выполняет скручивание.

Ноги в коленях не сгибать, ладонями коснуться стопы.

Спину держать прямо постепенно увеличивать амплитуду движения.

Ноги прямые.

Спину держать прямо, голени выносятся через стороны.

Кисти рук от коленей не отрывать.

Показ и объяснение верхней передачи мяча в целом.

Показ расположения  кистей и пальцев на мяче.

Показ стойки волейболиста.

Обратить внимание на работу ног.

Показ и объяснение техники нижней передачи мяча двумя руками.

Ноги в коленях полусогнуты, руки в локтевых суставах прямые.

Показ и объяснение техники подачи мяча.

В вертикальном положении руки выпрямляются и следует сильное заключительное движение кистями рук.

Основное внимание уделять заключительному движению кистью.

Выполнение движений верхней прямой и боковой подач.

Группа делится  на три подгруппы и каждая подгруппа  моделирует  комплекс специальных упражнений  из заранее подготовленных  методических карточек. Затем каждая команда  апробирует комплекс подобранных  ими упражнений  на практике и  защищает свой  проект путем демонстрации. По  результатам  определяется лучший проект.

Создаются три команды. Изученные и отработанные  элементы  применяются в учебной игре  для дальнейшего совершенствования и навыков  техники игры.

Ходьба проводится в колонне по одному.

Отметить студентов, показавших хорошие результаты, дать задание отстающим.

Оценки получают все в зависимости от результатов.